熱(re)量548大卡/100g

口味原味、番(fan)茄、燒(shao)烤、黃瓜等

營養成分有(you)脂肪、碳水(shui)化合物和鉀、鈉、磷(lin)等(deng)礦物質，除了(le)過高的(de)熱量之外，其他的(de)營養(yang)成分相對匱(kui)乏。

吃(chi)多(duo)了會怎(zen)樣會使(shi)血脂升高，導致肥胖、增加心(xin)腦(nao)血管疾病(bing)(bing)及糖尿(niao)病(bing)(bing)等疾病(bing)(bing)的發生。

制作方法土豆(dou)洗凈去皮切薄(bo)片，在水中浸(jin)泡(pao)10-15分鐘(zhong)，瀝(li)干(gan)表面的水，撒上調料后(hou)放進微(wei)波(bo)爐或烤(kao)箱開(kai)中火5分鐘(zhong)就可以了。

熱(re)量(liang)387大卡/100g

口味(wei)原味(wei)、巧克力、草(cao)莓、芥末等

營養成分主要(yao)為膳食纖(xian)維，葉酸，鋅，銅，錳，鐵，核黃素(su)，硫胺素(su)。

吃多了會怎樣爆米(mi)花(hua)中含(han)有的(de)鹽和(he)甜味(wei)劑，多(duo)吃會引起口(kou)干舌燥、口(kou)腔粘膜損(sun)傷，且會造(zao)成(cheng)肥胖。

制作方法將黃油放(fang)入鍋(guo)(guo)中加熱融化，倒入玉米粒(li)，拌(ban)勻(yun)后(hou)(hou)蓋上鍋(guo)(guo)蓋；Maigoo小編提醒(xing)您要不時(shi)翻動以(yi)免粘鍋(guo)(guo)；等待(dai)玉米花爆(bao)開之后(hou)(hou)轉小火，再加入糖粉，拌(ban)勻(yun)后(hou)(hou)即(ji)可出鍋(guo)(guo)。

熱量(liang)502大卡/100g

口味原(yuan)味、番茄、燒烤、黑椒(jiao)等

營養(yang)功效含有大量(liang)的維生素和(he)(he)鉀元素，能促進腸(chang)胃(wei)健(jian)康(kang)；和(he)(he)中養胃(wei)、健(jian)脾利濕。

吃(chi)多了會怎樣含有丙(bing)烯酰胺，過量(liang)丙(bing)烯酰胺可(ke)能導致癌癥(zheng)。

制作方法(fa)土豆去皮(pi)后切(qie)成長條(tiao)，在(zai)鹽(yan)水(shui)中浸泡2小時后瀝干水(shui)分，中火油炸至(zhi)香脆即可；MAIGOO小編提(ti)醒(xing)您(nin)不瀝干水(shui)分的(de)話(hua)炸制過程中會(hui)濺油哦~

熱量480大卡/100g

口味原味、黑米、海苔

營(ying)養功效蛋白質(zhi)經(jing)高溫短(duan)時間的擠(ji)壓膨化，有利于同人(ren)體消化酶的接觸。

吃多了會怎樣常吃雪餅易致(zhi)鋁攝入超標(biao)，對骨骼生長和智力發育(yu)都(dou)會(hui)造成不良影響。

制作方法(fa)泡打粉加水攪拌(ban)，加入適(shi)量(liang)的(de)熟米(mi)飯、鹽、味(wei)精、蔗糖，繼(ji)續(xu)攪拌(ban)；揉成(cheng)面團后(hou)切塊搟皮(pi)；放入熱油鍋中(zhong)炸數(shu)秒即(ji)可。

熱量505大(da)卡/100g

口味奧爾(er)良、黑(hei)椒、烤肉、香辣(la)等

營(ying)養成分蛋白質、脂肪、碳水化(hua)合物、礦(kuang)物質、維(wei)生(sheng)素。

吃多了會怎(zen)樣干脆面含有(you)防腐劑，長期吃會(hui)導致身(shen)體發育遲緩，免疫力下降(jiang)，引起胃病。

制(zhi)作方法鍋(guo)中燒水下面條(tiao)煮熟后撈出，過冷水后控干水分；加入鹽、辣椒粉(fen)、胡椒粉(fen)攪拌(ban)均勻；平底鍋(guo)刷油后放入面條(tiao)鋪平，小火(huo)慢煎至兩面金黃，撒上蔥花切塊即可。

熱(re)量593大卡/100g

口(kou)味番茄(qie)、芝士、奶油等

營養功效補中益氣、健(jian)脾養(yang)胃、益精強志，止(zhi)煩、止(zhi)渴、止(zhi)瀉(xie)的功效(xiao)。

吃多(duo)了會(hui)怎(zen)樣米果卷(juan)含(han)糖分、熱量都很高，多吃容易長胖(pang)。

制作方(fang)法(fa)大米煮熟(shu)后放冰(bing)箱冷藏一晚，maigoo小編建議您可以添加自己愛吃的(de)食材，如海苔(tai)、花生仁、大蝦等，卷(juan)好后放進油(you)鍋(guo)里炸至(zhi)金黃即(ji)可。

熱量554大卡/100g

口味番茄、芝士(shi)、奶油等

營(ying)養成分碳水化合物，脂肪(fang)，蛋白(bai)質(zhi)，維生素。

吃多了會怎樣鍋巴(ba)是經過高溫油(you)炸的，吃多(duo)了會(hui)長(chang)胖(pang)、上(shang)火、影(ying)響食欲(yu)，還(huan)會(hui)危害健康。

制作方法(fa)把煮熟的(de)米飯挑散，加入少許面(mian)粉(fen)(fen)、泡打粉(fen)(fen)和水；揉成面(mian)團后搟皮(pi)切成菱形小塊(kuai)；放進(jin)油鍋炸至(zhi)金黃，撒上椒鹽(yan)、辣椒粉(fen)(fen)和孜然粉(fen)(fen)拌勻即可。

熱量491大卡/100g

口味辣(la)味、原味、芝士等

營(ying)養(yang)成分氨(an)基(ji)酸、蛋白質(zhi)、維生素、礦物質(zhi)。

吃多了會(hui)怎樣仙貝吃多了會引起上火，身體發胖。

制(zhi)作方法把(ba)米(mi)粉和水攪拌和成(cheng)面團，切成(cheng)小塊后壓扁(bian)，放進烤箱烤3分(fen)(fen)鐘；涂上醬油和糖的混合液，繼續(xu)烤一(yi)分(fen)(fen)鐘即可。