在日常運動(dong)鍛煉中，總(zong)免(mian)不(bu)了(le)磕磕碰(peng)碰(peng)，比如崴腳、扭傷(shang)手腕(wan)之類(lei)，所以(yi)我(wo)們(men)最好佩戴(dai)一(yi)些專門的(de)運動(dong)護(hu)(hu)(hu)(hu)具(ju)(ju)加以(yi)防護(hu)(hu)(hu)(hu)，以(yi)避免(mian)在運動(dong)過程中受傷(shang)。那(nei)么(me)運動(dong)護(hu)(hu)(hu)(hu)具(ju)(ju)有哪些？如何選(xuan)擇使用合適的(de)運動(dong)護(hu)(hu)(hu)(hu)具(ju)(ju)呢？下面，maigoo小編(bian)為(wei)大家(jia)推薦常見的(de)運動(dong)護(hu)(hu)(hu)(hu)具(ju)(ju)種類(lei)，包括(kuo)護(hu)(hu)(hu)(hu)膝、護(hu)(hu)(hu)(hu)腕(wan)、護(hu)(hu)(hu)(hu)腰、護(hu)(hu)(hu)(hu)踝、護(hu)(hu)(hu)(hu)腿等等，并介紹不(bu)同運動(dong)項目必備運動(dong)護(hu)(hu)(hu)(hu)具(ju)(ju)，一(yi)起來看看吧(ba)。
適用運動：速(su)度輪滑、滑雪(xue)、賽(sai)車(che)、騎行以及(ji)其(qi)它極限運動等。
常見護具：輪滑(hua)頭盔(kui)(kui)、騎行頭盔(kui)(kui)、賽車(che)頭盔(kui)(kui)、擊劍頭盔(kui)(kui)等等。
主要防護作用：防止(zhi)頭部受(shou)到(dao)(dao)(dao)撞擊或(huo)碰到(dao)(dao)(dao)硬物而受(shou)到(dao)(dao)(dao)傷害(hai)。
適用運動：籃球、足球、羽毛(mao)球等(deng)球類運動，跑步(bu)、健身、武術等(deng)。
常見護具：護(hu)(hu)肩、護(hu)(hu)手、護(hu)(hu)肘(zhou)、護(hu)(hu)腕、護(hu)(hu)腰(yao)、護(hu)(hu)腿、護(hu)(hu)膝(xi)、護(hu)(hu)踝等。
主要防護作用：預(yu)防(fang)和(he)避免人(ren)體四(si)肢不同部(bu)位的扭(niu)傷、擦(ca)傷等(deng)。
球類運(yun)動：如果要(yao)打(da)籃(lan)球(qiu)，戴上(shang)護(hu)腕(wan)、護(hu)膝(xi)、護(hu)踝這(zhe)幾樣就可以了；如果去踢足(zu)球(qiu)，除(chu)了護(hu)膝(xi)、護(hu)踝以外，最好戴上(shang)護(hu)腿板(ban)，因為在足(zu)球(qiu)運動中脛骨是最容(rong)易受傷的(de)部位；而(er)打(da)網球(qiu)、羽毛球(qiu)、乒乓球(qiu)，最容(rong)易傷到腕(wan)部和肘部，所(suo)以宜穿(chuan)戴護(hu)肘、護(hu)腕(wan)。
搏(bo)擊運動：拳擊(ji)、散打(da)(da)、跆拳道(dao)等(deng)搏擊(ji)類運(yun)動，屬于近(jin)身對(dui)(dui)抗，往往在激烈對(dui)(dui)抗中容易被擊(ji)打(da)(da)受傷，所以需(xu)要穿戴好專門的防(fang)護(hu)用品，常用的有頭盔、護(hu)甲、護(hu)牙(ya)套(tao)、手套(tao)、護(hu)靶等(deng)。
健身運動：一般來說，日(ri)常健(jian)身的(de)運(yun)動量不(bu)太、也不(bu)激烈(lie)，是(shi)可以不(bu)用佩戴運(yun)動護具的(de)，當然一些(xie)特殊的(de)項目，比(bi)如拉力、舉重之類的(de)力量鍛煉，容(rong)易摩傷手掌(zhang)，最(zui)好還是(shi)戴上護掌(zhang)、手套為宜。
滑輪溜冰：玩滑(hua)輪溜(liu)冰最好佩戴(dai)好頭盔、護(hu)肘、護(hu)膝(xi)、護(hu)踝等全套護(hu)具，尤其是初學者和兒童，因(yin)為(wei)剛開始平衡技巧不好掌握(wo)，很容易摔倒(dao)摔傷(shang)。
其他運動(dong)項目：跑步運動，可佩戴髕腱加壓術帶、護腿套(tao)、護膝之類，減少腿部負(fu)荷；登山遠足應戴護踝、護膝和護腰(yao)，尤其(qi)是老年朋友；極限運動，一定要戴上專(zhuan)業的護具。
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