得了新冠怎么吃飯

一、食欲好

如果新冠病(bing)毒帶來的癥狀(zhuang)不嚴重，食(shi)欲整體上還不錯，可以按照《中國居民膳食(shi)指(zhi)南》里提供的“平衡膳(shan)食寶(bao)塔(ta)”來吃(chi)。

1、保證優質蛋白攝入

感染新(xin)冠病(bing)毒(du)之后，免疫系(xi)統開始高(gao)效運作，對抗體內的(de)(de)病(bing)毒(du)，這個(ge)時候(hou)，它(ta)也(ye)會加速(su)蛋白(bai)質的(de)(de)消耗，如(ru)果每天(tian)都能充足攝入蛋白(bai)質，不但可以更好地(di)發揮(hui)對抗病(bing)毒(du)的(de)(de)作用，還可以一定(ding)程度地(di)阻止細胞自(zi)噬現象的(de)(de)發生，有利(li)于康復。

2、最好能攝入一些全谷物

除了優質蛋白質，碳水化合物的攝入也要保證，建議選擇低血糖指數的食物，比如燕麥、小米、未加工的玉米等全谷物，它們除了能給你提供能量，還會補充一些膳食纖維。

二、癥狀嚴重、沒有食欲

如果(guo)你感染后出(chu)現的癥狀相(xiang)對比較(jiao)重，幾乎沒有食(shi)欲，那飲食(shi)方面就要做更多的調(diao)整了(le)。

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1、發燒、沒食欲

在這種情況下，可以試著吃一點(dian)營養(yang)密度(du)高(gao)但開胃、好消化的食物，建議吃營養(yang)密度(du)高(gao)的食物，是因為人(ren)在發燒的時(shi)候，身體的基礎代謝會提(ti)升。

2、嗓子疼

能吃(chi)(chi)得下去(qu)的食(shi)物，都可(ke)以吃(chi)(chi)，這(zhe)個時(shi)候，吃(chi)(chi)溫度稍低一些的食(shi)物，有助于緩(huan)解咽部的疼痛。但最好(hao)小口吃(chi)(chi)喝(he)，與(yu)此同時(shi)，糖(tang)分也能讓你感覺好(hao)一點。

3、味覺失靈

味覺失靈之后，可以考慮根據個人口味，在飯菜中適當加入酸辣口味的調味料或小菜，口味酸甜的水果罐頭，比如山楂罐頭、桔子罐頭等，也是不錯的選擇。

4、大量出汗、持續腹瀉

要注意(yi)機體的電解質(zhi)平衡，如果沒(mei)有補液鹽(yan)、運(yun)動(dong)飲料(liao)(liao)，可(ke)以沖一點淡(dan)鹽(yan)糖水來喝，還(huan)可(ke)以考(kao)慮把補液鹽(yan)或(huo)運(yun)動(dong)飲料(liao)(liao)凍成(cheng)冰沙狀，小口吃(chi)，既能緩解咽痛，也能補充液體和電解質(zhi)。

5、咀嚼消化功能有問題、嘔吐

如(ru)果消化咀嚼(jiao)功能(neng)都(dou)出現問(wen)題，考(kao)慮吃一些(xie)流質(zhi)食物(wu)，如(ru)果持續(xu)嘔吐，那么進食時最好做(zuo)到“干濕(shi)分離”，一頓飯吃(chi)干一點的，吃(chi)完(wan)之后(hou)再抽空喝(he)水。

6、營養不良者

如果感染者(zhe)本身就患有厭(yan)食，或(huo)者(zhe)非常消瘦、營養不良，一(yi)般建議“少食多(duo)餐”，每天(tian)可(ke)以(yi)吃6餐，還(huan)可以加一點零食(shi)(shi)，當然(ran)零食(shi)(shi)時間跟正餐時間要稍微拉開一點。

新冠陽了吃飯注意什么

1、清淡飲食

在(zai)感染(ran)新型冠狀病毒肺炎后，部分患者(zhe)可(ke)能有味覺(jue)減退、食(shi)欲不振等表現(xian)，建議(yi)患者(zhe)盡量清淡飲食(shi)，避(bi)免攝入辣椒、芥末(mo)等辛辣刺(ci)激性食(shi)物，可(ke)以適(shi)當地吃皮(pi)蛋(dan)瘦肉粥、南瓜羹(geng)、蒸(zheng)蛋(dan)等食(shi)物，以免刺(ci)激胃(wei)腸道。

2、均衡搭配

由于機體(ti)受到新型(xing)冠狀(zhuang)病(bing)毒的攻擊，患者體(ti)質可(ke)能(neng)相對變差。此時，患者要注意(yi)均衡膳食(shi)(shi)搭配，可(ke)以適當地吃(chi)魚湯(tang)、雞(ji)蛋、牛奶、菠菜等(deng)食(shi)(shi)物(wu)(wu)，以補充維生素(su)、蛋白(bai)質、礦物(wu)(wu)質等(deng)必需營養物(wu)(wu)質。

3、隔離就餐

新型冠狀病毒(du)通常能夠以(yi)唾液為載體而侵入他(ta)人(ren)體內，為避免(mian)疾病廣泛(fan)傳播，新型冠狀病毒(du)肺(fei)炎(yan)患者應注意自我隔離，要避免(mian)與(yu)健康人(ren)群在(zai)同(tong)一場景(jing)下就餐，以(yi)免(mian)病毒(du)在(zai)吃飯過程中侵入其體內。

此外，新型冠(guan)狀病毒肺炎患(huan)者應(ying)盡量固定使用(yong)一(yi)套餐具，不要(yao)與健(jian)康人(ren)群混(hun)用(yong)碗筷，以免疾病通(tong)過(guo)間接接觸感染(ran)他人(ren)。

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