一、濃縮西梅汁能治便秘嗎

濃(nong)縮(suo)西(xi)梅(mei)(mei)汁是用西(xi)梅(mei)(mei)榨成的(de)水果汁，經過濃(nong)縮(suo)還原(yuan)處理得(de)到的(de)飲品，很(hen)多朋(peng)友都聽說喝西(xi)梅(mei)(mei)汁有一(yi)定的(de)治便秘的(de)功(gong)效，這是真的(de)嗎？

據了解，真正的西梅汁確實(shi)對便(bian)(bian)秘確實(shi)有一定的作用，這主要(yao)是因為(wei)適(shi)量喝(he)一些(xie)西梅汁(zhi)可以幫(bang)助通便(bian)(bian)，那么西梅汁(zhi)為(wei)什(shen)么通便(bian)(bian)呢(ni)？

首(shou)先，西(xi)梅(mei)汁中含有水(shui)溶性的(de)(de)天然果膠(jiao)纖維和(he)不溶性的(de)(de)植物纖維，可(ke)(ke)以幫助增(zeng)加腸道(dao)的(de)(de)運動能力，增(zeng)加排便次數；同(tong)時，西(xi)梅(mei)汁喝下去(qu)后可(ke)(ke)以在體內合成木(mu)糖(tang)(tang)醇和(he)山(shan)(shan)梨糖(tang)(tang)醇，木(mu)糖(tang)(tang)醇加速胃(wei)的(de)(de)清空并(bing)減少腸的(de)(de)蠕動時間，山(shan)(shan)梨糖(tang)(tang)醇有著放松舒緩腸胃(wei)的(de)(de)作(zuo)用并(bing)對腸內菌群(qun)產(chan)生調節(jie)作(zuo)用，而(er)且幫助軟(ruan)化腸道(dao)內的(de)(de)排泄物。

不(bu)過(guo)需要(yao)注(zhu)意的(de)是(shi)，只有真正(zheng)的(de)西(xi)梅(mei)汁(zhi)(zhi)才(cai)具有這方(fang)面的(de)功效(xiao)，部分市售的(de)西(xi)梅(mei)汁(zhi)(zhi)只是(shi)西(xi)梅(mei)汁(zhi)(zhi)飲料，喝了也(ye)起不(bu)到(dao)什(shen)么效(xiao)果，大家(jia)在選購時要(yao)注(zhu)意甄別。

二、西梅汁怎么喝治便秘

1、適量飲用

西(xi)梅汁中富(fu)含(han)纖維素，能推動腸(chang)胃(wei)的蠕動，有(you)促進排便的作用，因此，喝西(xi)梅汁有(you)助于緩(huan)解便秘，但要(yao)注意用量，以免吃(chi)多(duo)了(le)導致腸(chang)胃(wei)不適。

2、適當運動

便秘很大(da)一部(bu)分原因是缺少運動(dong)(dong)和長期久坐，因此，保持適當的運動(dong)(dong)可以(yi)有效防治便秘癥狀，例如散步、慢跑等都是不(bu)錯的方法(fa)。

3、注意飲食

不良的(de)飲食(shi)習(xi)慣也可能會引起(qi)便秘，除了要保持(chi)多(duo)喝水的(de)習(xi)慣，還(huan)要注意葷素及粗細合(he)理搭(da)配，少(shao)吃辛辣、刺激、油(you)膩的(de)食(shi)物，多(duo)喝小米粥(zhou)、南瓜粥(zhou)等養(yang)胃粥(zhou)。

4、搭配其他飲品

西梅汁(zhi)治便(bian)秘還可(ke)以(yi)喝(he)(he)其他飲品(pin)一起搭配，比如對于慢(man)性便(bian)秘或者已(yi)經兩三天沒(mei)有大便(bian)的人，可(ke)以(yi)早(zao)晨空腹(fu)喝(he)(he)2到3杯西梅汁(zhi)，30分(fen)鐘后(hou)喝(he)(he)一杯蘋(pin)果汁(zhi)；對于普通便(bian)秘患(huan)者，則可(ke)以(yi)將等量的西梅汁(zhi)和燕(yan)麥牛奶(nai)混合在一起，早(zao)起以(yi)后(hou)空腹(fu)喝(he)(he)掉即可(ke)。

三、西梅汁早上喝還是晚上喝好

喝西梅汁的時(shi)候(hou)，并沒(mei)有固定的時(shi)間要求，一天當中任意(yi)時(shi)間段都是可(ke)以的，建議(yi)可(ke)以根據個人方便(bian)的時(shi)間來進行食用。

一般來說，對(dui)于(yu)一些腸(chang)胃(wei)較好(hao)的(de)人(ren)(ren)群(qun)，建(jian)議在早上空腹的(de)時(shi)候飲(yin)用，這樣(yang)更能(neng)促進腸(chang)胃(wei)的(de)蠕(ru)動；而(er)對(dui)于(yu)一些腸(chang)胃(wei)比較虛(xu)弱的(de)人(ren)(ren)群(qun)來說，則建(jian)議最好(hao)是在飯后喝，這樣(yang)可以避免(mian)對(dui)腸(chang)胃(wei)造成較大(da)的(de)刺激。