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一、補鐵的食物有哪些

補鐵的食(shi)物有很多(duo)，比(bi)(bi)如說(shuo)瘦肉(rou)和(he)豬肝等(deng)動物蛋(dan)白的含鐵量比(bi)(bi)較(jiao)(jiao)高。在植物蛋(dan)白中也(ye)有含鐵量較(jiao)(jiao)豐富的食(shi)物，比(bi)(bi)如蘋果、核(he)桃和(he)棗子等(deng)。另外海(hai)鮮、海(hai)藻等(deng)海(hai)制品(pin)的含鐵量也(ye)比(bi)(bi)較(jiao)(jiao)高。

二、補鐵劑什么時候吃好

鐵劑最忌空(kong)腹(fu)(fu)(fu)服用，所以(yi)(yi)，服用鐵劑最好在(zai)兩(liang)餐之間，這(zhe)樣可(ke)以(yi)(yi)減少(shao)對腸胃的(de)刺(ci)激。但是兩(liang)餐也(ye)不排(pai)除有空(kong)腹(fu)(fu)(fu)的(de)情況，所以(yi)(yi)最好就是在(zai)飯(fan)后半個(ge)小時服用，這(zhe)個(ge)時間點一般不會有強烈的(de)飽腹(fu)(fu)(fu)感，胃里(li)的(de)食物也(ye)沒有完全消化完，這(zhe)樣可(ke)以(yi)(yi)保證胃粘膜不受刺(ci)激，又有利(li)于(yu)吸(xi)收。

三、補硒有什么好處

補硒(xi)，就是(shi)(shi)指補充硒(xi)元素(su)的(de)(de)(de)意思。硒(xi)和(he)維生素(su)E都是(shi)(shi)抗氧(yang)劑，二者(zhe)相輔(fu)相成，可防止因氧(yang)化(hua)而引起的(de)(de)(de)衰老、減慢其(qi)變化(hua)的(de)(de)(de)速度，并(bing)且(qie)它還具有活化(hua)免疫系統，預防癌癥的(de)(de)(de)功(gong)(gong)效。50微(wei)克硒(xi)是(shi)(shi)人(ren)體(ti)每日必需的(de)(de)(de)微(wei)量元素(su)，硒(xi)可以(yi)增(zeng)強人(ren)體(ti)免疫功(gong)(gong)能、抗氧(yang)化(hua)、延緩衰老，并(bing)能有效抑制腫瘤(liu)生長，對手術和(he)放(fang)化(hua)療治(zhi)療后的(de)(de)(de)患者(zhe)有很(hen)好(hao)的(de)(de)(de)輔(fu)助改善作用。

四、補硒的食物有哪些

補(bu)硒蛋(dan)類(lei)是首選，大蒜含硒元素豐富，可以(yi)常吃；此外魚(yu)蝦(xia)蟹(xie)等海產品可適量食用，但不宜多(duo)食。豬(zhu)肉(rou)和動物肝(gan)臟對于(yu)補(bu)硒也有一定的作用。

五、補鋅的食物有哪些

常見補(bu)鋅(xin)的(de)食物，主要(yao)是在水里面的(de)，比如各種(zhong)海洋制品，各種(zhong)魚類(lei)，還有各種(zhong)動物的(de)肝臟(zang)，常吃的(de)干果(guo)都(dou)可(ke)以起(qi)到補(bu)鋅(xin)的(de)效(xiao)果(guo)。

六、補鋅最快的方法

日(ri)常生(sheng)活中最(zui)好的(de)(de)補(bu)鋅辦法是通過食物補(bu)鋅。首先可以調整飲食，培養良好的(de)(de)飲食習慣，不偏食，不挑食，保證攝入豐富而(er)均(jun)衡的(de)(de)營養；多吃富含鋅的(de)(de)食物，如牡蠣，瘦肉，豬肝，魚類，雞蛋等。對(dui)于缺(que)鋅嚴重(zhong)的(de)(de)患者(zhe)，除了飲食補(bu)充，還(huan)需要進行鋅制劑治療(liao)。

七、補鐵鋅硒注意事項

通過保健藥劑來補鐵鋅硒要注意飯后食用，選擇對人體腸胃刺激小、吸收好、口感好的產品，多吃點蔬菜和水果輔助補充鐵鋅硒，忌過量飲茶及咖啡。購買的補鐵鋅硒制品品牌要有質量保障，不要購(gou)買(mai)劣質三無產品。