一、西梅是什么水果

西梅(mei)(mei)是一種水果(guo)，又(you)稱智利西梅(mei)(mei)、加州西梅(mei)(mei)、法國黑棗，雖然名為“梅(mei)(mei)”，但(dan)它實際上(shang)屬于薔薇科(ke)、李屬，是李子的一種。西梅(mei)(mei)芳香甜(tian)美、口感潤滑、營養豐富，除供鮮食(shi)外，也用于制作糖漬、蜜餞、果(guo)醬、果(guo)酒、李干等(deng)。

二、西梅的營養價值有哪些

作(zuo)為一種水(shui)果，西(xi)梅(mei)(mei)的(de)營養(yang)(yang)價值是(shi)比較高的(de)，它含(han)有(you)(you)豐(feng)富的(de)營養(yang)(yang)物質，包括：鐵(tie)質、維生素(su)A、維生素(su)C、膳食(shi)(shi)纖維、鉀、硼、葉(xie)酸、苦酸等(deng)，這些營養(yang)(yang)素(su)對(dui)人體健康(kang)有(you)(you)一定的(de)好(hao)處，適量食(shi)(shi)用西(xi)梅(mei)(mei)對(dui)身體健康(kang)很(hen)有(you)(you)幫(bang)助。

三、西梅的功效與作用

西梅(mei)不僅味道可(ke)口，而且營養(yang)價值較(jiao)高(gao)，很(hen)多朋友日常會買一(yi)些西梅(mei)吃(chi)，西梅(mei)的功效與作用主要有：

1、補充營養

西梅中含有鐵(tie)質、維生素、膳食纖維等多(duo)種礦物(wu)質與維生素成分，食用后可以為機(ji)體(ti)補充一(yi)些人(ren)體(ti)必需的營養素。

2、潤腸通便

西(xi)梅中(zhong)含有豐(feng)富的(de)膳食纖維(wei)、果膠等營養成分，而且(qie)在西(xi)梅果肉中(zhong)還(huan)含有豐(feng)富的(de)水分，食用西(xi)梅之后會(hui)增加(jia)腸道(dao)內容物、濕潤(run)腸道(dao)，促進腸胃(wei)進行蠕動，從而改善排便情況。

3、美容養顏

西(xi)梅(mei)中含(han)有豐富(fu)的(de)維生素(su)、礦物質、微量(liang)元素(su)、花青素(su)、碳水化合物等營(ying)養成分(fen)，適量(liang)食用一(yi)些西(xi)梅(mei)可以幫助清除體內自由(you)基，有利于細胞的(de)新陳代謝，對美容養顏有一(yi)定的(de)幫助。

4、清熱生津

西梅(mei)(mei)(mei)性平，味甘(gan)，在(zai)西梅(mei)(mei)(mei)果肉(rou)中含有豐富的水分，食用西梅(mei)(mei)(mei)有清熱生津(jin)的功效，咽喉腫痛、燥(zao)咳聲嘶、腸熱便秘、癰腫者可以適量吃一些。

5、維持酸堿平衡

西(xi)梅中(zhong)鉀(jia)含量是(shi)非常(chang)高的，鉀(jia)在人體內的主要作用是(shi)維持(chi)酸堿(jian)平衡，參(can)與能(neng)(neng)量代(dai)謝(xie)以及維持(chi)神經(jing)肌肉的正常(chang)功能(neng)(neng)。

6、維護骨質健康

西梅含有多(duo)種對骨質健(jian)康極有益處的營養素(su)，包括鉀、銅、硼和維生素(su)K1，適(shi)當(dang)食用可(ke)以預防(fang)骨質流失(shi)，維護骨質健(jian)康。

7、抗氧化

西梅所含的抗(kang)氧化物質有延(yan)緩機體(ti)和大腦(nao)衰(shuai)老的功效。