20歲男性進補吃什么好

1、海鮮

海(hai)鮮可以增(zeng)強性能力。男性精液(ye)里含有大(da)量的(de)(de)(de)鋅(xin)(xin)，當體內的(de)(de)(de)鋅(xin)(xin)不(bu)足，會影響精蟲(chong)的(de)(de)(de)數(shu)量與(yu)品質。而食(shi)物中海(hai)鮮類的(de)(de)(de)蠔、蝦、蟹的(de)(de)(de)鋅(xin)(xin)含量最為(wei)豐富，一只小(xiao)小(xiao)的(de)(de)(de)蠔就(jiu)幾(ji)乎等于(yu)一天中鋅(xin)(xin)的(de)(de)(de)需求量（15毫克）。此外，蠔因(yin)富含糖原或牛磺酸，具有提升肝(gan)臟功能的作用，且滋養強身。

2、大(da)蒜(suan)

蒜具(ju)有強烈(lie)的(de)殺菌(jun)力，因此能消滅(mie)侵(qin)入體(ti)內的(de)病菌(jun)。此外，它能促進(jin)維生素B1的吸(xi)收(shou)，促進(jin)糖類的新(xin)陳代謝以產生能源，并(bing)消除(chu)疲(pi)勞

3、西紅柿

西(xi)紅柿的酸味(wei)能促進胃液分泌，幫助消化蛋白(bai)質等，此(ci)外豐富的維生素C能結合細胞之(zhi)間(jian)的關系，制造出骨膠原，強健血管。

30歲男性進補吃什么好

1、枸杞子

枸杞子(zi)是(shi)傳統中藥材(cai)，是(shi)男人進補的(de)必備食(shi)材(cai)。枸杞富含(han)維生素c、胡蘿卜素(su)、枸(gou)杞蛋白多糖、甜菜(cai)堿、亞(ya)油(you)酸(suan)和磷、鐵、鈣等(deng)人體必需元素(su)。

枸(gou)杞主(zhu)要能(neng)夠補充內臟元氣，養陰生津，還能(neng)補腎益(yi)精，可以使男人晚上強(qiang)壯(zhuang)持久，是(shi)不可或缺的補品。

2、茯苓

茯(fu)苓被(bei)譽(yu)為“四時(shi)神藥”，是古時(shi)男性進補、強身健(jian)體必不可(ke)少的(de)藥材。茯(fu)苓(ling)具有養心安神、健(jian)脾祛濕(shi)的(de)功效(xiao)，所謂無(wu)濕(shi)一身輕，濕(shi)氣祛除年輕十歲。男人在(zai)性生活(huo)后能夠馬上喝杯茯(fu)苓(ling)茶(cha)，可(ke)以(yi)強身健(jian)體的(de)功效(xiao)。

3、生蠔

男性從24歲后，精(jing)子的質(zhi)與(yu)量(liang)都在走下坡路。男(nan)性精(jing)液里含有(you)大量(liang)的鋅，當體內的鋅不足，會影響精(jing)子的數(shu)量(liang)與(yu)品質(zhi)。

而食物中(zhong)海鮮類的(de)(de)(de)蠔(hao)、蝦、蟹的(de)(de)(de)鋅(xin)含(han)量最(zui)豐富，一顆小小的(de)(de)(de)蠔(hao)中(zhong)的(de)(de)(de)鋅(xin)含(han)量就能(neng)滿足一天所需(xu)（15毫(hao)克），從而(er)增(zeng)強男(nan)人的(de)性能力(li)。

4、海魚

男人罹(li)患高脂血癥、中(zhong)風的年齡層(ceng)正逐漸降低，而(er)深海魚中(zhong)的歐米伽-3脂(zhi)肪酸可以阻止(zhi)血(xue)液凝(ning)結、減少血(xue)管收縮、降低(di)甘油三酯等，對心臟血(xue)管特別(bie)有益。

40歲男性進補吃什么好

1、鐵棍(gun)山藥

山藥(yao)可(ke)用于治療腎(shen)(shen)虛病癥(zheng)，還能用于治療高血壓(ya)、糖尿病和腰痛(tong)等病癥(zheng)。山藥(yao)含有黏蛋白(bai)、淀粉酶、皂苷(gan)、游離氨(an)基酸、多(duo)酚(fen)氧化(hua)酶等物質(zhi)，且(qie)含量較為豐富，起到(dao)強健機體(ti)、滋腎(shen)(shen)益精的作(zuo)用。

2、黑(hei)枸杞

枸杞是滋補的美食(shi)。它富(fu)含(han)蛋(dan)白質、有(you)機酸、礦物質、微量元素等幾(ji)十種以(yi)上的營(ying)養元素，可以(yi)抗衰老、降(jiang)壓、補腎壯陽等，而且其中又以黑枸杞效(xiao)果(guo)最好。

3、燕麥

燕(yan)麥中豐富的(de)(de)水溶性纖維(wei)和抗氧化劑能(neng)降低血液中的(de)(de)低密度脂蛋白，可預防動(dong)脈硬化，減少心血管病的(de)(de)風險。研究(jiu)顯(xian)示，每天只(zhi)要吃3克(ke)燕麥就能讓血液中的膽固(gu)醇下降5—10%。

50歲男性進補吃什么好

1、海帶(dai)和(he)蝦(xia)皮

海(hai)帶(dai)和蝦皮(pi)是(shi)高(gao)鈣海(hai)產品，每(mei)天吃上25克，就可以補鈣300毫克(ke)呢。并(bing)且它們(men)還能(neng)夠降低(di)血脂，預(yu)防動脈硬化(hua)。海(hai)帶與肉類同煮或是煮熟后涼拌，都是不錯的美食。蝦(xia)皮(pi)中含鈣量更(geng)高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做(zuo)湯或做(zuo)餡都(dou)是(shi)日(ri)常補鈣的不錯選擇。

2、枸(gou)杞

枸(gou)杞有增(zeng)強機體(ti)免疫功能、增(zeng)強機體(ti)抵抗力、促進(jin)細胞(bao)新生、降低血(xue)中膽固醇含(han)量、抗動脈粥樣硬(ying)化(hua)、改善皮(pi)膚(fu)彈性、抗臟器及皮(pi)膚(fu)衰(shuai)老(lao)等作(zuo)用。常服枸(gou)杞子，可延緩(huan)衰(shuai)老(lao)、美膚(fu)益顏及提高性功能。

3、豆制品

大豆(dou)是高蛋白食(shi)物，含鈣量也很高。500克豆漿含鈣(gai)120毫克(ke)，150克(ke)豆腐(fu)含鈣就高達(da)500毫(hao)克，其(qi)他豆制品(pin)也是(shi)補鈣的良品(pin)。

4、松子

松子是重要的補(bu)腎壯陽食品。中醫認為，松子仁味甘，性微溫，有(you)強(qiang)陽補(bu)骨、和血美膚(fu)、潤肺(fei)止咳、滑腸通便(bian)等功效。松子對(dui)食欲不振、疲(pi)勞感強(qiang)、遺精、盜汗、多夢、體虛缺乏勃(bo)起(qi)力度者有(you)較好(hao)療效。

60歲男性進補吃什么好

1、紅(hong)參

紅參(can)是人參(can)的熟制品，除具有補元(yuan)氣、補脾肺、生津安神的(de)作用(yong)外，其藥性更(geng)溫，具(ju)有火大、勁(jing)足、功(gong)效強的特點，更(geng)長(chang)于大補元氣、回陽救逆(ni)、益氣攝血(xue)。從保健強身角度來說，紅(hong)參則是氣血不足且偏陽(yang)虛者的補益佳(jia)品，凡(fan)出現經(jing)常怕(pa)冷(leng)、手腳不(bu)暖、眩暈倦怠、四肢乏力、易疲勞(lao)、氣(qi)短喘促、時感胃(wei)中寒冷(leng)、長期腹瀉、失眠(mian)多(duo)夢(meng)、陽(yang)痿(wei)尿頻等(deng)表現，都可選用(yong)紅參進(jin)補。

2、黨參

黨參性平，味甘(gan)，具有補中益氣(qi)、健脾益肺、抗(kang)癌、降壓、抗(kang)缺氧、抗(kang)衰老之功(gong)效，還可以增強(qiang)人體免(mian)疫力，提高超氧(yang)化物歧化酶(mei)的活性，增強消(xiao)除自由基的(de)能力，具(ju)有調節胃(wei)腸運動、抗潰瘍、抑制胃(wei)酸(suan)分泌、降低胃(wei)蛋白酶活性的作用(yong)。

3、龍眼

龍(long)眼所含糖分量很(hen)高，為易消化吸收的單糖(tang)，可以(yi)被人體直接吸收，故體弱貧血，年(nian)老體衰，久病(bing)體虛的人，經常吃(chi)些龍眼有補益的作(zuo)用。