一、無糖飲料可以天天喝嗎

無(wu)糖飲料(liao)中不含蔗糖，很多朋友(you)覺(jue)得無(wu)糖飲料(liao)是健康飲料(liao)，每(mei)天都喝(he)，有的甚(shen)至拿無(wu)糖飲料(liao)當(dang)水喝(he)，但其實這樣是不好(hao)的。

無糖飲料雖然不含蔗糖等淀粉水解的糖，但它仍然含有代糖，有研究表明，無糖飲料飲用過多會刺激(ji)人們(men)的(de)(de)(de)(de)食欲，簡單來說，雖然(ran)甜(tian)味(wei)(wei)劑(ji)不含能(neng)量，但(dan)是它本身的(de)(de)(de)(de)甜(tian)味(wei)(wei)會(hui)刺激(ji)我(wo)們(men)的(de)(de)(de)(de)大腦(nao)，我(wo)們(men)聰(cong)明的(de)(de)(de)(de)大腦(nao)并沒有被(bei)甜(tian)味(wei)(wei)劑(ji)迷惑，反而會(hui)增(zeng)加你(ni)的(de)(de)(de)(de)饑(ji)餓感，這會(hui)促(cu)使你(ni)從別的(de)(de)(de)(de)地方攝取糖(tang)分，而這個時候(hou)的(de)(de)(de)(de)攝取量往往會(hui)超出你(ni)的(de)(de)(de)(de)需求量，長此以往，就會(hui)導致肥胖(pang)。

另(ling)外，每天喝無糖(tang)飲料，攝入過多的代糖(tang)還會導致人(ren)體患二型糖(tang)尿(niao)病的風險增加，這主要是(shi)因為甜味劑進入人(ren)體消(xiao)化系統后(hou)，引起腸道吸收(shou)功能紊亂(luan)，從而(er)影響了人(ren)體對(dui)于(yu)葡萄糖(tang)的吸收(shou)，然后(hou)影響了胰島素的分泌，最終增加人(ren)體患二型糖(tang)尿(niao)病的風險。

由此可見，無糖(tang)飲(yin)料雖好(hao)，但也不能天天都喝，那么多久喝一次無糖(tang)飲(yin)品好(hao)呢？

該圖片由注冊用戶"荊湖酒徒"提供，版權聲明反饋

二、無糖飲料多久喝一次比較好

無糖飲料相比于(yu)傳統的飲(yin)料，優(you)點是(shi)(shi)顯而易見的，它方便了我們控(kong)制體重(zhong)和血糖，同時也可以(yi)滿足我們對于(yu)甜食的欲望，但它畢竟還(huan)是(shi)(shi)飲(yin)料，一般(ban)不(bu)建議每天都喝。

正常情況下(xia)，考慮(lv)到個人(ren)身體健康(kang)，建議少(shao)喝(he)飲料(liao)(liao)多喝(he)水，即使是無(wu)糖飲料(liao)(liao)也要(yao)注意控制飲用頻率(lv)，比較(jiao)合適的頻率(lv)是1~2周喝(he)一次(ci)，一次(ci)最多喝(he)1瓶，切不(bu)可拿飲料(liao)(liao)當水喝(he)。