1、山藥枸杞燉豬腦

制用法(fa)：將豬腦(nao)撕去筋膜后(hou)浸泡在清(qing)水(shui)(shui)中待(dai)用。將懷山藥(yao)、枸(gou)杞(qi)洗(xi)凈(jing)后(hou)與豬腦(nao)一(yi)起(qi)入鍋加適量(liang)的(de)清(qing)水(shui)(shui)燉(dun)煮。煮約兩個小時后(hou)向(xiang)鍋中加入適量(liang)的(de)黃酒和精鹽，再燉(dun)煮10分鐘左右即成。此方可(ke)每三(san)天(tian)吃一(yi)劑。

2、芹菜粥

制用法：將芹菜(cai)洗(xi)凈后(hou)連根一起(qi)切(qie)碎。將粳米洗(xi)凈后(hou)入(ru)鍋加(jia)適(shi)量(liang)的(de)清水熬粥(zhou)，米熟后(hou)加(jia)入(ru)切(qie)好的(de)芹菜(cai)再煮5分(fen)鐘左右即成。此方可每天吃一劑。

3、菊花粥

制用(yong)法(fa)：將粳米洗凈后入(ru)鍋(guo)加適量的清水熬粥(zhou)，米熟后加入(ru)菊(ju)花再煮5分鐘左右即(ji)成。此方可每天吃一劑，最好(hao)在早飯時(shi)食用(yong)。

1、因外感頭痛應(ying)膳食(shi)(shi)(shi)(shi)清(qing)淡、慎用(yong)補虛之品。宜食(shi)(shi)(shi)(shi)有助于疏風散邪的(de)食(shi)(shi)(shi)(shi)物，如蔥、姜、豆(dou)豉、藿香、芹菜(cai)、菊花等。風熱頭痛者宜多食(shi)(shi)(shi)(shi)綠豆(dou)、白菜(cai)、蘿卜、芹菜(cai)、藕、百合(he)、生梨(li)等具有清(qing)熱作用(yong)的(de)食(shi)(shi)(shi)(shi)物

2、因(yin)(yin)內(nei)傷頭痛虛(xu)證者(zhe)以補虛(xu)為主，同時(shi)應辨明具(ju)體病因(yin)(yin)和兼癥(zheng)等不同情況，選用性味適當的(de)食(shi)療方劑，配合富于(yu)營養(yang)的(de)食(shi)物，如(ru)肉類、蛋類、海(hai)味類以及山(shan)藥、龍眼等;肝(gan)(gan)腎(shen)虧虛(xu)及氣(qi)血不足者(zhe)，宜食(shi)大棗黑豆、荔枝、龍眼肉、雞(ji)肉、牛肉、龜肉、鱉肉等滋補肝(gan)(gan)腎(shen)，補益氣(qi)血的(de)食(shi)物。

人體缺少(shao)微量元素鎂(mei)與偏頭痛發作(zuo)有關，經常吃些富含鎂(mei)的海帶、紫菜(cai)、芝麻、菠菜(cai)、黑棗、香蕉(jiao)、花(hua)生等食(shi)物。對(dui)緩解和(he)預防偏頭痛有較好效果。