1、妊娠反應加重

除(chu)了嗜酸、嘔吐等妊娠反應會加重之外，孕(yun)婦缺鋅還會導(dao)致免疫(yi)力低下，在出現外傷(shang)感染的(de)時候，傷(shang)口也不容(rong)易愈(yu)合，而且還容(rong)易患上皮(pi)炎(yan)、頑固性濕(shi)疹(zhen)等病癥。

2、分娩合并癥增多

缺鋅不僅會導(dao)致孕婦體(ti)內的(de)胎兒發育(yu)遲緩，而(er)且還(huan)容易(yi)導(dao)致流產(chan)(chan)、早產(chan)(chan)，甚(shen)至胎兒畸形等情(qing)況，同時(shi)因為缺鋅而(er)導(dao)致孕婦子(zi)宮內部收縮無(wu)力，所以在分(fen)娩(mian)的(de)時(shi)候，也容易(yi)出現難(nan)產(chan)(chan)。

1、發育緩慢

幼(you)兒時期(qi)是一個人(ren)生長(chang)(chang)發育的黃金時期(qi)，在這(zhe)個階(jie)段缺鋅(xin)的話，會導致(zhi)孩子(zi)生長(chang)(chang)發育緩(huan)慢，不(bu)僅(jin)體重會比同(tong)齡(ling)人(ren)輕，而且身高(gao)也會比正(zheng)常(chang)水(shui)平要矮一點。

2、免疫力變差

如(ru)果寶(bao)寶(bao)有反(fan)復發(fa)燒(shao)、感冒等疾(ji)病的(de)時候(hou)，可以考慮是(shi)不是(shi)因為缺鋅引(yin)起的(de)。大部分缺鋅的(de)寶(bao)寶(bao)都會反(fan)復發(fa)生扁桃體炎(yan)、支氣管炎(yan)、盜汗(han)等疾(ji)病。

1、經常生病

鋅元素和機體免疫功能(neng)(neng)有較為密切的關系，所(suo)以老人(ren)缺鋅最常見(jian)的癥狀就是經常生病感冒(mao)，因為缺鋅會導致(zhi)血液(ye)淋(lin)巴細胞減少，從而(er)導致(zhi)細胞免疫功能(neng)(neng)下(xia)降。

2、衰老加快

雖然衰老是一個不可避免的過程，但是老年人缺鋅的話，會導致衰老過程加快。主要表現在味覺退化速度加快，皮膚皺紋增多，老年斑激增等。詳細>>

1、促進人體生長發育

處(chu)于生長(chang)發育(yu)期的兒童可以通過適量補(bu)鋅來促進生長(chang)發育(yu)，因(yin)為鋅元素是人體內部一個重要(yao)微量元素，能(neng)提高代謝(xie)水平(ping)，從而促進生長(chang)發育(yu)。

2、增強人體免疫力

補鋅，對(dui)提高(gao)人(ren)(ren)體抵抗力，使孩(hai)子身體健(jian)康起著極(ji)其關鍵的作用。對(dui)于成人(ren)(ren)和(he)老人(ren)(ren)來(lai)說(shuo)，通過補鋅來(lai)提高(gao)免疫力而抵抗疫病(bing)同樣(yang)具有意義。

3、促進傷口愈合

每當皮膚組織出現傷口的時候，血液中的鋅元素會重新分布，從而導致血液中的鋅元素含量降低，所以在受傷的時候可以通過適當補充鋅元素來促進傷口愈合。詳細>>

補(bu)鋅對(dui)精子不足和性(xing)(xing)功(gong)能(neng)(neng)減退有(you)一定的(de)治(zhi)療效(xiao)果，但是對(dui)于正常的(de)男性(xing)(xing)來說(shuo)，補(bu)鋅是不能(neng)(neng)提高性(xing)(xing)功(gong)能(neng)(neng)的(de)。

因為在飲食不規律的(de)情況下，是很(hen)有可(ke)能導(dao)致鋅(xin)的(de)攝入量不足，由此就會(hui)引發男性精子生成不足和性功(gong)能減退的(de)效(xiao)果，所以可(ke)以使(shi)用(yong)鋅(xin)含量較高的(de)食物來緩解這(zhe)些(xie)癥狀疾病。

缺鋅(xin)容易導致人體(ti)難(nan)以集中(zhong)注意力(li)，那么就會容易形注意力(li)變差(cha)和健忘等癥狀，所以在出現這(zhe)些狀況的時候可(ke)以通(tong)過補鋅(xin)來(lai)緩解(jie)這(zhe)些癥狀。同(tong)時，科學研究表明，幼兒補充(chong)適當的鋅(xin)元素可(ke)以提(ti)高智力(li)發(fa)育(yu)(yu)水平和身體(ti)發(fa)育(yu)(yu)水平。

生蠔、扇貝(bei)（鮮）、泥(ni)蚶、石螺、牡(mu)蠣(li)等。

馬肉(rou)、墨魚干、牛(niu)肉(rou)干、羊(yang)肉(rou)干、牛(niu)肝(gan)、鴨(ya)肝(gan)、羊(yang)肉(rou)串、牛(niu)肉(rou)等。

脫水蕨菜、炒南瓜子、炒西瓜子、山核桃干、蘑菇干等。詳細>>

1、桂圓豬心

食(shi)材：豬心、桂(gui)圓、姜、食(shi)鹽。

做法：

第(di)一步(bu)：首先(xian)將豬心(xin)剖開，然后去掉(diao)豬心(xin)的脂肪(fang)和筋(jin)膜。

第二(er)步(bu)：然后將(jiang)桂圓肉洗凈，姜切(qie)片。

第三步(bu)：豬(zhu)心焯水之后，過一遍(bian)涼水。

第四步：鍋(guo)中加(jia)入豬(zhu)心(xin)、桂(gui)圓(yuan)肉、姜(jiang)片(pian)及適量(liang)水，大火(huo)(huo)燒開之后轉(zhuan)小火(huo)(huo)，慢煲(bao)一個(ge)小時之后加(jia)入適量(liang)食鹽就可以食用了。

2、孜然魷魚

食材：魷魚(yu)、蔥、姜、白糖(tang)、料酒、孜然。

做法：

第(di)一步：首先魷魚剪開，然后(hou)把墨囊取出并剝下(xia)皮剪，最后(hou)把內臟去掉并沖洗干凈。

第二步：把魷(you)魚切成(cheng)花刀(dao)片(pian)之后，焯水備(bei)用。

第三步(bu)：熱鍋(guo)冷(leng)油，油熱之(zhi)后放入蔥末和姜片，炒出香味。

第四步(bu)：然后加(jia)入焯水后的魷魚，然后加(jia)入白糖、料酒快速(su)翻炒。

第五步：最后加入少許孜然和食用油就可以出鍋食用了。詳細>>

1、肉蛋羹

食材：豬里脊、雞蛋。

做法：

第一步：將(jiang)里脊肉剁成肉泥。

第二步：將雞(ji)蛋打到碗里面，然后加一(yi)點白開水，水的分量和雞(ji)蛋一(yi)樣多。

第三步：然后(hou)把剁好的肉泥放(fang)(fang)入(ru)雞蛋(dan)液中(zhong)，放(fang)(fang)些許鹽，按(an)一個方(fang)向(xiang)攪拌均勻。

第四步：攪(jiao)拌好(hao)之(zhi)后放到蒸鍋(guo)里面，蒸15分鐘之(zhi)后就可以出鍋(guo)了(le)。

第五步：給(gei)寶寶吃之前記得要吹(chui)涼。

2、牡蠣湯

食材：牡蠣肉、紫(zi)菜、蔥、姜 。

做法：

第(di)一步：牡蠣肉洗(xi)凈之后切片備用。

第(di)二步：把牡蠣肉放到鍋中，煮湯，等到湯汁變成濃白色的時(shi)候拿(na)出來。

第三步：然后(hou)加(jia)入紫菜(cai)、蔥花和姜絲(si)，再入鍋(guo)蒸30分鐘左右。

第四步：最后加入少許食用鹽和胡椒粉，就可以給寶寶吃了。詳細>>

1、番茄湯

食(shi)材：胡蘿卜、雞蛋、蔥、花(hua)生油(you)、西紅柿、鹽(yan)、味精。

做法：

第一步：胡蘿卜和西紅柿去皮之后，切成厚片備用。

第二(er)步(bu)：熱(re)鍋燒油，油熱(re)之后下入胡蘿卜片(pian)翻炒，然(ran)后加入少許清水，用中(zhong)火(huo)燒開(kai)。

第三(san)步：燒開之后(hou)，倒入(ru)西紅柿和雞蛋(dan)液(ye)，然(ran)后(hou)用筷子攪散。

第四步：最后加入適量的食用(yong)鹽和蔥花就可以了(le)。

2、油淋萵筍

食材：萵筍、蔥、花生油、鹽、味精。

做法：

第一步：萵筍(sun)切(qie)絲(si)之后，焯水過涼(liang)備(bei)用。

第二(er)步：過涼之后的萵筍(sun)絲加(jia)入適量的鹽和味精進行(xing)腌制。

第三步：然后熱鍋下油，淋入擺放好的萵筍上，撒上蔥花即可。詳細>>

1、每逢節日活動，就到了(le)網購達(da)人們大(da)展身手(shou)的(de)時(shi)候了(le)，然而面對(dui)五花八門(men)的(de)商品、參差不齊的(de)價(jia)格卻不知如何下手(shou)？

2、每(mei)逢(feng)節日活動，就到了網購達人們大展身手的時候(hou)了，然而面(mian)對五花八門的商品(pin)、參差不(bu)齊的價格卻不(bu)知(zhi)如(ru)何下手？

補鋅(xin)的食(shi)物在什(shen)么(me)時(shi)候都是可以(yi)的，像牡蠣(li)、貝殼類的海(hai)鮮(xian)可以(yi)在晚飯(fan)的時(shi)候食(shi)用，不(bu)過要注意(yi)海(hai)鮮(xian)最好少和啤(pi)酒同食(shi)，因(yin)為這(zhe)會導致痛風(feng)。

補鋅的藥(yao)品一般建議是(shi)飯后(hou)(hou)(hou)服用，因(yin)為飯后(hou)(hou)(hou)人(ren)體的消化能力(li)會快(kuai)(kuai)速增加，這樣就能加快(kuai)(kuai)鋅元素在人(ren)體內吸收，尤其是(shi)補鋅口服液，在飯后(hou)(hou)(hou)十五分(fen)鐘內服用，有(you)很好的補鋅效果。

1、會導致記憶力下降

補(bu)鋅過量(liang)是(shi)會影響(xiang)(xiang)我們(men)體內鐵元素的(de)(de)吸收(shou)的(de)(de)，而且體內的(de)(de)鋅元素過量(liang)的(de)(de)話(hua)也會引發代謝紊亂(luan)，不僅(jin)容易造成注意力(li)不集中、情緒(xu)低落、精神萎靡不振(zhen)等癥(zheng)狀(zhuang)(zhuang)，嚴(yan)重的(de)(de)還(huan)會影響(xiang)(xiang)大腦，導致記憶(yi)力(li)下降。所以如果在服用補(bu)鋅產品(pin)的(de)(de)時候，出現(xian)記憶(yi)力(li)下降等癥(zheng)狀(zhuang)(zhuang)，一定要看(kan)看(kan)自己是(shi)否按規定的(de)(de)量(liang)服用。

2、造成貧血

補(bu)鋅過量能抑(yi)制抑(yi)制鐵(tie)的吸收和(he)利用，鐵(tie)元素的主(zhu)要(yao)作用就是(shi)(shi)造(zao)血(xue)(xue)和(he)運輸(shu)體(ti)內的血(xue)(xue)液，鐵(tie)元素的吸收減緩之后(hou)，容(rong)易造(zao)成缺鐵(tie)性(xing)貧(pin)血(xue)(xue)。貧(pin)血(xue)(xue)的表現(xian)主(zhu)要(yao)就是(shi)(shi)容(rong)易頭暈、眼花、惡心、想(xiang)吐，如果在(zai)補(bu)鋅的同(tong)時出現(xian)上述癥(zheng)狀，可以看(kan)(kan)看(kan)(kan)是(shi)(shi)否過量補(bu)鋅了。

1、誘發銅缺乏

大量補鋅可(ke)誘發銅(tong)缺乏，從而引起心肌細胞氧化代謝紊亂、單純性骨質疏松、低色素小(xiao)細胞性貧(pin)血(xue)、腦組織萎縮等一系列生理功能(neng)障礙。

2、導致鋅中毒

鋅是人體內的一種微量元素，所以補充量過度的話，是會引起鋅中毒的。鋅中毒的臨床表現為腹痛、嘔吐，還有可能出現消化道出血等癥狀，危險是很大的。補充鋅元素的時候一定要注意合理用量，凡事都要適度。詳細>>

1、每逢節日活動，就到了網購達人(ren)們大展(zhan)身手(shou)的時候了，然(ran)而面對五花八(ba)門的商品、參差(cha)不齊的價格(ge)卻不知如何下手(shou)？

2、每逢節日活(huo)動，就到了(le)網購達人們大展身手的(de)時候了(le)，然而面對五花八(ba)門的(de)商品(pin)、參差不(bu)齊的(de)價格(ge)卻不(bu)知如何下(xia)手？