一、濃縮西梅汁能治便秘嗎

濃(nong)縮(suo)西(xi)梅汁(zhi)是用西(xi)梅榨成(cheng)的(de)水果汁(zhi)，經過濃(nong)縮(suo)還原處理得到(dao)的(de)飲品，很多(duo)朋友都聽說喝西(xi)梅汁(zhi)有一(yi)定的(de)治便(bian)秘的(de)功效，這是真(zhen)的(de)嗎？

據了解，真正的西梅汁確(que)實(shi)對便秘(mi)確(que)實(shi)有一(yi)定的作(zuo)用，這主要是因為適量喝一(yi)些西梅汁可以幫(bang)助通便，那(nei)么(me)西梅汁為什么(me)通便呢？

首先(xian)，西梅汁中含有水溶(rong)性(xing)(xing)的(de)(de)天然果膠纖(xian)維(wei)(wei)和不溶(rong)性(xing)(xing)的(de)(de)植物纖(xian)維(wei)(wei)，可以幫助增加腸道的(de)(de)運(yun)動能(neng)力(li)，增加排(pai)便次(ci)數；同時，西梅汁喝(he)下去(qu)后(hou)可以在(zai)體(ti)內(nei)合成木糖(tang)醇(chun)(chun)和山(shan)(shan)梨糖(tang)醇(chun)(chun)，木糖(tang)醇(chun)(chun)加速胃的(de)(de)清空(kong)并(bing)減(jian)少腸的(de)(de)蠕動時間，山(shan)(shan)梨糖(tang)醇(chun)(chun)有著放松(song)舒緩腸胃的(de)(de)作(zuo)用并(bing)對(dui)腸內(nei)菌群產生調節作(zuo)用，而且幫助軟化腸道內(nei)的(de)(de)排(pai)泄(xie)物。

不(bu)過需要注意的(de)(de)是，只有(you)真(zhen)正(zheng)的(de)(de)西(xi)梅(mei)汁(zhi)才具有(you)這方面(mian)的(de)(de)功(gong)效(xiao)，部分市售的(de)(de)西(xi)梅(mei)汁(zhi)只是西(xi)梅(mei)汁(zhi)飲料，喝了也起(qi)不(bu)到什(shen)么效(xiao)果，大家(jia)在選購(gou)時(shi)要注意甄別。

二、西梅汁怎么喝治便秘

1、適量飲用

西梅(mei)汁(zhi)中富含纖維素(su)，能推(tui)動腸胃的蠕動，有促進(jin)排便的作用，因此，喝西梅(mei)汁(zhi)有助(zhu)于緩解便秘，但要注意用量，以免(mian)吃多了導致腸胃不適。

2、適當運動

便秘(mi)很大一部分(fen)原因是(shi)缺少運動(dong)和長期久坐，因此，保持適當(dang)的運動(dong)可(ke)以有效(xiao)防治便秘(mi)癥狀，例如散步(bu)、慢(man)跑等都(dou)是(shi)不錯的方法(fa)。

3、注意飲食

不良(liang)的飲食習慣也(ye)可能(neng)會引(yin)起便秘，除(chu)了要保持(chi)多喝水的習慣，還要注意葷素及粗細合理搭配(pei)，少吃辛辣、刺激、油(you)膩的食物，多喝小(xiao)米粥(zhou)、南(nan)瓜粥(zhou)等養胃粥(zhou)。

4、搭配其他飲品

西梅汁(zhi)治便(bian)秘(mi)(mi)還(huan)可以(yi)喝(he)其他飲品一(yi)起(qi)搭(da)配，比(bi)如對(dui)于(yu)慢性(xing)便(bian)秘(mi)(mi)或者(zhe)已經兩三天(tian)沒有大便(bian)的人，可以(yi)早晨空(kong)腹(fu)喝(he)2到3杯(bei)西梅汁(zhi)，30分(fen)鐘后(hou)喝(he)一(yi)杯(bei)蘋果(guo)汁(zhi)；對(dui)于(yu)普通便(bian)秘(mi)(mi)患者(zhe)，則可以(yi)將等(deng)量的西梅汁(zhi)和(he)燕麥(mai)牛奶混合在一(yi)起(qi)，早起(qi)以(yi)后(hou)空(kong)腹(fu)喝(he)掉即可。

三、西梅汁早上喝還是晚上喝好

喝西梅汁的(de)(de)時候，并(bing)沒有固定的(de)(de)時間(jian)(jian)要求，一天當中(zhong)任(ren)意時間(jian)(jian)段都是可以的(de)(de)，建議可以根據個人方便(bian)的(de)(de)時間(jian)(jian)來進行食用。

一(yi)般(ban)來說，對于一(yi)些(xie)腸胃較(jiao)(jiao)好的人群，建議在(zai)早(zao)上空腹的時候飲用，這樣更能促進腸胃的蠕動(dong)；而對于一(yi)些(xie)腸胃比較(jiao)(jiao)虛弱的人群來說，則建議最好是(shi)在(zai)飯后喝，這樣可以避免對腸胃造(zao)成(cheng)較(jiao)(jiao)大的刺激。