丑蘋果的功效與作用

1、促進消化

丑蘋果中(zhong)的果膠可(ke)以有效促進消化，它可(ke)以吸附膽汁，增加胃腸蠕(ru)動，促進消化。

2、輔助減肥

丑蘋果為高纖維、低熱量食品，每100克蘋果只含45千卡(ka)熱量。它的(de)維生素、蘋果(guo)酸，能促使積(ji)存于人體內的(de)脂肪分解，經常食用(yong)蘋果(guo)可以防止肥胖。

3、抗衰老作用

丑蘋果(guo)中的維生素(su)C和維生(sheng)素E也可以(yi)(yi)有效抗衰老，它們可以(yi)(yi)促進皮(pi)膚(fu)的新陳(chen)代謝，延(yan)緩皮(pi)膚(fu)衰老，保持皮(pi)膚(fu)的健康(kang)和光澤。

4、增強免疫力

丑蘋(pin)果(guo)中的維生素C可以有效增(zeng)強人體免疫(yi)力，它可以促進白細胞的分(fen)泌，從而增(zeng)強人體對病毒(du)的抵(di)抗力，預防疾病的發(fa)生。

5、預防癌癥

丑蘋果中的(de)抗氧化劑可以有效抑制自(zi)由(you)基的(de)活性，減少自(zi)由(you)基的(de)含量(liang)，從而預防癌癥的(de)發生。

丑蘋果怎么吃好吃

1、直接洗干凈就吃

水果(guo)洗凈就吃(chi)(chi)這(zhe)是種很(hen)(hen)常見的(de)吃(chi)(chi)法，這(zhe)樣(yang)吃(chi)(chi)丑蘋(pin)果(guo)對(dui)身(shen)體是有很(hen)(hen)大的(de)益處的(de)，特別(bie)是丑蘋(pin)果(guo)皮(pi)，很(hen)(hen)多(duo)人都不(bu)會(hui)吃(chi)(chi)丑蘋(pin)果(guo)皮(pi)，選擇(ze)削(xue)皮(pi)吃(chi)(chi)，殊不(bu)知丑蘋(pin)果(guo)的(de)營養(yang)大部分都在(zai)皮(pi)里。雖然(ran)現在(zai)的(de)很(hen)(hen)多(duo)農(nong)作物都使(shi)(shi)用(yong)化(hua)肥農(nong)藥(yao)，甚至過度使(shi)(shi)用(yong)，但只要我們在(zai)食用(yong)的(de)時候做好(hao)消毒(du)，清洗干(gan)凈是不(bu)會(hui)對(dui)人體造(zao)成傷害(hai)的(de)。

2、榨成果汁

丑(chou)蘋(pin)果營養(yang)豐富(fu)，脆甜(tian)可(ke)(ke)口，榨出的(de)汁(zhi)酸酸甜(tian)甜(tian)的(de)，不僅僅能解渴(ke)還可(ke)(ke)以開胃。先(xian)將(jiang)新鮮的(de)丑(chou)蘋(pin)果洗干凈，再放入榨汁(zhi)機中，待榨出果汁(zhi)后，就可(ke)(ke)以喝(he)(he)了，喜歡(huan)喝(he)(he)冰(bing)的(de)人還可(ke)(ke)以放到冰(bing)箱里冰(bing)一下(xia)，約三(san)十分鐘，就可(ke)(ke)以拿(na)出來喝(he)(he)了，冰(bing)過的(de)丑(chou)蘋(pin)果汁(zhi)口感更(geng)好。

3、做成水果沙拉

水果沙拉是很多人都喜歡吃的，特別是年輕人，丑蘋果做成沙拉也是一(yi)個不(bu)錯的選擇，首(shou)先把(ba)丑蘋果(guo)削皮，切成小(xiao)方塊，其次加(jia)(jia)入一(yi)點奶油，可(ke)根(gen)據個人喜好來加(jia)(jia)入適當的量。還可(ke)以加(jia)(jia)入其他的水果(guo)混(hun)在一(yi)起(qi)(qi)，混(hun)在一(yi)起(qi)(qi)的水果(guo)沙拉味道更(geng)佳(jia)。

4、熬粥喝

聽到丑(chou)(chou)(chou)蘋(pin)(pin)果(guo)熬粥(zhou)(zhou)吃這(zhe)個說法(fa)，相信很(hen)多人都(dou)覺得很(hen)不可思議，水果(guo)怎么(me)能(neng)熬粥(zhou)(zhou)吃呢？，其(qi)實(shi)丑(chou)(chou)(chou)蘋(pin)(pin)果(guo)是可能(neng)熬成粥(zhou)(zhou)來喝(he)的(de)，熬粥(zhou)(zhou)以后不僅營養(yang)(yang)(yang)美(mei)味，而且(qie)對我(wo)們的(de)身體健康也有很(hen)大的(de)益處。先將丑(chou)(chou)(chou)蘋(pin)(pin)果(guo)削(xue)皮切成塊，再將它和小(xiao)米放在一起熬成粥(zhou)(zhou)，在熬粥(zhou)(zhou)的(de)過程(cheng)中(zhong)，丑(chou)(chou)(chou)蘋(pin)(pin)果(guo)中(zhong)的(de)營養(yang)(yang)(yang)物質全部都(dou)釋(shi)放到粥(zhou)(zhou)里(li)，粥(zhou)(zhou)的(de)營養(yang)(yang)(yang)就更加豐(feng)富了。