無(wu)論是小型健(jian)(jian)身(shen)房還是專(zhuan)業健(jian)(jian)身(shen)會所，其健(jian)(jian)身(shen)器(qi)材(cai)除(chu)了要品(pin)類齊全外，也要有過硬的(de)質量、豐富的(de)功能(neng)(neng)，這樣才(cai)能(neng)(neng)為健(jian)(jian)身(shen)者提(ti)供良好(hao)的(de)健(jian)(jian)身(shen)體驗。

跑步機：建議選擇多功能跑步機，除了跑步外，一般還配置了啞鈴、扭腰盤、腹肌訓練架等器材，可以鍛煉多個身體部位。另外選購要考慮跑臺的減震、靜音效果、是否帶坡度升降功能等因素。詳細>>

健身車：一般小型健身會所建議選擇電磁控健身車，調節段數更細微，可形成類似爬山、山地、間歇等自然環境程序；高檔專業健身房則適合自發電健身車，可將運動時所消耗的體力轉化為電能。詳細>>

啞鈴杠鈴：健身房鍛煉臂力必不可少的器械，選購杠鈴時要確保重量盤、卡圈與杠相匹配，杠有較細的標準杠和較粗的奧林匹克杠兩種，一般奧林匹克杠用手抓起來更舒服，是健身房的標準器械。詳細>>

踏步機：選購時考慮是否穩固安全，框架要采用優質鋼材制造，堅固耐用，在底部及踏板表面要有防滑設性設計；另外要帶有信息顯示功能，如步數、頻率、時間、卡路里等信息全面展現。詳細>>

其他健身器(qi)材：橢圓機、仰臥板、劃船機、瑜伽、拉力器、俯臥撐架、綜合型多功能訓練器等。詳細>>

穿平時上班或休閑的(de)(de)衣(yi)服(fu)去健(jian)身，肯(ken)定會被當作另(ling)類，所以我們需要給自己準備好一(yi)套專門的(de)(de)健(jian)身鞋服(fu)。

健身通用：一件(jian)透(tou)氣吸汗性好、又富(fu)有彈性的健(jian)身(shen)服，可謂(wei)健(jian)身(shen)標(biao)配，建議選擇速干貼身(shen)的健(jian)身(shen)衣(yi)褲；至于健(jian)身(shen)鞋，一雙輕便(bian)透(tou)氣的網面(mian)跑(pao)步鞋就可以了。

練(lian)習瑜(yu)伽：健身房練習瑜伽，需要一身干練而不拖沓的瑜伽服。建議選擇背心式瑜伽服，排汗散熱好，減少瑜伽過程中的黏膩感，還能突顯好身材。詳細>>

武(wu)術(shu)搏擊：拳擊(ji)、跆拳道(dao)、摔跤(jiao)等武術搏擊(ji)類運動，需要(yao)(yao)專(zhuan)門的訓練(lian)服，比(bi)如(ru)拳擊(ji)褲、跆拳道(dao)服、摔跤(jiao)服等，另外鞋(xie)子也有(you)(you)講究，像摔跤(jiao)鞋(xie)、武術鞋(xie)等都是(shi)有(you)(you)特定需要(yao)(yao)的。

游泳裝(zhuang)備：健身房游泳也是不錯的選擇，一般準備一件泳衣泳褲就夠了，當然專業一點的，可以帶上泳帽、泳鏡、耳塞、鼻夾等防護用品。詳細>>

為了更安全舒適(shi)的享受(shou)健身運(yun)動的樂趣，我們還需要適(shi)當佩戴一些運(yun)動護(hu)具，尤其(qi)是有傷病隱患的部位(wei)。

健(jian)身通(tong)用：一般健(jian)身房健(jian)身，基本用不到(dao)運動護(hu)具(ju)，不過考慮到(dao)安全性，可根據個人需要適(shi)當佩戴護(hu)腕、手套、護(hu)腰帶等運動護(hu)具(ju)，尤其是鍛(duan)煉肌肉力量項目(mu)容易拉傷。

搏(bo)擊運動(dong)：跆拳(quan)(quan)道、散打、摔(shuai)跤、拳(quan)(quan)擊(ji)等搏(bo)擊(ji)運動，身體對(dui)抗性很強，需(xu)要用(yong)到專門的防護(hu)(hu)用(yong)具(ju)，比如頭盔、腳靶、護(hu)(hu)襠、護(hu)(hu)齒(chi)、護(hu)(hu)甲、護(hu)(hu)臂、繃帶(dai)等。

選購(gou)要點(dian)：一件(jian)好的(de)(de)(de)運動護具要(yao)有(you)(you)良(liang)好的(de)(de)(de)保暖性(xing)和透氣(qi)性(xing)，熱量(liang)不易流失又干爽舒適(shi)；良(liang)好的(de)(de)(de)壓縮(suo)性(xing)和支撐(cheng)性(xing)，減緩因(yin)不當受力或過度疲勞而(er)受傷(shang)的(de)(de)(de)可能；很好的(de)(de)(de)保護性(xing)和恢復性(xing)，對傷(shang)病部位有(you)(you)著很好的(de)(de)(de)矯正作(zuo)用。

一般健身房都(dou)不會提(ti)供私人用品(pin)，所以(yi)自(zi)己也是要準(zhun)備(bei)(bei)一些必(bi)備(bei)(bei)的個人用品(pin)，諸如毛巾、水杯(bei)之(zhi)類的。

運動毛巾(jin)：揮(hui)汗如雨后，一(yi)條速干吸(xi)(xi)汗的(de)運動毛(mao)巾，為你擦凈一(yi)身粘膩。盡量選(xuan)擇吸(xi)(xi)汗效(xiao)果好(hao)的(de)毛(mao)巾，一(yi)般(ban)竹纖維材(cai)質的(de)在(zai)吸(xi)(xi)水性(xing)上(shang)，比(bi)純棉的(de)要好(hao)一(yi)些(xie)。

運動(dong)水(shui)杯(bei)：健身運動(dong)(dong)補充(chong)適量飲水很有(you)必要，最好選(xuan)擇便攜式、大容(rong)量的(de)運動(dong)(dong)水杯。可(ke)以選(xuan)食品級塑料材質的(de)，輕便且(qie)實惠，也可(ke)以選(xuan)硅膠材質的(de)，折疊易攜、耐熱耐摔。

健身包：由(you)于去健身房(fang)一般不(bu)用負(fu)重太多，也不(bu)用走(zou)特別遠的(de)路，所以一款大小適中的(de)手(shou)提(ti)單(dan)肩圓筒包就可以了，內部最好(hao)要有(you)獨立的(de)鞋袋，方(fang)便(bian)放置拖(tuo)鞋。

其(qi)他個人用(yong)品(pin)：換洗(xi)的衣褲、內褲、襪子(zi)，如果健身房不提(ti)供洗(xi)浴(yu)用品的話，還要(yao)帶(dai)上洗(xi)發水(shui)、沐浴(yu)露(lu)、護(hu)膚品、棉簽、紙(zhi)巾，以(yi)及一雙拖鞋(xie)。