一、蘋果和橙子可以一起榨汁喝嗎

蘋果和橙子的營養價值比較高，兩種水果在營養方面沒有沖突，能一起榨汁。蘋果含有豐富的膳食纖維、蘋果酸以及磷、鐵等礦物質物質；橙子口感酸甜，營養比較豐富，含有維生素C、維生素B、維生素P等維生素。蘋果和橙子一起榨汁，可以補充身體所需的微量元素和維生素，提高免疫力，具有抗衰老的功效；蘋果和橙子中的膳食纖維比較高，能夠促進胃腸道蠕動，從而緩解便秘；蘋果和橙子榨汁后口感清新、酸甜可口，有提高食欲的作用。但是蘋果和橙子榨的汁性寒涼，平時不要一次性喝太多，避免導致脾胃虛弱，出現腹痛、腹瀉等癥狀。

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二、蘋果橙子汁的做法

食材：蘋(pin)果(guo)1個(ge)、橙子1個(ge)。

步驟：

1、準備兩個大(da)小(xiao)差不多大(da)的(de)橙子和蘋果，每(mei)個半斤左右。

2、用水沖洗一下橙子表面，再用刀將橙子切成小塊，差(cha)不多(duo)8-10塊。

3、切成小塊的橙子(zi)(zi)就(jiu)很(hen)容易將表(biao)皮去(qu)掉了，順(shun)便(bian)把表(biao)面白(bai)白(bai)的一層和其他白(bai)色(se)的雜質都一同去(qu)掉，這時就(jiu)能夠得(de)到光(guang)滑的橙子(zi)(zi)瓣了，放在一旁備用。

4、蘋果用(yong)清水沖洗(xi)干(gan)凈后，拿刮皮刀將表皮去掉，將中(zhong)間(jian)的蘋果核也扔掉，再用(yong)刀切成小(xiao)塊，和橙子大小(xiao)差不(bu)多即(ji)可，放(fang)在旁(pang)邊備用(yong)。

5、首先將橙子放進榨汁機(ji)(ji)，注意關閉出汁口，啟(qi)動(dong)榨汁機(ji)(ji)。

6、等橙子(zi)榨(zha)好了之后(hou)將蘋果放進榨(zha)汁(zhi)(zhi)機，最(zui)后(hou)啟動榨(zha)汁(zhi)(zhi)機，喜歡(huan)(huan)稀一點的(de)(de)(de)口感(gan)可(ke)以(yi)多榨(zha)幾(ji)次；喜歡(huan)(huan)稠一點的(de)(de)(de)可(ke)以(yi)只榨(zha)一次，喝(he)的(de)(de)(de)時候(hou)能夠感(gan)覺到(dao)顆粒(li)感(gan)。

7、等到所有(you)的水果(guo)(guo)都榨完(wan)了之后(hou)，將出汁口打(da)開，用(yong)杯(bei)子接(jie)住果(guo)(guo)汁，放在冰箱冷藏10分鐘左右口感(gan)更佳(jia)。

小貼士：

1、將所有的(de)水果的(de)表皮都去掉，是(shi)為(wei)了最終得(de)到的(de)果汁更加純正，少一些雜(za)質。

2、蘋果一定要最后放，因為時間一長蘋果和(he)空(kong)氣接觸會發(fa)生氧化，影響最后的顏色和(he)味道。

3、在(zai)最后(hou)也可以(yi)拿篩子將果汁過濾一下，減少雜質。

4、蘋果很容易氧化(hua)，做好了(le)盡量在半小時之內(nei)飲用。