一、夏威夷果的熱量高嗎

夏威夷果的熱量是比較高的，夏威(wei)夷果的熱量是759kcal/100g。

夏威(wei)夷(yi)果(guo)作為一(yi)種堅果(guo)類(lei)的(de)(de)食物(wu)，它(ta)其(qi)中富含(han)(han)(han)的(de)(de)油脂(zhi)非常多所(suo)以(yi)(yi)說它(ta)的(de)(de)熱量也(ye)(ye)是很高的(de)(de)，根據科(ke)學研究表(biao)明，每100克可食用(yong)(yong)夏威(wei)夷(yi)果(guo)中所(suo)富含(han)(han)(han)的(de)(de)熱量為759大卡，如果(guo)我們食用(yong)(yong)100克的(de)(de)夏威(wei)夷(yi)果(guo)中所(suo)攝入身體的(de)(de)熱量，需要大約爬(pa)樓梯(ti)98分鐘才可以(yi)(yi)徹底消耗，所(suo)以(yi)(yi)說相比較于(yu)一(yi)些肉類(lei)或者(zhe)魚(yu)類(lei)食物(wu)來說，夏威(wei)夷(yi)果(guo)中所(suo)富含(han)(han)(han)的(de)(de)熱量還是非常高，雖然它(ta)其(qi)中富含(han)(han)(han)的(de)(de)熱量高，但是它(ta)其(qi)中所(suo)含(han)(han)(han)的(de)(de)油脂(zhi)含(han)(han)(han)量也(ye)(ye)非常多，適(shi)當的(de)(de)吃(chi)一(yi)些還可以(yi)(yi)起到潤腸通便的(de)(de)效果(guo)，而且(qie)它(ta)其(qi)中富含(han)(han)(han)的(de)(de)為不飽和脂(zhi)肪酸，對于(yu)控制血糖也(ye)(ye)有一(yi)定的(de)(de)功效。

二、減肥能吃夏威夷果嗎

對于減肥期間的人們來說，也是可以適當的吃一些夏威夷果的，比如說每天吃三到五個就非常好，吃多的話可能就會引起發胖。夏威夷果是日(ri)常(chang)生(sheng)活中(zhong)(zhong)常(chang)見的堅果類食物，里面的營(ying)養價值(zhi)相對較(jiao)高，里面含有豐富的不飽(bao)和脂肪酸、維(wei)生(sheng)素、鈣、磷、鐵等營(ying)養成分，吃了以(yi)后能夠補(bu)充身體當中(zhong)(zhong)所需要的營(ying)養。

減肥期間的人們適當的吃一些夏威夷果，還(huan)可(ke)(ke)以(yi)起到潤腸通便的(de)(de)(de)(de)效果，而(er)(er)且還(huan)有利于將身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)(ti)中的(de)(de)(de)(de)毒素(su)排出，還(huan)可(ke)(ke)以(yi)增強飽腹(fu)感，減少(shao)其(qi)他食(shi)物(wu)(wu)的(de)(de)(de)(de)攝(she)(she)入(ru)，但是其(qi)中的(de)(de)(de)(de)熱(re)量(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)相對較(jiao)高(gao)，大(da)量(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)食(shi)用或長期(qi)食(shi)用，可(ke)(ke)能(neng)會導(dao)致(zhi)熱(re)量(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)堆積在體(ti)(ti)(ti)(ti)內轉化成脂肪，從而(er)(er)導(dao)致(zhi)身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)(ti)出現(xian)肥胖的(de)(de)(de)(de)現(xian)象，因此(ci)要(yao)避免食(shi)用量(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)過(guo)多(duo)(duo)或長期(qi)食(shi)用。吃多(duo)(duo)了，也可(ke)(ke)能(neng)就會加重腸胃的(de)(de)(de)(de)負擔(dan)，而(er)(er)且還(huan)會攝(she)(she)入(ru)過(guo)多(duo)(duo)的(de)(de)(de)(de)熱(re)量(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)，導(dao)致(zhi)身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)(ti)發胖，它的(de)(de)(de)(de)營(ying)養價(jia)值是非(fei)常高(gao)的(de)(de)(de)(de)，含有多(duo)(duo)種營(ying)養物(wu)(wu)質(zhi)，有各種各樣的(de)(de)(de)(de)微(wei)量(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)元素(su)，還(huan)有一(yi)(yi)些礦(kuang)物(wu)(wu)元素(su)，我們身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)(ti)所需要(yao)的(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)些必(bi)需氨基酸。