一、西瓜子的熱量是多少

西(xi)瓜子熱量(liang)是比(bi)較大(da)的，而(er)且(qie)一兩西(xi)瓜子就相(xiang)當(dang)于(yu)一碗飯(fan)的熱量(liang)。每(mei)100克去皮(pi)西(xi)瓜子所含(han)熱量(liang)大(da)于(yu)570千卡，比(bi)同(tong)等重量(liang)的米飯(fan)、豬肉、雞鴨肉所含(han)的熱量(liang)都要高出很多，屬(shu)于(yu)高熱量(liang)的食物。

二、西瓜子減肥期間可以吃嗎

減肥期間最好不吃(chi)西(xi)瓜(gua)(gua)子(zi)，因為西(xi)瓜(gua)(gua)子(zi)熱量和脂(zhi)肪含量均較高，不應多食(shi)。而(er)且(qie)西(xi)瓜(gua)(gua)子(zi)的(de)香(xiang)味刺激了(le)舌頭上的(de)“味蕾”，使它呈興奮(fen)狀(zhuang)態，傳至消化(hua)(hua)(hua)器(qi)官，各種消化(hua)(hua)(hua)酶的(de)唾液、胃液等的(de)分泌相(xiang)應地旺盛起來，有助于消食(shi)化(hua)(hua)(hua)滯。飯前嗑，促(cu)進(jin)食(shi)欲，不利(li)于減肥。

三、葵花籽和西瓜子哪個熱量高

一般情況下葵花籽(zi)熱量(liang)較(jiao)高，因為(wei)每100克葵花籽(zi)的(de)熱量(liang)為(wei)628卡路里。

葵(kui)花(hua)(hua)籽含(han)(han)有豐富的(de)蛋(dan)(dan)白質(zhi)、脂(zhi)肪(fang)、鐵、鋅、鉀(jia)、鈣、鎂等營養(yang)(yang)物(wu)質(zhi)，每(mei)100克葵(kui)花(hua)(hua)籽的(de)脂(zhi)肪(fang)含(han)(han)量(liang)大約(yue)為(wei)25克，熱(re)量(liang)為(wei)628卡路里(li)(li)，西瓜子(zi)(zi)營養(yang)(yang)豐富，含(han)(han)有多種營養(yang)(yang)，如脂(zhi)肪(fang)、蛋(dan)(dan)白質(zhi)、油(you)脂(zhi)、不飽和(he)脂(zhi)肪(fang)酸(suan)、維(wei)生(sheng)素B2、淀粉(fen)、粗(cu)纖維(wei)等，其中每(mei)100克西瓜子(zi)(zi)的(de)脂(zhi)肪(fang)含(han)(han)量(liang)大概是(shi)20克，熱(re)量(liang)為(wei)570卡路里(li)(li)。因(yin)此，葵(kui)花(hua)(hua)籽和(he)西瓜子(zi)(zi)相(xiang)比，葵(kui)花(hua)(hua)籽的(de)熱(re)量(liang)高，需(xu)要注意的(de)是(shi)葵(kui)花(hua)(hua)籽和(he)西瓜子(zi)(zi)都屬于熱(re)量(liang)高的(de)食物(wu)，需(xu)要適量(liang)食用。

建議在吃葵花籽和西瓜子時，可以多喝一些水來緩解口干的(de)情況。同時，對(dui)于消化不良(liang)的(de)人(ren)群，應盡量避(bi)免(mian)食用葵花籽和西(xi)瓜子(zi)，因為此(ci)類食物(wu)不好消化，食用后容易加(jia)重(zhong)不適(shi)癥狀(zhuang)。