一、復合維生素有哪些成分
復(fu)合(he)維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)片的(de)主要成分(fen)是12種維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)（維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)A、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)B1、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)B2、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)B6、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)B7、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)B12、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)C、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)D3、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)E、葉酸(suan)(suan)、煙酰胺、泛(fan)酸(suan)(suan)鈣），7種礦物質（鈣、鎂、磷(lin)、銅(tong)、鐵、錳(meng)、鋅）和微量元(yuan)素(su)(su)(su)。
二、復合維生素的作用與功效
1、防止腦退化
復(fu)合維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)如(ru)(ru)果(guo)對于營養良好(hao)的(de)(de)(de)(de)人群是完(wan)全沒有必要進(jin)行額外的(de)(de)(de)(de)藥物補充的(de)(de)(de)(de)。但是如(ru)(ru)果(guo)身(shen)體出現多種維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)缺乏的(de)(de)(de)(de)話，服用復(fu)合維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)能夠(gou)幫(bang)助身(shen)體盡(jin)快補充多種維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)，讓身(shen)體中維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)能夠(gou)有效的(de)(de)(de)(de)參(can)與腦細胞(bao)的(de)(de)(de)(de)活力(li)保(bao)持，防止大腦退化。
2、預防營養不良
對于(yu)身(shen)體營養(yang)不(bu)良(liang)的(de)(de)人(ren)來說，身(shen)體很容易缺乏多種(zhong)維生(sheng)素(su)，在食用蔬菜水果(guo)等(deng)含有豐富維生(sheng)素(su)的(de)(de)食物之(zhi)后，配合(he)服(fu)用復(fu)合(he)維生(sheng)素(su)是(shi)可(ke)以很好的(de)(de)幫助防(fang)治營養(yang)不(bu)良(liang)的(de)(de)。因(yin)(yin)為(wei)復(fu)合(he)維生(sheng)素(su)是(shi)按照一(yi)定(ding)比例(li)分配各種(zhong)維生(sheng)素(su)的(de)(de)，這可(ke)以避免因(yin)(yin)為(wei)某種(zhong)維生(sheng)素(su)過多而影響身(shen)體對其(qi)他維生(sheng)素(su)的(de)(de)吸收代謝。
3、老年人營養補充
老(lao)年(nian)人(ren)年(nian)紀越來越大，身(shen)體機能出現(xian)不同程度的下降，特(te)別是很多老(lao)人(ren)牙齒變得松動(dong)、掉落，很多食物無法正常進食，適(shi)量服用(yong)復合(he)維生素能夠幫助他們補充營養。
4、維持身體代謝
人的(de)(de)(de)身(shen)體(ti)(ti)(ti)中(zhong)的(de)(de)(de)維(wei)(wei)生(sheng)素和礦物質對于維(wei)(wei)持人體(ti)(ti)(ti)正常的(de)(de)(de)新陳代(dai)謝(xie)有著(zhu)至(zhi)關重要的(de)(de)(de)作用。如果身(shen)體(ti)(ti)(ti)出現(xian)多(duo)種維(wei)(wei)生(sheng)素缺(que)乏的(de)(de)(de)狀態(tai)，很容易導致(zhi)機體(ti)(ti)(ti)代(dai)謝(xie)功能(neng)出現(xian)障(zhang)礙，引發身(shen)體(ti)(ti)(ti)諸多(duo)疾病。復合維(wei)(wei)生(sheng)素能(neng)夠幫助(zhu)補充身(shen)體(ti)(ti)(ti)所需(xu)的(de)(de)(de)多(duo)種維(wei)(wei)生(sheng)素，避免身(shen)體(ti)(ti)(ti)多(duo)種維(wei)(wei)生(sheng)素缺(que)乏。
三、復合維生素適合什么人群吃
1、膳食(shi)不規(gui)律(lv)、不平衡，偏(pian)食(shi)、挑(tiao)食(shi)，不能保證日常一(yi)日三餐(can)者。
2、處于(yu)某些(xie)特殊的(de)工(gong)作(zuo)狀(zhuang)態(tai)下的(de)人需(xu)要和復合維(wei)生素“親密接觸”，比如(ru)總坐在電腦(nao)前(qian)的(de)、工(gong)作(zuo)壓力大、神(shen)經(jing)高(gao)度緊張、出差頻繁的(de)“空中(zhong)飛(fei)人”，或是常(chang)年(nian)在高(gao)溫(wen)、寒(han)冷的(de)環(huan)境中(zhong)工(gong)作(zuo)的(de)人。
3、有不良(liang)生活習慣的(de)人。
4、在特殊的生理周(zhou)期，如孕產婦或病人。
5、老人。曾有報道證實，補充維生素(su)對于(yu)預防心(xin)腦(nao)血管疾病也大有裨(bi)益。
四、服用復合維生素片的注意事項
1、一般來說復合(he)(he)(he)維(wei)生素(su)補品，對3歲(sui)以(yi)下的兒童是(shi)不合(he)(he)(he)適的。此外，患高(gao)維(wei)生素(su)A和（或(huo)）維(wei)生素(su)D血癥，或(huo)存在腎(shen)功能損(sun)壞、鐵蓄積、鐵利用障礙(ai)、高(gao)鈣血癥、尿鈣過高(gao)等(deng)疾病時禁用復合(he)(he)(he)維(wei)生素(su)片。
2、食(shi)用(yong)復合(he)維(wei)生素片不能超量(liang)，如果超量(liang)服用(yong)會引(yin)起不良(liang)反應(ying)，所(suo)以最好不要長(chang)期服用(yong)復合(he)維(wei)生素。
3、服(fu)(fu)用(yong)復(fu)合維(wei)(wei)生素應當在(zai)進餐(can)即將結(jie)束(shu)(shu)的(de)(de)時(shi)候吞服(fu)(fu)，或者用(yong)餐(can)結(jie)束(shu)(shu)后馬上服(fu)(fu)用(yong)，另外還要注意不(bu)(bu)要空腹服(fu)(fu)用(yong)，否則吸(xi)收(shou)不(bu)(bu)佳，還對胃腸有刺激作用(yong)。這是因為食物(wu)中的(de)(de)成(cheng)分能夠促進脂溶性維(wei)(wei)生素的(de)(de)吸(xi)收(shou)，而且(qie)會減少維(wei)(wei)生素之(zhi)間的(de)(de)不(bu)(bu)良(liang)作用(yong)。除此之(zhi)外維(wei)(wei)生素還不(bu)(bu)能和(he)其它藥物(wu)同時(shi)服(fu)(fu)用(yong)。
五、如何選擇復合維生素
需購買復合維生素者，應綜合多方面來選擇。要購買經國家有關部門批準生產，正當渠道進入市場的復(fu)合維生素品牌。其包裝上必(bi)須(xu)標有藥準(zhun)字(zi)××號、產品批(pi)號、成分和(he)含量、生產日期、有效期、廠名、廠址等。選用時仔細閱讀說明書。由于(yu)受體質、飲食習慣和(he)土(tu)壤水質的(de)(de)影響，各國(guo)人的(de)(de)營養狀況不盡相(xiang)同(tong)，所(suo)以應(ying)該選擇(ze)適合國(guo)人特點的(de)(de)產品。
