我們常聽到老中醫在為病(bing)人診病(bing)的時候(hou)常說:由氣(qi)(qi)虛(xu)所致(zhi)。那么什(shen)么是(shi)氣(qi)(qi)虛(xu)呢(ni)?氣(qi)(qi)虛(xu)又應該怎么調理呢(ni)?緩(huan)解氣(qi)(qi)虛(xu)需要(yao)通過日常食療調理效果(guo)顯著(zhu),那么氣(qi)(qi)虛(xu)吃(chi)什(shen)么好呢(ni)?
山藥
人(ren)稱(cheng)“神仙之食(shi)(shi)”。《本草綱目》里說:“山(shan)藥益(yi)腎氣,健脾(pi)胃,止瀉痢,化痰涎,潤(run)皮毛。”山(shan)藥能補肺、脾(pi)、腎,適合各種體質的(de)人。它不熱不燥,性味平和,食(shi)(shi)用后,不用擔心腹脹(zhang)、便(bian)秘等困擾。
土豆
因為(wei)(wei)對人體(ti)有諸多(duo)益處,土(tu)豆又被(bei)稱(cheng)為(wei)(wei)“地下水果”。土豆補益胃氣的功能突出,此外還具(ju)有益氣解毒、潤腸通便、減肥(fei)降脂、活(huo)血消腫、益氣強身(shen)、美容和抗(kang)衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體(ti)所(suo)必需的微量元(yuan)素(su)。土豆食(shi)品風靡世界(jie),這(zhe)和它自身(shen)豐富的營養價值(zhi)不無關系。
香菇
香菇是“四大山珍”之一,有“植物(wu)皇后”、“素中之葷”的美稱。對于氣(qi)血虧虛、經(jing)常乏力(li)的人有調理作用。《本草綱目》認為:“蘑菇可以益胃腸(chang),化痰理氣(qi)。”
鯽魚
鯽(ji)魚是人(ren)們常(chang)吃(chi)的(de)淡水魚之一,有健脾利(li)濕、溫中開胃(wei)的(de)功效(xiao),對脾胃(wei)虛弱、水腫、慢性支氣管炎、糖尿病(bing)(bing)有很好的(de)滋補作用。鯽(ji)魚所含的(de)蛋白(bai)質(zhi)質(zhi)優、齊全、易于(yu)消化(hua)吸(xi)收,是肝腎(shen)疾病(bing)(bing)、心腦(nao)血管疾病(bing)(bing)患(huan)者的(de)良好蛋白(bai)質(zhi)來源,常(chang)吃(chi)能(neng)增強抗病(bing)(bing)能(neng)力。
小米
小米入脾、胃、腎經,具有健脾和胃的作用,特別適合脾胃虛弱的人食用,常作為婦女產后的滋補食品。研究表明,小米中的維生素B1、無機(ji)鹽含(han)量明(ming)顯高(gao)于大米。小米粥(zhou)熬以后(hou)放置一(yi)會(hui)兒(er),粥(zhou)的最上層(ceng)會(hui)凝聚一(yi)層(ceng)膜狀物,這(zhe)就(jiu)是“粥(zhou)油”,它有保護胃黏膜,防治胃十(shi)二(er)指腸潰瘍的作用。
氣虛(xu)者需補氣,補氣的藥物(wu)可選(xuan)用(yong)人參、黃(huang)(huang)芪、黨(dang)參等。補氣虛(xu)食品:牛肉、雞肉、豬肉、糯米(mi)、大(da)豆(dou)、白(bai)扁(bian)豆(dou)、大(da)棗、鯽(ji)魚、鯉魚、鵪鶉、黃(huang)(huang)鱔(shan)、蝦、蘑菇等。
蘋(pin)果味道甘甜,具有(you)止瀉、通(tong)便、助消化的(de)作用(yong),經常(chang)吃可以使肌膚白嫩。中氣不足(zu)、精(jing)神(shen)疲勞的(de)人可以當做滋補水果(guo)多(duo)吃(chi)一點。而像梨、柑橘、柚(you)子等水果(guo),具(ju)有止咳(ke)、化痰(tan)、潤肺、助消化的(de)作用,但多(duo)吃(chi)卻容易造成腸胃紊(wen)亂,還能導(dao)致牙痛、痔瘡,甚(shen)至引起皮(pi)膚黃斑。
一般來(lai)說(shuo),常用的補(bu)氣藥物(wu)可選人參、黃芪(qi)、西洋參、太子參、黨參、茯苓、白術、山(shan)藥、炙甘草、靈芝(zhi)、五味子、大棗等(deng)。平時(shi)也可適當(dang)服用一些有補(bu)氣功效的中成藥。
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