一、蘋果汁的功效與作用

1、改善身體機能，補充營養。

2、減少心臟病(bing)和動脈硬化的(de)幾(ji)率.。

3、清潔消(xiao)化道，促進(jin)食物消(xiao)化。

4、預防心臟病。

5、降低LDL值和膽固醇含量。

6、降低患哮喘病幾率(lv)。

7、降低(di)吸煙(yan)者肺(fei)部(bu)疾病發病率。

8、減(jian)輕關(guan)節炎(yan)、風濕(shi)癥狀。

9、清潔肝、腎。

10、補鋅。

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二、蘋果汁的營養做法

1、蘆薈蘋果汁

材料：蘋果1個、蘆薈50克、水(shui)500毫升、冰塊適量(liang)。

做法：將(jiang)蘋果用清水洗凈，去掉蘋果皮和蘋果核，再切成小塊。蘆薈洗凈，削外皮后放入沸水中焯燙一下撈出，再切成丁。將蘋果塊、蘆薈丁放入榨汁機中，再倒水打成果汁。將果汁倒入(ru)杯中，加入(ru)少量冰塊(kuai)就可以享用啦(la)。

2、草莓蘋果汁

材料：蘋果200克(ke)、草莓100克(ke)、鹽少許、糖漿(jiang)2大(da)匙、水100毫(hao)升、冰塊適(shi)量。

做法：將蘋果用(yong)清水(shui)洗凈(jing)，去掉蘋果皮和(he)蘋果核，再切成小塊(kuai)(kuai)。草莓去蒂，加少量清水(shui)和(he)鹽，浸(jin)泡(pao)10分(fen)鐘后取出，再洗凈(jing)。把蘋果塊(kuai)(kuai)和(he)草莓一起放入榨(zha)汁機中，再倒入適量水(shui)，打成果汁。將果汁倒入杯子里，加少許(xu)糖漿和(he)冰塊(kuai)(kuai)攪拌均勻。

3、玉米蘋果汁

材料：蘋果1個、玉(yu)米(mi)粒100克、鮮奶100克、糖油50克、冰塊適量。

做法：將蘋果用(yong)清水洗凈(jing)，去掉蘋(pin)果皮和(he)蘋(pin)果核(he)，再切成小塊。玉(yu)米粒放入沸水中燙(tang)一下，撈(lao)出過涼水，再瀝干水。把(ba)切好的蘋(pin)果塊、燙(tang)過的玉(yu)米粒放入榨汁機(ji)內，再加(jia)入100克鮮(xian)奶，攪拌后倒入杯中，加(jia)適量冰(bing)塊攪拌即可享(xiang)用(yong)。