一、新鮮西梅怎么吃

西梅味(wei)道好、營養價(jia)值高，是很(hen)受(shou)歡迎(ying)的(de)一種水(shui)果，新鮮西梅的(de)吃(chi)法有很(hen)多，下面為大家(jia)介紹一下：

1、直接吃

西梅中(zhong)含有維(wei)生素、礦物質、膳食纖維(wei)、微(wei)量元素等營(ying)養成(cheng)分，直接(jie)吃(chi)新鮮的西梅不(bu)僅味道好(hao)，營(ying)養攝入也更全面。

2、做成西梅果脯

西(xi)(xi)(xi)梅(mei)水分含量高，不好保存(cun)，如果(guo)要放的時間長(chang)一些的話，可以做成西(xi)(xi)(xi)梅(mei)干(gan)或(huo)西(xi)(xi)(xi)梅(mei)果(guo)脯。

3、榨汁

西(xi)梅(mei)洗干凈后(hou)，用刀切開西(xi)梅(mei)，取出里面的核，然(ran)后(hou)用榨(zha)汁機(ji)榨(zha)成西(xi)梅(mei)汁就可以了，喝起來味道(dao)很好，還(huan)能(neng)通便。

4、煮粥

比如做八(ba)寶粥的時候(hou)，將去核的西梅切丁后放入其中即可。

5、做西梅泥

這(zhe)種做(zuo)法主要是給寶寶吃的，將(jiang)西梅去(qu)核，用輔食(shi)機做(zuo)成西梅泥，給寶寶做(zuo)輔食(shi)補充營養是很(hen)不錯的。

二、西梅上的白霜能吃嗎

吃(chi)西梅(mei)的時候，大家會發現(xian)新(xin)鮮(xian)西梅(mei)上面有一層白(bai)霜，那么這(zhe)層白(bai)霜可以吃(chi)嗎？

其實不(bu)光是(shi)(shi)(shi)西(xi)(xi)梅(mei)(mei)，很(hen)多水(shui)果(guo)(guo)上面都會有白霜(shuang)，它是(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)種(zhong)糖醇(chun)類物(wu)質，也(ye)叫果(guo)(guo)粉，是(shi)(shi)(shi)西(xi)(xi)梅(mei)(mei)在生長過程中自(zi)然形(xing)成的(de)，對西(xi)(xi)梅(mei)(mei)有一(yi)(yi)定的(de)保(bao)護作用，能(neng)減(jian)少(shao)西(xi)(xi)梅(mei)(mei)中水(shui)分的(de)蒸發，維持西(xi)(xi)梅(mei)(mei)新(xin)鮮，還(huan)能(neng)保(bao)護西(xi)(xi)梅(mei)(mei)免受病(bing)菌的(de)侵害(hai)；這(zhe)層白霜(shuang)并不(bu)是(shi)(shi)(shi)什么有毒有害(hai)物(wu)質，是(shi)(shi)(shi)可以(yi)食(shi)用的(de)。

三、鮮西梅一天吃幾個合適

西梅中雖然有很多的營養成分，但是西梅含有的(de)糖(tang)分和食物酸，若(ruo)是一次食用太多(duo)可能會影響消化(hua)系(xi)統，對(dui)胃(wei)腸(chang)道造成(cheng)一定的(de)刺激，從而導致胃(wei)腸(chang)道不適癥狀；另(ling)外，西(xi)(xi)梅含糖(tang)量高，吃多(duo)了會導致攝(she)入(ru)的(de)糖(tang)分較(jiao)多(duo)，可能會轉化(hua)成(cheng)脂肪，引起發(fa)胖，因此西(xi)(xi)梅不建議一天吃太多(duo)，一般吃四五個左右(you)為宜。