液(ye)(ye)(ye)態(tai)(tai)奶好(hao)(hao)還是(shi)奶粉好(hao)(hao)?很多人都有(you)(you)這個疑(yi)問(wen),這得從液(ye)(ye)(ye)態(tai)(tai)奶是(shi)什么奶說起,對于人體來(lai)(lai)說,各種(zhong)各樣的(de)液(ye)(ye)(ye)態(tai)(tai)奶富(fu)含(han)鈣質,而且鈣磷(lin)比合理,是(shi)很好(hao)(hao)的(de)補(bu)鈣產(chan)品。另(ling)外液(ye)(ye)(ye)態(tai)(tai)奶中還富(fu)含(han)鉀、以及維生素d,也(ye)是(shi)很好(hao)(hao)的(de)蛋白質來(lai)(lai)源,營養(yang)(yang)豐富(fu),容(rong)易消化吸(xi)收(shou)。所(suo)以液(ye)(ye)(ye)態(tai)(tai)奶和奶粉營養(yang)(yang)成(cheng)分差不多,那么常見的(de)液(ye)(ye)(ye)態(tai)(tai)奶有(you)(you)哪些呢?常見的(de)有(you)(you)牛(niu)奶、酸奶、含(han)乳(ru)飲料(liao)、羊(yang)奶等,下面跟著MAIGOO小編一起來(lai)(lai)了解(jie)一下這些液(ye)(ye)(ye)態(tai)(tai)奶的(de)特點(dian)、種(zhong)類(lei)和營養(yang)(yang)等知識。
牛(niu)(niu)奶(nai)是最(zui)常見的(de)液態奶(nai)品。牛(niu)(niu)奶(nai)的(de)營(ying)養(yang)價值很高,對(dui)我們的(de)身體有很大的(de)益處,孩(hai)子孕婦和(he)老人尤其少不了。主(zhu)要是能(neng)促進(jin)新陳代謝、預防(fang)高血(xue)壓、還是美(mei)白護膚的(de)佳品,也被(bei)稱(cheng)為“白色血(xue)液”。經常喝(he)(he)牛(niu)(niu)奶(nai)的(de)人生病率(lv)要低一些(xie)。但(dan)是MAIGOO小(xiao)編也提醒大家,牛(niu)(niu)奶(nai)最(zui)好(hao)不要空腹喝(he)(he),蛋白會(hui)(hui)被(bei)熱能(neng)消耗(hao)掉,影響食欲,也不要和(he)和(he)茶水一起服用,不養(yang)生,可(ke)能(neng)會(hui)(hui)影響鈣的(de)吸(xi)收(shou)哦。
普(pu)通牛奶,其成分接近純牛奶,它(ta)的脂肪含量通常在3%左右
適(shi)合人(ren)群:健康成人(ren)、青少年、兒(er)童、孕婦、老人(ren)
指經過離心除去牛奶(nai)中大部分(fen)脂肪成分(fen)的產品,營(ying)養成分(fen)和口感會(hui)差一點
適合(he)人群:愛美(mei)的女性、中(zhong)老年(nian)人、肥胖癥/三(san)高患者
有機標準(zhun)生(sheng)產,并經第三方嚴(yan)格認證的"最健康,最天(tian)然"的奶制品
適合人群:任何年齡段追(zhui)求健康的人群
牛(niu)奶(nai)中添加某種(zhong)營養(yang)物質,以(yi)強化牛(niu)奶(nai)的營養(yang)成(cheng)分(fen),如高(gao)鈣、維(wei)生素D
適合人(ren)群:特(te)別需要補充某種營養成分(fen)的人(ren)群
為(wei)了迎合中國(guo)人(ren)的口味,添加(jia)五谷雜糧到牛奶中,如(ru)紅棗、核桃、花(hua)生(sheng)等
適(shi)合人群:基本適(shi)合所有人群,可(ke)供挑食、厭食者(zhe)選擇
兒童牛奶處于成長發(fa)育期的(de)孩子來說(shuo),每(mei)天一(yi)杯牛(niu)奶能(neng)促進其骨骼發(fa)育,并且(qie)有助于智力開發(fa),可通過(guo)考(kao)慮口味、牛(niu)奶特點來選擇。
學生牛奶提供早上(shang)學習的動力,但不能空腹喝,不要喝多,也可晚(wan)上(shang)喝。
孕婦牛奶不僅(jin)可以讓自已身體更健康,還有益于胎兒的骨骼發(fa)育。
中(zhong)老年牛奶適合選擇(ze)脂肪(fang)含(han)量較低的低脂奶(nai)或者脫(tuo)脂奶(nai)。
成人牛(niu)奶根據自身情況而定,最好根據自身需要來選(xuan)擇(ze)合(he)適的產(chan)品。如減肥選(xuan)擇(ze)脫脂(zhi)、補充(chong)營養選(xuan)擇(ze)全脂(zhi)。
進口牛奶VS國(guo)產牛奶最大(da)的(de)區(qu)別在價(jia)(jia)格(ge),國產牛(niu)(niu)奶(nai)價(jia)(jia)格(ge)更(geng)高一(yi)些,進口(kou)(kou)牛(niu)(niu)奶(nai)折(zhe)扣(kou)率大(da);在口(kou)(kou)感(gan)上也有不同,澳大(da)利亞的(de)牛(niu)(niu)奶(nai)口(kou)(kou)感(gan)會更(geng)好一(yi)些,有一(yi)種淡淡的(de)奶(nai)香(xiang);進口(kou)(kou)牛(niu)(niu)奶(nai)的(de)工藝更(geng)成熟一(yi)點,在我們國家的(de)牛(niu)(niu)奶(nai)品種并不是特(te)別多(duo),新(xin)西蘭的(de)產能技術更(geng)好,價(jia)(jia)格(ge)相對更(geng)高。
全球牛奶產量排行 | |
產地 | 產量(億公斤/年) |
美國 | 913 |
巴西 | 343 |
德國 | 311 |
俄羅斯 | 303 |
法國 | 237 |
新西蘭 | 189 |
土耳其 | 167 |
常溫下存放,保(bao)質期較長,樂枕能達到45天,利樂磚則達到6至9個月(yue)。成本(ben)較低(di),而(er)保(bao)鮮質量較高。
一種低成本包裝(zhuang)形(xing)式,安全衛生、方便,一般為(wei)45天,添(tian)加適當的防腐(fu)劑,其保質期(qi)也能達到2-3個月。
種類似于利樂(le)包(bao)(bao)的無菌包(bao)(bao)裝,但是采(cai)用(yong)的是“敞開(kai)式”包(bao)(bao)裝。
也(ye)叫新鮮屋或屋頂盒(he),是(shi)一種(zhong)適用于(yu)檔次較高的牛奶或者牛奶飲品的包裝,需要冷藏保鮮,因此牛奶保質期比較短。
和百利包相像,牛奶的保質(zhi)期大概(gai)只有30天左右(you)。
份量重、易破碎、不便運輸(shu),最環保(bao)的(de)牛(niu)奶包(bao)裝。
酸奶(nai)(nai)(nai)是很(hen)多(duo)人喜歡的(de)(de)一種風味乳品。有(you)很(hen)多(duo)人知(zhi)道酸奶(nai)(nai)(nai)能促進消化、增(zeng)強食欲。其(qi)實,酸奶(nai)(nai)(nai)還有(you)很(hen)多(duo)其(qi)他的(de)(de)好處,如乳酸菌(jun)能減少某些(xie)致癌物質的(de)(de)產生(sheng)、降低膽(dan)固醇、抑(yi)制腸道內腐敗(bai)菌(jun)的(de)(de)繁殖等(deng),是液態奶(nai)(nai)(nai)里面不可多(duo)得的(de)(de)佳品。但(dan)是MaiGoo小編自己切身體會(hui),長(chang)期喝酸奶(nai)(nai)(nai)也(ye)容(rong)易(yi)長(chang)胖,因為(wei)畢竟含有(you)脂(zhi)肪和糖分(fen),而(er)且過量(liang)也(ye)會(hui)導致胃(wei)酸過多(duo),影(ying)響胃(wei)黏(nian)膜(mo)及消化酶的(de)(de)分(fen)泌。所以(yi)不要過量(liang)食用噢。
以生(sheng)牛(羊)乳(ru)或乳(ru)粉(fen)為原料,經殺菌(jun)、接種嗜熱(re)鏈球菌(jun)和保加(jia)(jia)利(li)亞乳(ru)桿菌(jun)發酵制成的(de)產品。風味(wei)酸乳(ru)是在酸乳(ru)原材料的(de)基礎上(shang),額(e)外(wai)添加(jia)(jia)了食品添加(jia)(jia)劑、果蔬或谷物雜糧等。
以(yi)生牛(羊)乳或乳粉為原料,經殺菌(jun)、發酵后制成的(de)pH值降低的(de)產品(pin),與酸乳的(de)區別是沒有(you)菌(jun)種的(de)限定(ding)。同樣(yang)含有(you)大量的(de)有(you)益(yi)活性菌(jun)。風味(wei)發酵乳則是在發酵乳的(de)基礎上添加(jia)了其他成分(fen)。
經過“巴(ba)氏(shi)殺菌熱處(chu)理”過,所以是(shi)不含有活性菌的,才能在(zai)常(chang)溫(wen)下存放(fang)幾個月都不會變質,因此(ci)常(chang)溫(wen)酸奶也(ye)就不具備調節腸道內(nei)環(huan)境的功能了,但對于乳糖不耐受的人來說(shuo),常(chang)溫(wen)酸奶還是(shi)很(hen)不錯(cuo)的選擇。
與普通酸(suan)奶的區(qu)別是將(jiang)乳清過(guo)濾掉了,但依然(ran)保留了營養和口味,質地更為濃稠,口感(gan)比(bi)(bi)較(jiao)細膩,同時希(xi)臘(la)酸(suan)奶的蛋白質含(han)量(liang)比(bi)(bi)普通酸(suan)奶高,納和碳水化(hua)合(he)物(wu)比(bi)(bi)普通酸(suan)奶低一半左右(you),卡路里又比(bi)(bi)較(jiao)少,健身達(da)人理(li)想食品。
最大的特點是(shi)呈現(xian)凝(ning)固(gu)型,以鮮奶(nai)為原(yuan)料,將半(ban)成品分(fen)別灌裝到預定包(bao)裝里,密封后實施72小(xiao)時的冷藏發(fa)酵,制作時間長(chang),保(bao)質期相對(dui)較短。和普通酸奶(nai)相比營養上沒(mei)有差別,只是(shi)會增加一些增稠劑,口感更醇厚(hou)。
羊奶(nai)含蛋白質、脂(zhi)肪(fang)、碳水化合物、維(wei)生(sheng)(sheng)素A、維(wei)生(sheng)(sheng)素B、鈣(gai)、鉀、鐵(tie)等(deng)營養成分(fen)。味甘、性溫(wen),入胃、心、腎經;有滋陰(yin)養胃、補(bu)益腎臟、潤暢(chang)通便、解毒的作用(yong);可用(yong)于虛癆羸(lei)瘦、消(xiao)渴、反(fan)胃、呃逆(ni)、口瘡(chuang)、漆瘡(chuang)等(deng)癥。羊奶(nai)的脂(zhi)肪(fang)顆粒(li)體(ti)積(ji)為牛(niu)奶(nai)的三分(fen)之一,更利于人(ren)體(ti)吸(xi)收,嬰兒對(dui)羊奶(nai)的消(xiao)化率可達94%以(yi)上。
綿(mian)羊(yang)奶具有較低飽和脂肪酸及(ji)高(gao)含量(liang)的(de)(de)維生(sheng)素B,所以綿(mian)羊(yang)奶中含有更(geng)全面的(de)(de)營(ying)養元素,高(gao)鈣、高(gao)蛋白、高(gao)維生(sheng)素,脂肪球更(geng)小易吸(xi)收(shou),更(geng)接(jie)近母乳。
山(shan)羊的(de)奶(nai)。山(shan)羊奶(nai)的(de)奶(nai)源是產羔三胎以內的(de)奶(nai)山(shan)羊所產,蛋白(bai)質含量大于(yu)3.0%,但是消化吸(xi)收率(lv)和(he)營(ying)養價值略低(di)于(yu)綿羊奶(nai)。
羊(yang)奶蛋白質(zhi)只(zhi)有(you)牛奶的一半(ban),脂肪粒(li)比牛奶細小(xiao),乳清(qing)蛋白比例(li)高(gao),更(geng)接近于人奶,蛋白微(wei)粒(li)小(xiao),更(geng)容易被人體(ti)吸(xi)收。羊(yang)奶中異(yi)體(ti)蛋白含量(liang)也較少(shao),過敏源(yuan)也小(xiao)。牛奶、羊(yang)奶各有(you)優(you)勢,在實際應用中,專家仍推(tui)薦首選牛奶,一方面牛奶產(chan)量(liang)更(geng)高(gao),另一方面是鈣的最(zui)好來源(yuan)。
含(han)乳(ru)飲(yin)料是以鮮乳(ru)或乳(ru)制品為原料,是經發酵(jiao)或未(wei)經發酵(jiao)加工(gong)制成(cheng)的制品,含(han)乳(ru)飲(yin)料是一(yi)種常(chang)見的營(ying)養型飲(yin)料,以風(feng)味獨特(te)等特(te)點(dian)在軟飲(yin)料行(xing)業中獨樹一(yi)幟。而且(qie)市場上液態(tai)乳(ru)飲(yin)品品種繁多,極大地滿足了(le)不同(tong)消(xiao)費者(zhe)的需求。
中性乳飲(yin)(yin)料(liao)主要以(yi)水、牛(niu)乳為(wei)基本原料(liao),加入其他(ta)風味輔料(liao),如咖啡、可可、果(guo)汁等(deng),再加以(yi)調(diao)(diao)色(se)、調(diao)(diao)香制成的飲(yin)(yin)用牛(niu)乳。其中蛋(dan)白質含(han)量(liang)不低于1.0%的稱為(wei)乳飲(yin)(yin)料(liao)。
酸(suan)(suan)性(xing)乳(ru)(ru)(ru)飲(yin)(yin)料(liao)(liao)(liao)(liao)包(bao)括發酵型酸(suan)(suan)乳(ru)(ru)(ru)飲(yin)(yin)料(liao)(liao)(liao)(liao)和調(diao)配型酸(suan)(suan)乳(ru)(ru)(ru)飲(yin)(yin)料(liao)(liao)(liao)(liao)。發酵型乳(ru)(ru)(ru)飲(yin)(yin)料(liao)(liao)(liao)(liao)是指以(yi)鮮(xian)乳(ru)(ru)(ru)或(huo)乳(ru)(ru)(ru)制(zhi)品(pin)為原料(liao)(liao)(liao)(liao)經發酵,添加水和增稠劑(ji)等輔(fu)料(liao)(liao)(liao)(liao),經加工(gong)制(zhi)成的產品(pin)。調(diao)配型酸(suan)(suan)乳(ru)(ru)(ru)飲(yin)(yin)料(liao)(liao)(liao)(liao)是以(yi)鮮(xian)乳(ru)(ru)(ru)或(huo)乳(ru)(ru)(ru)制(zhi)品(pin)為原料(liao)(liao)(liao)(liao),加入(ru)水、糖(tang)液、酸(suan)(suan)味劑(ji)等調(diao)制(zhi)而(er)成的制(zhi)品(pin)。經過滅菌處(chu)理,保質期(qi)更(geng)長。
乳飲料的主要成分就是水,乳飲料的含鈣量也遠遠不及牛奶。大部分乳飲料中都含有糖分,特別是一些很甜的乳飲料,喝這樣的一瓶乳飲料,孩子會攝入13克糖,因此常喝乳飲料會對小孩子牙齒健康不利。所以如果是兒童乳飲料MAIGOO小編建議少喝并且選擇正規品牌產品。乳飲料十大品牌>>
奶(nai)粉可以(yi)補充身體內的營養元(yuan)素(su),它含有(you)(you)大量的鈣且(qie)鈣磷比例適當,還含有(you)(you)比較豐富的鐵、鋅、銅、磷...
泡一杯(bei)暖暖的(de)奶茶看看書吃(chi)吃(chi)點(dian)心,累(lei)了困(kun)了泡一杯(bei)香醇濃厚的(de)黑咖啡提神,控制(zhi)體(ti)重減肥(fei)不(bu)吃(chi)晚飯而...
對于朝(chao)九晚五(wu)的(de)上班族來說(shuo),周末就是最(zui)放松(song)最(zui)能享受(shou)生(sheng)活的(de)時間。周末在(zai)家干(gan)嘛?當(dang)然是自己動手制...
植(zhi)物蛋(dan)白飲料含有(you)優質蛋(dan)白質、不飽和(he)脂肪酸(suan)、必需氨基酸(suan)、維(wei)生(sheng)素和(he)礦物質等,是營養豐富的健康飲...
隨著生活(huo)水平(ping)的提高,人們解(jie)渴(ke)不再滿足于只(zhi)是喝水,有(you)的人喜歡(huan)在運(yun)動后(hou)喝者運(yun)動飲料補(bu)水緩(huan)解(jie)疲勞...
人們(men)的日常生活中少不了各種(zhong)飲料,無論做什(shen)么事,好像都能夠找到喝飲料的借(jie)口(kou)。但是市面上飲料種(zhong)...
中國的茶(cha)文化(hua)歷史悠久,從古(gu)至今,愛(ai)(ai)茶(cha)的人從來(lai)都不(bu)少,現代人也非常愛(ai)(ai)喝茶(cha),這不(bu)僅是(shi)一種生活的...
各類奶制品(pin)(pin)、茶(cha)、咖啡、飲料(liao)都是飲品(pin)(pin),飲品(pin)(pin)是指能(neng)夠滿足人體機(ji)能(neng)正(zheng)常(chang)需(xu)要,可以(yi)直接飲用的食品(pin)(pin)。...
飲(yin)茶(cha)不但是傳(chuan)統飲(yin)食文化,同時,由于(yu)茶(cha)中含有(you)多種(zhong)抗氧化物質,對于(yu)消(xiao)除自由基有(you)一定的效果,因此...