一、炒米的熱量是多少

炒(chao)米(mi)(mi)是(shi)用大(da)米(mi)(mi)炒(chao)制而成的一(yi)種食品，它的飽(bao)腹感較強，可以直接吃也可以泡水喝，很多人喜歡吃炒(chao)米(mi)(mi)，不過要注意(yi)的是(shi)，炒(chao)米(mi)(mi)的熱量是(shi)比較高的。

據了解，炒米的(de)(de)單位熱(re)量為每100克(ke)424大卡，含(han)有74.4克(ke)的(de)(de)碳水化合(he)物、7.7克(ke)的(de)(de)脂肪和14.3克(ke)的(de)(de)蛋(dan)白(bai)質。

炒米的熱量之所以高(gao)，是(shi)因為(wei)(wei)制(zhi)作炒米時主(zhu)要材(cai)料為(wei)(wei)大米和食用(yong)油(you)，大米淀粉含量高(gao)，食用(yong)油(you)富含脂肪，所以炒米的熱量相對(dui)還是(shi)很(hen)高(gao)的，建議不要過量食用(yong)。

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二、炒米和米飯哪個熱量高些

炒米。

炒米(mi)(mi)的(de)單位熱(re)(re)量(liang)為(wei)每100克424大(da)(da)卡，米(mi)(mi)飯的(de)單位熱(re)(re)量(liang)為(wei)每100克116大(da)(da)卡，炒米(mi)(mi)的(de)熱(re)(re)量(liang)是(shi)(shi)(shi)要高(gao)很(hen)多的(de)，尤其是(shi)(shi)(shi)把炒米(mi)(mi)作為(wei)零食(shi)食(shi)用，經(jing)常大(da)(da)量(liang)吃炒米(mi)(mi)的(de)話，是(shi)(shi)(shi)會容易長(chang)胖的(de)。

三、減肥可以吃炒米嗎

不建議吃。

即使是普通人群，吃炒米的時候(hou)也要注意盡量少吃一些，以免(mian)長胖，更不(bu)用說(shuo)需要嚴格控制(zhi)熱量攝入的減肥(fei)人群(qun)了。

炒米里(li)面(mian)的營(ying)養成分有(you)碳水化合物、維生素、蛋白質等，吃完之(zhi)后可以補(bu)充人體所(suo)缺乏(fa)的營(ying)養，由于炒米的熱(re)量(liang)比較高(gao)，并(bing)且一(yi)般是作為零食食用的，如果吃得太多(duo)，就有(you)可能導(dao)致熱(re)量(liang)超標(biao)，影響(xiang)減肥效(xiao)果。