一、壓縮餅干的熱量高嗎

每100克壓縮餅干的(de)(de)熱(re)量為500大卡(ka)左右。由此可以(yi)見它的(de)(de)熱(re)量相對其他餅干要(yao)高很多的(de)(de)。所以(yi)大家在食(shi)用的(de)(de)時候一(yi)定要(yao)控(kong)制(zhi)好(hao)量，千萬(wan)能貪吃(chi)。

壓縮餅干主要配方原料是小(xiao)麥粉（有的加米粉或糯米粉）、油脂、糖、疏松劑以及乳制品、雞蛋、果(guo)仁、椰絲(si)、巧克力(li)、葡萄(tao)干，五谷雜糧等。配方不同的壓縮餅干，營養成分(fen)會(hui)有一定差別，但一般都以糖類（碳水化合(he)物(wu)）含(han)量最多，占51%~68%，蛋白質占5%~10%，脂肪占5%~30%，主要為食(shi)用者提供熱量。

平(ping)時是(shi)不(bu)(bu)建議購買(mai)壓(ya)(ya)縮(suo)(suo)餅(bing)干日常食用的，一(yi)方面(mian)壓(ya)(ya)縮(suo)(suo)餅(bing)干是(shi)將這(zhe)種能量比較(jiao)高(gao)的食物經過壓(ya)(ya)縮(suo)(suo)成的，所(suo)以(yi)吃(chi)起(qi)來口感不(bu)(bu)太(tai)好(hao)，另一(yi)方面(mian)，壓(ya)(ya)縮(suo)(suo)餅(bing)干的熱量高(gao)，平(ping)時正常飲食我們(men)并不(bu)(bu)需要攝入熱量如此高(gao)的食物。其實壓(ya)(ya)縮(suo)(suo)餅(bing)干和普通餅(bing)干的配方沒什么不(bu)(bu)同，只不(bu)(bu)過是(shi)壓(ya)(ya)縮(suo)(suo)餅(bing)干是(shi)通過特殊的工藝，變得小巧(qiao)，但吃(chi)一(yi)塊基(ji)本(ben)就等于吃(chi)了一(yi)頓飯了，所(suo)以(yi)壓(ya)(ya)縮(suo)(suo)餅(bing)干熱量很大，不(bu)(bu)要吃(chi)多哦，多了可能會發胖哦。

二、壓縮餅干代餐能減肥嗎

壓縮餅干代餐(can)是(shi)不能減肥的。

壓縮餅干制作出來的初衷就是為了給人們補充體力的，所以它的原材料是高糖、高脂肪的，如果我們經常性的食用壓縮餅干的話，肯定是會導致我們身體發胖的。根據研究發現，一般的壓縮餅干糖分(fen)(fen)含量(liang)是最多的(de)，占到(dao)了(le)將近(jin)(jin)百分(fen)(fen)之七十，脂肪占到(dao)了(le)將近(jin)(jin)百分(fen)(fen)之二十，蛋白質只(zhi)有(you)百分(fen)(fen)之十左(zuo)右(you)。特別的(de)，我(wo)們可以認為壓縮餅干(gan)其(qi)實是將好幾塊(kuai)餅干(gan)壓縮成一(yi)塊(kuai)了(le)，所以我(wo)們吃上一(yi)塊(kuai)壓縮餅干(gan)，其(qi)實是吃了(le)很多塊(kuai)了(le)。這樣攝入的(de)熱量(liang)自然很多，身體自然也(ye)會發(fa)胖(pang)了(le)。

不要覺(jue)得壓(ya)縮餅(bing)干(gan)口感好(hao)，吃了(le)不容(rong)易(yi)餓，食用(yong)方便(bian)就(jiu)大量的食用(yong)。如果你每天的運動量很少，那么(me)建議(yi)最好(hao)不要使用(yong)壓(ya)縮餅(bing)干(gan)代(dai)餐，以免將多余的熱量沉積在體內導致發胖。