一、西梅汁的正確喝法

西梅汁(zhi)是(shi)一種纖維果汁(zhi)，很適(shi)合久坐不動，腸道(dao)健康不是(shi)很好的(de)人群(qun)飲用，不過喝西梅汁(zhi)也要(yao)注意喝法(fa)，那么西梅汁(zhi)怎么喝呢？

正確的(de)西梅汁喝(he)(he)法是每天喝(he)(he)1-2次(ci)，每次(ci)喝(he)(he)50~100ml左右（根據個人腸胃情況來定，腸胃功(gong)能較差適量(liang)少喝(he)(he)一(yi)些）；喝(he)(he)的(de)時(shi)候，可(ke)以直接(jie)喝(he)(he)，也可(ke)以兌水喝(he)(he)，兌水的(de)話(hua)一(yi)般是用溫水；飲(yin)用時(shi)間方(fang)面，一(yi)般建議是早上(shang)飲(yin)用或飯后(hou)(hou)半小時(shi)到(dao)一(yi)小時(shi)后(hou)(hou)飲(yin)用。

二、喝西梅汁要注意些什么

作為一種健康(kang)飲(yin)品，適量喝(he)一些西(xi)梅汁(zhi)對身體有好處(chu)，在喝(he)西(xi)梅汁(zhi)的(de)時(shi)候，除了(le)注(zhu)意正確(que)的(de)喝(he)法(fa)外，還要(yao)注(zhu)意以下幾點(dian)：

1、不能(neng)過(guo)量(liang)飲(yin)用，過(guo)量(liang)喝西(xi)梅(mei)汁會(hui)造(zao)成腹(fu)(fu)脹、腹(fu)(fu)瀉(xie)，長期過(guo)量(liang)飲(yin)用還(huan)會(hui)增加(jia)患(huan)胃腸道疾病(bing)、高血糖、糖尿病(bing)等(deng)的風險。

2、如果對西梅過敏的話，不宜飲用西梅汁，不(bu)然可能出現皮疹、蕁麻疹、瘙癢等情況。

3、西梅汁(zhi)中(zhong)含有大(da)量糖分，高血(xue)糖、糖尿(niao)病患者不宜飲用。

4、西(xi)梅汁(zhi)是酸性的，有胃炎(yan)、胃潰瘍的人千萬要避免(mian)喝。

5、市面上的(de)西梅汁(zhi)有的(de)是(shi)西梅飲品，其(qi)中會含有一些添加劑(ji)，如果想喝健(jian)康一些的(de)西梅汁(zhi)，建議(yi)選擇nfc西梅汁(zhi)，或(huo)者自(zi)己用(yong)榨汁(zhi)機做西梅汁(zhi)。