一、西梅汁的正確喝法

西梅汁是(shi)一種纖維果汁，很適(shi)合久(jiu)坐不(bu)動(dong)，腸道(dao)健康不(bu)是(shi)很好的(de)人群飲用，不(bu)過喝(he)西梅汁也(ye)要注意(yi)喝(he)法，那(nei)么西梅汁怎么喝(he)呢？

正確(que)的西(xi)梅汁喝(he)法是每天喝(he)1-2次，每次喝(he)50~100ml左(zuo)右（根據個人腸胃情況來定(ding)，腸胃功(gong)能較差適量少喝(he)一(yi)(yi)些）；喝(he)的時(shi)(shi)候，可以(yi)直接(jie)喝(he)，也可以(yi)兌水喝(he)，兌水的話(hua)一(yi)(yi)般是用(yong)(yong)溫水；飲用(yong)(yong)時(shi)(shi)間方面，一(yi)(yi)般建議是早上飲用(yong)(yong)或飯后(hou)半(ban)小時(shi)(shi)到一(yi)(yi)小時(shi)(shi)后(hou)飲用(yong)(yong)。

二、喝西梅汁要注意些什么

作(zuo)為一(yi)種(zhong)健康(kang)飲品，適量喝(he)一(yi)些西梅汁對(dui)身體有好(hao)處，在喝(he)西梅汁的時候，除了注意正確(que)的喝(he)法外，還要注意以下幾點：

1、不能過(guo)(guo)(guo)量飲用，過(guo)(guo)(guo)量喝西梅汁會造成(cheng)腹脹、腹瀉，長(chang)期過(guo)(guo)(guo)量飲用還會增加患胃腸道(dao)疾(ji)病、高血(xue)糖、糖尿病等的風(feng)險。

2、如果對西梅過敏的話，不宜飲用西梅汁，不然可能出現皮(pi)疹、蕁麻(ma)疹、瘙癢等情況。

3、西梅(mei)汁中含有大量(liang)糖分，高(gao)血(xue)糖、糖尿病患者不宜飲用。

4、西梅(mei)汁是酸性(xing)的，有胃炎、胃潰(kui)瘍(yang)的人千萬要避(bi)免喝(he)。

5、市面上的(de)西(xi)梅(mei)汁(zhi)(zhi)(zhi)有的(de)是西(xi)梅(mei)飲品，其中會(hui)含有一(yi)些添(tian)加劑，如果想喝健康一(yi)些的(de)西(xi)梅(mei)汁(zhi)(zhi)(zhi)，建議(yi)選(xuan)擇nfc西(xi)梅(mei)汁(zhi)(zhi)(zhi)，或(huo)者自(zi)己用榨汁(zhi)(zhi)(zhi)機(ji)做西(xi)梅(mei)汁(zhi)(zhi)(zhi)。