一、話梅的熱量高不高

話梅熱量是較高的，平(ping)均每100克話(hua)梅(mei)，有(you)200卡(ka)的熱量左(zuo)右。但是話梅是一種比較健康的食物，在減肥期間適當食用話梅一般不會導致身體長胖。但是在食用時需要注意避免過量，以免增加胃腸道負擔，引起胃腸道不適。

不過話梅(mei)中(zhong)含有豐富的(de)(de)(de)纖(xian)維素，在(zai)減肥期間(jian)可(ke)(ke)以適當(dang)食用(yong)，有利于促(cu)進胃腸道蠕動，可(ke)(ke)以起到(dao)緩解便秘發生，以及預防便秘的(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)。另外，話梅(mei)中(zhong)還含有豐富的(de)(de)(de)有機酸，可(ke)(ke)以促(cu)進食物的(de)(de)(de)吸(xi)收，對(dui)身(shen)體有一定(ding)好處。但(dan)話梅(mei)中(zhong)含有的(de)(de)(de)糖分以及脂肪都比較的(de)(de)(de)低，適當(dang)食用(yong)還對(dui)身(shen)體健康起到(dao)一定(ding)的(de)(de)(de)有利作(zuo)用(yong)。

但是通常(chang)不(bu)建(jian)議大量食(shi)(shi)用話(hua)梅，這(zhe)是由(you)于話(hua)梅中(zhong)的(de)纖維素(su)不(bu)易消化(hua)，大量食(shi)(shi)用會增加胃(wei)腸(chang)道(dao)的(de)負(fu)擔，同(tong)時(shi)大量食(shi)(shi)用話(hua)梅時(shi)，過(guo)量的(de)有(you)機酸會刺激胃(wei)黏膜，導致(zhi)胃(wei)痛(tong)、胃(wei)脹(zhang)等不(bu)適(shi)癥(zheng)狀，因此(ci)不(bu)建(jian)議大量食(shi)(shi)用。雖然話(hua)梅雖然可以(yi)促進腸(chang)胃(wei)吸收，但是單純食(shi)(shi)用話(hua)梅無法起到減(jian)肥的(de)作用。

二、減肥能吃話梅嗎

減肥期間可以適量吃(chi)話(hua)梅。

話梅是由西梅、青梅等梅類水果制成的(de)(de)(de)(de)果脯(fu)食(shi)用，其(qi)中含(han)有(you)豐富(fu)有(you)機酸(suan)，一(yi)定的(de)(de)(de)(de)糖分，而減(jian)肥主要是要減(jian)少脂肪含(han)量的(de)(de)(de)(de)攝入，減(jian)少體內多余的(de)(de)(de)(de)毒素，從而達到減(jian)肥瘦身(shen)的(de)(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)(de)，而話梅是一(yi)種(zhong)低(di)脂肪、低(di)熱量、高纖維素的(de)(de)(de)(de)食(shi)物(wu)，適(shi)合(he)在(zai)減(jian)肥期(qi)間食(shi)用。

另外，話梅酸甜(tian)可口(kou)，食(shi)用可以促進腸(chang)(chang)胃(wei)消(xiao)化、調節腸(chang)(chang)內(nei)菌群(qun)，軟(ruan)化腸(chang)(chang)道內(nei)的排泄物，達到減肥(fei)(fei)的目的，但是話梅含有一定糖分，在減肥(fei)(fei)期間要注(zhu)意食(shi)用量(liang)。

三、減肥話梅有什么成分

減(jian)肥(fei)(fei)話(hua)梅(mei)是一(yi)(yi)種常(chang)見的減(jian)肥(fei)(fei)食品(pin)，是以話(hua)梅(mei)為主要原(yuan)料，據說具有(you)減(jian)肥(fei)(fei)功效。通(tong)過(guo)各位致力于(yu)減(jian)肥(fei)(fei)的反饋(kui)，我們可以發現(xian)減(jian)肥(fei)(fei)話(hua)梅(mei)大多分為兩種：第一(yi)(yi)種是使用(yong)后會迅速排泄，這(zhe)種減(jian)肥(fei)(fei)話(hua)梅(mei)中含有(you)瀉(xie)藥的成分；另(ling)一(yi)(yi)種是食用(yong)后基本無明顯效果(guo)，與普通(tong)話(hua)梅(mei)成分差距不大。