食(shi)糖(tang)(tang)過多會(hui)導(dao)致體內哪(na)種元素的缺乏？食(shi)糖(tang)(tang)過多會(hui)導(dao)致什么(me)？

食糖過多會導致哪些疾病？

糖(tang)是(shi)我(wo)們日(ri)常(chang)(chang)生活(huo)中必(bi)可少的(de)一種食(shi)品。生活(huo)中有一些人非常(chang)(chang)喜歡吃甜食(shi)，甚至到(dao)了(le)無(wu)糖(tang)不(bu)歡的(de)地步，但就是(shi)這(zhe)些人往往都(dou)會因(yin)為食(shi)糖(tang)過量而導(dao)致多種疾病(bing)。

維生素B缺乏，毒素積于體內

對策：可以通過多吃富含維生素B2的(de)食物補充(chong)：奶類及其制品、動(dong)物肝(gan)腎、蛋(dan)黃、鱔魚、胡(hu)蘿卜、香(xiang)菇、紫菜(cai)、芹菜(cai)、橘子、柑、橙等。

人們攝人糖后，在體內分解糖產生熱量的同時，其所產生的代謝產物需要維生素B族參(can)與解毒，最(zui)后排出(chu)體外。長期過量食(shi)糖，會使(shi)體內維生素B族(zu)因消耗過多而(er)缺(que)乏(fa)，以(yi)致廢(fei)物(wu)蓄積(ji)于人體(ti)；同時又使體(ti)內的熱(re)能代謝，蛋白質(zhi)、脂(zhi)肪、碳水化(hua)物(wu)代謝以(yi)及腦與組織中(zhong)能量(liang)轉化(hua)受到(dao)負面影響。

引起高血壓、造成肥胖

攝入過(guo)多的糖(tang)，可(ke)(ke)刺激人(ren)體(ti)內(nei)(nei)胰(yi)島素水(shui)平(ping)升高(gao)，增(zeng)加(jia)(jia)血中(zhong)胰(yi)島素，兒(er)茶酚胺分泌(mi)，使交感神經活性增(zeng)高(gao)，直接引起血管(guan)緊張度增(zeng)加(jia)(jia)，這可(ke)(ke)能成為(wei)促成高(gao)糖(tang)引起高(gao)血壓的原因之一。另(ling)外，血中(zhong)高(gao)胰(yi)島素水(shui)平(ping)也會增(zeng)加(jia)(jia)腎臟重(zhong)吸收鈉和水(shui)，引起水(shui)鈉滯留體(ti)內(nei)(nei)，血容量(liang)增(zeng)加(jia)(jia)而產生高(gao)血壓。

食糖過(guo)多，剩余部分會轉化為脂肪貯藏(zang)起來，造成(cheng)肥胖(pang)，而肥胖(pang)又是眾多疾病之(zhi)源。

骨骼脫鈣而引起骨質疏松癥

進食大(da)量的糖或碳水化物，在人體內(nei)代謝過程中(zhong)(zhong)產生大(da)量中(zhong)(zhong)間產物丙(bing)酮酸、乳酸等，使(shi)(shi)肌(ji)(ji)體呈酸中(zhong)(zhong)毒狀(zhuang)態。為維持(chi)人體酸堿(jian)平衡，體內(nei)的堿(jian)性物質(zhi)鈣、鎂、鈉就要(yao)參加中(zhong)(zhong)和作用。體內(nei)鈣的不足使(shi)(shi)肌(ji)(ji)肉(rou)硬化和張(zhang)力減弱，調(diao)節血壓的機(ji)制紊亂。大(da)量鈣被中(zhong)(zhong)和，又能讓骨骼脫鈣而出(chu)現骨質(zhi)疏松癥(zheng)。體內(nei)酸堿(jian)平衡失調(diao)，又使(shi)(shi)人體細(xi)胞老化加速，使(shi)(shi)人對(dui)外界的適應能力下(xia)降(jiang)。

食糖過多會導致哪些疾病現在你知道了吧，不管吃什么都要根據自身體質適可而止，萬萬不得一時過嘴癮而忽略了身體健康。