丑蘋果的功效與作用

1、促進消化

丑蘋果中的果膠可以有效促進消(xiao)化，它可以吸附(fu)膽汁，增(zeng)加胃腸蠕動，促進消(xiao)化。

2、輔助減肥

丑蘋果為(wei)高纖維、低(di)熱量食品(pin)，每100克蘋果只含45千卡(ka)熱(re)量。它的維生(sheng)素、蘋果(guo)酸，能促使積存于人(ren)體內的脂肪分解，經常(chang)食用蘋果(guo)可以防(fang)止肥胖。

3、抗衰老作用

丑(chou)蘋果中的(de)維(wei)生素C和維(wei)生素E也可(ke)以有效抗衰(shuai)老，它們可(ke)以促進皮(pi)膚的新陳代謝，延緩皮(pi)膚衰(shuai)老，保持皮(pi)膚的健康和光澤。

4、增強免疫力

丑蘋(pin)果中的(de)維生素C可以(yi)有效增(zeng)強(qiang)人體免疫力(li)，它可以(yi)促進(jin)白細胞的(de)分泌，從而增(zeng)強(qiang)人體對(dui)病(bing)毒的(de)抵抗力(li)，預防疾病(bing)的(de)發生。

5、預防癌癥

丑蘋果中的抗(kang)氧化劑可以有(you)效(xiao)抑制(zhi)自(zi)由基的活性，減少(shao)自(zi)由基的含(han)量，從而預(yu)防(fang)癌癥的發生。

丑蘋果怎么吃好吃

1、直接洗干凈就吃

水果洗(xi)凈就吃這(zhe)是(shi)種很(hen)常見的(de)(de)(de)吃法(fa)，這(zhe)樣吃丑(chou)(chou)(chou)蘋(pin)果對身體(ti)是(shi)有(you)很(hen)大(da)的(de)(de)(de)益處(chu)的(de)(de)(de)，特別是(shi)丑(chou)(chou)(chou)蘋(pin)果皮(pi)(pi)(pi)，很(hen)多人都(dou)不會吃丑(chou)(chou)(chou)蘋(pin)果皮(pi)(pi)(pi)，選擇削皮(pi)(pi)(pi)吃，殊不知丑(chou)(chou)(chou)蘋(pin)果的(de)(de)(de)營養大(da)部分都(dou)在皮(pi)(pi)(pi)里。雖然現在的(de)(de)(de)很(hen)多農作物都(dou)使用(yong)化肥農藥，甚至過(guo)度使用(yong)，但只要我們在食(shi)用(yong)的(de)(de)(de)時候(hou)做(zuo)好消(xiao)毒，清洗(xi)干(gan)凈是(shi)不會對人體(ti)造成傷害的(de)(de)(de)。

2、榨成果汁

丑(chou)蘋(pin)果營養豐富，脆甜(tian)可(ke)口，榨(zha)出(chu)的汁(zhi)酸酸甜(tian)甜(tian)的，不僅僅能(neng)解渴還(huan)(huan)可(ke)以開胃。先將新鮮(xian)的丑(chou)蘋(pin)果洗干凈，再放(fang)入(ru)榨(zha)汁(zhi)機中，待榨(zha)出(chu)果汁(zhi)后(hou)，就可(ke)以喝了，喜歡喝冰(bing)(bing)的人還(huan)(huan)可(ke)以放(fang)到冰(bing)(bing)箱(xiang)里冰(bing)(bing)一下，約三十(shi)分鐘，就可(ke)以拿出(chu)來(lai)喝了，冰(bing)(bing)過的丑(chou)蘋(pin)果汁(zhi)口感更好。

3、做成水果沙拉

水果沙拉是很多人都喜歡吃的，特別是年輕人，丑蘋果做成沙拉也(ye)是一(yi)個不錯的選擇，首先把丑蘋果(guo)削皮，切成小(xiao)方塊，其(qi)次(ci)加(jia)入(ru)一(yi)點奶油，可根據個人喜好來(lai)加(jia)入(ru)適當的量(liang)。還可以加(jia)入(ru)其(qi)他(ta)的水果(guo)混在(zai)一(yi)起，混在(zai)一(yi)起的水果(guo)沙拉(la)味道(dao)更佳(jia)。

4、熬粥喝

聽到(dao)丑蘋(pin)果(guo)熬粥(zhou)(zhou)(zhou)吃(chi)這個(ge)說法，相信很多(duo)人都覺得很不可(ke)思議，水(shui)果(guo)怎么(me)能熬粥(zhou)(zhou)(zhou)吃(chi)呢？，其實丑蘋(pin)果(guo)是可(ke)能熬成(cheng)粥(zhou)(zhou)(zhou)來喝的(de)，熬粥(zhou)(zhou)(zhou)以(yi)后(hou)不僅(jin)營養美(mei)味，而(er)且對我們(men)的(de)身體(ti)健(jian)康也有(you)很大的(de)益處。先將(jiang)丑蘋(pin)果(guo)削皮(pi)切成(cheng)塊(kuai)，再將(jiang)它(ta)和小米(mi)放(fang)在一起熬成(cheng)粥(zhou)(zhou)(zhou)，在熬粥(zhou)(zhou)(zhou)的(de)過(guo)程中，丑蘋(pin)果(guo)中的(de)營養物質全部都釋放(fang)到(dao)粥(zhou)(zhou)(zhou)里(li)，粥(zhou)(zhou)(zhou)的(de)營養就更加豐富了。