一、復合維生素有哪些成分
復(fu)合維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)片(pian)的主(zhu)要(yao)成分是(shi)12種維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)（維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)A、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)B1、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)B2、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)B6、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)B7、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)B12、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)C、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)D3、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)E、葉酸(suan)、煙酰胺(an)、泛酸(suan)鈣(gai)），7種礦物質（鈣(gai)、鎂(mei)、磷、銅、鐵(tie)、錳(meng)、鋅）和微(wei)量元素(su)(su)(su)。
二、復合維生素的作用與功效
1、防止腦退化
復合維(wei)生(sheng)素(su)(su)如(ru)果對于(yu)營養良好的(de)人(ren)群(qun)是完全沒有(you)必要進行額(e)外(wai)的(de)藥物補充的(de)。但是如(ru)果身(shen)體出現多(duo)種維(wei)生(sheng)素(su)(su)缺乏的(de)話，服(fu)用復合維(wei)生(sheng)素(su)(su)能夠幫助身(shen)體盡快(kuai)補充多(duo)種維(wei)生(sheng)素(su)(su)，讓(rang)身(shen)體中(zhong)維(wei)生(sheng)素(su)(su)能夠有(you)效的(de)參與腦(nao)細胞的(de)活力保(bao)持(chi)，防止大(da)腦(nao)退化。
2、預防營養不良
對于(yu)身(shen)體(ti)營(ying)養(yang)不良的人來說(shuo)，身(shen)體(ti)很容易缺乏多(duo)種維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)，在食用(yong)蔬菜水果(guo)等含有豐富維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)的食物之后，配合(he)(he)服用(yong)復合(he)(he)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)是可(ke)以很好的幫助防治營(ying)養(yang)不良的。因為復合(he)(he)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)是按照(zhao)一定比(bi)例分配各種維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)的，這可(ke)以避免因為某種維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)過多(duo)而影響身(shen)體(ti)對其他維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)的吸收代謝(xie)。
3、老年人營養補充
老年人年紀越來越大，身體機能出現不(bu)同程度的下降，特別是(shi)很多老人牙齒變得松動(dong)、掉落，很多食物(wu)無法正常進食，適(shi)量服用(yong)復(fu)合維生素(su)能夠(gou)幫助他(ta)們補充營養。
4、維持身體代謝
人的(de)(de)(de)身(shen)體中的(de)(de)(de)維(wei)生素和礦物質(zhi)對于維(wei)持人體正常的(de)(de)(de)新(xin)陳(chen)代(dai)謝(xie)有著至關(guan)重要的(de)(de)(de)作用。如果身(shen)體出(chu)現多種維(wei)生素缺乏的(de)(de)(de)狀態(tai)，很容(rong)易導致機體代(dai)謝(xie)功能出(chu)現障礙(ai)，引(yin)發(fa)身(shen)體諸多疾病。復合維(wei)生素能夠幫助補(bu)充(chong)身(shen)體所需的(de)(de)(de)多種維(wei)生素，避免身(shen)體多種維(wei)生素缺乏。
三、復合維生素適合什么人群吃
1、膳食不規(gui)律、不平(ping)衡，偏食、挑食，不能保證日常一(yi)日三餐者。
2、處于(yu)某些特殊的(de)(de)工(gong)作(zuo)(zuo)(zuo)狀態下的(de)(de)人(ren)需要和復合(he)維生素(su)“親密接觸”，比(bi)如(ru)總(zong)坐在電腦前的(de)(de)、工(gong)作(zuo)(zuo)(zuo)壓力大、神(shen)經(jing)高度緊張、出差頻繁(fan)的(de)(de)“空中(zhong)飛人(ren)”，或是常(chang)年在高溫、寒冷的(de)(de)環境(jing)中(zhong)工(gong)作(zuo)(zuo)(zuo)的(de)(de)人(ren)。
3、有不良生活習慣(guan)的人。
4、在特殊的生理周期，如(ru)孕產(chan)婦或(huo)病人。
5、老(lao)人(ren)。曾(ceng)有報道(dao)證實，補充維生素對于預(yu)防(fang)心腦血(xue)管(guan)疾病(bing)也大有裨益。
四、服用復合維生素片的注意事項
1、一般(ban)來說復合維生(sheng)素(su)(su)補品，對3歲以下(xia)的兒童是不合適的。此(ci)外，患高維生(sheng)素(su)(su)A和（或）維生(sheng)素(su)(su)D血癥，或存(cun)在腎功能損壞、鐵蓄積(ji)、鐵利用(yong)障礙、高鈣(gai)血癥、尿鈣(gai)過高等疾(ji)病(bing)時(shi)禁用(yong)復合維生(sheng)素(su)(su)片。
2、食用復合維(wei)生(sheng)素片不能超(chao)量(liang)，如果超(chao)量(liang)服用會(hui)引起不良反應，所以最好不要長期(qi)服用復合維(wei)生(sheng)素。
3、服(fu)用(yong)(yong)復合維(wei)生(sheng)素應當(dang)在進餐即將(jiang)結束的時候吞服(fu)，或(huo)者用(yong)(yong)餐結束后馬上服(fu)用(yong)(yong)，另外(wai)還要注(zhu)意不(bu)(bu)要空腹(fu)服(fu)用(yong)(yong)，否則吸收(shou)不(bu)(bu)佳，還對(dui)胃腸有刺(ci)激作用(yong)(yong)。這(zhe)是(shi)因為食物中的成分能夠促進脂(zhi)溶(rong)性(xing)維(wei)生(sheng)素的吸收(shou)，而且會減少維(wei)生(sheng)素之間的不(bu)(bu)良作用(yong)(yong)。除此之外(wai)維(wei)生(sheng)素還不(bu)(bu)能和其它藥物同時服(fu)用(yong)(yong)。
五、如何選擇復合維生素
需購買復合維生素者，應綜合多方面來選擇。要購買經國家有關部門批準生產，正當渠道進入市場的復合(he)維生素品牌。其(qi)包裝上必須標有(you)藥準(zhun)字(zi)××號、產(chan)(chan)品批號、成分和(he)含量、生產(chan)(chan)日期、有(you)效(xiao)期、廠(chang)名、廠(chang)址等。選(xuan)用時(shi)仔細閱(yue)讀(du)說明書。由于受體質(zhi)、飲食(shi)習慣和(he)土(tu)壤水質(zhi)的(de)影響(xiang)，各國人(ren)的(de)營(ying)養狀(zhuang)況不盡相(xiang)同(tong)，所以應該選(xuan)擇(ze)適合(he)國人(ren)特點的(de)產(chan)(chan)品。
