一、無糖飲料有熱量嗎

我們平時喝的普通飲料熱量是比較高的，其中熱量主要來源于其中的糖，比如蔗糖、果糖、葡萄糖、果葡糖漿、高果糖玉米糖漿等；而現在市面上的無糖飲料采用代糖作為甜味劑，很多商家宣稱代糖是無熱量的，因此無糖飲料也沒有熱量(liang)，這是真的嗎？

其實，無糖飲料(liao)是(shi)否含(han)有熱量(liang)，主要看它使用的是(shi)哪(na)種代糖，不是(shi)所有的代糖都是(shi)無熱量(liang)的，根據產生熱量(liang)與否，一般可分為營養性(xing)的甜(tian)味(wei)劑（可產生熱量(liang)）和(he)非營養性(xing)的甜(tian)味(wei)劑（無熱量(liang)）兩大類。

如果無糖(tang)(tang)飲料是(shi)使用(yong)的(de)營養性甜味(wei)劑，比如山梨醇(chun)(chun)、甘露醇(chun)(chun)、木糖(tang)(tang)醇(chun)(chun)等，還(huan)是(shi)會有一定熱量(liang)的(de)，多吃有長胖的(de)風險。

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二、無糖飲品的熱量高不高

和普通(tong)的飲料相(xiang)比，無糖飲料的熱量相(xiang)對是(shi)比較低(di)的。

無糖飲料含糖量較低，卡路里相對來說也會低很多，少喝或者偶爾喝一次不會發胖，若追求減肥的話，靠喝無糖飲料效果也不會太明顯，可以從管住嘴和邁開腿的(de)角(jiao)度入(ru)手，每天嚴格控制總熱量的(de)攝取(qu)，同時每天進行適(shi)度的(de)運動，時間長了，身(shen)體(ti)長期攝取(qu)有限的(de)能量，并且將熱能消耗(hao)出去(qu)了，自然而然會有比較明顯的(de)減肥效果。

另外，市面上有一些宣(xuan)稱“0熱(re)(re)量(liang)(liang)”的無糖飲料，需要注意的是，0熱(re)(re)量(liang)(liang)的定義是飲料中所含熱(re)(re)量(liang)(liang)不(bu)足將1000克純水從(cong)15度上升到16度的能量(liang)(liang)，不(bu)代表完全不(bu)含熱(re)(re)量(liang)(liang)。