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皮劃艇運動需要哪些裝備

1、劃艇裝備

救生衣、皮劃艇、皮劃艇配置（救生輔件配置），槳、槳柄、綁槳繩，劃艇服，頭盔，運動(dong)太陽鏡，劃艇(ting)靴，護(hu)膝，儲物袋，防(fang)水手機，防(fang)水照相機，口哨，個人(ren)食物、飲用水的準備，備用更換(huan)衣服、防(fang)寒服、戶外刀具、便攜五(wu)金工具、防(fang)水手電、太陽能充電板、點火器。

2、團隊裝備

備用槳、防水袋、救(jiu)援工具（取決(jue)于(yu)將要劃行的環境）比如槳支撐泡沫或充氣浮球、拋繩、抽水泵(beng)等。

皮劃艇運動技巧

首先，一(yi)(yi)(yi)些標準(zhun)的(de)(de)(de)(de)皮劃(hua)(hua)艇(ting)槳(jiang)(jiang)(jiang)的(de)(de)(de)(de)槳(jiang)(jiang)(jiang)面是(shi)(shi)有一(yi)(yi)(yi)定(ding)的(de)(de)(de)(de)弧度(du)的(de)(de)(de)(de)，正是(shi)(shi)這些弧度(du)對水(shui)產(chan)(chan)生(sheng)的(de)(de)(de)(de)推力(li)，皮劃(hua)(hua)艇(ting)才(cai)能(neng)前進，可(ke)以(yi)說是(shi)(shi)整(zheng)個皮劃(hua)(hua)艇(ting)的(de)(de)(de)(de)動力(li)來源之(zhi)所在，槳(jiang)(jiang)(jiang)有兩面，向(xiang)內凹(ao)下的(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)(yi)面叫做(zuo)施力(li)面，這一(yi)(yi)(yi)面就是(shi)(shi)產(chan)(chan)生(sheng)推力(li)的(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)(yi)面，應(ying)該朝后，另一(yi)(yi)(yi)面就稱之(zhi)為(wei)背面，很多的(de)(de)(de)(de)皮劃(hua)(hua)艇(ting)船(chuan)槳(jiang)(jiang)(jiang)的(de)(de)(de)(de)槳(jiang)(jiang)(jiang)面都是(shi)(shi)稍(shao)稍(shao)有些不對稱的(de)(de)(de)(de)，因為(wei)這樣才(cai)能(neng)使在水(shui)下面更加平滑(hua)的(de)(de)(de)(de)運動，所以(yi)我們(men)拿(na)船(chuan)槳(jiang)(jiang)(jiang)的(de)(de)(de)(de)時(shi)候一(yi)(yi)(yi)定(ding)要注意船(chuan)槳(jiang)(jiang)(jiang)的(de)(de)(de)(de)背面和正面之(zhi)分。

其次，我(wo)們(men)兩(liang)只手握船槳的(de)距(ju)離(li)(li)要把握好，大(da)(da)致與倆肘之間的(de)距(ju)離(li)(li)相(xiang)等(deng)，在劃(hua)槳的(de)時候我(wo)們(men)可(ke)以適當地調節這個(ge)距(ju)離(li)(li)，距(ju)離(li)(li)調節好了，我(wo)們(men)劃(hua)槳也會(hui)省下很多(duo)力氣，若是(shi)想加快皮(pi)劃(hua)艇(ting)的(de)行進速度，可(ke)以稍微(wei)低增大(da)(da)距(ju)離(li)(li)，相(xiang)反(fan)的(de)，若是(shi)想劃(hua)的(de)時間更久或是(shi)長途劃(hua)動的(de)話，那么我(wo)們(men)可(ke)以適當的(de)縮小這個(ge)距(ju)離(li)(li)。

其實，一些(xie)專業的(de)(de)(de)船槳(jiang)的(de)(de)(de)漿(jiang)片(pian)之上(shang)都會有一個(ge)角(jiao)度差，就有點類似于(yu)直(zhi)升(sheng)機上(shang)面的(de)(de)(de)螺旋槳(jiang)，這樣做的(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)是有利于(yu)減少空氣對水面漿(jiang)片(pian)的(de)(de)(de)阻力。所以我們(men)握槳(jiang)的(de)(de)(de)手(shou)(shou)應該固定于(yu)槳(jiang)把兒上(shang)，在(zai)劃槳(jiang)的(de)(de)(de)過程中不(bu)要(yao)有較大的(de)(de)(de)變動，因為手(shou)(shou)用(yong)(yong)來調(diao)整槳(jiang)片(pian)的(de)(de)(de)運動角(jiao)度，所以角(jiao)度不(bu)宜有較大的(de)(de)(de)改動，并且雙手(shou)(shou)握槳(jiang)不(bu)宜太過用(yong)(yong)力，不(bu)然(ran)就很(hen)容易造(zao)成雙手(shou)(shou)疲勞。

皮劃艇運動注意

1、會(hui)游泳是基礎

參加皮(pi)劃艇運(yun)動，要(yao)會(hui)游泳，最好(hao)接受過(guo)基礎訓練(lian);不要單獨去玩，結伴比較(jiao)安全;帶(dai)防曬用品(pin)，穿著適合水上活動的泳(yong)衣(yi)、泳(yong)褲、太陽帽、救(jiu)生衣(yi)、專用頭盔，帶(dai)上備換(huan)的衣(yi)服(fu);不要去(qu)陌(mo)生(sheng)水域，因為有的水域看似淺，卻可能有暗(an)流或(huo)漩渦。

2、槳的角度(du)很關鍵

①抓槳

正(zheng)確的(de)抓(zhua)握，以(yi)及調整(zheng)好槳的(de)角(jiao)度(du)很關鍵，抓(zhua)槳角(jiao)度(du)應接近(jin)90度。對于(yu)初學者或(huo)者風力(li)很小時，選擇適合個人習慣(guan)的角度就行。

②劃槳

劃槳(jiang)時(shi)手握(wo)槳(jiang)桿，開劃時(shi)腰部轉動帶(dai)動手臂(bei)用力。身體不(bu)(bu)要上(shang)(shang)下(xia)擺(bai)動，盡(jin)量保持重心平(ping)穩。人(ren)在船內的坐姿和(he)握(wo)槳(jiang)起始姿勢(shi)(shi)，應該(gai)放(fang)松(song)，肩盡(jin)量往前伸(shen)展，不(bu)(bu)要用力過(guo)(guo)猛。過(guo)(guo)于(yu)緊(jin)張(zhang)或上(shang)(shang)肢不(bu)(bu)放(fang)松(song)，易產(chan)生肌肉(rou)酸(suan)疼。用力姿勢(shi)(shi)或角度(du)不(bu)(bu)對(dui)，身體得不(bu)(bu)到(dao)舒展，容易造成肌肉(rou)拉(la)傷(shang)等運動傷(shang)害，建(jian)議腰部發力，采用直臂(bei)拉(la)槳(jiang)方(fang)式進行。

3、初學(xue)者宜(yi)選(xuan)擇靜水項目

初學者建議選(xuan)擇在靜(jing)水里(li)劃(hua)艇(ting)。在萬(wan)盛(sheng)，金蝶湖(hu)(hu)、青山湖(hu)(hu)、板(ban)遼湖(hu)(hu)和城(cheng)區孝子河等地(di)都是極佳的運動場(chang)所。大家可以選(xuan)擇皮劃(hua)艇(ting)運動來(lai)鍛(duan)煉身體，運動與休閑結合(he)，別有一番情趣(qu)

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