丑蘋果的功效與作用

1、促進消化

丑蘋(pin)果(guo)中的果(guo)膠(jiao)可以(yi)有效促進(jin)消化，它(ta)可以(yi)吸(xi)附膽汁，增加胃腸蠕動，促進(jin)消化。

2、輔助減肥

丑蘋果為(wei)高纖維、低熱(re)量食(shi)品，每100克蘋果只含45千卡(ka)熱量。它的維生(sheng)素(su)、蘋(pin)果酸(suan)，能促使積存(cun)于人體(ti)內的脂肪分解，經(jing)常食(shi)用蘋(pin)果可以防止(zhi)肥胖。

3、抗衰老作用

丑蘋果中(zhong)的維生素C和(he)維(wei)生素(su)E也(ye)可以有效抗衰(shuai)老，它們可以促(cu)進皮膚(fu)的新陳代謝，延緩(huan)皮膚(fu)衰(shuai)老，保持(chi)皮膚(fu)的健康和光(guang)澤。

4、增強免疫力

丑蘋果中的(de)維生素C可(ke)以(yi)有效增強人(ren)體(ti)免疫力，它可(ke)以(yi)促進(jin)白細胞(bao)的分泌，從(cong)而(er)增強人(ren)體(ti)對病(bing)(bing)毒的抵(di)抗力，預防疾病(bing)(bing)的發(fa)生(sheng)。

5、預防癌癥

丑蘋果中的(de)(de)抗氧化(hua)劑可以有效抑制自由基(ji)的(de)(de)活性(xing)，減少自由基(ji)的(de)(de)含(han)量，從而預(yu)防癌癥(zheng)的(de)(de)發生。

丑蘋果怎么吃好吃

1、直接洗干凈就吃

水果(guo)洗(xi)凈(jing)就(jiu)吃(chi)這是種(zhong)很常(chang)見的(de)吃(chi)法(fa)，這樣吃(chi)丑蘋(pin)果(guo)對(dui)(dui)身體(ti)是有很大(da)的(de)益處的(de)，特別是丑蘋(pin)果(guo)皮(pi)，很多人(ren)都(dou)不(bu)會(hui)吃(chi)丑蘋(pin)果(guo)皮(pi)，選(xuan)擇(ze)削皮(pi)吃(chi)，殊不(bu)知丑蘋(pin)果(guo)的(de)營養大(da)部分(fen)都(dou)在皮(pi)里。雖然現在的(de)很多農(nong)作物都(dou)使用化肥農(nong)藥，甚(shen)至過(guo)度使用，但只要我們(men)在食用的(de)時候做好消(xiao)毒，清洗(xi)干凈(jing)是不(bu)會(hui)對(dui)(dui)人(ren)體(ti)造成傷害的(de)。

2、榨成果汁

丑(chou)蘋(pin)果(guo)營養豐(feng)富，脆甜(tian)可(ke)口，榨出的(de)(de)(de)(de)汁(zhi)(zhi)酸(suan)酸(suan)甜(tian)甜(tian)的(de)(de)(de)(de)，不僅僅能解(jie)渴還可(ke)以開(kai)胃(wei)。先將新鮮的(de)(de)(de)(de)丑(chou)蘋(pin)果(guo)洗(xi)干凈，再放入榨汁(zhi)(zhi)機中，待榨出果(guo)汁(zhi)(zhi)后，就可(ke)以喝了，喜歡喝冰(bing)的(de)(de)(de)(de)人還可(ke)以放到(dao)冰(bing)箱里冰(bing)一下，約三(san)十分鐘，就可(ke)以拿出來喝了，冰(bing)過(guo)的(de)(de)(de)(de)丑(chou)蘋(pin)果(guo)汁(zhi)(zhi)口感更(geng)好。

3、做成水果沙拉

水果沙拉是很多人都喜歡吃的，特別是年輕人，丑蘋果做成沙拉也(ye)是一個(ge)不錯的(de)選(xuan)擇，首先把丑蘋果(guo)削(xue)皮，切(qie)成小方塊，其(qi)(qi)次加(jia)入一點奶(nai)油，可根據個(ge)人喜好(hao)來加(jia)入適當的(de)量(liang)。還(huan)可以加(jia)入其(qi)(qi)他的(de)水(shui)(shui)果(guo)混(hun)在一起，混(hun)在一起的(de)水(shui)(shui)果(guo)沙拉味道更佳(jia)。

4、熬粥喝

聽到(dao)丑蘋果(guo)熬(ao)粥(zhou)(zhou)(zhou)吃這個說法，相(xiang)信很(hen)多(duo)人都覺得很(hen)不可思議(yi)，水果(guo)怎么能(neng)熬(ao)粥(zhou)(zhou)(zhou)吃呢(ni)？，其實(shi)丑蘋果(guo)是(shi)可能(neng)熬(ao)成(cheng)(cheng)粥(zhou)(zhou)(zhou)來喝的，熬(ao)粥(zhou)(zhou)(zhou)以后不僅營(ying)養(yang)美味，而且對我(wo)們的身體健康(kang)也有(you)很(hen)大的益處。先將(jiang)丑蘋果(guo)削(xue)皮切成(cheng)(cheng)塊(kuai)，再(zai)將(jiang)它和小米放在一起熬(ao)成(cheng)(cheng)粥(zhou)(zhou)(zhou)，在熬(ao)粥(zhou)(zhou)(zhou)的過程中，丑蘋果(guo)中的營(ying)養(yang)物(wu)質全部都釋放到(dao)粥(zhou)(zhou)(zhou)里，粥(zhou)(zhou)(zhou)的營(ying)養(yang)就更加(jia)豐富(fu)了(le)。