孩子注意力不集中

注意力不集中表現

1、容易分心：不能(neng)專(zhuan)心做一件事，注意力很難(nan)集中(zhong)，做事常(chang)有始(shi)無終。

2、學(xue)習困難：上課(ke)不(bu)專心聽(ting)講，易走神，學(xue)習成績不(bu)穩定，健忘、厭(yan)學(xue)。

3、活(huo)動過(guo)多：在任何場合下都無(wu)法(fa)安靜，手腳不(bu)停或(huo)不(bu)斷插嘴、干擾家長的活(huo)動，經(jing)常無(wu)目(mu)的亂闖亂跑，不(bu)聽(ting)勸阻。

4、沖動任(ren)性：情緒(xu)不穩定，易(yi)變化，常常不假思索就(jiu)得出(chu)結論，行為(wei)不顧忌后果。

5、自(zi)控力差(cha)：不遵(zun)守規章秩序(xu)，不聽(ting)老師、家長的指(zhi)示(shi)，做事(shi)亂無章法，不能與別人很(hen)好合作，容易與他人發(fa)生沖突。

注意力不集中怎么辦

1、培養興趣：讓孩子(zi)把(ba)學(xue)到的東西及時應用到實際生活中，讓孩子(zi)感覺知識是非常重要、非常有用和有意思的，通過知識的運用過程激(ji)發孩子(zi)學(xue)習(xi)的興趣。

2、培養孩子的自制力(li)：可以通過讓(rang)孩子在(zai)一段時間內(nei)專心(xin)做(zuo)一件事入手，讓(rang)孩子在(zai)固(gu)定(ding)的時間和固(gu)定(ding)的地點，完成(cheng)(cheng)固(gu)定(ding)的任務，以便形成(cheng)(cheng)一種(zhong)心(xin)理活動的定(ding)向(xiang)。

3、注(zhu)意(yi)勞(lao)(lao)逸(yi)結合(he)：要合(he)理安排(pai)孩子的(de)作息時(shi)間，控制(zhi)看電(dian)(dian)視和玩電(dian)(dian)子游(you)戲的(de)時(shi)間，保證孩子充(chong)足的(de)睡眠(mian)，養(yang)成勞(lao)(lao)逸(yi)結合(he)的(de)好習慣(guan)。

4、和(he)(he)老(lao)師(shi)溝(gou)通：家長要耐心和(he)(he)老(lao)師(shi)交流、溝(gou)通，請老(lao)師(shi)幫忙，有(you)意(yi)識的安排孩子(zi)上黑板做題、回答老(lao)師(shi)的提問等具體任(ren)務，幫孩子(zi)盡快(kuai)把心收回來。

5、專業指導：請專業孩子教育的專家和醫生，對孩子進行綜合考察、診斷，然后再對孩子進行針對性的治療和矯正。【詳細>>】

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孩子轉學不適應

不適應原因

1、未做好充分心理準備：家(jia)人出發點(dian)固(gu)然是(shi)為了(le)孩(hai)子(zi)有(you)一個更好的(de)學習條件，但是(shi)沒有(you)考慮(lv)到孩(hai)子(zi)是(shi)否適合轉(zhuan)學的(de)問(wen)題，也忽視了(le)孩(hai)子(zi)的(de)轉(zhuan)學的(de)心理準備和適應。

2、忽略孩(hai)子(zi)內心感受，缺乏情感交流(liu)：孩(hai)子(zi)剛接觸新(xin)環境(jing)，對周圍(wei)的(de)人和事(shi)情都不熟悉，會(hui)產(chan)生一種不安全感和本能的(de)抗拒，他們渴望(wang)得到父母的(de)關(guan)愛和保護，外在表現就(jiu)是無法適應新(xin)環境(jing)，遇到突(tu)發情況不會(hui)合(he)理地調(diao)適自(zi)己(ji)。

3、各(ge)方面遭遇：不習(xi)慣(guan)老師的教學方法，或(huo)是孩(hai)子在上課時受到老師的批評，這(zhe)些都有可能(neng)導致孩(hai)子產生排斥學校(xiao)的心理。

如何適應

1、做好充足(zu)的(de)準(zhun)備(bei)：提前告(gao)訴孩子，他為什(shen)么(me)要(yao)面對新的(de)環(huan)(huan)境(jing)；新環(huan)(huan)境(jing)有(you)什(shen)么(me)好的(de)地方，有(you)什(shen)么(me)跟以(yi)前環(huan)(huan)境(jing)不一樣(yang)的(de)地方等等，做好必要(yao)的(de)心理準(zhun)備(bei)，從而有(you)助于他適(shi)應(ying)新的(de)環(huan)(huan)境(jing)。

2、帶(dai)孩子(zi)提前熟悉環(huan)境(jing)(jing)(jing)：熟悉新環(huan)境(jing)(jing)(jing)非(fei)常必要，對提高他適應新環(huan)境(jing)(jing)(jing)的能(neng)力很有幫助，避免關鍵時刻他因為害怕(pa)而(er)對陌生新環(huan)境(jing)(jing)(jing)產生排斥感(gan)。

3、提高孩子社交能力：平時要注意培養孩子在人際交往中所需要注意的禮節，教給他傾聽以及與人談話的技巧，要他學習一些交友的技巧、注意交友的原則，教給他學會幽默和贊美他人等等。【詳細>>】

孩子不愛學習

不愛學習的原因

1、學(xue)習(xi)負擔過重(zhong)：現在的(de)父(fu)母都給(gei)孩子(zi)寄予極高(gao)的(de)期望，非常在意(yi)孩子(zi)的(de)學(xue)習(xi)成績(ji)，使得(de)孩子(zi)的(de)精神壓力越來越大(da)。

2、學(xue)習適應能力差：不同學(xue)習階段(duan)，老師支配性減(jian)少，孩子(zi)的(de)自主(zhu)性一(yi)時沒有發(fa)揮出來，都會(hui)造(zao)成學(xue)習成績的(de)下降(jiang)，表現為(wei)緊(jin)張、焦慮不安。

3、外部因素：家(jia)庭對孩(hai)子(zi)寄予過高的期(qi)望，家(jia)長將自己的意(yi)志強加在(zai)孩(hai)子(zi)身(shen)上(shang)，家(jia)長毫無保(bao)留地解答孩(hai)子(zi)所有的問題；學(xue)(xue)(xue)校(xiao)方面單一的評價體制，教學(xue)(xue)(xue)方式單調也會影響孩(hai)子(zi)的學(xue)(xue)(xue)習心。

不愛學習怎么辦

1、幫(bang)助(zhu)孩子找(zhao)到(dao)正(zheng)確的學習方法：先跟老師溝(gou)通，找(zhao)到(dao)孩子為何不愛學習，繼而(er)針(zhen)對(dui)性地(di)找(zhao)到(dao)方法，為小朋友(you)調整。

2、讓(rang)孩子(zi)(zi)享(xiang)受(shou)學習的成就感：家長需(xu)要多(duo)鼓(gu)勵孩子(zi)(zi)，讓(rang)孩子(zi)(zi)有成就感，體會到學習帶來的樂趣。

3、讓孩子學會自我激勵(li)：把握一切(qie)適當的時機(ji)，暗示孩子他是最棒的，告訴他只要他動手去做，他可(ke)以做得比任何(he)一個(ge)人都(dou)好(hao)。

4、了(le)解(jie)孩(hai)子真實想法：默默關注孩(hai)子的(de)一(yi)舉(ju)(ju)一(yi)動，真正了(le)解(jie)孩(hai)子的(de)心理活動。家(jia)長(chang)對于孩(hai)子的(de)言行(xing)舉(ju)(ju)止要了(le)然于心，然后對癥(zheng)下藥，根據孩(hai)子的(de)舉(ju)(ju)動，正確(que)與孩(hai)子進(jin)行(xing)溝(gou)通交(jiao)流。

5、豐富孩子的課余生活：根據小朋友的興趣引導他參加多種文化活動，一方面可以豐富孩子的課余生活，另一方面還可以讓孩子找到真正適合自己的興趣愛好。【詳細>>】

學生正確坐姿

不正確坐姿有哪些

雙腳交(jiao)叉型(xing)、身體側彎型(xing)、胸口緊貼型(xing)、低頭趴桌型(xing)、右(you)手下滑型(xing)等(deng)

如何正確培養正確坐姿

1、故(gu)事(shi)明(ming)理：孩子愛聽故(gu)事(shi)、看動(dong)畫片，利用故(gu)事(shi)讓孩子明(ming)白：近視給小(xiao)朋友帶(dai)來的是(shi)無盡的煩惱。

2、榜(bang)樣(yang)力量：給(gei)孩(hai)子欣(xin)賞軍人、警察、舞蹈演員等(deng)的(de)良好形(xing)體，讓(rang)孩(hai)子體會(hui)到(dao)什么樣(yang)的(de)形(xing)體才是美麗健康的(de)，給(gei)孩(hai)子找到(dao)榜(bang)樣(yang)，激(ji)發孩(hai)子模仿的(de)愿望。

3、注意勞逸結(jie)合(he)：孩子的連續寫作業時間(jian)一(yi)定(ding)要(yao)逐漸(jian)增加，不要(yao)一(yi)下子讓他寫太多東(dong)西，以免因(yin)為疲(pi)勞而出現(xian)憎(zeng)惡(e)學(xue)習的情緒。

4、適時(shi)提(ti)醒：當孩子不(bu)(bu)自覺地忘記保持正確的(de)書(shu)寫坐姿時(shi)，我們要及時(shi)提(ti)醒，但是也不(bu)(bu)要用過(guo)多的(de)語言提(ti)醒，小心會招來反感(gan)。

5、經常鍛煉：我們要加強孩子的體育鍛煉，增強腰、腹的大肌肉力量，便有利于孩子較長時間保持良好坐姿。【詳細>>】

孩子不想上學

表現

對學習成績漠然；心情煩(fan)躁，無(wu)法集中注意力；作業不按時(shi)完成；采取逃學、曠課等方式逃避學習；覺得時(shi)間難(nan)熬或覺得上課就是一種折磨等。

應對方法

1、正(zheng)確(que)的跟孩子(zi)(zi)進(jin)行交流。當孩子(zi)(zi)不想上學時，家長要問(wen)明白“為什么不上學？”，“覺得上學有什么不好嗎(ma)？”這些問(wen)題(ti)，并(bing)認(ren)真聆聽(ting)孩子(zi)(zi)的回(hui)答。

2、同孩(hai)(hai)子(zi)(zi)的(de)認(ren)知(zhi)達成一(yi)定共識。有可能是由于上學在孩(hai)(hai)子(zi)(zi)和爸爸媽(ma)媽(ma)的(de)認(ren)知(zhi)里不一(yi)樣(yang)，所以爸爸媽(ma)媽(ma)灌輸(shu)的(de)東西，孩(hai)(hai)子(zi)(zi)自然就(jiu)不會接受(shou)，家長應該學會跟孩(hai)(hai)子(zi)(zi)交流，了解(jie)孩(hai)(hai)子(zi)(zi)對(dui)上學讀書這(zhe)件事的(de)理解(jie)。

3、讓(rang)(rang)孩子(zi)知道(dao)上(shang)學的重要性。家長(chang)可以通過(guo)給孩子(zi)講一(yi)些關于學習的勵志故事，讓(rang)(rang)孩子(zi)的潛意識覺得學習是一(yi)件很有幫助的事情，從而正確的引導孩子(zi)對上(shang)學讀書(shu)的認識。

學習焦慮

危害

過度的(de)焦慮使得注意力(li)難以集(ji)中(zhong)，干擾(rao)記(ji)憶的(de)過程，影響思維的(de)活動，而且(qie)對身心健康產(chan)生很大的(de)危害。學習焦慮不(bu)僅是學習優異的(de)攔路虎，而且(qie)是我們(men)生命中(zhong)的(de)一種慢性自殺。

原因

1、生理、心理因素

焦(jiao)慮(lv)性神(shen)經癥患(huan)者有(you)一定的(de)遺(yi)傳(chuan)因素，但更多的(de)是來自于后(hou)天(tian)的(de)因素。一個人(ren)人(ren)格(ge)的(de)形成內容與水平、身體(ti)發展狀況、當時(shi)的(de)健康(kang)狀況、非(fei)智力(li)因素的(de)發展水平，對學(xue)習(xi)焦(jiao)慮(lv)的(de)產生(sheng)都有(you)影響。健康(kang)狀況良好(hao)的(de)人(ren)精力(li)充(chong)沛(pei)，情緒穩定；體(ti)質虛弱、疾病纏身，易(yi)導(dao)致情緒波動，產生(sheng)焦(jiao)慮(lv)；意志薄弱的(de)人(ren)，害怕困難(nan)與挫(cuo)折，易(yi)產生(sheng)焦(jiao)慮(lv)。

2、已有的經驗

一個人經過幾年(nian)、幾十年(nian)的學習后(hou)，往往會(hui)積累(lei)了很多這樣(yang)或那樣(yang)的經驗，當他的經驗不足或有過失敗(bai)的體驗時，就容易產(chan)生較強的焦慮。

3、家庭、學校、社會的影響

美國心(xin)理學(xue)(xue)家杜威說過：“家庭中正常關系的(de)失(shi)調，是以后產(chan)生精神和情緒(xu)上(shang)各種病(bing)態(tai)的(de)土壤。”家長對學(xue)(xue)生要求(qiu)過高、過嚴或不適當的(de)獎懲，都會(hui)增強學(xue)(xue)習焦(jiao)慮； 學(xue)(xue)校教(jiao)育缺乏全面發展(zhan)(zhan)的(de)寬松(song)和諧的(de)氣氛，片面追求(qiu)升學(xue)(xue)率，也是產(chan)生學(xue)(xue)習焦(jiao)慮的(de)溫床；社(she)會(hui)經濟的(de)發展(zhan)(zhan)，新聞媒(mei)介的(de)作用(yong)，影視文化的(de)熏陶，也對學(xue)(xue)習焦(jiao)慮的(de)產(chan)生有一定的(de)影響。

應對方法

1、自我松弛

應充分認識到(dao)焦慮(lv)癥不是器質性疾(ji)病，對人的(de)(de)生(sheng)命沒有(you)直(zhi)接威(wei)脅，因此病人不應有(you)任(ren)何精神(shen)壓力和心理負擔。也(ye)就是從(cong)緊張(zhang)情緒(xu)中解脫出來。比(bi)如：你(ni)在精神(shen)稍好的(de)(de)情況(kuang)下，去想象種種可(ke)能(neng)的(de)(de)危(wei)險情景(jing)，讓最弱的(de)(de)情景(jing)首先出現。并重復出現，你(ni)慢慢便(bian)會(hui)想到(dao)任(ren)何危(wei)險情景(jing)或整(zheng)個過程都不再體驗到(dao)焦慮(lv)。此時便(bian)算終止。

2、增加自信

自(zi)(zi)(zi)信(xin)是治愈(yu)神(shen)經性焦(jiao)慮的(de)(de)必(bi)要前提。一(yi)些對自(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)沒有自(zi)(zi)(zi)信(xin)心(xin)的(de)(de)人，對自(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)完成和應付事物(wu)的(de)(de)能(neng)力是懷疑的(de)(de)，夸(kua)大自(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)失敗的(de)(de)可能(neng)性，從(cong)而憂慮、緊(jin)張和恐懼。因此，作為一(yi)個神(shen)經性焦(jiao)慮癥的(de)(de)患者，你(ni)必(bi)須首先自(zi)(zi)(zi)信(xin)，減(jian)少自(zi)(zi)(zi)卑感。應該相信(xin)自(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)每(mei)增加一(yi)次自(zi)(zi)(zi)信(xin)，焦(jiao)慮程度就會降低一(yi)點，恢復自(zi)(zi)(zi)信(xin)，也就是最終驅逐焦(jiao)慮。學會正確(que)處理(li)各(ge)種應急事件(jian)的(de)(de)方法，增強心(xin)理(li)防御(yu)能(neng)力。培養廣泛的(de)(de)興趣和愛(ai)好，使心(xin)情豁達開朗。

3、自我刺激

焦(jiao)慮性(xing)神經(jing)癥患者發病后(hou)，腦中(zhong)總是胡思(si)(si)亂(luan)想(xiang)，坐立不安，百思(si)(si)不得其解，痛(tong)苦(ku)異常。此時，患者可采用自我刺激法，轉(zhuan)移(yi)自己的(de)(de)注意力。如在胡思(si)(si)亂(luan)想(xiang)時，找一本有趣的(de)(de)能吸引人的(de)(de)書讀(du)，或從(cong)事(shi)緊張的(de)(de)體力勞(lao)動，忘卻痛(tong)苦(ku)的(de)(de)事(shi)情(qing)。這樣就(jiu)可以防止胡思(si)(si)亂(luan)想(xiang)再產生其他病癥，同時也可增強你的(de)(de)適應能力。

4、自我催眠

焦慮癥患者大多數有睡眠(mian)障(zhang)礙，很難(nan)入睡或(huo)突然從夢(meng)中驚醒，此時你可以進行自我暗示催、眠(mian)。如(ru)：可以數數，或(huo)用手舉書本讀等促使自己入睡。

5、自我反省

有些神經(jing)性焦慮(lv)是由于患(huan)者對某些情(qing)緒體(ti)驗(yan)或(huo)欲望進行壓(ya)抑，壓(ya)抑到無意中去(qu)了(le)，但它并沒(mei)有消失，仍潛伏于無意識中，因(yin)此(ci)(ci)(ci)便產生了(le)病(bing)(bing)癥。發病(bing)(bing)時(shi)你只知道痛(tong)苦焦慮(lv)，而不知其因(yin)。因(yin)此(ci)(ci)(ci)在此(ci)(ci)(ci)種情(qing)況(kuang)下，你必須(xu)進行自我反省(sheng)，把潛意識中引起(qi)痛(tong)苦的事情(qing)訴說出來。必要(yao)時(shi)可以發泄，發泄后癥狀一般可消失。

學習疲勞

原因

不(bu)僅取決于所從事(shi)的學(xue)(xue)習(xi)(xi)的性質和數量，也(ye)和一個(ge)人的學(xue)(xue)習(xi)(xi)動(dong)機、學(xue)(xue)習(xi)(xi)態度、學(xue)(xue)習(xi)(xi)興趣等個(ge)人的特點以及環境的條件有關。

由于一(yi)個人的(de)(de)生(sheng)理和心理的(de)(de)特點(dian)不(bu)同(tong)，如身(shen)體(ti)的(de)(de)強弱、能(neng)力、氣(qi)質、興趣(qu)、習慣的(de)(de)不(bu)同(tong)，都能(neng)影(ying)響疲(pi)勞(lao)的(de)(de)發生(sheng)。在(zai)教(jiao)育(yu)上，應(ying)特別注意(yi)身(shen)心發展遲緩的(de)(de)和早熟的(de)(de)兒童，也要注意(yi)在(zai)急速發育(yu)期和青春期的(de)(de)學生(sheng)，因為他們容易陷入于高度疲(pi)勞(lao)的(de)(de)狀態。

表現

1、容易走神

不(bu)能有效地控(kong)制(zhi)自己的(de)心理活動(dong)，經常(chang)想一些(xie)與學習毫無關(guan)系的(de)事情，思緒遠離當前的(de)話動(dong)。

2、易受干擾

很容易被(bei)外界的無關刺(ci)激吸引，偏(pian)離當前的學習(xi)活動。比如聽到外面的談笑就想出去看看。

3、多余動作增多

注意力(li)不集(ji)中(zhong)的人往(wang)往(wang)伴隨一些多余動作或無(wu)關動作，如：東(dong)張(zhang)西望，玩弄(nong)手(shou)指；擺弄(nong)筆桿、或這兒摸摸，那(nei)兒翻翻等等。

4、效率低下

學習時間沒(mei)少(shao)花，學習效果卻很差。

預防

1、善于科學用腦

大(da)(da)腦有(you)左(zuo)(zuo)右(you)兩(liang)半(ban)球，大(da)(da)腦左(zuo)(zuo)半(ban)球主(zhu)要(yao)同抽象的(de)智力活動（如數(shu)學(xue)計算、語(yu)言分析(xi)等(deng)邏輯思維活動）有(you)關；大(da)(da)腦右(you)半(ban)球則主(zhu)要(yao)同音樂(le)、色(se)彩(cai)、圖形(xing)、空間想像(xiang)等(deng)形(xing)象化的(de)思維活動有(you)關。為(wei)了克服(fu)疲(pi)勞、就要(yao)使(shi)大(da)(da)腦左(zuo)(zuo)右(you)兩(liang)半(ban)球交(jiao)替使(shi)用，把數(shu)學(xue)、哲學(xue)等(deng)需要(yao)高度抽象思維的(de)活動同音樂(le)、繪(hui)畫、文娛體育活動交(jiao)替進行，以(yi)利于克服(fu)疲(pi)勞，提(ti)高學(xue)習(xi)效率。

2、注意勞逸結合

學習(xi)(xi)一(yi)定(ding)時(shi)間后，就(jiu)應(ying)(ying)該休息片刻(ke)，放松一(yi)下。在(zai)學習(xi)(xi)之(zhi)余，可參加一(yi)些(xie)文體活動，使(shi)身(shen)心得到放松和調(diao)節，有(you)利(li)于消除疲勞，提高學習(xi)(xi)效率。另外，每天(tian)還應(ying)(ying)保證充分(fen)的(de)(de)睡眠(mian)時(shi)間，一(yi)般認為，對大學生來說，每天(tian)的(de)(de)睡眠(mian)時(shi)間應(ying)(ying)保證7～8小時(shi)，當然，這有(you)很大的(de)(de)個體差異(yi)，每人都應(ying)(ying)視自己(ji)的(de)(de)實際情況而定(ding)。

3、培養興趣

如果對學(xue)習(xi)興趣(qu)濃厚，學(xue)習(xi)時心情愉(yu)快，則(ze)即使學(xue)習(xi)時間長也不(bu)易感(gan)(gan)到(dao)疲(pi)勞(lao)；反之，學(xue)習(xi)那些興趣(qu)不(bu)大甚至厭煩的內容時，就會感(gan)(gan)到(dao)枯燥(zao)，很快進入(ru)疲(pi)勞(lao)狀態。因此，培(pei)養自(zi)己的學(xue)習(xi)興趣(qu)也是防治(zhi)學(xue)習(xi)疲(pi)勞(lao)的方法之一。

孩子愛打小報告

孩子告狀原因

1、希望教(jiao)師對(dui)自己(ji)做出肯定(ding)與表揚：希望得到(dao)教(jiao)師的(de)注(zhu)重、表揚，然后幸災樂禍的(de)看被報告的(de)同學遭到(dao)教(jiao)師的(de)批評，覺得自己(ji)很能干。

2、為了尋求(qiu)處理問題(ti)的辦法：孩(hai)子在遇到一(yi)些自(zi)(zi)己不(bu)能(neng)處理的成績(ji)時會(hui)不(bu)知所措(cuo)，他們就(jiu)應用“告(gao)狀”，以求(qiu)大人協助自(zi)(zi)己處理問題(ti)。

3、想逃(tao)(tao)避責任：有些孩(hai)子由于(yu)做錯事懼(ju)怕大(da)人批(pi)判、叱罵，因(yin)而用“告狀”來個先下(xia)手為強或轉移目(mu)的(de)，以到達(da)逃(tao)(tao)避責任的(de)目(mu)的(de)。

如果打小報告應該怎么做

1、仔(zi)細傾(qing)聽、給予反響(xiang)：父(fu)母(mu)和教師不能隨意敷(fu)衍(yan)，父(fu)母(mu)應耐心傾(qing)聽，從孩子的角(jiao)度去尊重(zhong)和了解他(ta)。

2、引導孩子，并弄清事實：聽(ting)完(wan)了孩子的講(jiang)述，接下去(qu)就(jiu)是要弄清事實，協助孩子尋(xun)求處(chu)理的方法。

3、教孩子學會處置矛盾。【詳細>>】

學習壓力大怎么辦

壓力來源

課程多、作業多、學習任務多、考(kao)試多、考(kao)試排名、同學之間的競(jing)爭、對自己的期望、社會輿論壓(ya)(ya)力、父母(mu)親(qin)戚、朋友壓(ya)(ya)力。

壓力大表現

1、生活上：食(shi)量大(da)增(zeng)或很久食(shi)欲不(bu)振、經(jing)常失眠、經(jing)常感到不(bu)舒服、已經(jing)有(you)較長時間沒參加喜愛的體(ti)閑活動等。

2、情(qing)緒上：容易沮(ju)喪低落(luo)，經常顯得不耐煩(fan)，暴躁、易怒；說(shuo)話冷言冷語，對自己、他人的評價以及對事情(qing)的描(miao)述都(dou)有消極傾向；和家長關系緊張。

3、學(xue)習上：敷衍、厭煩監(jian)督、抱(bao)怨、對自(zi)己學(xue)業過分苛責、對自(zi)己沒信心(xin)等。

4、考試時：焦慮不安(an)、考前失(shi)眠(mian)等。

緩解學習壓力大方法

1、運(yun)用(yong)語言和想象放松(song)：幽默的(de)人可以使(shi)得身(shen)心得以放松(song)。

2、分解法：把學習中的壓力(li)羅列出來，一、二、三(san)......再個個擊破。

3、盡情發泄(xie)：心中(zhong)的煩惱、憂(you)慮不(bu)要積在心中(zhong)，應設法及時宣泄(xie)，想哭就哭。

4、一讀解千愁：讀一些自己喜歡的名著，將一切憂愁悲傷拋擲于腦后。【詳細>>】

學習態度不端正

不端正表現形式

上(shang)(shang)課(ke)注意(yi)力不(bu)集中、課(ke)堂作業基本是抄、家庭作業基本不(bu)做、經常(chang)跟班(ban)主任請假說生病不(bu)來上(shang)(shang)課(ke)、脾氣古怪要面子、上(shang)(shang)課(ke)總是遲到、下課(ke)鈴(ling)響了(le)馬(ma)上(shang)(shang)走、對班(ban)級事情(qing)表(biao)現淡漠、表(biao)現差、考試漫不(bu)經心，沒(mei)有上(shang)(shang)進心。

端正學習態度做法

1、制定(ding)合理學(xue)習目標：給(gei)孩子(zi)定(ding)目標時(shi)一定(ding)要(yao)具體(ti)，符合實際切(qie)實可行；

2、樹立(li)正確學習觀(guan)：學習是責(ze)任，要做一個勇敢擔當責(ze)任的(de)人；

3、自覺制(zhi)(zhi)定學(xue)習計劃(hua)并(bing)執行：制(zhi)(zhi)訂(ding)切實可行的計劃(hua)，并(bing)按計劃(hua)去做，可以使時(shi)間得到合理支配，還有利于培(pei)養孩子的意志力和自制(zhi)(zhi)力；

4、強調學習(xi)方(fang)法與技(ji)巧：上(shang)課時專心(xin)聽講，注(zhu)重方(fang)法，注(zhu)意做好筆(bi)記(ji)、積(ji)極思考、不(bu)走神；

5、養成(cheng)獨(du)立(li)完成(cheng)作(zuo)業(ye)和規范書(shu)寫的(de)(de)習(xi)(xi)慣(guan)：作(zuo)業(ye)是(shi)為了及時檢查(cha)學(xue)習(xi)(xi)的(de)(de)效果而(er)設計(ji)的(de)(de)，做作(zuo)業(ye)可(ke)加深(shen)對知識(shi)的(de)(de)理解(jie)，促進知識(shi)消化，獨(du)立(li)按時完成(cheng)，還(huan)要養成(cheng)書(shu)寫認(ren)真(zhen)的(de)(de)習(xi)(xi)慣(guan)；

6、正確歸納反思：學會把所學知識整理成知識網進行系統復習，在復習時還要講究方法，養成多次復習的好習慣，每隔一段時間就復習一次，以鞏固記憶。【詳細>>】