• 十一、生姜蘋果菠蘿汁

  材料：1厘米生姜根，1/2 個蘋(pin)果，1/3 個大的(de)菠蘿。

  具體做法：生姜和菠蘿去皮。將蘋(pin)果(guo)洗凈(jing)，然后(hou)切成(cheng)塊。將菠蘿切成(cheng)可榨汁(zhi)的(de)薄(bo)片(pian)。先將生姜榨汁(zhi)，再將蘋(pin)果(guo)和菠蘿榨汁(zhi)。將所榨的(de)汁(zhi)混合(he)并攪(jiao)拌直到起泡。做(zuo)好后(hou)立(li)即飲用。

  特點與功效：本飲品有(you)健胃、止咳(ke)、促進(jin)新陳代謝、暖身、殺(sha)菌等功效。此(ci)果汁中 含有(you)大量的滋補劑，如果感(gan)覺身體不適的話，飲用非常(chang)有(you)益處。

• 十二、杏獼猴桃汁

  材料：4 個杏，1 個獼猴桃。

  具體做法：將所(suo)有原料(liao)洗凈，并將杏核(he)取(qu)出。如果(guo)不喜歡獼(mi)猴桃皮的味道，可以去皮。然后榨汁，攪拌均勻，立即飲(yin)用。

  特點與功效：有(you)(you)止咳、鎮靜、降低(di)膽固醇(chun)及甘油(you)三(san)酯水平之功效(xiao)(xiao)。能預防多種癌癥 的(de)發生，對(dui)高(gao)血(xue)壓、高(gao)血(xue)脂(zhi)、冠心病(bing)都(dou)有(you)(you)輔助(zhu)治療(liao)作用(yong)。也是很好的(de)免疫(yi)能力增(zeng)強劑，并且 對(dui)消(xiao)化系統也很有(you)(you)益(yi)，同時(shi)還有(you)(you)緩瀉(xie)劑的(de)效(xiao)(xiao)果。

• 十三、葡萄菠蘿杏汁

  材料：1 小串葡萄1/3 個菠蘿(luo)2 個杏。

  具體做法：葡萄(tao)和杏(xing)洗凈，去掉杏(xing)核，但葡萄(tao)中的子則可留下。將菠蘿去皮。所有水果(guo)都切成合適(shi)大小的塊(kuai)，榨汁并(bing)立即飲用。

  特點與功效：調節(jie)心(xin)跳，補血(xue)安神，加強腎、肝功(gong)能，幫助消(xiao)化。

• 十四、純芒果汁

  材料：2～3 個芒果。

  具體做法：將芒果去(qu)(qu)皮(pi)，去(qu)(qu)掉其中的核，榨汁后攪(jiao)拌并立即飲用。

  特點與功效：幫助消(xiao)化(hua)，防止暈船嘔吐喉(hou)嚨疼(teng)。

• 十五、橙子胡蘿卜汁

  材料：2 個(ge)橙子，3 個(ge)胡(hu)蘿卜(bu)。

  具體做法：將橙子(zi)去皮(pi)，胡蘿卜擦洗干凈。榨(zha)汁后(hou)立(li)即飲(yin)用。如果(guo)你覺得汁太甜，可以(yi)加入(ru)一(yi)些薄荷(he)葉。

  特點與功效：滋潤健(jian)胃，強化血管，可預(yu)防心臟(zang)病、中(zhong)風、傷(shang)風、感冒和淤 傷(shang)。

• 十六、木瓜生姜汁

  材料：2 個木瓜，1 厘米生(sheng)姜根。

  具體做法：將木瓜(gua)去皮或洗凈，挖出中間(jian)的子。將生姜擦洗干凈。榨汁后(hou)立(li)即飲用。

  特點與功效：此汁(zhi)消滯潤肺，幫助消化蛋白質。有助于(yu)提高(gao)免疫系統功(gong)能(neng)， 據稱還能(neng)抗癌(ai)和防(fang)止衰老。

• 十七、桃柿子汁

  材料：1 個桃，1 個柿子。

  具體做法：將桃子(zi)和柿(shi)子(zi)徹底(di)洗凈(jing)，去掉桃子(zi)中(zhong)間的核。榨汁、攪拌，然后立(li)即飲(yin)用。

  特點與功效：口感超凡。有去瘀血(xue)、潤肺、止(zhi)咳化(hua)痰、改(gai)善月經不調、預防便秘之功效。

• 十八、胡蘿卜蘋果汁

  材料：4 個胡蘿卜，2 個大的蘋果。

  具體與做法：將(jiang)(jiang)胡(hu)蘿卜(bu)擦洗干凈(jing)，保留其頂(ding)部的有機葉子。將(jiang)(jiang)蘋(pin)果(guo)洗凈(jing)。先將(jiang)(jiang)胡(hu)蘿卜(bu)榨(zha)汁(zhi)，然后再將(jiang)(jiang)蘋(pin)果(guo)榨(zha)汁(zhi)。混合、攪拌，并(bing)立即飲用。

  特點與功效：有增(zeng)強人體免疫力、健胃，止瀉、通便、消除疲(pi)勞、降壓、益智，防癌(ai)抗癌(ai)、保護視覺系統(tong)、刺激膽(dan)汁(zhi)分泌(mi)、中(zhong)和(he)膽(dan)固醇、增(zeng)加腸壁彈(dan)性、安(an)撫(fu)神經(jing)、養顏美 容之功效。此外，尤其適宜于(yu)糖尿病患者(zhe)作為輔(fu)助(zhu)治(zhi)療食物。

• 十九、大蒜胡蘿卜甜菜根汁

  材料：2 瓣(ban)大蒜，2 個胡蘿卜(bu)，2 個小(xiao)的甜菜根，2 根芹(qin)菜。

  具體與做法：將所有蔬菜洗(xi)凈，將大(da)蒜(suan)剝皮(pi)。榨汁并立(li)即(ji)飲用。

  特點與功效：有殺菌(jun)、健肺(fei)、祛痰(tan)、發汗、利尿(niao)、暖身補血(xue)、降血(xue)糖，預防感冒與(yu)夜(ye)盲癥，促進新陳(chen)代謝之(zhi)功(gong)效。

• 二十、洋蔥塊根芹黃瓜汁

  材料：1/2 個(ge)塊根芹，1/2 個(ge)小洋蔥，1 個(ge)黃(huang)瓜，2 個(ge)胡蘿卜。

  具體做法：將塊根(gen)芹、黃瓜(gua)和胡蘿卜洗凈，切(qie)成合適(shi)大小的塊。將洋(yang)蔥(cong)去皮。每(mei)種原料輪換榨汁(zhi)——由于塊根(gen)芹的密度較大，需要被切(qie)得更細(xi)一(yi)點(dian)。充分攪拌后(hou)立(li)即(ji)飲用。

  特點與功效：有治療腹脹和感冒(mao)之功效。

• 二十一、辣椒生姜汁

  材料：2 個胡蘿(luo)卜，1 個黃椒，1 大片(pian)菠蘿(luo)，1 厘米生姜(jiang)根。

  具體做法：去掉菠(bo)蘿和生姜的皮 以(yi)及黃椒中的子。將生姜、胡(hu)蘿卜和黃椒洗凈，然后榨(zha)汁(zhi)。攪拌后立即飲用。

  特點與功效：一種優(you)質(zhi)的排(pai)毒劑，可(ke)刺激(ji)消(xiao)化(hua)系(xi)統和內(nei)循(xun)環(huan)系(xi)統，降低血壓，防止癌癥和感染。

• 二十二、甘薯韭蔥胡蘿卜汁

  材料：1 個大的(de)甘薯(shu)，1 根韭蔥(cong)，2 個胡蘿卜，2 根芹菜。

  具體做法：將所有原料洗凈，榨汁并立即飲(yin)用(yong)。

  特點與功效：一種具有(you)(you)強(qiang)效抗氧化作用的(de)混合(he)汁，非常有(you)(you)益(yi)于全(quan)面的(de)身體(ti)健(jian)康(kang)，特別有(you)(you)助于減(jian)輕(qing)頭痛(tong)癥狀。另外也(ye)是身體(ti)的(de)清潔劑(ji)和能(neng)量(liang)補充劑(ji)。

• 二十三、豆瓣菜蘋果汁

  材料：1/2 把(ba)豆瓣(ban)菜(cai)，3 個甜(tian)蘋果(guo)。

  具體做法：將原料洗凈，榨汁，飲(yin)用。

  特點與功效：一種非(fei)常好(hao)的身體排毒(du)劑(ji)。它能清潔血液，降低膽(dan)固醇，粉碎腎 結(jie)石和膀(bang)胱結(jie)石，另外還能作為利(li)尿劑(ji)和緩瀉劑(ji)。

• 二十四、芒果柳丁蘋果汁

  材料：芒果(guo) 2 個，柳丁半個，蘋(pin)果(guo) 1 個，蜂蜜少許。

  具體做法：1、將三種水(shui)果(guo)洗(xi)凈、去皮、切(qie)塊，放入(ru)(ru)果(guo)汁機中。2、加(jia)入(ru)(ru) 250cc 的(de)開(kai)水(shui)。3、打(da)完后加(jia)入(ru)(ru)適量(liang)的(de)蜂蜜(mi)，即(ji)可食用(yong)。

  特點與功效：芒果、柳丁、蘋果，這三種水果都含有豐(feng)富的維(wei)生素 C 和纖維(wei)質(zhi)(zhi)，能促進代謝，凈化腸道，多喝可以讓膚質(zhi)(zhi)白(bai)里透紅，水水嫩嫩，它(ta)也有不錯的 瘦(shou)身效果。

• 二十五、奇異果鳳梨蘋果汁

  材料：奇異(yi)果 2 個(ge)，鳳梨半(ban)個(ge)，蘋果 1 個(ge)，蜂蜜少許。

  具體做法：1、將三(san)種(zhong)水果洗(xi)凈、去皮(pi)、切塊(kuai)，放入(ru)果汁機(ji)中。2、加入(ru) 250cc 的(de)開水。3、打完后(hou)加入(ru)適量的(de)蜂蜜，即可食(shi)用。

  特點與功效：三(san)種水果都含(han)有(you)豐富的(de)維生(sheng)素 C 和(he)纖維質，可以幫助排便，并清除(chu)體(ti)內(nei)廢物(wu)與毒(du)素，排毒(du)的(de)效果一級(ji)棒，還能(neng)有(you)效提升人(ren)體(ti)免疫力，喝了自(zi)然能(neng)美膚和(he)瘦身(shen)。

• 二十六、番茄蘋果高麗菜汁

  材料：番茄 2 個，蘋果 1 個，高麗菜 100 克，蜂(feng)蜜(mi)少許(xu)。

  具體做法：1、將(jiang)番茄和蘋果洗凈(jing)(jing)、切(qie)塊，高麗(li)菜(cai)洗凈(jing)(jing)切(qie)塊，一起放入(ru)蔬菜(cai)榨(zha) 汁(zhi)機(ji)中榨(zha)汁(zhi)。2、加入(ru) 250cc 的開水。3、打(da)完后加入(ru)適量的蜂蜜，即(ji)可食用。

  特點與功效：高麗菜是一種堿性食物，含有多種維(wei)生(sheng)素(su)及礦物質，可以(yi)幫助體內排毒(du)和通便，達(da)到凈化(hua)體質的(de)效果。

• 二十七、番茄芹菜黃瓜汁

  材料：番茄 1 個(ge)，美國芹菜 1 支，小黃瓜 2 條，蜂蜜少(shao)許。

  具體做法：1、將三種材(cai)料洗凈、切塊(kuai)，放入蔬(shu)菜(cai)專用榨汁機中。2、加入 250c c 的開(kai)水。3、打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。

  特點與功效：番茄和(he)芹菜都一樣能增(zeng)加我們血液的堿度(du)，加上含多種維生素(su)和(he) 礦物質，非常(chang)有(you)益清(qing)除人體內(nei)(nei)的毒素(su)，小黃瓜則(ze)特別(bie)有(you)助(zhu)排泄系統(tong)的功能正常(chang)化。這是很好的瘦身果(guo)汁，能加速(su)體內(nei)(nei)水(shui)分的排除；瘦腰(yao)的效果(guo)，也是很快就能看到(dao)。而且(qie)喝了膚(fu)質會自然地變好。

• 二十八、西瓜鳳梨檸檬汁

  材料：西瓜 200 克，鳳梨(li) 100 克，檸檬半個。

  具體做法：1、將西(xi)瓜(gua)及鳳梨(li)去(qu)皮。2、先把檸檬榨汁待用(yong)。3、用(yong)榨汁機將西(xi) 瓜(gua)及鳳梨(li)榨汁，倒進(jin)杯中，并(bing)加上檸檬汁即(ji)可。

  特點與功效：檸(ning)檬本(ben)來就含(han)(han)有(you)豐(feng)富的(de)維(wei)生(sheng)素(su) C 和(he)檸(ning)檬酸(suan)，是美(mei)白(bai)瘦身圣品，西瓜含(han)(han)有(you)豐(feng)富的(de)維(wei)生(sheng)素(su) C 和(he)茄紅素(su)，又含(han)(han)磷、 鈣、鈉等，還有(you)纖維(wei)和(he)豐(feng)富的(de)水分，能利尿(niao)排水，有(you)益(yi)減肥和(he)白(bai)皙肌膚。鳳梨含(han)(han)維(wei)生(sheng)素(su) E、C 以及鈉、鈣、鐵、錳和(he)粗質纖維(wei)質，三(san)種水果都 有(you)益(yi)美(mei)白(bai)肌膚和(he)瘦身。

• 二十九、粉嫩瘦身蘋果綠茶

  材料：蘋(pin)果 1/2 個(ge)，檸檬 1/2 個(ge)，蜂蜜少許，綠茶包 1 個(ge)。

  具體做法：1、檸檬洗凈榨汁備(bei)用(yong)，蘋(pin)果去皮切成小丁塊備(bei)用(yong)。2、熱水沖泡綠茶包(bao)。綠茶加入(ru)(ru)之(zhi)前榨好的檸檬汁，放(fang)入(ru)(ru)蘋(pin)果丁，再加 2 匙蜂蜜，最后加入(ru)(ru)一(yi)點冰塊攪(jiao)拌均勻即可(ke)飲用(yong)。

  特點與功效：蘋果和檸(ning)檬都含(han)大量(liang)維生(sheng)素 C，加上(shang)在日本(ben)被認為減肥最有(you)效(xiao)的綠茶，就(jiu)成為這款去除脂(zhi)肪很有(you)效(xiao)的瘦(shou)身水(shui)果茶，多喝還能(neng)粉嫩(nen)肌膚(fu)。還能(neng)抗自由基和防止老化，還能(neng)有(you)效(xiao)增強免疫(yi)力。

• 三十、麥草芹菜汁

  材料：小(xiao)麥(mai)(mai)苗(miao)一把(榨出(chu)麥(mai)(mai)草汁 100 毫升(sheng))、芹菜 250 克、檸檬 1 個、蜂蜜適量。

  具體做法：1、將小(xiao)麥(mai)苗、芹(qin)菜洗凈，檸(ning)檬去(qu)皮；2、把(ba)小(xiao)麥(mai)苗在(zai)榨(zha)汁機中榨(zha) 成(cheng)汁，芹(qin)菜榨(zha)成(cheng)汁，加入檸(ning)檬及蜂蜜混合即可。

  特點與功效：有治療和預(yu)防高(gao)血(xue)壓、心臟病(bing)、動(dong)脈粥樣硬(ying)化(hua)、高(gao)血(xue)脂之功效。

• 三十一、麥草、胡蘿卜汁

  材料：小麥苗一把(榨(zha)出麥草汁 100 毫升)、胡蘿卜 250 克、檸檬(meng) 1 個。

  具體做法：1、將(jiang)小麥苗、胡蘿卜(bu)洗凈，檸檬去皮；2、把所(suo)有材料放入榨(zha)汁 機攪拌均勻(yun)即可。

  特點與功效：有治療和預防高(gao)血壓、心臟(zang)病、動脈(mo)粥樣硬化、高(gao)血脂之功效。

• 三十二、降壓菜汁

  材料：包菜 200 克(ke)、西芹 150 克(ke)、蜂蜜適量。

  具體做法：1、將包菜(cai)、西芹洗凈切塊(kuai)；2、將切成(cheng)塊(kuai)的菜(cai)方法入榨汁機加(jia)入 蜂蜜即(ji)可。

  特點與功效：有治療和預防高(gao)(gao)血(xue)壓、心臟病(bing)、動脈(mo)粥樣硬化、高(gao)(gao)血(xue)脂(zhi)之功效。

• 三十三、麥草蘋果汁

  材料： 小麥(mai)苗一把(榨(zha)出麥(mai)草汁 100 毫(hao)升)、 蘋果 200 克、 檸檬半個、 蜂蜜適量。

  具體做法：1、將小麥苗、蘋果(guo)洗凈切塊，檸檬去皮；2、把小麥苗、蘋果(guo)、檸檬放入榨汁機中(zhong)榨出汁加入蜂(feng)蜜即(ji)可。

  特點與功效：有治療(liao)和預防高血壓(ya)、心臟病、動脈粥樣硬化、高血脂之功效。

• 三十四、西紅柿汁

  材料：西紅柿 250 克(ke)。

  具體做法：將西紅柿(shi)洗凈放入榨汁機中榨出汁即(ji)可。

  特點與功效：有治療和(he)預防高血(xue)壓、心臟病、動脈粥樣硬化、高血(xue)脂之功效。

• 三十五、降壓果汁

  材料：火龍果 100 克、檸檬(meng) 1 個、蜂蜜適量。

  具體做法：1、將火(huo)(huo)龍(long)果(guo)、檸檬去皮(pi)；2、把火(huo)(huo)龍(long)果(guo)放在果(guo)汁機中加(jia)水攪(jiao)拌(ban)， 再放入(ru)檸檬攪(jiao)拌(ban)，然后加(jia)入(ru)蜂蜜即可。

  特點與功效：有治療和預防(fang)高血(xue)壓、心臟病、動(dong)脈粥樣硬化、高血(xue)脂之功效。

• 三十六、麥草、胡蘿卜汁

  材料：小麥苗一把(榨出麥草(cao)汁 100 毫升) 、胡蘿卜 200 克、檸檬 1 個(ge)。

  具體做法：1、將小麥苗洗凈(jing)、胡蘿卜洗凈(jing)切塊(kuai)，檸檬去皮；2、把準備好(hao)的材料放入榨汁機榨出汁來混勻即可。

  特點與功效：有治療(liao)和預防癌癥之功效。

• 三十七、麥草蘋果汁

  材料：小麥苗一把(榨出麥草汁 100 毫升)、蘋果 4 個(榨出果汁 350 毫升) 、 檸(ning)檬半(ban)個、蜂蜜適量。

  具體做法：1、將(jiang)小(xiao)麥苗、蘋果(guo)洗凈(jing)切塊，檸(ning)檬去皮；2、把小(xiao)麥苗、蘋果(guo)、 檸(ning)檬放入榨汁機中榨出汁加入蜂蜜(mi)即(ji)可。

  特點與功效：有(you)治療和預防癌(ai)癥之功效。

• 三十八、檸檬梨汁

  材料：香梨(li) 2 個(ge)(榨(zha)(zha)出梨(li)汁 350 毫(hao)升(sheng))、麥草一把(榨(zha)(zha)出麥草汁 100 毫(hao)升(sheng))、檸檬半個(ge)。

  具體做法：1、將香梨(li)洗凈(jing)切塊(kuai)、麥草洗凈(jing)、檸檬去皮；2、把(ba)所有材(cai)料放入榨 汁機中榨出汁加入拌勻即可。

  特點與功效：有治(zhi)療和預防癌癥(zheng)之功(gong)效。

• 三十九、菠菜胡蘿卜汁

  材料：菠菜 150 克、胡蘿卜 150 克、包菜 150 克、西芹 150 克。

  具體做法：1、將所有(you)菜洗(xi)凈，胡蘿卜切塊(kuai)；2、把(ba)準備好的材料放入榨(zha)汁機中(zhong)榨(zha)出汁即(ji)可(ke)。

  特點與功效：此菜(cai)汁(zhi)對癌癥(zheng)病人療效(xiao)好，有預防貧血的功效(xiao)。

• 四十、葡萄麥草汁

  材料： 紅葡萄(tao)一(yi)串(榨出葡萄(tao)汁(zhi)(zhi) 400 毫升) 、 麥草一(yi)把(榨出麥草汁(zhi)(zhi) 100 毫升)。

  具體做法：1、將(jiang)葡萄(tao)、麥草洗凈；2、把(ba)材料放入(ru)榨汁機中榨出(chu)汁即可。

  特點與功效：有治療和預防癌癥之(zhi)功效。

• 四十一、南瓜豆奶汁

  材料：南瓜 100 克、黃豆 100 克。

  具體做法：1、將南瓜洗凈(jing)上籠蒸熟，黃豆(dou)洗凈(jing)，放(fang)入(ru)高壓鍋煮(zhu)爛；2、把煮(zhu)爛的黃豆(dou)加水放(fang)入(ru)果(guo)(guo)汁機中攪拌(ban)成豆(dou)漿，再將蒸熟的南瓜放(fang)進果(guo)(guo)汁機攪拌(ban)均勻即可。

  特點與功效：有治療和預防癌癥之功效。

• 四十二、亞麻汁

  材料：亞(ya)麻(ma)籽 100 克。

  具體做法： 1、將(jiang)(jiang)亞麻籽(zi)洗凈(jing)；2、將(jiang)(jiang)洗凈(jing)的(de)亞麻籽(zi)加水 300 毫升，用大火(huo)煮開(kai)，改用小火(huo)熬兩個小時，倒入碗中即可(ke)。

  特點與功效：胃(wei)潰瘍(yang)、胃(wei)癌有較好(hao)的療效。

• 四十三、胡蘿卜蔬菜汁

  材料：胡蘿卜(bu) 150 克(ke)、上海(hai)青(qing) 100 克(ke)、白蘿卜(bu) 100 克(ke)、檸檬 1 個(ge)。

  具體做法：1、將(jiang)所有材料洗凈，蘿卜切條；2、將(jiang)所有材料放(fang)入榨(zha) 汁機內榨(zha)出汁即可。

  特點與功效：有治療和預防(fang)癌癥之功效。

• 四十四、果瓜汁

  材料：草莓 100 克、芒(mang)果 2 個(ge)、黃河蜜(mi) 200 克、檸檬 1 個(ge)。

  具體做法：1、將(jiang)草莓洗凈去(qu)(qu)(qu)蒂，芒果、黃河蜜去(qu)(qu)(qu)皮(pi)、去(qu)(qu)(qu)籽切塊，檸檬去(qu)(qu)(qu)皮(pi)；2、 將(jiang)所有材(cai)料(liao)放入榨汁機中榨出(chu)汁來(lai)即可(ke)。

  特點與功效：有治療和預防癌癥之(zhi)功效。

• 四十五、蜜瓜檸檬汁

  材料：黃河蜜 200 克、檸檬 1 個、蜂蜜適量(liang)。

  具體做法：1、將黃(huang)河(he)蜜洗凈(jing)去皮、去籽，檸(ning)檬去皮；2、將黃(huang)河(he)蜜瓜(gua)、檸(ning)檬 放入榨汁機(ji)中榨出汁加入蜂蜜即可。

  特點與功效：有治療(liao)和預防(fang)癌癥之功(gong)效(xiao)。

• 四十六、檸檬菠蘿汁

  材料：檸檬 1 個、菠蘿 200 克、蜂蜜(mi)適量(liang)。

  具體做法：1、將檸檬去(qu)皮(pi)(pi)、去(qu)籽，菠蘿去(qu)皮(pi)(pi)、切塊；2、將所有材料放入攪拌(ban)機內(nei)攪拌(ban)成汁加入蜂蜜即可。

  特點與功效：有治療和預防癌(ai)癥之功(gong)效(xiao)。

• 四十七、木瓜香蕉豆漿汁

  材料：木(mu)瓜 200 克、香蕉 2 根、熟豆漿(jiang) 250 毫升(sheng)。

  具體做法：1、木瓜洗凈(jing)去皮(pi)、去籽、切(qie)塊，香蕉去皮(pi)、切(qie)塊；2、將所有材料(liao)放入榨汁機內，榨橙(cheng)汁即可。

  特點與功效：有治療和預防癌癥之功效。

• 四十八、蜂蜜蘋果汁

  材料：蘋(pin)果 2 個(ge)、蜂蜜適量、檸檬(meng)半個(ge)。

  具體做法：1、將(jiang)蘋果洗(xi)凈切(qie)塊、檸檬去皮；2、把(ba)蘋果、檸檬放入榨汁機內榨成汁加(jia)入蜂蜜攪拌均勻即可(ke)。

  特點與功效：有預(yu)防、治療消化系統疾(ji)病之功(gong)效。

• 四十九、蜂蜜枇杷汁

  材料： 枇(pi)杷(pa) 200 克(ke)、黃豆 50 克(ke)、蜂蜜適量。

  具體做法：1、將(jiang)枇杷洗凈(jing)、去(qu)皮(pi)、去(qu)核；2、將(jiang)黃(huang)豆(dou)浸泡，放(fang)入(ru)高(gao)壓鍋煮熟(shu)，再(zai)將(jiang)煮熟(shu)的黃(huang)豆(dou)連同煮豆(dou)的水一同放(fang)入(ru)攪拌機(ji)中榨成(cheng)(cheng)豆(dou)漿。3、再(zai)放(fang)入(ru)枇杷果(guo)肉、蜂蜜攪拌成(cheng)(cheng)汁即可。

  特點與功效：有預防、治療(liao)消化系統疾病之功效。

• 五十、桃果汁

  材料：桃子 2 個(ge)、蘋果 2 個(ge)、檸(ning)檬 1 個(ge)。

  具體做法：1、將桃(tao)子洗凈、去核，蘋(pin)果(guo)洗凈切塊、檸檬(meng)去皮(pi)；2、將桃(tao)、蘋(pin)果(guo)、 檸檬(meng)順序(xu)交錯放(fang)進榨汁(zhi)機中(zhong)榨出(chu)汁(zhi)即(ji)可。

  特點與功效：有預防、治療消化系統(tong)疾(ji)病之功效。

• 五十一、果香汁

  材料：梨(li) 2 個、蘋果 2 個、香(xiang)蕉 1 個、蜂蜜(mi)適量。

  具體做法：1、將梨、蘋(pin)果(guo)洗凈、切塊，香蕉去皮、切塊；2、將梨、蘋(pin)果(guo)在(zai)榨汁(zhi)機中，榨出(chu)的汁(zhi)倒在(zai)杯中，再加進(jin)香蕉，加入(ru)蜂蜜攪拌均勻即可。

  特點與功效：有預防、治(zhi)療消化系統疾病之功(gong)效。

• 五十二、苦瓜汁

  材料： 苦瓜 1 根(gen)、檸(ning)檬半個、蜂蜜適量。

  具體做法：1、將(jiang)(jiang)苦(ku)(ku)瓜洗凈、去(qu)籽(zi)、切塊，檸(ning)檬去(qu)皮(pi)；2、將(jiang)(jiang)苦(ku)(ku)瓜及檸(ning)檬放(fang)入榨汁(zhi)機中榨出汁(zhi)來，加入蜂蜜即可。

  特點與功效：有預防(fang)、治療(liao)消化系統疾病之(zhi)功效。

• 五十三、胡蘿卜豆漿汁

  材料：胡蘿(luo)卜 200 克、熟豆漿 200 毫升、蜂(feng)蜜適量(liang)。

  具體做法：1、將(jiang)胡蘿(luo)卜洗(xi)凈、切塊(kuai)；2、將(jiang)所有(you)材料放(fang)入攪拌機中(zhong)攪拌成(cheng)汁即(ji)可(ke)。

  特點與功效：有(you)預防、治療消(xiao)化系統疾病之功效。

• 五十四、西紅柿胡蘿卜汁

  材料：西紅(hong)柿 1 個、胡蘿卜(bu) 1 根(gen)、蜂蜜適量、涼開水半杯。

  具體做法：1、將所(suo)有(you)材料洗凈、切塊；2、將所(suo)有(you)材料放入攪(jiao)拌(ban)機中，攪(jiao)拌(ban)成汁，加(jia)蜂蜜即可。

  特點與功效：有預(yu)防、治療(liao)消(xiao)化系統疾(ji)病之(zhi)功效。

• 五十五、西蘭花胡蘿卜汁

  材料：西蘭花 100 克(ke)、胡蘿卜 100 克(ke)、檸檬半(ban)個、蜂蜜適(shi)量、涼開(kai)水半(ban)杯。

  具體做法：1、將(jiang)西蘭花、胡蘿卜洗(xi)凈、切(qie)塊，檸(ning)檬去皮、去籽(zi)；2、將(jiang)所有材料放入攪拌機中(zhong)，加(jia)涼開水攪拌成(cheng)汁，加(jia)蜂蜜即可。

  特點與功效：有(you)預防、治(zhi)療消化系統疾病之功效。

• 五十六、胡蘿卜苜蓿汁

  材料：胡蘿卜 1 根、苜蓿 100 克、蜂(feng)蜜適量、冷開水 200 毫升；

  具體做法：1、將(jiang)胡(hu)蘿卜洗凈、切塊，苜蓿洗凈；2、將(jiang)所有材料(liao)放入攪拌機(ji)內攪拌成(cheng)汁即(ji)可。

  特點與功效：有預防、治(zhi)療消化系(xi)統疾(ji)病之(zhi)功(gong)效。

• 五十七、芒果豆漿汁

  材料：芒果 100 克(ke)、白(bai)蘭(lan)瓜 200 克(ke)、熟豆漿 200 毫升(sheng)。

  具體做法：1、將(jiang)(jiang)芒果、白(bai)蘭(lan)瓜去皮、去籽、切碎快；2、將(jiang)(jiang)所有材料放入攪拌機內(nei)攪拌成汁即(ji)可(ke)。

  特點與功效：有預防、治療消化(hua)系統疾病之功效。

• 五十八、香蕉豆漿汁

  材料：香蕉 1 根、熟豆(dou)漿 200 毫升、蜂(feng)蜜適量。

  具體做法：1、將香蕉去(qu)皮、切(qie)塊； 2、將所有(you)材料(liao)放入攪拌機內(nei)攪拌成汁即可。

  特點與功效：有預(yu)防(fang)、治療(liao)消(xiao)化系統(tong)疾病之功(gong)效。

• 五十九、葡萄豆漿汁

  材料：葡萄 100 克、黃河蜜(mi) 100 克（可用哈密(mi)瓜(gua)） 、熟豆漿(jiang) 200 毫升。

  具體做法：1、將(jiang)葡(pu)萄(tao)、黃河蜜(mi)洗凈、去(qu)皮、去(qu)籽、切塊；2、將(jiang)所有材料放入攪(jiao)拌機中攪(jiao)拌成汁(zhi)即可。

  特點與功效：有預防、治療(liao)消化系統疾病之功效(xiao)。

• 六十、蜜棗桂圓汁

  材料：桂圓干 50 克、枸(gou)杞(qi)子 10 克、蜜棗 2-3 個。

  具體做法：1、將材料洗凈(jing)，放入不銹鋼鍋(guo)中，加(jia)水 500 毫(hao)升熬成 250 毫(hao) 升冷涼；2、將放冷的材料倒(dao)入攪拌機內，攪拌成汁即可。

  特點與功效：有預防、治療消化系(xi)統(tong)疾(ji)病(bing)之功效。

• 六十一、麥草冬瓜汁

  材料：麥草一把(榨出麥草汁 100 毫升(sheng))、冬(dong)瓜皮 200 克、檸檬 1 個。

  具體做法：1、將(jiang)麥草(cao)洗凈，冬瓜皮(pi)洗凈切塊，檸(ning)檬去皮(pi)；2、將(jiang)所有材料放(fang)入榨汁(zhi)機中(zhong)，榨出汁(zhi)即(ji)可。

  特點與功效：有治療、預防泌尿系統疾病(bing)之功效。

• 六十二、麥草西瓜皮汁

  材料：麥苗草一把(榨出麥草汁 100 毫升(sheng))、西瓜皮 200 克、檸檬(meng) 1 個、蜂蜜(mi)適量。

  具體做法：1、將麥苗草洗凈(jing)、西(xi)瓜(gua)皮(pi)洗凈(jing)、切塊，檸檬(meng)去皮(pi)。2、將所(suo)有材(cai)料 放(fang)入(ru)榨(zha)汁機中(zhong)榨(zha)出汁，加入(ru)蜂蜜即可。

  特點與功效：有治療、預防泌尿系(xi)統(tong)疾病之(zhi)功效。

• 六十三、麥草黃瓜汁

  原材料：小麥苗草(cao)(榨出麥草(cao)汁 100 毫(hao)升)、黃(huang)瓜 1 根、冬瓜皮 100 克(ke)、檸檬半個。

  具體做法：1、將小麥苗草洗凈(jing)，黃瓜、冬(dong)瓜皮洗凈(jing)切塊，檸檬去皮、去籽(zi)，2、 將所有材料放入榨汁(zhi)機榨出汁(zhi)即(ji)可。

  特點與功效：有治療、預(yu)防泌尿系統(tong)疾病之功效。

• 六十四、枸杞汁

  材料：枸杞子(zi) 250 克、草莓 30 克、哈密(mi)瓜 150 克、檸檬(meng)半個、蜂蜜(mi)適量。

  具體做法：1、洗凈枸杞子、草莓（去(qu)(qu)(qu)蒂） 、哈蜜(mi)瓜去(qu)(qu)(qu)皮(pi)切(qie)塊，檸(ning)檬去(qu)(qu)(qu)皮(pi)去(qu)(qu)(qu)籽； 2、將所有材料放入榨汁(zhi)機中(zhong)，加入 200 毫升水攪拌(ban)成(cheng)汁(zhi)即可(ke)。

  特點與功效：有(you)治療、預防(fang)泌尿系(xi)統疾病之功效(xiao)。

• 六十五、金花蔬菜汁

  材料：西芹、包菜、胡蘿(luo)卜、土豆各(ge) 100 克、冬瓜皮適(shi)量(liang)，檸(ning)檬 1 個(ge)。

  具體做法：1、將所有材料洗(xi)凈、切塊，檸檬去皮；2、將所有材料放入(ru)榨汁(zhi) 內榨出汁(zhi)即可。

  特點與功效：有治(zhi)療、預防泌(mi)尿系統疾病之功效。

• 六十六、芽菜汁

  材料：麥草汁 100 毫升、苜蓿芽 200 克(ke)、綠豆芽 100 克(ke)（可不用） 、檸(ning)檬 1 個。

  具體做法：1、將所有材料(liao)洗凈(jing)，檸檬去(qu)皮、去(qu)籽(zi)；2、將小麥苗草(cao)榨成汁(zhi)；3、把小麥草(cao)汁(zhi)倒(dao)入攪拌(ban)機中，再加(jia)苜蓿芽、綠豆芽、檸檬攪拌(ban)均勻即可。

  特點與功效：有治療、預防泌尿(niao)系統疾(ji)病之功效。

• 六十七、麥苗果汁

  材料：小(xiao)麥(mai)苗(miao)草一把(榨(zha)出麥(mai)草汁 100 毫升)、梨 2 個、檸檬 1 個、蜂蜜適量(liang)。

  具體做法：1、將(jiang)小麥草洗(xi)凈，梨洗(xi)凈、切(qie)塊(kuai)，檸檬(meng)去皮(pi)、去籽；2、把所有材 料放入(ru)榨汁機(ji)中(zhong)榨成汁加入(ru)蜂(feng)蜜即可。

  特點與功效：有治療、預防泌尿系統疾病之功效(xiao)。

• 六十八、麥苗蘋果汁

  材料： 小麥(mai)苗(miao)草一(yi)把(榨出麥(mai)草汁 100 毫升)、 蘋(pin)果 2 個、 檸(ning)檬(meng) 1 個、 蜂蜜(mi)適量。

  具體做法：1、將小麥草(cao)洗凈，蘋果洗凈、切塊，檸檬(meng)去皮、去籽；2、把所(suo)有材料(liao)放入榨汁機中榨成汁加入蜂蜜即可。

  特點與功效：有治(zhi)療(liao)、預防泌尿系統疾病之功效(xiao)。

• 六十九、香梨果汁

  材料：香梨 1 個、蘋果 1 個、香蕉(jiao) 1 根。

  具體做法：1、將(jiang)(jiang)香(xiang)梨(li)、蘋果洗凈、切(qie)塊，香(xiang)蕉(jiao)去(qu)皮、切(qie)塊；2、將(jiang)(jiang)香(xiang)梨(li)、蘋果放(fang)入榨汁(zhi)機(ji)中(zhong)榨成汁(zhi)；3、將(jiang)(jiang)榨好的果汁(zhi)倒入榨汁(zhi)機(ji)中(zhong)放(fang)入香(xiang)蕉(jiao)，攪(jiao)拌成汁(zhi)即可。

  特點與功效：有治療(liao)、預防泌尿(niao)系統疾(ji)病之功(gong)效(xiao)。

• 七十、麥苗菜汁

  材料：麥(mai)草一(yi)把(榨出麥(mai)草汁 100 毫升)、包菜 100 克(ke)、芹(qin)菜 100 克(ke)、檸檬 1 個。

  具體做法：1、把所(suo)有(you)材料洗(xi)凈備(bei)用，檸檬去(qu)皮、去(qu)籽；2、將(jiang)材料放入(ru)榨汁(zhi)機中榨成汁(zhi)攪(jiao)拌(ban)均勻(yun)即可。

  特點與功效：有治療(liao)內分泌(mi)疾病之功效(xiao)。

• 七十一、麥苗胡蘿卜汁

  材料：小麥(mai)(mai)草(cao)一(yi)把(榨麥(mai)(mai)草(cao)汁(zhi) 100 毫升(sheng))胡蘿卜 100 克、土豆 100 克、檸(ning)檬 1 個(ge)。

  具體做法：1、將(jiang)(jiang)小麥苗菜洗凈(jing)，胡蘿卜、土(tu)豆洗凈(jing)、切塊，檸檬去(qu)皮、去(qu)籽(zi)； 2、將(jiang)(jiang)所有材料(liao)放(fang)入榨汁機中榨成(cheng)汁攪拌均勻即可。

  特點與功效：有治療(liao)內分泌疾(ji)病之功效。

• 七十二、胡蘿卜豆奶汁

  材料：胡(hu)蘿卜(bu) 1 根、黃(huang)豆(dou) 50 克、蠶豆(dou) 50 克。

  具體做法：1、把胡蘿卜(bu)洗凈、切塊，黃豆(dou)、蠶豆(dou)入(ru)(ru)高壓鍋中(zhong)煮(zhu)熟；2、將胡蘿卜(bu)放入(ru)(ru)榨汁(zhi)機中(zhong)榨成汁(zhi)；3、將胡蘿卜(bu)汁(zhi)倒入(ru)(ru)攪(jiao)拌機中(zhong)，加入(ru)(ru)黃豆(dou)、蠶豆(dou)攪(jiao)拌均(jun)勻即(ji)可。

  特點與功效： 有治療內分泌疾病(bing)之功效 （甲亢病(bing)人可加蜂蜜， 糖尿病(bing)人不能加） 。

• 七十三、菠菜西芹汁

  材料：菠菜 200 克、西(xi)芹 100 克、冷開水(shui) 200 毫升。

  具體做法：①將菠菜、西(xi)(xi)芹(qin)洗凈(jing)、切段；②將菠菜、西(xi)(xi)芹(qin)放入攪(jiao)拌機中加水攪(jiao)拌成(cheng)汁(zhi)即(ji)可(ke)。

  特點與功效：有(you)治療內分(fen)泌(mi)疾病之(zhi)功效。

• 七十四、彩椒檸檬汁

  材料：青椒 100 克(ke)(ke)、紅椒 100 克(ke)(ke)、黃椒 100 克(ke)(ke)、檸檬 1 個(ge)。

  具體做法：1、將(jiang)所有(you)材(cai)料洗(xi)凈(jing)、去(qu)籽(zi)、去(qu)皮(pi)；2、將(jiang)所有(you)材(cai)料放入(ru)榨汁機中(zhong)榨成汁攪拌(ban)均勻即可(ke)。

  特點與功效：有治療內分泌疾(ji)病之功(gong)效。

• 七十五、菠菜西紅柿汁

  材料：菠菜(cai) 200 克、西紅柿 100 克、木瓜 100 克、冷開水 200 毫(hao)升。

  具體做法：1、將所有材(cai)料洗凈、切(qie)塊、切(qie)段；2、將所有材(cai)料放入攪(jiao)拌機中，加水攪(jiao)拌均勻即可。

  特點與功效：有治療內分泌疾病之功效。

• 七十六、樹莓蘋果汁

  材料：1 籃樹莓，3 個蘋果，1 個香蕉。

  具體做法：用流水將樹莓和(he)蘋果(guo)(guo)徹(che)底洗(xi)凈，然后(hou)將蘋果(guo)(guo)切成塊(kuai)。香蕉去皮(pi)，并首先榨(zha)汁。然后(hou)是樹莓和(he)蘋果(guo)(guo)榨(zha)汁。充分(fen)混合并立即(ji)飲用。

  特點與功效：具有(you)營養豐富、抗衰老、緩解女性痛經(jing)和感冒、提高人體免(mian)疫力(li)的功效。

• 七十七、南瓜紅棗汁

  材料： 鮮南瓜約(yue) 1 斤、紅棗 15 粒。

  具體做法：1.、南(nan)瓜削(xue)皮切粒(li)，紅(hong)棗去(qu)核(he)。2.、加清水煮沸(fei)后(hou)熱飲(yin)。

  特點與功效：有養生、健美、治愈過敏(min)性之功效。

• 七十八、護發養發蔬果汁

  材料：萵苣 50 克，胡蘿(luo)卜半(ban)根，蘋(pin)果半(ban)個，檸(ning)檬 1/4 個，蜂蜜 1 茶匙。

  具體做法：萵苣、胡蘿(luo)卜、蘋(pin)果、檸檬去(qu)皮(pi)切塊，一同入(ru)榨汁機打(da)成汁，最(zui)后加(jia)蜂蜜。

  特點與功效：氣血(xue)足則毛發(fa)旺，護發(fa)養發(fa)應從(cong)根基開始。此(ci)果(guo)汁(zhi)能預防貧(pin)血(xue)，凈化血(xue)液。有效改(gai)善發(fa)質，令頭發(fa)烏黑油亮。（適(shi)合“三(san)高”人群）

• 七十九、健胃蔬果汁

  材料：紫甘藍 50 克，蘋(pin)果 50 克，菠蘿 50 克，橙子(zi)半個，檸檬 1/4 個。

  具體做法：紫(zi)甘藍洗凈(jing)切塊(kuai)，蘋果(guo)、菠(bo)蘿(luo)、橙子、檸(ning)檬去皮切塊(kuai)，一同(tong)放(fang)入榨汁機(ji)，打碎成(cheng)稠(chou)汁即成(cheng)。

  特點與功效：紫甘(gan)藍、蘋果(guo)是調理(li)腸(chang)胃不佳的(de)(de)特效蔬(shu)果(guo)，最(zui)好的(de)(de)食用(yong)方(fang)式是榨汁后連渣一(yi)起飲用(yong)。

• 八十、番石榴檸檬汁

  材料：番石榴一個，檸(ning)檬八分之(zhi)一個，礦泉(quan)水 100 毫升。

  制作方法：番石榴清洗(xi)干(gan)凈去皮(pi)除籽切塊，放入(ru)榨(zha)汁(zhi)機內榨(zha)汁(zhi)。加入(ru)礦泉水攪勻，再倒入(ru)杯中擠入(ru)檸檬汁(zhi)即成。

  特點與功效：可(ke)以降血糖，生(sheng)津(jin)止渴。（適合“三高”人群）

• 八十一、紫甘甜椒蘋果汁

  材料：紫甘藍四(si)分之(zhi)一個(ge)，甜椒一個(ge)，蘋果一個(ge)。

  制作方法：紫甘(gan)藍洗(xi)凈，甜椒去籽(zi)，蘋(pin)果去皮去籽(zi)，分別切成 2 厘米的小塊，依次放入榨(zha)汁機，加適量純(chun)凈水榨(zha)汁即可。用蜂蜜調味效(xiao)果更好。

  特點與功效：富含鉀(jia)、鈣、鎂(mei)、鉄和維生素，能幫助人體維持鹽(yan)分的平衡(heng)，還可以預(yu)防高血(xue)壓。（適合(he)“三高”人群(qun)）

• 八十二、鮮榨苦瓜黃瓜汁

  材料：苦瓜一根(gen)，黃瓜一根(gen)（用以(yi)降低苦味） 。

  制作方法：苦(ku)瓜(gua)、黃瓜(gua)洗凈，切成(cheng) 10 厘(li)米(mi)長并保留(liu)瓜(gua)瓤；切片后放入榨汁機(ji)榨汁，榨汁機(ji)中放入少量的(de)冷開水（天(tian)冷時(shi)用熱水，避免胃不適）攪勻倒出即可。

  特點與功效：食用苦瓜幫助(zhu)糖(tang)尿(niao)病人(ren)(ren)降糖(tang)，是醫學界(jie)公認的(de)。（適(shi)合“三高(gao)”人(ren)(ren)群）

• 八十三、葡萄芹菜汁

  材料：葡萄 5 顆，芹(qin)菜(cai) 2 根。

  制作方法：葡萄(tao)、芹(qin)菜清(qing)洗(xi)干(gan)凈，葡萄(tao)去籽去皮(pi)，芹(qin)菜切(qie)段(duan)。放入榨汁(zhi)機內榨取原汁(zhi)，即可飲用。

  特點與功效：能治療高血壓。

• 八十四、黃椒生姜汁

  材料：胡蘿卜 2 個，黃椒 1 個，菠蘿一大片(pian)，生姜根一厘米。

  制作方法：去掉菠蘿和(he)生姜的皮以及黃椒中的籽。將生姜、胡蘿卜、菠蘿和(he)黃椒洗凈(jing)切塊，然后榨(zha)汁，攪拌后立即飲(yin)用。

  特點與功效：降低血壓，防治(zhi)癌癥(zheng)和感(gan)染。

• 八十五、蘆薈甜瓜橘子汁

  材料：蘆薈四分之一(yi)(yi)(yi)根，甜瓜(gua)二分之一(yi)(yi)(yi)個(ge)，橘(ju)子(zi)一(yi)(yi)(yi)個(ge)。

  具體做法：蘆薈洗凈(jing)、去(qu)(qu)(qu)皮；甜(tian)瓜洗凈(jing)，去(qu)(qu)(qu)皮去(qu)(qu)(qu)籽；橘子(zi)去(qu)(qu)(qu)皮去(qu)(qu)(qu)籽；分(fen)別(bie)切(qie)成小(xiao)塊放(fang)入(ru)榨(zha)汁機，加半杯純(chun)凈(jing)水榨(zha)汁即(ji)可。

  特點與功效：提高免疫力(li)，增強肝臟解毒功能。

• 八十六、蓮藕蔬果汁

  材料：蓮藕 150 克，蘋果一個(ge)，檸檬汁 2 湯匙。

  制作方法：將蓮藕洗凈去皮(pi)切成小塊(kuai)。蘋果去皮(pi)去核切塊(kuai)，然(ran)后一(yi)起放入(ru)(ru)榨汁機中(zhong)，加入(ru)(ru)約 80 毫升涼開水(shui)榨汁。過(guo)濾后，加入(ru)(ru)檸檬汁即可。

  特點與功效：內含維生素 B1 、B2、C、果膠，葉(xie)紅素，鐵質，鈣(gai)等，對(dui)熱病所致口干、舌燥(zao)、咽喉痛有(you)一(yi)定療效。

• 八十七、獼猴桃椰汁

  材料：獼猴桃 4 個，椰奶汁 100 毫升，蜂蜜一小(xiao)勺(shao)。

  制作方法：獼(mi)猴桃洗凈除皮，放入榨汁(zhi)機內榨汁(zhi)，加入椰奶汁(zhi)與蜂蜜即(ji)可飲服。

  特點與功效：預(yu)防(fang)某些癌(ai)癥和心臟病，減(jian)緩人體老化(hua)速度。

• 八十八、明目蔬菜汁

  材料：胡(hu)蘿卜(bu)六根，芹菜一根。

  制作方法：胡蘿卜除掉頭尾，切成段(duan)；芹菜(cai)切成段(duan)。一(yi)起放入(ru)榨(zha)汁(zhi)機(ji)中炸成汁(zhi)即可享用。

  特點與功效：可讓雙目(mu)炯(jiong)炯(jiong)有神。

• 八十九、伊甸園混合飲

  材料：獼猴桃兩個(ge)，香蕉一根，柳橙四個(ge)，芝麻四勺，麥(mai)片(pian)兩勺。

  制作方法：把香(xiang)蕉(jiao)、柳橙和獼(mi)猴桃果(guo)肉(rou)放入攪拌機內攪拌。加入麥片，灑上芝麻即成。

  特點與功效：營養豐富，改善性功能。

• 九十、生木瓜檸檬汁

  材料：生木瓜一個，檸檬八分之一個。

  制作方法：生木(mu)瓜洗(xi)凈去(qu)皮去(qu)籽切塊，放入榨(zha)汁(zhi)機內(nei)榨(zha)汁(zhi)。檸(ning)檬洗(xi)凈去(qu)皮榨(zha)汁(zhi)。將木(mu)瓜汁(zhi)和檸(ning)檬汁(zhi)倒(dao)入杯中即成。

  特點與功效：促進消化，幫(bang)助減肥。

• 九十一、蘋果汁

  材料：蘋果

  制作方法：1.蘋果洗凈去皮 2.切成小塊 3.放入榨汁機里，加少許溫開水 4.榨成汁就可以(yi)喝啦！

  特點與功效：調理腸胃，有助(zhu)腎機能，防(fang)高(gao)血壓。

• 九十二、香蕉汁

  材料：香蕉

  制作方法：1、先(xian)把(ba)(ba)香(xiang)蕉(jiao)剝(bo)開，用勺(shao)子把(ba)(ba)香(xiang)蕉(jiao)切成一(yi)段(duan)段(duan)，然后刮(gua)進(jin)果汁(zhi)機，同(tong)時，把(ba)(ba)一(yi)袋牛(niu)奶或蜂蜜也放(fang)進(jin)去；2、只要(yao)打幾秒鐘就夠了。

  特點與功效：健肌肉、潤肺、通血脈。

• 九十三、西瓜汁

  材料：西瓜

  制作方法：1.將西(xi)瓜(gua)去籽，用(yong)小勺挖出西(xi)瓜(gua)瓤(rang)放入(ru)碗中。然(ran)后(hou)將西(xi)瓜(gua)瓤(rang)放入(ru)冰(bing)箱(xiang)冷(leng)藏（冷(leng)藏步驟也可省(sheng)略）；2.榨(zha)汁機(ji)里放入(ru)西(xi)瓜(gua)瓤(rang)，2塊冰(bing)塊（有(you)喜(xi)歡更甜(tian)的(de)就放少許冰(bing)糖(tang)，）加入(ru)涼開(kai)水開(kai)3檔榨(zha)30秒即(ji)可。（沒有(you)冰(bing)塊可以不放）

  特點與功效：暑天利尿、消炎(yan)、降血壓(ya)。

• 九十四、芒果汁

  材料：芒果

  制作方法：將芒(mang)果去(qu)皮，去(qu)掉其中的(de)核，榨汁后攪拌并立即飲(yin)用。

  特點與功效：助消化，防(fang)昏船嘔吐，治(zhi)喉(hou)嚨痛。

• 九十五、菠蘿汁

  材料：菠蘿

  制作方法：把菠(bo)蘿去(qu)雜，切成(cheng)一寸見(jian)方的果丁，榨取果汁。拿一大杯，盛入(ru)涼開(kai)水100毫升，放入(ru)菠(bo)蘿汁、食鹽，拌勻。

  特點與功效：可(ke)去腫、消食，治腎炎(yan)、咽炎(yan)。

• 九十六、葡萄汁

  材料：葡萄

  手工制作：把葡萄洗(xi)凈去(qu)梗，拿清潔紗布包緊后擠汁，加入(ru)白糖調(diao)勻即可。

  榨汁機制作：1、將葡(pu)萄洗凈去皮、籽；2、放入榨汁器中榨汁，加(jia)入蜂蜜/白糖調成飲料。

• 九十七、橙子汁

  材料：橙子

  制作方法：橙子去皮切小塊，放入榨(zha)果(guo)機(ji)里，如果(guo)覺(jue)得酸可以加(jia)點糖。

  特點與功效：可(ke)化痰(tan)、健胃，防心臟病和中(zhong)風。

• 九十八、柚子汁

  材料：柚子半個

  制作方法：柚子半個就夠(gou)了，把柚子皮撥了，把囊放入榨(zha)汁機內，加入蜂(feng)蜜一(yi)勺。

  特點與功效：降(jiang)膽固醇，防感冒，止咳化痰(tan)。

• 九十九、檸檬汁

  材料：檸檬

  制作方法：將檸檬用鹽水浸泡少許時間，洗干凈(jing)外皮，切成小塊(kuai)，方便放(fang)入(ru)攪(jiao)拌機；把切好(hao)的(de)檸檬帶皮放(fang)入(ru)攪(jiao)拌機中，加入(ru)少量水打碎；將檸檬汁過(guo)濾(lv)倒出，裝到密閉保(bao)鮮(xian)盒中保(bao)存，可以(yi)用來泡水或者做(zuo)其(qi)他菜(cai)品時調味。

  特點與功效：化咳止痰，有助排(pai)除體(ti)內毒素。

• 一百、椰子汁

  材料：椰子

  制作方法：椰(ye)子(zi)(zi)剝去(qu)硬殼，用刀(dao)削(xue)去(qu)椰(ye)子(zi)(zi)肉外面那(nei)層褐色的(de)(de)(de)皮，沖洗干凈(jing)；切成玉米(mi)般(ban)大小的(de)(de)(de)粒，切好(hao)的(de)(de)(de)椰(ye)子(zi)(zi)肉分(fen)4次倒入(ru)料理機，加入(ru)和椰(ye)子(zi)(zi)肉等量的(de)(de)(de)或(huo)者多一(yi)(yi)點(dian)少一(yi)(yi)點(dian)的(de)(de)(de)冷開水水；打好(hao)的(de)(de)(de)椰(ye)漿(jiang)倒入(ru)豆漿(jiang)袋，鍋里出椰(ye)汁(zhi)；喜(xi)歡熱(re)的(de)(de)(de)可(ke)以小火加熱(re)喝(he)，喜(xi)歡冷的(de)(de)(de)還(huan)可(ke)以加入(ru)冰(bing)塊冰(bing)鎮喝(he)。

  特點與功效：防心臟病，可健膚、止咳(ke)。

• 一百零一、木瓜汁

  材料：木瓜

  制作方法：1、將木瓜去(qu)皮、去(qu)核，放入(ru)榨汁機中；2、榨汁機中再加入(ru)冰水、蜂蜜(mi)，攪拌均(jun)勻，倒入(ru)杯中即可。

  特點與功效：能消(xiao)化(hua)(hua)蛋白質，有(you)利于(yu)人體對食(shi)物進行消(xiao)化(hua)(hua)和(he)吸(xi)收，健脾(pi)消(xiao)食(shi)。

• 用開水略燙水果

  榨汁之(zhi)前，用(yong)開水略燙一下水果和蔬菜(cai)，起到殺菌消毒作用(yong)，軟化果纖(xian)組織，增加(jia)出汁率，減少(shao)營養成分(fen)流失，同時，可使果蔬汁色澤相(xiang)對鮮亮，延長保存時間。
• 不用鋁制容器

  鮮(xian)榨果蔬汁中的(de)檸(ning)檬(meng)酸(suan)(suan)、果酸(suan)(suan)易與鋁制(zhi)品發(fa)生(sheng)化學反(fan)應，并促進(jin)人體(ti)對(dui)鋁的(de)吸收(shou)，而鋁一旦攝入體(ti)內，會(hui)直接損害(hai)腦神(shen)經細胞，使人反(fan)應遲鈍(dun)，記(ji)憶力(li)下降(jiang)。
• 保留果汁的泡沫

  剛(gang)榨出的果蔬汁上面都會有一(yi)層泡沫，這層泡沫中含有豐富的酵(jiao)素(su)，酵(jiao)素(su)具有抗(kang)炎抗(kang)菌(jun)，凈化血(xue)液(ye)，增強免疫力等(deng)功效，食(shi)用后對(dui)人體十分有益。
• 保留橘類海綿層

  橘子、橙子、柚子等柑橘類水果，剝掉外皮后，果肉上都會有(you)一層(ceng)(ceng)白(bai)色(se)的海綿層(ceng)(ceng)，這層(ceng)(ceng)軟軟的白(bai)色(se)物質富含維生素C和生物黃酮素，具(ju)有(you)較高的營養價值。
• 鮮榨果汁應盡快飲用

  鮮(xian)榨果(guo)(guo)蔬汁最好現榨現飲(yin)，如果(guo)(guo)飲(yin)用不完，可放在(zai)冰(bing)箱(xiang)儲(chu)存(cun)。 一般來說，酸(suan)性較(jiao)大的果(guo)(guo)蔬汁可在(zai)冰(bing)箱(xiang)內存(cun)放3—5日(ri)(ri)。而酸(suan)度(du)較(jiao)低的果(guo)(guo)蔬汁宜(yi)在(zai)2日(ri)(ri)內喝(he)完。

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