1、妊娠反應加重

除了嗜酸(suan)、嘔吐等(deng)妊(ren)娠反應會加重(zhong)之外，孕婦缺(que)鋅(xin)還會導致免疫力低下，在出現外傷感染的時候，傷口也(ye)不容(rong)易(yi)愈合，而且還容(rong)易(yi)患上皮炎(yan)、頑固性濕疹等(deng)病(bing)癥。

2、分娩合并癥增多

缺鋅不僅(jin)會導(dao)致(zhi)孕婦體內的胎(tai)兒發育遲緩，而且還容易導(dao)致(zhi)流產、早產，甚至胎(tai)兒畸(ji)形等情(qing)況，同時(shi)因為缺鋅而導(dao)致(zhi)孕婦子宮內部收縮無(wu)力，所以在分(fen)娩的時(shi)候，也容易出現(xian)難產。

1、發育緩慢

幼兒時期是一個(ge)(ge)人生長發育(yu)的黃金時期，在這個(ge)(ge)階段缺鋅的話，會導致孩子生長發育(yu)緩慢，不(bu)僅(jin)體重會比同齡(ling)人輕，而(er)且身(shen)高也會比正常水平要矮一點。

2、免疫力變差

如果(guo)寶寶有反復發(fa)燒、感冒等(deng)疾病(bing)(bing)的(de)時候，可以(yi)考慮是(shi)不是(shi)因為缺鋅(xin)引起的(de)。大(da)部(bu)分缺鋅(xin)的(de)寶寶都會反復發(fa)生(sheng)扁桃體炎(yan)、支氣(qi)管炎(yan)、盜汗(han)等(deng)疾病(bing)(bing)。

1、經常生病

鋅元(yuan)素(su)和(he)機體免疫(yi)功(gong)能有較為密(mi)切的關系(xi)，所(suo)以老(lao)人缺(que)鋅最(zui)常(chang)見的癥狀就是經(jing)常(chang)生病感冒，因為缺(que)鋅會導致血液淋巴細(xi)胞(bao)減少，從而(er)導致細(xi)胞(bao)免疫(yi)功(gong)能下降。

2、衰老加快

雖然衰老是一個不可避免的過程，但是老年人缺鋅的話，會導致衰老過程加快。主要表現在味覺退化速度加快，皮膚皺紋增多，老年斑激增等。詳細>>

1、促進人體生長發育

處(chu)于生(sheng)長(chang)發(fa)育期(qi)的兒童可(ke)以(yi)通過適量(liang)補鋅(xin)來(lai)促進(jin)生(sheng)長(chang)發(fa)育，因(yin)為鋅(xin)元(yuan)素(su)是人(ren)體內部一個(ge)重要微量(liang)元(yuan)素(su)，能提(ti)高(gao)代謝水平，從而促進(jin)生(sheng)長(chang)發(fa)育。

2、增強人體免疫力

補(bu)鋅，對(dui)提高(gao)人體(ti)抵(di)抗力(li)，使孩子身體(ti)健康起著極其關鍵的作用。對(dui)于成人和(he)老人來(lai)說，通過(guo)補(bu)鋅來(lai)提高(gao)免疫(yi)(yi)力(li)而(er)抵(di)抗疫(yi)(yi)病(bing)同(tong)樣具有意義。

3、促進傷口愈合

每當皮膚組織出現傷口的時候，血液中的鋅元素會重新分布，從而導致血液中的鋅元素含量降低，所以在受傷的時候可以通過適當補充鋅元素來促進傷口愈合。詳細>>

補鋅對精子不足和性(xing)功(gong)能減(jian)退有一定的(de)治療效果，但是對于正常的(de)男性(xing)來說(shuo)，補鋅是不能提(ti)高性(xing)功(gong)能的(de)。

因為在飲食(shi)不規律(lv)的(de)情況下(xia)，是很有可(ke)能(neng)導(dao)致鋅的(de)攝入量(liang)不足，由此就會(hui)引發男(nan)性精子生成不足和(he)性功能(neng)減退(tui)的(de)效果，所(suo)以可(ke)以使用鋅含量(liang)較高的(de)食(shi)物來(lai)緩解這(zhe)些(xie)癥(zheng)狀疾病。

缺鋅(xin)容(rong)易導致(zhi)人(ren)體難以集中(zhong)注意力(li)，那么(me)就會容(rong)易形注意力(li)變差和(he)健(jian)忘等癥狀(zhuang)，所以在出現這(zhe)些狀(zhuang)況的(de)時候(hou)可以通過補(bu)鋅(xin)來緩解這(zhe)些癥狀(zhuang)。同(tong)時，科學研(yan)究(jiu)表明(ming)，幼兒(er)補(bu)充(chong)適(shi)當的(de)鋅(xin)元素可以提高智力(li)發育(yu)水平和(he)身體發育(yu)水平。

生蠔、扇貝（鮮(xian)）、泥蚶、石螺、牡(mu)蠣等(deng)。

馬肉(rou)(rou)、墨魚干(gan)、牛肉(rou)(rou)干(gan)、羊肉(rou)(rou)干(gan)、牛肝(gan)、鴨肝(gan)、羊肉(rou)(rou)串、牛肉(rou)(rou)等(deng)。

脫水蕨菜、炒南瓜子、炒西瓜子、山核桃干、蘑菇干等。詳細>>

1、桂圓豬心

食材(cai)：豬心、桂圓、姜、食鹽。

做法：

第一步：首先將豬心(xin)剖開，然(ran)后去掉豬心(xin)的(de)脂肪和筋膜。

第二步(bu)：然后將桂圓肉(rou)洗凈，姜切片。

第(di)三(san)步：豬(zhu)心(xin)焯水(shui)之(zhi)后(hou)，過一遍涼水(shui)。

第四步：鍋(guo)中(zhong)加入豬(zhu)心、桂圓肉(rou)、姜片(pian)及適量(liang)水，大火燒開之(zhi)后轉小火，慢煲一(yi)個小時之(zhi)后加入適量(liang)食鹽就(jiu)可(ke)以食用了。

2、孜然魷魚

食材：魷魚、蔥、姜、白糖、料酒、孜然。

做法：

第(di)一步：首(shou)先(xian)魷魚剪開，然(ran)后(hou)(hou)把墨囊取出(chu)并剝下皮(pi)剪，最后(hou)(hou)把內臟去掉并沖洗干凈。

第(di)二步：把魷魚切成花(hua)刀片之后，焯(zhuo)水備用。

第三步：熱鍋(guo)冷油，油熱之后放入蔥末和姜片，炒(chao)出香味。

第四步：然后加入焯水后的魷魚，然后加入白糖、料酒快速翻炒(chao)。

第五步：最后加入少許孜然和食用油就可以出鍋食用了。詳細>>

1、肉蛋羹

食材：豬里脊、雞蛋。

做法：

第(di)一步：將(jiang)里脊肉(rou)剁(duo)成肉(rou)泥。

第二步：將(jiang)雞蛋打(da)到(dao)碗里面(mian)，然后加(jia)一點白開水，水的(de)分量和雞蛋一樣多。

第(di)三步(bu)：然(ran)后把(ba)剁好的肉泥(ni)放入(ru)雞蛋液(ye)中，放些(xie)許鹽，按一個方向攪拌均勻。

第四步(bu)：攪拌好(hao)之后放到蒸鍋(guo)里(li)面，蒸15分鐘之后就可(ke)以出鍋(guo)了。

第五步(bu)：給(gei)寶(bao)寶(bao)吃之前記得要吹涼(liang)。

2、牡蠣湯

食材(cai)：牡蠣肉、紫菜(cai)、蔥、姜 。

做法：

第(di)一(yi)步：牡(mu)蠣肉洗(xi)凈之后(hou)切片備用。

第二步：把(ba)牡蠣肉(rou)放到(dao)鍋中，煮(zhu)湯，等(deng)到(dao)湯汁(zhi)變成(cheng)濃白(bai)色(se)的時(shi)候拿(na)出(chu)來。

第三步(bu)：然(ran)后加入(ru)紫菜、蔥花和姜絲，再入(ru)鍋蒸30分(fen)鐘(zhong)左右。

第四步：最后加入少許食用鹽和胡椒粉，就可以給寶寶吃了。詳細>>

1、番茄湯

食(shi)材：胡蘿卜、雞蛋(dan)、蔥、花生油、西(xi)紅(hong)柿、鹽、味精。

做法：

第一(yi)步：胡蘿卜和西紅柿(shi)去皮之(zhi)后(hou)，切(qie)成厚(hou)片備用。

第二步：熱鍋燒(shao)油(you)，油(you)熱之后(hou)下入胡(hu)蘿卜(bu)片翻炒，然后(hou)加(jia)入少許清(qing)水，用中火燒(shao)開。

第三步：燒(shao)開之后(hou)(hou)，倒入西紅(hong)柿和雞(ji)蛋液(ye)，然后(hou)(hou)用筷子攪散。

第四步：最后加入適量的食用鹽和(he)蔥花就可以了。

2、油淋萵筍

食材：萵筍(sun)、蔥(cong)、花生油、鹽、味精。

做法：

第一步(bu)：萵筍(sun)切(qie)絲之(zhi)后(hou)，焯水過涼備用。

第(di)二步(bu)：過涼之后的萵筍絲(si)加入(ru)適量的鹽和味精進行腌制。

第三步：然后熱鍋下油，淋入擺放好的萵筍上，撒上蔥花即可。詳細>>

1、每逢(feng)節日活動，就到了(le)網購(gou)達人們大展(zhan)身手(shou)的(de)時候了(le)，然而面對五花八門的(de)商品、參差不(bu)齊的(de)價(jia)格卻不(bu)知如何下手(shou)？

2、每逢(feng)節(jie)日(ri)活動，就到了網購達人們大展身手的時候(hou)了，然而(er)面對五花八門的商品、參差不齊的價格卻(que)不知如何下手？

補(bu)鋅的(de)食(shi)物在(zai)什么時(shi)候都是可以(yi)的(de)，像牡蠣、貝殼類的(de)海鮮可以(yi)在(zai)晚飯的(de)時(shi)候食(shi)用，不(bu)過要注(zhu)意海鮮最好(hao)少和啤酒同(tong)食(shi)，因為這會導致痛風。

補(bu)鋅(xin)的藥品(pin)一(yi)般(ban)建(jian)議是飯后服(fu)用，因為飯后人(ren)體的消化能力(li)會(hui)快速增加，這樣就能加快鋅(xin)元素在(zai)人(ren)體內吸(xi)收，尤其(qi)是補(bu)鋅(xin)口服(fu)液，在(zai)飯后十五分鐘內服(fu)用，有(you)很好的補(bu)鋅(xin)效果。

1、會導致記憶力下降

補鋅過量是(shi)會影響(xiang)我們(men)體內鐵元(yuan)素(su)的(de)(de)吸收的(de)(de)，而且體內的(de)(de)鋅元(yuan)素(su)過量的(de)(de)話(hua)也(ye)會引發代謝紊亂，不(bu)僅容易造成(cheng)注意力不(bu)集中、情緒低落、精(jing)神萎靡不(bu)振等(deng)癥狀(zhuang)，嚴(yan)重的(de)(de)還會影響(xiang)大腦，導(dao)致記憶(yi)力下(xia)降(jiang)。所以(yi)如果在服用補鋅產品的(de)(de)時候(hou)，出現記憶(yi)力下(xia)降(jiang)等(deng)癥狀(zhuang)，一定要看看自己是(shi)否按規定的(de)(de)量服用。

2、造成貧血

補鋅過量能抑制(zhi)抑制(zhi)鐵(tie)的(de)吸收(shou)和利用，鐵(tie)元素(su)的(de)主(zhu)要作用就是(shi)造血和運輸體內的(de)血液，鐵(tie)元素(su)的(de)吸收(shou)減緩(huan)之后，容(rong)易(yi)造成缺鐵(tie)性貧血。貧血的(de)表現主(zhu)要就是(shi)容(rong)易(yi)頭(tou)暈、眼花、惡心、想吐，如果在(zai)補鋅的(de)同時(shi)出現上述癥狀，可(ke)以(yi)看看是(shi)否過量補鋅了。

1、誘發銅缺乏

大量補鋅(xin)可誘發銅缺乏(fa)，從而引(yin)起心(xin)肌細胞氧化代謝紊亂、單(dan)純性(xing)骨質(zhi)疏(shu)松、低(di)色素小細胞性(xing)貧(pin)血、腦組織(zhi)萎縮等一系(xi)列生理功能障礙。

2、導致鋅中毒

鋅是人體內的一種微量元素，所以補充量過度的話，是會引起鋅中毒的。鋅中毒的臨床表現為腹痛、嘔吐，還有可能出現消化道出血等癥狀，危險是很大的。補充鋅元素的時候一定要注意合理用量，凡事都要適度。詳細>>

1、每逢節日活動，就到了網購達(da)人們大展身手(shou)(shou)的(de)時(shi)候了，然(ran)而面對(dui)五花八門的(de)商品、參差不(bu)齊的(de)價格卻不(bu)知如何下手(shou)(shou)？

2、每(mei)逢節日(ri)活動，就到了網購達人們大(da)展身手的時候了，然而面對五花八門(men)的商品、參差不齊的價格卻(que)不知(zhi)如何下手？