一、補鐵的食物有哪些
補鐵的(de)食(shi)物(wu)有很多(duo),比(bi)如(ru)說(shuo)瘦(shou)肉(rou)和豬肝(gan)等動(dong)物(wu)蛋(dan)(dan)白的(de)含鐵量(liang)(liang)比(bi)較高。在植(zhi)物(wu)蛋(dan)(dan)白中(zhong)也(ye)有含鐵量(liang)(liang)較豐富(fu)的(de)食(shi)物(wu),比(bi)如(ru)蘋果、核桃和棗(zao)子(zi)等。另外海鮮、海藻(zao)等海制(zhi)品的(de)含鐵量(liang)(liang)也(ye)比(bi)較高。
二、補鐵劑什么時候吃好
鐵劑最(zui)忌空(kong)腹(fu)服用(yong)(yong),所以,服用(yong)(yong)鐵劑最(zui)好在兩(liang)餐之間,這樣可以減少對腸胃的(de)刺激。但是(shi)兩(liang)餐也不排除有空(kong)腹(fu)的(de)情況,所以最(zui)好就是(shi)在飯后半個小時服用(yong)(yong),這個時間點(dian)一般不會有強烈的(de)飽腹(fu)感,胃里(li)的(de)食物也沒(mei)有完全消化完,這樣可以保證胃粘膜不受刺激,又有利(li)于(yu)吸收(shou)。
三、補硒有什么好處
補硒,就是(shi)指補充硒元(yuan)素(su)的(de)意思。硒和維生素(su)E都是(shi)抗氧劑,二者相(xiang)輔相(xiang)成(cheng),可(ke)防(fang)止因氧化而引起(qi)的(de)衰老、減慢其變化的(de)速度(du),并(bing)且它還具有活(huo)化免疫(yi)系(xi)統,預(yu)防(fang)癌癥的(de)功效(xiao)。50微(wei)(wei)克硒是(shi)人體(ti)每日必需的(de)微(wei)(wei)量元(yuan)素(su),硒可(ke)以增強人體(ti)免疫(yi)功能、抗氧化、延緩衰老,并(bing)能有效(xiao)抑(yi)制腫(zhong)瘤(liu)生長,對手術和放化療(liao)治療(liao)后的(de)患者有很好的(de)輔助改善(shan)作(zuo)用。
四、補硒的食物有哪些
補(bu)硒蛋類是(shi)首選,大蒜含硒元素豐富(fu),可以常吃;此外魚蝦蟹等海產品可適量(liang)食用,但不宜多食。豬肉和動物肝臟(zang)對于補(bu)硒也有(you)一定(ding)的(de)作用。
五、補鋅的食物有哪些
常(chang)見補鋅的(de)(de)食物(wu),主要是在(zai)水(shui)里面的(de)(de),比如各種(zhong)海洋制品,各種(zhong)魚類,還有各種(zhong)動物(wu)的(de)(de)肝臟,常(chang)吃的(de)(de)干果都可(ke)以起到補鋅的(de)(de)效果。
六、補鋅最快的方法
日常(chang)生活中最好的補鋅辦法是(shi)通過食物補鋅。首先可以調整(zheng)飲食,培養良好的飲食習慣,不偏食,不挑食,保證攝入豐(feng)富而均(jun)衡(heng)的營養;多吃富含鋅的食物,如牡蠣,瘦肉,豬(zhu)肝,魚類,雞(ji)蛋(dan)等。對于(yu)缺鋅嚴(yan)重的患者,除了飲食補充,還需要進行鋅制劑治療(liao)。
七、補鐵鋅硒注意事項
通過保健藥劑來補鐵鋅硒要注意飯后食用,選擇對人體腸胃刺激小、吸收好、口感好的產品,多吃點蔬菜和水果輔助補充鐵鋅硒,忌過量飲茶及咖啡。購買的補鐵鋅硒制品品牌要(yao)有質量保(bao)障,不要(yao)購買劣質三無產品。