一、復合維生素有哪些成分
復(fu)合維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)片(pian)的(de)主要成分是12種維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)（維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)A、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)B1、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)B2、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)B6、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)B7、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)B12、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)C、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)D3、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)E、葉酸、煙酰胺、泛酸鈣(gai)(gai)），7種礦物質（鈣(gai)(gai)、鎂(mei)、磷、銅、鐵、錳、鋅）和微量元素(su)(su)(su)。
二、復合維生素的作用與功效
1、防止腦退化
復合(he)維(wei)生(sheng)素如(ru)果對于營(ying)養良好的人群(qun)是完全沒有(you)必要進行額外的藥物(wu)補充的。但是如(ru)果身(shen)體(ti)出現多種(zhong)維(wei)生(sheng)素缺乏(fa)的話，服用復合(he)維(wei)生(sheng)素能夠幫助(zhu)身(shen)體(ti)盡(jin)快補充多種(zhong)維(wei)生(sheng)素，讓身(shen)體(ti)中維(wei)生(sheng)素能夠有(you)效的參與腦(nao)細胞的活力保(bao)持，防止大腦(nao)退化。
2、預防營養不良
對于身(shen)體(ti)營養不良的(de)人來說(shuo)，身(shen)體(ti)很(hen)容易缺乏多種維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)，在食(shi)用蔬菜水果等含有豐富維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)的(de)食(shi)物之(zhi)后(hou)，配(pei)(pei)合服(fu)用復(fu)合維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)是可以很(hen)好的(de)幫助防治營養不良的(de)。因為復(fu)合維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)是按照一定(ding)比例分配(pei)(pei)各種維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)的(de)，這可以避免因為某(mou)種維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)過多而(er)影響身(shen)體(ti)對其他維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)的(de)吸收代謝。
3、老年人營養補充
老年人年紀越來越大，身體機能(neng)出現不同程度的下(xia)降(jiang)，特別是很(hen)多老人牙(ya)齒變得松動、掉落(luo)，很(hen)多食物無法(fa)正常進(jin)食，適量服用復合維生素能(neng)夠幫(bang)助他們(men)補充營養。
4、維持身體代謝
人(ren)的身(shen)體中的維(wei)生(sheng)素(su)(su)和礦物質對于維(wei)持人(ren)體正(zheng)常的新陳代謝(xie)有著至關重要的作(zuo)用。如果身(shen)體出現多(duo)種(zhong)(zhong)維(wei)生(sheng)素(su)(su)缺(que)乏的狀態，很容(rong)易導致機(ji)體代謝(xie)功(gong)能出現障礙，引發身(shen)體諸多(duo)疾病。復合維(wei)生(sheng)素(su)(su)能夠幫(bang)助補(bu)充身(shen)體所需的多(duo)種(zhong)(zhong)維(wei)生(sheng)素(su)(su)，避免(mian)身(shen)體多(duo)種(zhong)(zhong)維(wei)生(sheng)素(su)(su)缺(que)乏。
三、復合維生素適合什么人群吃
1、膳食不規律、不平衡(heng)，偏食、挑食，不能保證日常一(yi)日三餐(can)者。
2、處于某些特殊的(de)工作狀(zhuang)態下的(de)人(ren)需(xu)要和(he)復合(he)維生素“親密接(jie)觸”，比如總坐在電腦前的(de)、工作壓力大、神(shen)經高(gao)度緊張、出差頻繁的(de)“空中飛人(ren)”，或是常年(nian)在高(gao)溫(wen)、寒冷的(de)環境中工作的(de)人(ren)。
3、有不良生(sheng)活習慣的人。
4、在特殊的生理周(zhou)期，如孕(yun)產婦或病人。
5、老人。曾有報(bao)道證實，補充維(wei)生素(su)對于預防心腦血管疾病也(ye)大有裨益。
四、服用復合維生素片的注意事項
1、一般來說(shuo)復合維(wei)生素補(bu)品，對3歲以下(xia)的兒童是不合適的。此外，患高維(wei)生素A和（或）維(wei)生素D血癥，或存(cun)在腎功能損壞、鐵(tie)蓄積、鐵(tie)利用障(zhang)礙、高鈣血癥、尿鈣過高等疾(ji)病時(shi)禁用復合維(wei)生素片。
2、食用復合(he)維生素片不能超量(liang)，如果超量(liang)服用會引起不良反應，所以最好不要長期服用復合(he)維生素。
3、服(fu)(fu)用(yong)復合(he)維生素應當(dang)在(zai)進(jin)餐(can)即將(jiang)結束(shu)(shu)的(de)時候吞服(fu)(fu)，或者用(yong)餐(can)結束(shu)(shu)后(hou)馬上(shang)服(fu)(fu)用(yong)，另外(wai)還要(yao)注意不(bu)要(yao)空(kong)腹服(fu)(fu)用(yong)，否則吸(xi)收不(bu)佳(jia)，還對胃腸有刺激作用(yong)。這是(shi)因為食(shi)物中的(de)成分能(neng)夠促進(jin)脂溶(rong)性維生素的(de)吸(xi)收，而且會(hui)減少(shao)維生素之間的(de)不(bu)良(liang)作用(yong)。除此之外(wai)維生素還不(bu)能(neng)和(he)其(qi)它藥物同時服(fu)(fu)用(yong)。
五、如何選擇復合維生素
需購買復合維生素者，應綜合多方面來選擇。要購買經國家有關部門批準生產，正當渠道進入市場的復合維(wei)生素(su)品牌。其包裝(zhuang)上必(bi)須標(biao)有(you)藥準(zhun)字(zi)××號、產(chan)品(pin)批號、成分和(he)含量、生產(chan)日期、有(you)效期、廠名、廠址等(deng)。選(xuan)用時仔細閱讀說明書。由于受體質、飲食習(xi)慣(guan)和(he)土壤水(shui)質的(de)影響(xiang)，各國(guo)人(ren)的(de)營養狀況不盡相同，所(suo)以應(ying)該選(xuan)擇適合國(guo)人(ren)特點的(de)產(chan)品(pin)。
