哺乳(ru)期是(shi)指產后產婦用自己的乳(ru)汁喂養嬰(ying)兒的一個階(jie)段(duan)，一般長約十(shi)個月或一年左右。處(chu)在這(zhe)一階(jie)段(duan)的母親，身體(ti)會(hui)分泌大量乳(ru)汁，因此(ci)要(yao)注意(yi)攝入足(zu)夠(gou)而(er)均衡的營養，在提高(gao)乳(ru)汁的質(zhi)量、保(bao)證寶寶的生長發育(yu)的同時，也能維持自身的健康。除(chu)此(ci)之外，要(yao)注意(yi)少食(shi)多餐，注意(yi)各(ge)種營養的合(he)理搭配。今(jin)天Maigoo小編就(jiu)給大家帶來一些(xie)有(you)關哺乳(ru)期的食(shi)譜，讓各(ge)位媽咪能夠(gou)擁有(you)一個健康的身體(ti)。
會(hui)讓人處于(yu)比(bi)較亢奮的狀(zhuang)態，通過奶水(shui)傳遞給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)，會(hui)影響寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的睡眠，影響發育。
過多的(de)鹽(yan)分會通(tong)過乳(ru)汁進入寶(bao)寶(bao)體內，讓寶(bao)寶(bao)的(de)發(fa)育還不(bu)完全的(de)腎(shen)臟，加重負擔。
油炸或者(zhe)是糖分高(gao)一點的食品，盡量不(bu)要食用，不(bu)利(li)于(yu)消化，還會影響奶水的營養(yang)。
會(hui)影(ying)響媽(ma)媽(ma)們自己的(de)腸胃(wei)的(de)吸(xi)收，引起腸胃(wei)不適(shi)，同時可能會(hui)導致寶(bao)寶(bao)有(you)脹(zhang)氣，腹瀉。
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