男士腎虛(xu)

鹿茸：壯元陽(yang)、補精血，益(yi)精髓(sui)、強筋骨。

淫羊藿：補命門、益(yi)精氣、強筋骨、補腎壯陽。

肉蓯蓉：治療腎虛陽(yang)痿(wei)、滑精早泄、小便(bian)不禁。

其他：山藥、肉桂、杜仲、菟絲子、芡實、冬蟲夏草、枸杞子、杜仲、何首烏等。

男(nan)士脫(tuo)發(fa)

何首烏：防(fang)治脫發(fa)、烏發(fa)養(yang)生、延緩衰老。

茯苓：對(dui)于濕熱(re)型(xing)脫發有(you)一定療效，適用于脫發、斑(ban)禿(tu)。

維生素B6：抑制(zhi)皮(pi)脂分泌，對(dui)于脂溢性脫(tuo)發有著很好的防治作(zuo)用。

男士(shi)失眠

人參：大補(bu)元氣、復脈(mo)固脫、補(bu)脾益肺、安神益智。

天麻：鎮靜、抗驚厥、促進睡眠、抗炎、增強(qiang)免疫功能。

五味子：滋陰和陽、斂陽入(ru)陰、協調臟腑、安神定志之功效。

其他：百合、阿膠、茯苓、珍珠、柏子仁、酸棗仁、三七花(hua)等。

男士減肥(fei)

山楂：改善消食、養顏瘦(shou)身、消除(chu)體內脂肪、減(jian)少脂肪吸(xi)收。

決明子：清肝明目、潤腸通(tong)便、降脂瘦身。

益生菌：有利(li)于人體腸(chang)道(dao)系統內的營養成分的消化吸收。

男士降三高

三七：降低血(xue)液黏稠(chou)度(du)、擴張血(xue)管，治療(liao)高血(xue)脂、動脈硬化(hua)。

靈芝：保(bao)肝解毒、改(gai)善(shan)心血管系統、治療糖(tang)尿病、肌(ji)膚美(mei)白。

螺旋藻：維(wei)持血(xue)(xue)液中酸(suan)堿值的平衡，降低膽固醇，減輕高血(xue)(xue)壓。

其他：人(ren)參、冬蟲(chong)夏草(cao)、白術、熟地、玉(yu)竹、黃精(jing)、枸杞(qi)子(zi)等。

20歲男性：吃海鮮補鋅，改(gai)善精液質量；吃西紅柿強(qiang)健血管；吃大蒜(suan)殺菌強(qiang)體。

30歲男性：吃枸(gou)杞子補充元氣；吃茯苓強身健體；吃海魚保護心臟血管。

40歲男性：吃(chi)山藥滋腎益精；吃(chi)黑(hei)枸(gou)杞抗衰老(lao)、降血壓；吃(chi)燕麥預防動脈硬化。

50歲男性：吃海(hai)帶、蝦(xia)皮、豆制(zhi)品補(bu)鈣，防止(zhi)骨質疏松(song)；吃松(song)子強(qiang)陽補(bu)骨、滑腸通便。

60歲男性：吃紅(hong)參、黨參補(bu)中益(yi)氣，健脾(pi)益(yi)肺；吃龍眼改善(shan)體弱(ruo)貧血，年(nian)老(lao)體衰，久病體虛。

氣虛體質：人參蜂王漿、補中益氣丸、西洋參、黃(huang)芪、黨參、山藥、粳米、牛肉、狗肉等。

血虛體質：當歸、阿(a)膠(jiao)、龍眼(yan)肉、黑(hei)芝麻(ma)、紅(hong)棗、藕、豬肝(gan)、胡(hu)蘿卜、黑(hei)豆、黑(hei)木耳等。

陰虛體質：芝麻(ma)、糯米(mi)、綠(lv)豆(dou)、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳(er)、銀耳(er)、豆(dou)腐、甘蔗(zhe)、梨(li)等。

陽虛體質：雞(ji)肉(rou)、羊(yang)肉(rou)、狗肉(rou)、韭菜(cai)、甲魚(yu)、生姜、刀豆、胡椒(jiao)、茴香(xiang)、鹿肉(rou)、黃鱔等。

脾虛體質：粳米、蓮子、芡實(shi)、鱔魚(yu)、鰱魚(yu)、鯉魚(yu)、帶(dai)魚(yu)、蝦、山藥、大棗、蓮子等(deng)。

氣郁體質：大(da)麥、高粱、刀豆、蘑(mo)菇、蘿卜(bu)、菊花、玫瑰花、蓮子、百(bai)合、銀耳(er)、佛手等。

正確對待蛋白質：大多(duo)數男性不需額(e)外補充(chong)蛋白質。補充(chong)中等量(liang)的肉、禽、魚或豆科植物即可。

重點是鋅：有(you)助于調整免疫系統，也是保證(zheng)精子質量的重要元(yuan)素(su)。

對鐵可放松：大多數男性不必對食(shi)物中鐵(tie)的含量擔心(xin)，男性比(bi)較(jiao)不能承(cheng)受鐵(tie)的超負荷。

加入維生素B6和葉酸：這兩(liang)種(zhong)營養(yang)有助于(yu)分解(jie)高半胱氨(an)酸，這種(zhong)氨(an)基酸過多(duo)是心(xin)臟(zang)病的危(wei)險(xian)因素(su)。

提高抗氧化劑攝入：抗氧化劑(ji)，特別是維生素E能(neng)阻止自由基損傷(shang)血管(guan)壁，從而(er)預(yu)防膽固醇堵(du)塞。

全身按摩：全身經絡按摩儀、按摩墊、按摩椅(yi)

頭部按摩：頭部按(an)(an)摩(mo)(mo)器、眼部按(an)(an)摩(mo)(mo)器

肩頸背按摩：按(an)摩器披肩(jian)、手持(chi)按(an)摩棒(bang)、電動按(an)摩枕頭

腰部按摩：按摩腰靠、按摩墊

四肢按摩：手(shou)持按(an)摩棒、足浴盆、足療機