在日常運(yun)(yun)動(dong)鍛煉中，總免不了磕磕碰(peng)碰(peng)，比(bi)如崴腳、扭傷手(shou)腕之類，所以(yi)我們最好(hao)佩戴一(yi)(yi)些專門的運(yun)(yun)動(dong)護(hu)(hu)具(ju)加以(yi)防護(hu)(hu)，以(yi)避免在運(yun)(yun)動(dong)過程中受(shou)傷。那么運(yun)(yun)動(dong)護(hu)(hu)具(ju)有哪些？如何選擇使用合適(shi)的運(yun)(yun)動(dong)護(hu)(hu)具(ju)呢？下面(mian)，maigoo小編為(wei)大家推(tui)薦常見的運(yun)(yun)動(dong)護(hu)(hu)具(ju)種(zhong)類，包括(kuo)護(hu)(hu)膝、護(hu)(hu)腕、護(hu)(hu)腰、護(hu)(hu)踝(huai)、護(hu)(hu)腿等等，并介紹(shao)不同運(yun)(yun)動(dong)項目必備運(yun)(yun)動(dong)護(hu)(hu)具(ju)，一(yi)(yi)起來看看吧(ba)。
適用運動：速(su)度輪滑、滑雪、賽車、騎行以及其它極限運動等。
常見護具：輪滑頭盔(kui)、騎行頭盔(kui)、賽車(che)頭盔(kui)、擊劍頭盔(kui)等等。
主要防護作用：防止(zhi)頭部受到(dao)撞(zhuang)擊或碰到(dao)硬物而(er)受到(dao)傷害。
適用運動：籃球、足球、羽毛球等球類運動，跑(pao)步(bu)、健身、武術等。
常見護具：護(hu)(hu)肩(jian)、護(hu)(hu)手、護(hu)(hu)肘、護(hu)(hu)腕、護(hu)(hu)腰、護(hu)(hu)腿(tui)、護(hu)(hu)膝(xi)、護(hu)(hu)踝等。
主要防護作用：預防(fang)和避免人體四肢不同部位的(de)扭傷、擦傷等。
球類運動：如果要打(da)籃球(qiu)，戴上(shang)(shang)護腕、護膝、護踝這幾樣就(jiu)可以了(le)；如果去(qu)踢足球(qiu)，除了(le)護膝、護踝以外，最好戴上(shang)(shang)護腿板，因為在足球(qiu)運動中脛骨是(shi)最容易受傷(shang)的部(bu)位；而打(da)網球(qiu)、羽毛球(qiu)、乒乓球(qiu)，最容易傷(shang)到腕部(bu)和肘部(bu)，所以宜(yi)穿戴護肘、護腕。
搏擊(ji)運動：拳(quan)擊(ji)、散(san)打、跆(tai)拳(quan)道等(deng)搏擊(ji)類運動，屬于近身(shen)對抗，往(wang)往(wang)在激烈對抗中容易被擊(ji)打受傷，所以(yi)需要(yao)穿戴好專門的防護用(yong)品(pin)，常用(yong)的有頭盔、護甲、護牙套、手(shou)套、護靶等(deng)。
健(jian)身運動：一(yi)般來說，日常(chang)健身的運(yun)動(dong)量不太、也不激烈，是(shi)可以不用佩戴運(yun)動(dong)護具的，當然一(yi)些(xie)特殊的項目，比如拉力、舉重(zhong)之類的力量鍛煉，容(rong)易摩傷手掌，最好還是(shi)戴上護掌、手套(tao)為宜。
滑輪(lun)溜冰：玩滑輪(lun)溜冰最(zui)好佩(pei)戴好頭盔、護(hu)肘、護(hu)膝(xi)、護(hu)踝等全套護(hu)具，尤其是初學者和兒童(tong)，因為剛開(kai)始平(ping)衡技巧不好掌握，很容(rong)易摔倒摔傷(shang)。
其他運動項目：跑步運動，可佩戴(dai)髕腱加(jia)壓(ya)術帶、護(hu)(hu)(hu)腿(tui)(tui)套、護(hu)(hu)(hu)膝之類，減少(shao)腿(tui)(tui)部負荷；登山遠(yuan)足應戴(dai)護(hu)(hu)(hu)踝、護(hu)(hu)(hu)膝和護(hu)(hu)(hu)腰，尤其是老(lao)年朋友；極限運動，一定要戴(dai)上專業的護(hu)(hu)(hu)具。
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