俗話說“一日之計在于晨，一年之計在于春”，朝晨充滿著新的生機與希望。人們從緩緩地迷蒙的夢境中蘇醒，開始新一天的生活。補充能量是早起做的第一件事，對于懷孕了的準媽媽們尤為重要。那么，究竟孕婦應該(gai)吃什么早餐呢？怎么做(zuo)孕婦早餐？小編今天特意(yi)準(zhun)備了關于孕婦的營養(yang)早餐大全(quan)與孕婦早餐的食用禁忌，快來圍(wei)觀吧！

1.早上空腹忌吃菠蘿

菠(bo)蘿含大量(liang)強酵素，早起空腹(fu)吃(chi)會傷胃，所(suo)以菠(bo)蘿應飯后(hou)再(zai)吃(chi)，營養(yang)更好吸收，還有助(zhu)于消化，準(zhun)媽媽一定要(yao)切記(ji)。

2.早上空腹忌吃香蕉

香蕉中富含(han)助眠(mian)的鉀(jia)元素(su)(su)(su)與大量的鎂元素(su)(su)(su)，空(kong)腹食用，則(ze)血液(ye)中的含(han)鎂量會驟然升高(gao)，而(er)鎂是(shi)影響心臟(zang)功(gong)能(neng)的敏感元素(su)(su)(su)之(zhi)一。早(zao)上空(kong)腹吃(chi)香蕉，還有可能(neng)會反酸。

3.早上忌(ji)飲大量冰的流食

早上(shang)是人的(de)(de)胃(wei)最脆弱的(de)(de)時候，若空腹飲(yin)用大(da)(da)量冰的(de)(de)流(liu)食，強烈(lie)刺激到胃(wei)腸道，很可能會引發胃(wei)的(de)(de)突發性攣(luan)縮，這對孕婦(fu)是極其不好(hao)的(de)(de)。所以，早起暖胃(wei)最好(hao)是喝一(yi)杯大(da)(da)概200毫升的(de)(de)溫(wen)水，如(ru)果平常(chang)有胃(wei)寒的(de)(de)人，一(yi)杯紅棗生(sheng)姜水效(xiao)果更好(hao)!

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