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皮劃艇運動需要哪些裝備

1、劃艇裝備

救生衣、皮劃艇、皮劃艇配置（救生輔件配置），槳、槳柄、綁槳繩，劃艇服，頭盔，運動太陽(yang)鏡，劃艇靴，護膝(xi)，儲物袋，防水手機(ji)，防水照相(xiang)機(ji)，口哨，個(ge)人食物、飲用水的(de)準備(bei)，備(bei)用更換衣(yi)服、防寒服、戶外刀具、便攜(xie)五金工具、防水手電(dian)、太陽(yang)能充電(dian)板、點(dian)火器(qi)。

2、團隊裝備

備用槳、防水(shui)袋(dai)、救援工具（取決于將(jiang)要(yao)劃行的(de)環境）比如槳支撐泡沫(mo)或(huo)充(chong)氣浮(fu)球、拋繩、抽水(shui)泵等。

皮劃艇運動技巧

首先，一些標(biao)準(zhun)的(de)(de)皮(pi)劃艇(ting)(ting)槳(jiang)(jiang)(jiang)的(de)(de)槳(jiang)(jiang)(jiang)面(mian)(mian)是有(you)(you)一定的(de)(de)弧度(du)(du)的(de)(de)，正是這些弧度(du)(du)對水產生的(de)(de)推力(li)(li)，皮(pi)劃艇(ting)(ting)才能前進，可以說是整個皮(pi)劃艇(ting)(ting)的(de)(de)動力(li)(li)來源之(zhi)(zhi)所在，槳(jiang)(jiang)(jiang)有(you)(you)兩面(mian)(mian)，向(xiang)內凹(ao)下(xia)的(de)(de)一面(mian)(mian)叫(jiao)做施力(li)(li)面(mian)(mian)，這一面(mian)(mian)就是產生推力(li)(li)的(de)(de)一面(mian)(mian)，應該朝(chao)后(hou)，另一面(mian)(mian)就稱之(zhi)(zhi)為背面(mian)(mian)，很多的(de)(de)皮(pi)劃艇(ting)(ting)船槳(jiang)(jiang)(jiang)的(de)(de)槳(jiang)(jiang)(jiang)面(mian)(mian)都(dou)是稍(shao)稍(shao)有(you)(you)些不對稱的(de)(de)，因為這樣才能使在水下(xia)面(mian)(mian)更加平滑的(de)(de)運動，所以我們拿船槳(jiang)(jiang)(jiang)的(de)(de)時候一定要注意(yi)船槳(jiang)(jiang)(jiang)的(de)(de)背面(mian)(mian)和正面(mian)(mian)之(zhi)(zhi)分。

其次，我(wo)們兩只手(shou)握船槳的距離(li)要(yao)把握好(hao)，大(da)致與(yu)倆(lia)肘之間的距離(li)相等(deng)，在劃(hua)槳的時(shi)候我(wo)們可(ke)以(yi)適當地調節這個距離(li)，距離(li)調節好(hao)了，我(wo)們劃(hua)槳也會(hui)省下很多力氣，若是想加快皮(pi)劃(hua)艇的行(xing)進速度，可(ke)以(yi)稍微低增大(da)距離(li)，相反的，若是想劃(hua)的時(shi)間更久或是長途(tu)劃(hua)動的話，那么我(wo)們可(ke)以(yi)適當的縮(suo)小這個距離(li)。

其(qi)實，一些專業的(de)(de)(de)船(chuan)槳(jiang)(jiang)的(de)(de)(de)漿(jiang)片之上(shang)都會有(you)一個角度(du)差(cha)，就(jiu)有(you)點類似于直升機上(shang)面(mian)的(de)(de)(de)螺旋槳(jiang)(jiang)，這樣做的(de)(de)(de)目(mu)的(de)(de)(de)是有(you)利于減少(shao)空氣(qi)對水面(mian)漿(jiang)片的(de)(de)(de)阻力。所以我們握槳(jiang)(jiang)的(de)(de)(de)手應該(gai)固定于槳(jiang)(jiang)把兒上(shang)，在劃(hua)槳(jiang)(jiang)的(de)(de)(de)過(guo)程中不要有(you)較大的(de)(de)(de)變動，因(yin)為手用來調整槳(jiang)(jiang)片的(de)(de)(de)運(yun)動角度(du)，所以角度(du)不宜有(you)較大的(de)(de)(de)改動，并且雙手握槳(jiang)(jiang)不宜太過(guo)用力，不然(ran)就(jiu)很容易造成雙手疲勞。

皮劃艇運動注意

1、會游(you)泳(yong)是基礎

參(can)加(jia)皮劃艇運動(dong)，要(yao)會游泳，最(zui)好接受過基(ji)礎訓練;不要單獨去玩，結伴比(bi)較安全;帶防曬(shai)用品，穿(chuan)著適合水上(shang)活動的泳(yong)衣、泳(yong)褲、太陽帽、救生(sheng)衣、專用頭盔，帶上(shang)備換(huan)的衣服;不要去陌(mo)生水(shui)(shui)域，因為有的水(shui)(shui)域看似淺(qian)，卻可(ke)能(neng)有暗流或漩渦(wo)。

2、槳的(de)角度很關鍵

①抓槳

正確的(de)抓(zhua)握，以及調(diao)整好槳的(de)角度(du)很(hen)關鍵，抓(zhua)槳角度(du)應(ying)接近(jin)90度(du)(du)。對于初學者(zhe)或者(zhe)風力很小時，選擇(ze)適合個人習(xi)慣的角度(du)(du)就行(xing)。

②劃槳

劃槳時手握槳桿，開劃時腰部(bu)轉動帶動手臂(bei)用(yong)力。身體不(bu)要(yao)上下擺動，盡(jin)(jin)量保持重心平穩。人(ren)在船(chuan)內(nei)的坐姿(zi)和握槳起始(shi)姿(zi)勢，應該放(fang)松(song)，肩(jian)盡(jin)(jin)量往前伸(shen)展(zhan)，不(bu)要(yao)用(yong)力過猛(meng)。過于緊張或上肢不(bu)放(fang)松(song)，易產生肌肉(rou)酸疼。用(yong)力姿(zi)勢或角度不(bu)對(dui)，身體得不(bu)到舒展(zhan)，容易造成肌肉(rou)拉傷等(deng)運動傷害，建議腰部(bu)發力，采用(yong)直臂(bei)拉槳方式進行。

3、初學者(zhe)宜選擇靜水項目(mu)

初(chu)學者建議選擇在靜水里劃艇。在萬(wan)盛，金蝶湖、青山湖、板(ban)遼湖和城區孝子河等地都是(shi)極佳的運動(dong)(dong)場所(suo)。大(da)家可以選擇皮劃艇運動(dong)(dong)來鍛煉身體(ti)，運動(dong)(dong)與(yu)休閑結(jie)合，別有一番情趣

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