藍鰭金槍魚是鯖形目、鯖科、金槍魚屬的海洋動物，廣泛分布于北半球的太平洋和大西洋海域中，可做為食用魚、游釣魚及養殖魚類。藍鰭金槍魚所含的DHA是魚類中之最多的，經常食用可以利于腦細胞的再生，提高記憶力。藍鰭金槍魚含有豐富的DHA、EPA和牛黃酸，能提高肝臟的排泄功能，降低肝臟的發病率。藍鰭金槍魚含有豐富的鐵和維生素B12，容易被人體吸收，對預防缺鐵性貧血很有幫助。【 詳細>>】

三文魚又名大馬哈魚、鮭魚、撒蒙魚，主要分布在大西洋與太平洋、北冰洋交界的水域，屬于冷水性的高度洄游魚類，被國際美食界譽為“冰海之皇”。研究表明，金槍魚和三文魚均肉質鮮美，營養豐富，并且富含EPA和DHA等生物活性物質；三文魚還含豐富的蛋白質、糖類和多種維生素，還含有磷酸鹽、鈣質及維生素A、維生素D等，可以消除水腫、維持鉀鈉平衡，具有促進生長、保護心血管、美容養顏等功效。【 詳細>>】

鱈魚是海洋底層和深海中下層的冷水性魚類，廣泛分布于世界的各大洋。鱈魚的肉質白細鮮嫩，厚實刺少，肉味甘美，清口不膩，營養豐富；鱈魚魚脂中含有球蛋白、白蛋白等，還含有兒童發育所必需的各種氨基酸，十分容易被人體消化吸收；鱈魚肉中含有豐富的鎂元素；鱈魚的肝臟大且含油量高，是提取魚肝油的優質原料。總的來說，鱈魚肉質可以活血祛癖，鰾可以補血止血，骨可以治腳氣，胰腺可提取胰島素，肝臟可提取魚肝油。【 詳細>>】

帶魚又叫裙帶、肥帶、油帶、牙帶魚等，體型側扁如帶，主要分布于西太平洋和印度洋，在中國的黃海、東海、渤海一直到南海都有分布，和大黃魚、小黃魚及烏賊并稱為中國的四大海產。帶魚是一種高脂魚類，含蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素B2和煙酸、鈣、磷、鐵、碘等成分，具有補脾益氣、潤膚養發、利于大腦發育的功效。此外，帶魚的DHA和EPA含量高于淡水魚，孕婦適量吃帶魚有利于胎兒腦組織發育。【 詳細>>】

鱸魚是近海及河口附近中上層兇猛魚類，亦進入淡水河內索食，主要分布于北海道、符拉迪沃斯托克、朝鮮到雷州半島以西。海鱸魚富含蛋白質、維生素A、B族維生素、鈣、鎂、鋅、硒等營養元素；可用于治療胎動不安、產后缺乳等。孕媽咪吃鱸魚既容易消化，又能防治水腫、貧血頭暈等癥狀。此外，鱸魚內含的銅元素能保護心臟，維持神經系統的正常功能，并參與數種物質代謝的關鍵酶的功能發揮；具有明顯的補肝腎、益脾胃、化痰止咳之效。【 詳細>>】

石斑魚是石斑魚亞科魚類的總稱，廣泛分布于熱帶和亞熱帶海域，在我國主要分布于臺灣海峽以及南海海域。據MA igoo網編了解，石斑魚不僅肉質鮮美、低脂高蛋白，還營養豐富，除人體新陳代謝所必需的氨基酸外，還富含多種無機鹽和鐵、鈣、磷以及各種維生素，特別適合中老年人和青少年食用；石斑魚的魚皮膠質營養成分高，對增強上皮組織的完整生長和促進膠原細胞的合成有重要作用，被稱為美容護膚之魚。【 詳細>>】

黃花魚分為大黃魚和小黃魚，廣泛分布于北起黃海南部，經東海、臺灣海峽，南至南海雷州半島以東。大黃花魚肉質較好而且美味，一般用作食材，偶爾會用作藥材；小黃魚不但營養豐富，而且還含有許多的微量元素，例如鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、硒等，要比大黃魚營養豐富，而且還可以入藥，有很高的藥用價值。此外，黃花魚魚腹中的白色魚鰾可作魚膠，有止血之效，能防止出血性紫癜。【 詳細>>】

鰻魚別名白鱔、白鰻、河鰻、鰻鱺、溪滑、青鱔、日本鰻等，是一種外觀類似長條蛇形的魚類，既是淡水魚也是海魚，鰻魚一般是在淡水中長大，之后游到海洋當中進行產卵，主要分布在中國長江、閩江、珠江流域、海南島及江河湖泊中。鰻魚中含有豐富的蛋白質、鐵元素以及B族維生素，有助于血細胞的合成，可以改善貧血，同時也可以補氣；還含有較多的不飽和脂肪酸，能夠調節血脂、軟化血管；鰻魚入藥還有祛風通絡的作用。

鯧魚又名車扁魚、鏡魚，主要分布于中國沿海、日本中部、朝鮮和印度東部。鯧魚營養豐富，含有豐富的蛋白質，不飽和脂肪酸，以及豐富的微量元素硒和鎂，具有降低膽固醇、護眼明目等功效。鯧魚還含有人體所必需的氨基酸，消化吸收率比較高，對于貧血、消化不良、氣血不足、全身乏力、食欲下降的人有比較好的改善功效。但是鯧魚是嘌呤含量較高的海鮮類的食物，買 購網小編建議痛風患者不食用。【 詳細>>】

龍利魚俗稱子板魚、鰨目、鰨米、牛舌頭，是一種暖溫性近海大型底層魚類，終年生活棲息在中國近海海區。據營養專家稱，龍利魚作為優質海洋魚類，其脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動脈粥樣硬化之功效，對防治心腦血管疾病和增強記憶頗有益處；此外，龍利魚中的歐米加-3脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶體炎癥的發生，這就是它又被稱為“護眼魚肉”的原因。【 詳細>>】