一、西瓜子的熱量是多少

西瓜子熱(re)量是比較大(da)的(de)，而且一兩西瓜子就相當(dang)于(yu)(yu)一碗飯(fan)的(de)熱(re)量。每100克去皮西瓜子所含熱(re)量大(da)于(yu)(yu)570千卡，比同等重量的(de)米飯(fan)、豬肉(rou)、雞鴨(ya)肉(rou)所含的(de)熱(re)量都(dou)要(yao)高出很多，屬于(yu)(yu)高熱(re)量的(de)食物(wu)。

二、西瓜子減肥期間可以吃嗎

減肥期(qi)間(jian)最好不(bu)吃西瓜子，因為西瓜子熱(re)量(liang)和脂肪(fang)含量(liang)均較高，不(bu)應多食(shi)。而且西瓜子的香味(wei)刺激了舌(she)頭上的“味(wei)蕾”，使它呈興(xing)奮狀態，傳至消化器官，各種消化酶的唾液(ye)、胃液(ye)等的分(fen)泌相應地(di)旺盛起(qi)來，有助于消食(shi)化滯。飯前(qian)嗑(ke)，促進食(shi)欲，不(bu)利于減肥。

三、葵花籽和西瓜子哪個熱量高

一般情況(kuang)下葵(kui)(kui)花籽熱(re)(re)量(liang)(liang)較高(gao)，因(yin)為每100克葵(kui)(kui)花籽的熱(re)(re)量(liang)(liang)為628卡路(lu)里。

葵(kui)花(hua)籽(zi)(zi)含有豐富的蛋白(bai)質(zhi)、脂(zhi)肪、鐵、鋅、鉀、鈣、鎂等(deng)營(ying)養物質(zhi)，每(mei)100克葵(kui)花(hua)籽(zi)(zi)的脂(zhi)肪含量(liang)大約為25克，熱量(liang)為628卡路里，西(xi)瓜子(zi)營(ying)養豐富，含有多種營(ying)養，如脂(zhi)肪、蛋白(bai)質(zhi)、油脂(zhi)、不飽和脂(zhi)肪酸、維生素B2、淀粉、粗纖維等(deng)，其中(zhong)每(mei)100克西(xi)瓜子(zi)的脂(zhi)肪含量(liang)大概(gai)是(shi)20克，熱量(liang)為570卡路里。因此，葵(kui)花(hua)籽(zi)(zi)和西(xi)瓜子(zi)相比，葵(kui)花(hua)籽(zi)(zi)的熱量(liang)高(gao)，需要(yao)注(zhu)意的是(shi)葵(kui)花(hua)籽(zi)(zi)和西(xi)瓜子(zi)都屬于(yu)熱量(liang)高(gao)的食(shi)物，需要(yao)適量(liang)食(shi)用(yong)。

建議在吃葵花籽和西瓜子時，可以多喝一些水來緩解口干的情況。同時，對(dui)于消化不(bu)良的人群(qun)，應盡量避免(mian)食(shi)(shi)用葵花(hua)籽和西(xi)瓜子，因為此(ci)類食(shi)(shi)物不(bu)好消化，食(shi)(shi)用后容(rong)易(yi)加重不(bu)適癥(zheng)狀。