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總的(de)(de)來說，最佳服用(yong)葉(xie)(xie)酸(suan)片(pian)的(de)(de)時(shi)(shi)間(jian)(jian)應該是(shi)(shi)準備懷(huai)孕的(de)(de)前三(san)個月和(he)懷(huai)孕初(chu)期(qi)的(de)(de)三(san)個月，這(zhe)個時(shi)(shi)間(jian)(jian)段(duan)是(shi)(shi)吃葉(xie)(xie)酸(suan)片(pian)最好的(de)(de)時(shi)(shi)間(jian)(jian)。單著并不(bu)(bu)是(shi)(shi)說其他時(shi)(shi)間(jian)(jian)久不(bu)(bu)用(yong)吃葉(xie)(xie)酸(suan)片(pian)了，葉(xie)(xie)酸(suan)片(pian)應該在整個孕期(qi)都要服用(yong)。從細的(de)(de)說，服用(yong)葉(xie)(xie)酸(suan)片(pian)最好是(shi)(shi)早晚都服用(yong)（不(bu)(bu)同(tong)品種(zhong)的(de)(de)葉(xie)(xie)酸(suan)片(pian)含量不(bu)(bu)同(tong)，每天吃多少(shao)注意看使(shi)用(yong)說明(ming)），而(er)且最好是(shi)(shi)在飯后(hou)半小時(shi)(shi)后(hou)再(zai)吃葉(xie)(xie)酸(suan)片(pian)，因為葉(xie)(xie)酸(suan)對胃有刺(ci)激(ji)，會(hui)引起胃部的(de)(de)不(bu)(bu)適，難(nan)免會(hui)影響食欲，所以(yi)建(jian)議在飯后(hou)半小時(shi)(shi)在服用(yong)。
國際(ji)營養學會研究發現(xian)，育齡女(nv)性從備孕前3個月開始就要為(wei)人(ren)體補充(chong)葉(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)酸(suan)(suan)(suan)(suan)成(cheng)(cheng)分(fen)。強(qiang)調在孕前3個月開始服(fu)用葉(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)酸(suan)(suan)(suan)(suan)，目的(de)是為(wei)了讓女(nv)性朋友體內的(de)葉(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)酸(suan)(suan)(suan)(suan)含(han)量維持(chi)在一(yi)(yi)定的(de)水平(ping)，以保證懷(huai)孕后(hou)(hou)胚(pei)胎早期就能有一(yi)(yi)個較(jiao)好(hao)(hao)的(de)葉(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)酸(suan)(suan)(suan)(suan)營養狀態。研究還發現(xian)，懷(huai)孕后(hou)(hou)的(de)3個月也是補充(chong)葉(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)酸(suan)(suan)(suan)(suan)的(de)關鍵(jian)時期，這(zhe)個時候(hou)吃(chi)葉(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)酸(suan)(suan)(suan)(suan)效(xiao)果最(zui)好(hao)(hao)。另外，如果具體到葉(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)酸(suan)(suan)(suan)(suan)每天什么時候(hou)吃(chi)最(zui)好(hao)(hao)，醫師建議準媽媽們在飯后(hou)(hou)半小時服(fu)用最(zui)好(hao)(hao)。這(zhe)時候(hou)腸胃(wei)(wei)的(de)消(xiao)化功能已(yi)經完全啟動(dong)，人(ren)體對葉(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)酸(suan)(suan)(suan)(suan)成(cheng)(cheng)分(fen)的(de)吸收(shou)也更充(chong)分(fen)有效(xiao)。而(er)且飯后(hou)(hou)服(fu)用葉(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)酸(suan)(suan)(suan)(suan)，能防(fang)止出(chu)現(xian)空腹服(fu)用葉(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)酸(suan)(suan)(suan)(suan)給腸胃(wei)(wei)造(zao)成(cheng)(cheng)刺激，從而(er)出(chu)現(xian)胃(wei)(wei)不舒服(fu)情況。
一(yi)般(ban)來說，醫(yi)生會建(jian)議打算(suan)要(yao)孩子的(de)(de)(de)(de)女士(shi)至少提前3個月開始服(fu)用葉酸(suan)(suan)藥物，孕前服(fu)用的(de)(de)(de)(de)劑量在(zai)400微(wei)克(ke)/天(tian)左右，但每個人的(de)(de)(de)(de)具(ju)體情況(kuang)不(bu)同，如果無法(fa)對(dui)此(ci)作出(chu)準確決斷(duan)，建(jian)議各位(wei)打算(suan)懷孕的(de)(de)(de)(de)女士(shi)去醫(yi)院(yuan)做詳(xiang)細的(de)(de)(de)(de)咨(zi)詢。就一(yi)天(tian)24小(xiao)時而(er)言，葉酸(suan)(suan)最佳的(de)(de)(de)(de)服(fu)用時機是在(zai)清(qing)晨，吃完早餐后半(ban)小(xiao)時或一(yi)小(xiao)時，人體對(dui)葉酸(suan)(suan)的(de)(de)(de)(de)吸(xi)收效(xiao)率是比較高的(de)(de)(de)(de)。
中國營養學會2007年研究調查指出，育齡女(nv)性應從孕(yun)前3個月(yue)的時候就開始補充葉酸(suan)(suan)。當懷孕(yun)的時候，女(nv)性還(huan)需要再堅持補充葉酸(suan)(suan)3個月(yue)，這樣才能保證(zheng)準媽媽和胎兒對葉酸(suan)(suan)的需求。
當然，很(hen)多女性就會(hui)(hui)有這樣的(de)(de)擔憂(you)：我以(yi)前不(bu)(bu)(bu)知(zhi)道(dao)葉酸(suan)(suan)片什么吃(chi)最好，現(xian)在懷上了，之前三個月都(dou)沒有補充(chong)葉酸(suan)(suan)怎(zen)么辦？這樣的(de)(de)媽咪其實不(bu)(bu)(bu)用(yong)太擔憂(you)，葉酸(suan)(suan)的(de)(de)作用(yong)主要(yao)(yao)是(shi)降(jiang)低胎(tai)兒(er)患上畸形的(de)(de)幾率，并不(bu)(bu)(bu)是(shi)說(shuo)如果不(bu)(bu)(bu)吃(chi)葉酸(suan)(suan)胎(tai)兒(er)就一定會(hui)(hui)畸形，只要(yao)(yao)現(xian)在能適量(liang)的(de)(de)補充(chong)葉酸(suan)(suan)片就可以(yi)了。
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