寶(bao)寶(bao)不愛吃(chi)飯怎么辦？相信生活(huo)中媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們都(dou)會有同樣的一(yi)個煩(fan)惱(nao)，每當(dang)吃(chi)飯時(shi)候都(dou)是一(yi)家(jia)最苦惱(nao)的時(shi)候，很多(duo)的媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)都(dou)在(zai)為這(zhe)個問題而煩(fan)惱(nao)；下面小(xiao)(xiao)編為媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們準(zhun)備(bei)了一(yi)份兒童食譜，造型可愛，瞬(shun)間搞定家(jia)里的小(xiao)(xiao)饞(chan)貓~最后為媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們科普一(yi)下寶(bao)寶(bao)吃(chi)飯需要什么營養？
寶寶不愛吃飯怎么(me)辦(ban)？
家人(ren)以(yi)身作則，讓孩子了解(jie)吃東西和用餐禮(li)儀的重(zhong)要(yao)(yao)性。也許某段時間(jian)內，孩子的表現(xian)不(bu)符(fu)合成人(ren)的要(yao)(yao)求，但只(zhi)要(yao)(yao)持之以(yi)恒，孩子自然會(hui)接受(shou)這些(xie)良好的行(xing)為(wei)模式
其實寶寶的良(liang)好的就餐(can)和飲食習(xi)慣必須從小養成(cheng)，在孩子還(huan)不會走路(lu)時就固(gu)定(ding)餐(can)桌、餐(can)位(wei)，愉快進餐(can)，長期堅(jian)持就會形成(cheng)行為定(ding)勢
寶(bao)寶(bao)在(zai)飯(fan)前避免劇烈運動，飯(fan)前運動劇烈，容易肚子(zi)疼
寶寶需(xu)要(yao)安靜進餐，不要(yao)邊(bian)吃(chi)飯(fan)邊(bian)玩，或者邊(bian)看電視邊(bian)吃(chi)飯(fan)
如果孩(hai)(hai)子(zi)實在不想吃(chi)，說明孩(hai)(hai)子(zi)確實不餓，不要(yao)勉(mian)(mian)強，餓一兩(liang)頓(dun)不會把孩(hai)(hai)子(zi)餓壞，而勉(mian)(mian)強地(di)逼迫孩(hai)(hai)子(zi)吃(chi)卻會使孩(hai)(hai)子(zi)厭(yan)食。 所以(yi)，盡量不要(yao)以(yi)強迫的(de)手段讓孩(hai)(hai)子(zi)進食， 而應(ying)該以(yi)鼓勵或引導的(de)方式讓孩(hai)(hai)子(zi)感到吃(chi)飯 是一種(zhong)享受
用餐(can)前盡量不要讓幼兒吃零食，尤其是(shi)甜點心、巧克力、冰激(ji)凌等，使孩子空著(zhu)肚子等待吃飯(fan)，饑腸轆(lu)轆(lu)渴望吃飯(fan)
寶寶不愛(ai)吃飯怎么辦？
蛋白質：它是寶寶身體發育所必需的，1～2歲的寶(bao)寶(bao)每天(tian)需(xu)要蛋(dan)白質(zhi)35克(ke)，2～3歲的寶(bao)寶(bao)每天(tian)需(xu)要40克(ke)。在配方奶粉、肉類(魚、禽、畜)、蛋(dan)類、豆類及豆制品等食物中蛋(dan)白質(zhi)含量較高。
鈣：它是骨(gu)骼生長必(bi)不可(ke)少(shao)的。好動的寶(bao)寶(bao)喜歡走(zou)來走(zou)去，爬上(shang)爬下，沒有健壯的骨(gu)骼可(ke)不行喲。讓寶(bao)寶(bao)多吃(chi)海(hai)產(chan)品(pin)、豆制品(pin)、奶制品(pin)、雞蛋、根(gen)莖類蔬菜，因為這些食物中含鈣豐富。
鋅(xin)：是(shi)一種重(zhong)要的生長因子(zi)。1～3歲的(de)寶(bao)寶(bao)每天都在學習(xi)和練習(xi)新的(de)動(dong)作(zuo)，如果(guo)缺少了鋅，動(dong)作(zuo)發育指標(biao)(biao)不達(da)標(biao)(biao)怎么(me)行。而且，鋅還能幫助增(zeng)強有益身體健康的(de)免疫(yi)系統，抵御(yu)感染與(yu)疾病。補充鋅，就要(yao)多吃海產(chan)品、動(dong)物肝臟(zang)、魚、蛋、奶、肉、豆(dou)類及(ji)果(guo)仁等(deng)。
鐵：是寶寶運動(dong)機(ji)能發展(zhan)必(bi)不(bu)可少的元(yuan)素。1～3歲的(de)寶寶如(ru)果體內(nei)缺少鐵(tie)元素，他們的(de)運(yun)動能力也許(xu)會受到阻礙，所以，多吃補鐵(tie)食物吧，如(ru)動物肝(gan)臟、紫菜、海帶(dai)、黑木(mu)耳、口蘑(mo)、芝麻醬、紅色(se)的(de)肉、核桃仁、豆類等，幫(bang)助寶寶成為小(xiao)小(xiao)的(de)“運(yun)動健(jian)將”。
維生(sheng)素(su)：維生素A對視網膜感光機能的(de)發(fa)揮(hui)具有重要作用，想讓寶(bao)寶(bao)心明(ming)眼亮缺了VA可不行。維生素D能促進鈣的(de)吸收。維生素B12對于成(cheng)長中(zhong)的(de)寶(bao)寶(bao)的(de)神經(jing)發(fa)育非常(chang)重要。動物肝臟、肉類、乳制品、魚(yu)、貝類和(he)蛋類中(zhong)含量多。
碘(dian)：對于兩歲左右(you)寶寶大腦(nao)的(de)發育起了關鍵性的(de)作用，碘(dian)缺乏嚴(yan)重甚(shen)至會造成腦(nao)及(ji)神(shen)經(jing)組織發育停滯，造成智力發育障礙呢，這(zhe)可(ke)(ke)不是危言聳(song)聽。寶寶可(ke)(ke)通過(guo)紫(zi)菜、海(hai)帶(dai)等食物進行補碘(dian)。
天然胡蘿(luo)卜素：寶(bao)寶(bao)每(mei)天(tian)在外面“東奔西跑”，需要增強免疫能力，這樣(yang)才能少生病(bing)。天然(ran)胡(hu)蘿(luo)卜素就具有(you)抗氧化(hua)和(he)提高免疫功能的(de)作用(yong)。在深綠色蔬菜(cai)、紅色和(he)黃色水果、根莖類蔬菜(cai)中，天然(ran)胡(hu)蘿(luo)卜素含量豐富(fu)。
人體長高主要是(shi)靠骨(gu)骼(ge)(ge)長度增加，骨(gu)骼(ge)(ge)生長需要鈣(gai)，同時，鈣(gai)的多少還決(jue)定了骨(gu)的硬(ying)度。如果鈣(gai)不夠，骨(gu)骼(ge)(ge)就會變軟。
但是(shi)，鈣(gai)絕(jue)對不(bu)是(shi)使骨骼(ge)(ge)生(sheng)(sheng)長(chang)(chang)的主要動力。骨骼(ge)(ge)生(sheng)(sheng)長(chang)(chang)靠(kao)的是(shi)生(sheng)(sheng)長(chang)(chang)激(ji)素(su)和(he)從(cong)食物中獲(huo)得(de)的蛋(dan)白質和(he)營養素(su)。缺乏生(sheng)(sheng)長(chang)(chang)激(ji)素(su)的孩子(zi)，即使有足夠的鈣(gai)，他(ta)們的個頭一樣長(chang)(chang)不(bu)高(gao)，而總能量和(he)蛋(dan)白質攝入不(bu)足者(zhe)只補鈣(gai)也不(bu)會長(chang)(chang)個子(zi)。
一般兩歲以上的孩子我們不主張補鈣，否則容易使骨骼過早鈣化，反而長不高。
嬰幼兒每天(tian)攝入的(de)鈣(gai)量約為400毫克，青春期(qi)孩子與成人相仿，每天(tian)可攝入800毫克的(de)鈣(gai)。如果攝入的(de)鈣(gai)量大大超過以上的(de)標準，可能會造成便秘，甚(shen)至干(gan)擾(rao)其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的(de)吸收和利用，還(huan)可能導致腎、心血管等器官組織發(fa)生鈣(gai)沉積，如產生腎結(jie)石等潛在危險(xian)。
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