一、豬肉脯熱量高嗎

豬肉脯熱量(liang)通常相對比較高，每(mei)100克豬(zhu)肉脯中含有380大卡(ka)左右的熱量(liang)。因此在日常生(sheng)活中要注意控(kong)制好食用量(liang)。

豬肉(rou)脯(fu)(fu)是由豬肉(rou)制作而(er)(er)成(cheng)(cheng)的，里(li)面含有豐富的蛋白(bai)質(zhi)、脂肪、碳水化合物、維生素(su)、礦物質(zhi)等營養成(cheng)(cheng)分。豬肉(rou)脯(fu)(fu)的熱量相(xiang)對比較高。因(yin)此(ci)減肥(fei)人群要盡量避(bi)免過量食用，以免熱量轉變(bian)成(cheng)(cheng)脂肪在身體里(li)面堆(dui)積，從(cong)而(er)(er)影響減肥(fei)效果(guo)，甚(shen)至出現更加肥(fei)胖的現象。

正常人適量(liang)食用豬(zhu)肉(rou)脯在一(yi)定(ding)(ding)程度上有助于(yu)滿足身(shen)體對營養的(de)需求，也能(neng)夠(gou)給身(shen)體提(ti)供一(yi)定(ding)(ding)的(de)能(neng)量(liang)，還(huan)可以(yi)增加飽腹(fu)感(gan)。但(dan)是如(ru)果一(yi)次性吃(chi)很多，也會(hui)加重胃腸負(fu)擔，從而引起消化不良，可能(neng)會(hui)出(chu)現腹(fu)脹(zhang)、腹(fu)痛、噯(ai)氣等癥(zheng)狀。當出(chu)現上述癥(zheng)狀后，可以(yi)在醫生指導下通(tong)過按揉腹(fu)部(bu)的(de)方(fang)式進行(xing)改善，也可以(yi)通(tong)過散步的(de)方(fang)式進行(xing)緩(huan)解。同時(shi)也要避免(mian)過量(liang)食用豬(zhu)肉(rou)脯。

二、減肥期間能吃豬肉脯嗎

減(jian)肥一般(ban)是能夠吃豬肉脯的(de)，但是一定(ding)要(yao)控制好攝入量，不宜過(guo)量食(shi)用。

豬肉脯屬于比較常見一種肉類食物，主要是由豬肉制作而成，其中含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及礦物質等營養成分。減肥期間適量吃豬肉脯，能夠補充身體所需的營養物質，同時也可以增加飽腹感，從而減少其他食物的攝入，對減肥有一定的幫助。但是豬肉脯熱量比(bi)較高，一(yi)次性(xing)攝入(ru)過多，以免導致(zhi)胃腸道負擔加重，引起脂肪堆積，從而(er)影響減肥效果(guo)。而(er)且豬肉脯(fu)中還含有一(yi)定的(de)糖分，如果(guo)過量食用(yong)，還可能會導致(zhi)糖分攝入(ru)過多，從而(er)引起肥胖，對減肥也會造成不(bu)利(li)影響。

對于減(jian)肥(fei)的(de)患者(zhe)，在日(ri)常生活中可以多吃富含膳食纖維的(de)瓜果和蔬(shu)菜，也可以適當的(de)增(zeng)加一些體(ti)育鍛煉，能夠燃燒體(ti)內的(de)脂肪，可以達到輔(fu)助減(jian)肥(fei)的(de)效(xiao)果。