平(ping)時經(jing)常需要加班熬夜的上班族，很容易會(hui)陷入亞健康(kang)(kang)狀(zhuang)態，出現體力(li)下降、失眠頭痛、消化不良、便秘等癥狀(zhuang)。燕(yan)(yan)窩中含有蛋白(bai)質(zhi)，堅(jian)持(chi)吃(chi)燕(yan)(yan)窩，能增強體力(li)，保持(chi)精力(li)充沛，還能促進(jin)新陳代謝，改善亞健康(kang)(kang)狀(zhuang)態。搭配能補充維(wei)生素(su)的水(shui)果燕(yan)(yan)窩或富(fu)含蛋白(bai)質(zhi)的牛奶燕(yan)(yan)窩食用(yong)，效果更佳。

建議用量：每次3-5克，隔天吃(chi)一次，建議連續吃(chi)3個(ge)月以上。

愛美的女(nv)性都希望通過吃燕窩(wo)令(ling)自己變得(de)(de)更(geng)美，延緩(huan)衰老，留住青春。燕窩(wo)中(zhong)含有表皮生長因子，能修復(fu)受損肌(ji)(ji)膚，令(ling)肌(ji)(ji)膚變得(de)(de)更(geng)白皙，更(geng)細嫩，還(huan)能淡化黑色(se)素，改善(shan)黑眼圈和(he)色(se)斑。如果(guo)搭配含有膠原蛋白的銀耳食用(yong)，更(geng)能令(ling)肌(ji)(ji)膚變得(de)(de)水潤Q彈。

建議用量：每次(ci)3-5克，每天或隔天吃一(yi)次(ci)，建(jian)議連續吃3個月以上(shang)。

中老年人(ren)由于(yu)免(mian)疫力(li)低下，對外(wai)界環(huan)境的(de)適應力(li)不(bu)足，季節轉換(huan)時，容(rong)易被流(liu)感(gan)病毒(du)侵入。堅持吃(chi)燕窩，能(neng)提(ti)高(gao)人(ren)體(ti)免(mian)疫力(li)，有效阻擋(dang)外(wai)界入侵的(de)流(liu)感(gan)病毒(du)，還能(neng)修復肺部受損細(xi)胞，令肺部更健(jian)康，提(ti)高(gao)身體(ti)機能(neng)。

建議用量：每次5克，每天吃一次，建議連續吃3-6個(ge)月以(yi)上。

從備孕(yun)時期(qi)開始，可以吃燕(yan)窩補(bu)充(chong)(chong)營(ying)養，為懷孕(yun)打下基礎(chu)。懷孕(yun)后到分(fen)娩后，也(ye)可以吃燕(yan)窩養胎(tai)和修(xiu)復(fu)。燕(yan)窩性(xing)平味甘，不燥不寒(han)涼不油膩(ni)，不會對孕(yun)產婦造(zao)成負擔(dan)。孕(yun)期(qi)吃燕(yan)窩，補(bu)充(chong)(chong)孕(yun)期(qi)所需的營(ying)養，令孕(yun)媽(ma)和胎(tai)兒更健康。搭配紅棗燕(yan)窩食用，能改(gai)善妊娠反應(ying)，讓孕(yun)媽(ma)更輕松。

建議用量：每(mei)次(ci)3-5克，每(mei)天吃一次(ci)，建議連續吃12個月以上。

小孩(hai)子(zi)正處于智(zhi)力(li)和(he)記(ji)憶力(li)發展的(de)黃金(jin)階段，燕窩中含(han)有唾液酸(suan)，能(neng)夠(gou)促(cu)進(jin)神經細胞突(tu)觸的(de)反應(ying)，提高(gao)智(zhi)力(li)和(he)記(ji)憶力(li)，讓孩(hai)子(zi)贏在(zai)起跑(pao)線上。搭配同(tong)樣含(han)有大量氨基(ji)酸(suan)的(de)核桃燕食用，更有健腦益智(zhi)的(de)作用。

建議用量：每(mei)次1.5-2克，隔(ge)天一次，分量可(ke)隨著年齡逐步增加，建議(yi)連(lian)續吃3個月以上。