一、吃藍莓干要洗嗎

藍(lan)(lan)莓(mei)干和葡(pu)萄干一樣，都是一種美味的(de)食品，而且藍(lan)(lan)莓(mei)干的(de)營(ying)養(yang)價(jia)值比(bi)葡(pu)萄干還要(yao)多(duo)一些，那么吃藍(lan)(lan)莓(mei)干要(yao)洗嗎？

藍(lan)莓干(gan)在吃的(de)時候(hou)是需要洗一下的(de)，因為藍(lan)莓干(gan)表(biao)皮會有一些污(wu)垢，清洗掉之(zhi)后可以讓藍(lan)莓干(gan)吃起來更健康(kang)，如果(guo)不洗的(de)話，吃了會對身(shen)體健康(kang)有影(ying)響。

二、藍莓干如何清洗

前文已(yi)經簡單了(le)解到了(le)藍莓(mei)干吃之前是需要清洗的，那(nei)么具體的藍莓(mei)干如何清洗呢？

1、方法一：藍莓干浸泡10分(fen)(fen)鐘(zhong)左右，在水中(zhong)加入食(shi)鹽或是(shi)白醋可以消除(chu)藍莓干表面的化學成分(fen)(fen)，最后在清洗干凈表面即可食(shi)用(yong)。

2、方法二：將藍莓(mei)干放(fang)入帶(dai)有面(mian)粉的(de)水中放(fang)置(zhi)十分鐘(zhong)左(zuo)右(you)，讓(rang)面(mian)粉將表面(mian)的(de)污漬吸走。再將藍莓(mei)干放(fang)在流動的(de)清(qing)水下沖洗一段時間即可食用。

三、藍莓干每天吃多少好

每天吃(chi)10-20粒干藍(lan)莓比較合適，吃(chi)多了干藍(lan)莓有(you)可能(neng)會導致腹瀉或者引起血糖升高。

孕媽咪更加不能多吃(chi)(chi)。首先(xian)干藍莓中含有的糖(tang)分比較高，孕媽咪吃(chi)(chi)多了有可能會得(de)妊娠期糖(tang)尿病，而(er)且吃(chi)(chi)多之后(hou)身體內的前(qian)列腺(xian)素含量(liang)會升(sheng)高，這種物質會刺激子宮收縮，嚴重的話(hua)會導致早(zao)產(chan)或者難產(chan)。

除了(le)(le)孕媽咪外，患有糖尿病(bing)或者血糖較高的人都(dou)不(bu)適宜吃(chi)干藍莓，也不(bu)要給(gei)(gei)小孩子吃(chi)，更加(jia)不(bu)能給(gei)(gei)小寶寶吃(chi)。記住每次吃(chi)10-20粒就可以了(le)(le)哦(e)，一定要守住自己的嘴巴。