一、藍莓干的功效與作用

藍莓(mei)(mei)干(gan)是將新鮮的藍莓(mei)(mei)果(guo)實經過干(gan)燥處(chu)理制成的干(gan)果(guo)，它具有以下(xia)功效與作用(yong)：

1、抗氧化作用：藍莓干富含類(lei)黃(huang)酮、花青素等(deng)多(duo)種天然抗(kang)氧化物質，可以有效地清除自由基(ji)，減緩細胞老(lao)化、修(xiu)復細胞損傷(shang)，預防心(xin)血管疾病、癌癥等(deng)慢(man)性疾病。

2、增強免疫力：藍莓干中含有(you)大量(liang)的維生素C和多種微量(liang)元(yuan)素，可以增強(qiang)身體(ti)的免疫(yi)力(li)，促進身體(ti)對(dui)疾(ji)病的抵抗力(li)。

3、保護視力：藍(lan)莓(mei)干中含有豐富的花(hua)青素，可以保護眼(yan)(yan)睛健康，預(yu)防(fang)眼(yan)(yan)部疾病發(fa)生。

4、改善記憶力：藍莓干中(zhong)還含有一(yi)種叫做蘆丁的物(wu)質(zhi)，可以(yi)改善人體的認知(zhi)功能(neng)和(he)記憶(yi)力(li)。

二、藍莓干適合什么人吃

1、【愛美MM】

干(gan)藍莓是愛美女(nv)性的(de)護膚新寵，因為(wei)藍莓中含有大量的(de)花(hua)青(qing)(qing)素(su)(su)。花(hua)青(qing)(qing)素(su)(su)可(ke)防(fang)止(zhi)皮膚皺紋的(de)提早生成(cheng)，是有效的(de)抗氧化物(wu)質。長期(qi)食(shi)用花(hua)青(qing)(qing)素(su)(su)，可(ke)由內而外(wai)地預防(fang)皺紋，使皮膚光滑，富有彈性，因此(ci)愛美的(de)MM絕對不能錯(cuo)過(guo)。

2、【上班白領】

經(jing)常坐在電腦(nao)前的(de)朋(peng)友建議(yi)多(duo)吃干(gan)藍莓，干(gan)藍莓中的(de)花(hua)青素具(ju)有抗輻射(she)的(de)作(zuo)用，它可以防(fang)止游離基(ji)的(de)損害、減輕頭(tou)痛不(bu)是之感，同(tong)時還能(neng)減少肥胖的(de)形成。

3、【缺鉀、免疫力較差的朋友】

藍莓中的鉀含(han)量豐富，它能幫助保持人的正常的血壓及保證(zheng)心(xin)臟的健康(kang)，還能改善便秘的癥狀，減輕痔瘡疼痛，緩解(jie)病情。