熱量(liang)548大卡/100g

口(kou)味原味(wei)、番茄(qie)、燒烤、黃瓜等

營養成分有(you)脂(zhi)肪、碳水化(hua)合物(wu)和鉀、鈉、磷(lin)等礦(kuang)物(wu)質，除了過高的(de)熱量之外，其(qi)他(ta)的(de)營養成分(fen)相對(dui)匱乏(fa)。

吃多(duo)了會怎樣會使血脂升高，導致肥(fei)胖(pang)、增加(jia)心腦血管疾病及糖尿病等(deng)疾病的發(fa)生。

制(zhi)作方(fang)法土豆洗凈去皮切薄片，在水(shui)中浸泡(pao)10-15分鐘(zhong)，瀝(li)干(gan)表面的水(shui)，撒上調料(liao)后放進微波爐或烤箱(xiang)開中火(huo)5分鐘(zhong)就可以了。

熱(re)量387大卡(ka)/100g

口味原味(wei)、巧(qiao)克力、草莓、芥末等

營(ying)養成分主要為(wei)膳食纖維，葉(xie)酸，鋅，銅，錳，鐵(tie)，核(he)黃(huang)素，硫胺素。

吃(chi)多了會怎樣爆(bao)米花中含有(you)的鹽(yan)和甜味劑，多吃(chi)會(hui)引起口(kou)干舌燥、口(kou)腔粘膜損(sun)傷(shang)，且(qie)會(hui)造成肥胖。

制作方法將黃油放入(ru)鍋(guo)中加(jia)熱融化，倒入(ru)玉米粒，拌勻后蓋(gai)上鍋(guo)蓋(gai)；Maigoo小編提醒您要不時翻(fan)動以免粘鍋(guo)；等(deng)待玉米花(hua)爆開之后轉小火，再加(jia)入(ru)糖粉，拌勻后即(ji)可出鍋(guo)。

熱量502大卡/100g

口(kou)味原味、番茄、燒(shao)烤、黑椒等

營養(yang)功效含有大(da)量的維生素和(he)鉀元素，能促(cu)進腸(chang)胃健(jian)康(kang)；和(he)中養(yang)胃、健(jian)脾利濕。

吃多了會怎樣含有(you)丙烯(xi)(xi)酰胺，過量丙烯(xi)(xi)酰胺可(ke)能導致(zhi)癌(ai)癥(zheng)。

制作方法土豆(dou)去皮后切成長條，在鹽水中(zhong)浸泡2小時后瀝干(gan)水分，中(zhong)火油(you)炸至香脆即可(ke)；MAIGOO小編提(ti)醒您不瀝干(gan)水分的話炸制過程中(zhong)會濺油(you)哦(e)~

熱量480大卡(ka)/100g

口味原味、黑米、海苔

營養(yang)功(gong)效(xiao)蛋白(bai)質經高溫短時間的(de)擠壓膨化，有利于同(tong)人體消化酶的(de)接觸。

吃(chi)多了會怎樣(yang)常吃雪餅(bing)易致(zhi)鋁攝入超標，對(dui)骨骼生長和智力發育(yu)都會造成(cheng)不良影響。

制作(zuo)方法泡打粉加水攪拌(ban)，加入適(shi)量的熟米飯、鹽、味精、蔗(zhe)糖，繼續攪拌(ban)；揉成面(mian)團后切(qie)塊(kuai)搟皮；放入熱油(you)鍋中炸數秒即可。

熱量505大卡/100g

口味奧爾良、黑椒、烤肉、香辣(la)等(deng)

營(ying)養成分蛋白(bai)質、脂肪、碳水化合(he)物、礦物質、維(wei)生素。

吃多了會怎樣干脆面(mian)含有防腐劑(ji)，長(chang)期吃會(hui)導致(zhi)身體發育遲緩，免疫力(li)下降，引起胃病。

制作(zuo)方法鍋(guo)中燒水下面條煮熟(shu)后(hou)(hou)撈出，過冷水后(hou)(hou)控干(gan)水分；加入鹽、辣椒粉、胡椒粉攪(jiao)拌(ban)均勻(yun)；平底鍋(guo)刷油(you)后(hou)(hou)放入面條鋪平，小火慢煎至兩面金黃，撒上蔥花切塊即可。

熱量593大卡(ka)/100g

口味番(fan)茄、芝士(shi)、奶(nai)油等(deng)

營養功效補(bu)中益氣、健脾養胃、益精強志(zhi)，止煩、止渴、止瀉的功效(xiao)。

吃多了會怎樣米果(guo)卷含糖分、熱量都很高，多吃容易(yi)長(chang)胖。

制作(zuo)方法大米煮熟(shu)后(hou)放冰(bing)箱冷藏一晚，maigoo小編建(jian)議您(nin)可以添加(jia)自己愛吃的食材，如海苔(tai)、花生仁、大蝦等(deng)，卷(juan)好后(hou)放進(jin)油鍋里炸至金黃即可。

熱量554大(da)卡/100g

口味番(fan)茄、芝士、奶油等

營養成分碳水化合物，脂肪，蛋(dan)白質，維生素。

吃(chi)多(duo)了會怎(zen)樣鍋巴是經過高溫(wen)油炸的，吃(chi)多了(le)會長胖、上火(huo)、影(ying)響食欲，還會危害健康。

制作方法把煮熟的(de)米飯挑散，加入少許面粉、泡(pao)打粉和水；揉成面團后搟(xian)皮切成菱形小塊；放進油鍋炸至(zhi)金(jin)黃，撒上椒鹽(yan)、辣椒粉和孜然粉拌勻即可。

熱量491大(da)卡/100g

口味(wei)辣味、原味、芝士(shi)等(deng)

營養成分氨(an)基酸、蛋白質、維(wei)生素、礦物質。

吃(chi)多了會(hui)怎樣仙貝吃(chi)多了(le)會引起上火，身體發胖。

制作方法把米粉(fen)和水攪拌和成(cheng)面(mian)團，切成(cheng)小(xiao)塊后壓扁，放進烤箱烤3分鐘；涂上醬油和糖的混合(he)液，繼續烤一(yi)分鐘即可。