一、無糖飲料有熱量嗎

我們平時喝的普通飲料熱量是比較高的，其中熱量主要來源于其中的糖，比如蔗糖、果糖、葡萄糖、果葡糖漿、高果糖玉米糖漿等；而現在市面上的無糖飲料采用代糖作為甜味劑，很多商家宣稱代糖是無熱量的，因此無糖飲料也(ye)沒有熱量，這是(shi)真(zhen)的(de)嗎？

其實，無糖飲料是(shi)否(fou)含(han)有熱量(liang)，主要看它使用(yong)的(de)是(shi)哪種代糖，不是(shi)所有的(de)代糖都(dou)是(shi)無熱量(liang)的(de)，根據產(chan)(chan)生熱量(liang)與否(fou)，一般可分(fen)為(wei)營養(yang)性的(de)甜味劑（可產(chan)(chan)生熱量(liang)）和非營養(yang)性的(de)甜味劑（無熱量(liang)）兩大類。

如(ru)果無糖飲料是使用的(de)營養性(xing)甜味劑，比如(ru)山梨(li)醇(chun)、甘(gan)露(lu)醇(chun)、木(mu)糖醇(chun)等，還是會有一定(ding)熱量(liang)的(de)，多吃有長胖的(de)風(feng)險。

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二、無糖飲品的熱量高不高

和普通的(de)飲(yin)料(liao)相(xiang)比，無糖(tang)飲(yin)料(liao)的(de)熱量(liang)相(xiang)對是(shi)比較低的(de)。

無糖飲料含糖量較低，卡路里相對來說也會低很多，少喝或者偶爾喝一次不會發胖，若追求減肥的話，靠喝無糖飲料效果也不(bu)會(hui)太明顯，可以從管住(zhu)嘴和邁開腿的(de)(de)角度(du)入手，每天嚴(yan)格控制總(zong)熱量(liang)的(de)(de)攝取，同時每天進行適(shi)度(du)的(de)(de)運動，時間長(chang)了(le)，身體長(chang)期攝取有限的(de)(de)能量(liang)，并且將熱能消耗(hao)出去了(le)，自然(ran)而然(ran)會(hui)有比較明顯的(de)(de)減(jian)肥效果。

另外，市(shi)面上有一些(xie)宣稱“0熱量”的無糖飲料，需要(yao)注意的是，0熱量的定義是飲料中(zhong)所含(han)熱量不(bu)足將1000克純水從15度上升(sheng)到(dao)16度的能量，不(bu)代表(biao)完全(quan)不(bu)含(han)熱量。