20歲男性進補吃什么好

1、海鮮

海(hai)鮮可(ke)以增(zeng)強(qiang)性能力。男性精液里含(han)有大(da)量(liang)(liang)的(de)鋅(xin)，當(dang)體內(nei)的(de)鋅(xin)不足，會影響精蟲的(de)數量(liang)(liang)與品質。而食物中(zhong)海(hai)鮮類的(de)蠔、蝦(xia)、蟹的(de)鋅(xin)含(han)量(liang)(liang)最為(wei)豐富，一只小小的(de)蠔就幾乎等于一天中(zhong)鋅(xin)的(de)需求量(liang)(liang)（15毫克）。此外，蠔因(yin)富含糖原或牛磺酸，具有提(ti)升肝臟(zang)功能的作用，且滋養強身。

2、大蒜

蒜具(ju)有強烈的殺(sha)菌力，因此能(neng)(neng)消(xiao)滅(mie)侵入體內的病菌。此外，它能(neng)(neng)促進(jin)維生素B1的吸收(shou)，促進糖類的新陳代謝以產生能源(yuan)，并消除疲(pi)勞

3、西(xi)紅(hong)柿(shi)

西紅(hong)柿(shi)的酸味能(neng)促(cu)進胃液分泌，幫助(zhu)消(xiao)化蛋白質等，此外豐富的維生(sheng)素C能結(jie)合細(xi)胞之間(jian)的關系，制造出(chu)骨膠原，強健血管。

30歲男性進補吃什么好

1、枸杞子(zi)

枸杞(qi)子是傳統中藥材(cai)，是男人進補的必備(bei)食(shi)材(cai)。枸杞(qi)富含維生素c、胡蘿卜素、枸杞蛋白多糖、甜菜堿、亞油(you)酸和(he)磷、鐵、鈣等(deng)人體必需元素。

枸杞主(zhu)要能(neng)夠補充(chong)內臟元氣，養陰(yin)生津，還(huan)能(neng)補腎(shen)益(yi)精，可以使(shi)男人晚上強壯持久，是(shi)不可或缺的補品(pin)。

2、茯(fu)苓

茯(fu)苓被譽為“四時神藥”，是古時男性(xing)進補、強(qiang)身(shen)健(jian)體必不可(ke)少的藥(yao)材。茯苓具有養心安神、健(jian)脾祛濕(shi)的功效，所謂(wei)無濕(shi)一身(shen)輕，濕(shi)氣祛除年輕十歲。男人在性(xing)生活后能夠馬上(shang)喝杯(bei)茯苓茶(cha)，可(ke)以強(qiang)身(shen)健(jian)體的功效。

3、生蠔(hao)

男性從(cong)24歲后，精子的(de)質與(yu)量(liang)都在走下坡路。男性精液(ye)里含有大量(liang)的(de)鋅(xin)，當(dang)體內的(de)鋅(xin)不(bu)足，會(hui)影響(xiang)精子的(de)數量(liang)與(yu)品質。

而食(shi)物中(zhong)海鮮類的蠔(hao)(hao)、蝦(xia)、蟹(xie)的鋅含量(liang)最豐富，一顆小(xiao)小(xiao)的蠔(hao)(hao)中(zhong)的鋅含量(liang)就能滿足一天(tian)所需（15毫克），從而增強(qiang)男(nan)人(ren)的性能力。

4、海(hai)魚

男人罹患(huan)高脂血癥、中風的年齡層正逐漸降低，而(er)深海魚中的歐(ou)米伽-3脂(zhi)肪酸可以阻(zu)止血液凝結(jie)、減少血管(guan)收縮、降低甘油三(san)酯等，對心臟血管(guan)特別(bie)有益。

40歲男性進補吃什么好

1、鐵棍山藥

山(shan)藥(yao)可用于治療腎虛病癥(zheng)，還能用于治療高血壓(ya)、糖(tang)尿病和腰(yao)痛等病癥(zheng)。山(shan)藥(yao)含(han)有(you)黏蛋白、淀粉酶、皂苷(gan)、游(you)離氨(an)基酸、多酚氧化酶等物質，且含(han)量(liang)較為豐富，起到(dao)強健機體(ti)、滋(zi)腎益精的作(zuo)用。

2、黑枸杞

枸杞是滋補的美(mei)食。它富含蛋(dan)白(bai)質(zhi)、有機(ji)酸、礦(kuang)物質(zhi)、微量元(yuan)素等幾十(shi)種以(yi)上(shang)的營(ying)養元(yuan)素，可以(yi)抗衰老、降壓、補腎壯陽等，而且其(qi)中又以黑(hei)枸杞效果(guo)最(zui)好(hao)。

3、燕麥

燕麥中豐富的(de)(de)水溶性纖(xian)維和抗(kang)氧化劑能降低(di)血液中的(de)(de)低(di)密度脂蛋白，可預防動(dong)脈硬化，減少心血管(guan)病的(de)(de)風險。研究(jiu)顯示，每天(tian)只要吃3克燕麥就能讓血液中的(de)膽固醇下降5—10%。

50歲男性進補吃什么好

1、海帶(dai)和蝦皮

海(hai)帶和(he)蝦皮是高(gao)鈣(gai)海(hai)產(chan)品，每天吃上25克(ke)，就可(ke)以補(bu)鈣(gai)300毫(hao)克呢。并(bing)且它們(men)還能夠降低(di)血脂，預防動(dong)脈(mo)硬化。海帶(dai)與肉(rou)類(lei)同煮或是(shi)煮熟后涼拌，都是(shi)不錯的美食(shi)。蝦皮(pi)中(zhong)含(han)鈣量更高，25克(ke)蝦皮就(jiu)含有500毫克的鈣，所(suo)以，用蝦(xia)皮做(zuo)(zuo)湯或做(zuo)(zuo)餡都(dou)是日常補鈣的不(bu)錯選擇(ze)。

2、枸杞

枸杞有(you)增(zeng)(zeng)強(qiang)(qiang)機體(ti)免(mian)疫功能、增(zeng)(zeng)強(qiang)(qiang)機體(ti)抵抗力、促進細胞新生、降(jiang)低血(xue)中膽固醇含量、抗動脈粥(zhou)樣硬化、改善皮(pi)膚(fu)彈(dan)性、抗臟器及皮(pi)膚(fu)衰(shuai)老等作用。常服枸杞子，可延緩衰(shuai)老、美膚(fu)益(yi)顏及提高性功能。

3、豆(dou)制品

大豆是高(gao)蛋白食(shi)物，含鈣量也很高(gao)。500克豆漿含(han)鈣120毫克，150克(ke)豆腐含(han)鈣就(jiu)高達(da)500毫克，其(qi)他(ta)豆制品也(ye)是(shi)補(bu)鈣的良品。

4、松(song)子

松(song)(song)子(zi)(zi)(zi)是重(zhong)要的補(bu)腎壯(zhuang)陽(yang)食(shi)品。中醫認為，松(song)(song)子(zi)(zi)(zi)仁(ren)味甘，性微溫(wen)，有強陽(yang)補(bu)骨、和血(xue)美膚、潤肺止咳、滑(hua)腸通便等功效。松(song)(song)子(zi)(zi)(zi)對(dui)食(shi)欲不振、疲勞感強、遺精、盜汗、多夢、體虛缺乏(fa)勃起(qi)力度者(zhe)有較好療效。

60歲男性進補吃什么好

1、紅參

紅參是人參的熟制品(pin)，除具有補元氣、補脾肺(fei)、生津(jin)安神的作用外，其藥性更溫，具有火大、勁足、功效強的特點(dian)，更長于大補元(yuan)氣、回陽(yang)救逆、益氣攝血。從保健強身角度(du)來說，紅(hong)參(can)則是氣血(xue)不足且偏陽虛(xu)者的補益佳(jia)品，凡出現經(jing)常怕冷、手腳(jiao)不暖、眩暈倦怠、四肢乏力(li)、易疲勞、氣短喘(chuan)促、時感胃中寒冷、長期腹瀉、失眠多夢(meng)、陽痿尿頻等表現，都可選用紅參進補(bu)。

2、黨參

黨參(can)性(xing)平(ping)，味甘，具有(you)補中益(yi)氣、健脾益(yi)肺、抗癌(ai)、降壓、抗缺氧、抗衰老之功效，還可以(yi)增強人體(ti)免疫力(li)，提高超氧化物(wu)歧化酶(mei)的(de)活性(xing)，增強消除自由基的能力，具有(you)調節胃腸(chang)運動、抗潰瘍、抑(yi)制胃酸分泌、降低胃蛋白酶活(huo)性的作用。

3、龍眼

龍眼(yan)所含糖(tang)分量很高，為易(yi)消化吸收的(de)單糖(tang)，可(ke)以(yi)被人體直接吸收(shou)，故體弱(ruo)貧血，年老(lao)體衰，久(jiu)病體虛(xu)的人，經常(chang)吃些龍眼有補益(yi)的作用(yong)。