平時經常需要加班熬夜的上班族，很容易會(hui)陷入亞健(jian)康(kang)狀(zhuang)(zhuang)(zhuang)態(tai)，出現體力(li)(li)下(xia)降、失眠頭痛、消化不(bu)良、便秘等癥狀(zhuang)(zhuang)(zhuang)。燕窩中含(han)有蛋白質，堅持吃燕窩，能增強體力(li)(li)，保(bao)持精(jing)力(li)(li)充沛，還能促進新陳(chen)代謝，改善(shan)亞健(jian)康(kang)狀(zhuang)(zhuang)(zhuang)態(tai)。搭配能補充維(wei)生素(su)的水果燕窩或富含(han)蛋白質的牛(niu)奶燕窩食用(yong)，效果更佳。

建議用量：每次3-5克，隔天吃(chi)(chi)一次，建議(yi)連(lian)續吃(chi)(chi)3個(ge)月以上。

愛(ai)美(mei)(mei)的女性都希望通過吃(chi)燕窩令自己變得(de)更美(mei)(mei)，延(yan)緩衰(shuai)老，留住青春。燕窩中含有表皮生長(chang)因子，能修復受(shou)損肌(ji)膚，令肌(ji)膚變得(de)更白(bai)皙，更細嫩，還能淡化(hua)黑色素(su)，改善黑眼圈和色斑(ban)。如果搭配含有膠原蛋白(bai)的銀耳(er)食用，更能令肌(ji)膚變得(de)水潤Q彈。

建議用量：每次3-5克，每天(tian)或隔(ge)天(tian)吃(chi)一次，建議連(lian)續吃(chi)3個月(yue)以上。

中老(lao)年人由于免疫力低下，對外界(jie)環境的(de)適應力不足，季節轉換時，容易被流感(gan)病(bing)(bing)毒(du)侵入。堅持吃燕窩，能提高(gao)人體免疫力，有效阻擋外界(jie)入侵的(de)流感(gan)病(bing)(bing)毒(du)，還能修(xiu)復肺(fei)部受損細胞，令肺(fei)部更健(jian)康，提高(gao)身體機能。

建議用量：每(mei)次5克，每(mei)天(tian)吃一次，建議連(lian)續吃3-6個月以上。

從備孕(yun)(yun)(yun)時(shi)期開始，可以(yi)吃燕(yan)(yan)(yan)窩(wo)(wo)補充(chong)營(ying)養，為懷(huai)孕(yun)(yun)(yun)打(da)下(xia)基礎。懷(huai)孕(yun)(yun)(yun)后到分娩后，也可以(yi)吃燕(yan)(yan)(yan)窩(wo)(wo)養胎和(he)(he)修復(fu)。燕(yan)(yan)(yan)窩(wo)(wo)性平(ping)味甘，不(bu)燥不(bu)寒涼不(bu)油膩，不(bu)會對(dui)孕(yun)(yun)(yun)產婦(fu)造成負(fu)擔(dan)。孕(yun)(yun)(yun)期吃燕(yan)(yan)(yan)窩(wo)(wo)，補充(chong)孕(yun)(yun)(yun)期所需的營(ying)養，令孕(yun)(yun)(yun)媽和(he)(he)胎兒更健康。搭配紅棗燕(yan)(yan)(yan)窩(wo)(wo)食用，能改善妊娠(shen)反(fan)應，讓孕(yun)(yun)(yun)媽更輕松。

建議用量：每(mei)次3-5克，每(mei)天吃(chi)一次，建(jian)議連續吃(chi)12個月以上(shang)。

小孩子正處于智力(li)(li)和記憶力(li)(li)發展的(de)黃(huang)金階段，燕窩中含有(you)唾液(ye)酸(suan)，能夠(gou)促(cu)進神經細胞突(tu)觸的(de)反(fan)應，提高(gao)智力(li)(li)和記憶力(li)(li)，讓孩子贏在(zai)起跑線上。搭配(pei)同樣含有(you)大量氨基酸(suan)的(de)核桃燕食(shi)用(yong)，更有(you)健腦益(yi)智的(de)作用(yong)。

建議用量：每次1.5-2克，隔天一次，分量可(ke)隨著年齡逐步增加，建議連續吃(chi)3個(ge)月以(yi)上。