一、復合維生素有哪些成分
復(fu)合維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)片的(de)主(zhu)要成分是12種維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)（維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)A、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)B1、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)B2、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)B6、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)B7、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)B12、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)C、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)D3、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)E、葉酸(suan)、煙酰胺、泛酸(suan)鈣），7種礦物質（鈣、鎂、磷、銅、鐵、錳、鋅）和(he)微量元(yuan)素(su)。
二、復合維生素的作用與功效
1、防止腦退化
復合(he)維生(sheng)素(su)如(ru)果對(dui)于營養良好的(de)人群是(shi)完全(quan)沒有必要進(jin)行額外的(de)藥物補充的(de)。但是(shi)如(ru)果身體(ti)出現(xian)多種維生(sheng)素(su)缺乏的(de)話，服用復合(he)維生(sheng)素(su)能夠幫助(zhu)身體(ti)盡快補充多種維生(sheng)素(su)，讓身體(ti)中維生(sheng)素(su)能夠有效的(de)參與(yu)腦(nao)細胞的(de)活力保(bao)持，防止大腦(nao)退化。
2、預防營養不良
對于身體營養不良(liang)的(de)人來說，身體很容易(yi)缺乏(fa)多種維生(sheng)素(su)，在(zai)食用蔬菜水果(guo)等含有豐富維生(sheng)素(su)的(de)食物之后，配(pei)合服用復合維生(sheng)素(su)是可以(yi)很好的(de)幫助防治營養不良(liang)的(de)。因為復合維生(sheng)素(su)是按照一定比例(li)分配(pei)各(ge)種維生(sheng)素(su)的(de)，這(zhe)可以(yi)避免(mian)因為某種維生(sheng)素(su)過多而影響身體對其他維生(sheng)素(su)的(de)吸收代謝。
3、老年人營養補充
老(lao)年(nian)人年(nian)紀越來越大，身體(ti)機能出現不同程度(du)的下降，特別是很多老(lao)人牙齒(chi)變得松動、掉(diao)落，很多食(shi)(shi)物無(wu)法正常(chang)進(jin)食(shi)(shi)，適量服(fu)用復合維生素(su)能夠幫助他們補充營(ying)養。
4、維持身體代謝
人(ren)的(de)(de)身(shen)體(ti)中的(de)(de)維(wei)(wei)(wei)(wei)生素(su)(su)和礦(kuang)物質對于維(wei)(wei)(wei)(wei)持人(ren)體(ti)正常(chang)的(de)(de)新陳代(dai)謝有著(zhu)至關重要的(de)(de)作用。如果(guo)身(shen)體(ti)出現(xian)多(duo)種維(wei)(wei)(wei)(wei)生素(su)(su)缺乏的(de)(de)狀態(tai)，很容(rong)易導(dao)致機體(ti)代(dai)謝功能出現(xian)障礙，引發身(shen)體(ti)諸多(duo)疾病(bing)。復(fu)合維(wei)(wei)(wei)(wei)生素(su)(su)能夠幫助補(bu)充身(shen)體(ti)所需的(de)(de)多(duo)種維(wei)(wei)(wei)(wei)生素(su)(su)，避免身(shen)體(ti)多(duo)種維(wei)(wei)(wei)(wei)生素(su)(su)缺乏。
三、復合維生素適合什么人群吃
1、膳食(shi)(shi)不規律、不平衡，偏食(shi)(shi)、挑食(shi)(shi)，不能(neng)保證日(ri)常一(yi)日(ri)三餐者(zhe)。
2、處于某些特殊的(de)工作(zuo)狀態下的(de)人(ren)需要和復合(he)維生素“親密接觸”，比如總坐(zuo)在電腦前的(de)、工作(zuo)壓力大(da)、神(shen)經高度緊(jin)張、出差頻繁(fan)的(de)“空中(zhong)飛(fei)人(ren)”，或是常(chang)年在高溫、寒(han)冷的(de)環境中(zhong)工作(zuo)的(de)人(ren)。
3、有不(bu)良(liang)生活(huo)習(xi)慣的人(ren)。
4、在特殊的生理(li)周(zhou)期，如(ru)孕產婦(fu)或(huo)病人。
5、老人。曾有報道證(zheng)實，補充維生(sheng)素(su)對于(yu)預防心腦血管(guan)疾病也大有裨益。
四、服用復合維生素片的注意事項
1、一般來說復合(he)維(wei)生(sheng)素補品，對3歲以(yi)下的(de)兒童是(shi)不合(he)適(shi)的(de)。此外(wai)，患高維(wei)生(sheng)素A和(he)（或(huo)）維(wei)生(sheng)素D血癥，或(huo)存在腎(shen)功能損壞、鐵(tie)蓄積(ji)、鐵(tie)利用障礙、高鈣血癥、尿鈣過高等疾病時禁用復合(he)維(wei)生(sheng)素片(pian)。
2、食用復(fu)合維(wei)(wei)生素(su)片不(bu)(bu)(bu)能超量，如果(guo)超量服用會引起不(bu)(bu)(bu)良反(fan)應，所(suo)以(yi)最好(hao)不(bu)(bu)(bu)要長期服用復(fu)合維(wei)(wei)生素(su)。
3、服用(yong)(yong)復合(he)維(wei)生素(su)應當在進(jin)餐即將結束的時候吞(tun)服，或者用(yong)(yong)餐結束后(hou)馬上服用(yong)(yong)，另外還要注意不(bu)要空(kong)腹服用(yong)(yong)，否則吸收不(bu)佳，還對胃腸有(you)刺激作(zuo)用(yong)(yong)。這是因(yin)為(wei)食物中的成分能夠促進(jin)脂溶(rong)性維(wei)生素(su)的吸收，而且會減少維(wei)生素(su)之間的不(bu)良作(zuo)用(yong)(yong)。除此之外維(wei)生素(su)還不(bu)能和其它藥物同時服用(yong)(yong)。
五、如何選擇復合維生素
需購買復合維生素者，應綜合多方面來選擇。要購買經國家有關部門批準生產，正當渠道進入市場的復合維(wei)生(sheng)素品牌。其包(bao)裝上(shang)必須標有(you)藥準字××號、產(chan)(chan)品(pin)批號、成(cheng)分和(he)含量、生產(chan)(chan)日期、有(you)效期、廠名、廠址等。選用時仔(zi)細閱讀說明書。由(you)于受體(ti)質(zhi)、飲食習慣和(he)土(tu)壤水(shui)質(zhi)的影響，各國人(ren)的營養狀況不盡相同，所以應該選擇適合國人(ren)特點的產(chan)(chan)品(pin)。
