一、豆漿粉的熱量多少

豆漿粉熱(re)量(liang)(liang)每(mei)100g大概(gai)含有(you)(you)成人每(mei)天所(suo)需要熱(re)量(liang)(liang)的(de)18%，從(cong)這個角度來說它(ta)的(de)熱(re)量(liang)(liang)確(que)實不算低，要用(yong)數字表示的(de)話(hua)，每(mei)100g豆(dou)漿中(zhong)大概(gai)含有(you)(you)422大卡(ka)熱(re)量(liang)(liang)、含脂(zhi)肪1.8g、碳水(shui)化合物1.5g、鈣(gai)2.5g、鐵2.5g，含有(you)(you)各種維生素與(yu)核(he)算黃(huang)素，這些成會對維護(hu)體質健康(kang)有(you)(you)顯著作用(yong)。

雖(sui)然豆(dou)漿粉熱量算(suan)是比較高的，但是它能為(wei)身體補(bu)充各(ge)種營養，是有(you)利于健康的。即使(shi)有(you)減肥計劃也可以飲(yin)用豆(dou)漿粉，不過在(zai)購買時最好不要選擇加糖的。

二、豆漿粉減肥可以喝嗎

減肥(fei)(fei)期(qi)間(jian)是(shi)可以(yi)喝豆(dou)漿(jiang)粉的(de)(de)，喝豆(dou)漿(jiang)粉能夠(gou)幫助人體提供(gong)充足的(de)(de)蛋白(bai)質，適量飲用對于減肥(fei)(fei)是(shi)不會造成(cheng)影(ying)響的(de)(de)，減肥(fei)(fei)的(de)(de)時候(hou)，除了要適當(dang)(dang)(dang)的(de)(de)攝(she)入(ru)一些(xie)蛋白(bai)質食物之外，其他(ta)的(de)(de)一些(xie)維生素也(ye)一定要適當(dang)(dang)(dang)的(de)(de)進行攝(she)入(ru)，并且(qie)還應當(dang)(dang)(dang)適當(dang)(dang)(dang)的(de)(de)結合(he)運動，這樣的(de)(de)減肥(fei)(fei)方(fang)法是(shi)最安(an)全，并且(qie)也(ye)能夠(gou)減少出(chu)現反彈(dan)的(de)(de)情況。

如果覺得熱量太高的話，在控制熱量攝入期間，可以選擇脫脂牛奶、無蔗糖酸奶等代替豆漿粉補充機體所需要的營養，不僅方便且熱量相比豆漿粉較低。脫脂(zhi)牛奶100g中含有(you)33Kcal熱(re)量，無蔗糖酸(suan)奶100g中含有(you)55Kcal熱(re)量，其中含有(you)乳酸(suan)菌(jun)，可(ke)維持(chi)腸道正常菌(jun)群，還(huan)可(ke)促進(jin)腸蠕動，起到助(zhu)消化的功效。