學生正確坐姿的要求

頭正(zheng)：頭部端正(zheng)，自然前(qian)傾，眼睛(jing)離(li)桌(zhuo)面約一尺距離(li)。

臂開：雙臂自然下垂，左右撐(cheng)開，保持一(yi)定的距(ju)離。左手按紙，右手握筆。

身(shen)直(zhi)：坐(zuo)穩身(shen)子，雙肩放平，上身(shen)保持正(zheng)直(zhi)，略微向前(qian)傾(qing)，胸離桌(zhuo)子一拳頭，全身(shen)要放松、自然(ran)。

腳平(ping)：兩(liang)腳放平(ping)，左右分開，自然(ran)踏穩。

三個一：眼離書(shu)本一尺(chi)遠，胸離書(shu)桌一拳遠，手(shou)離筆(bi)尖一寸遠。

學生正確的握筆方法

筆桿(gan)放在(zai)拇(mu)(mu)指、食指和中(zhong)指的三個指梢之間，食指在(zai)前，拇(mu)(mu)指在(zai)左后(hou)，中(zhong)指在(zai)右下(xia)，食指應較拇(mu)(mu)指低些，手(shou)指尖應距筆尖約(yue)3厘米(mi)。筆桿(gan)與紙面保持(chi)六十度的傾斜，掌心虛圓，指關節(jie)略(lve)彎(wan)曲。

學生正確的寫字姿勢

該圖片由注冊用戶"壯志凌云"提供，版權聲明反饋

身體坐正(zheng)，兩(liang)腿自(zi)然(ran)平(ping)放，頭和上身稍向前(qian)傾(qing)，胸部(bu)離桌子一(yi)(yi)拳，兩(liang)臂平(ping)放在(zai)桌面(mian)。右(you)手(shou)執筆(bi)寫(xie)字，左(zuo)(zuo)手(shou)按(an)紙，紙要放正(zheng)。寫(xie)字時筆(bi)桿放在(zai)拇(mu)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)、食(shi)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)和中指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)的(de)三個(ge)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)梢之(zhi)間(jian)，食(shi)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)在(zai)前(qian)，拇(mu)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)在(zai)左(zuo)(zuo)后，中指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)在(zai)右(you)下，食(shi)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)應較拇(mu)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)低些，大(da)拇(mu)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)和食(shi)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)自(zi)然(ran)彎曲，形成橢圓(yuan)狀，手(shou)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)尖(jian)（食(shi)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)）應距筆(bi)尖(jian)約3厘(li)米。中指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)的(de)第一(yi)(yi)關節從后面(mian)抵住筆(bi)桿，筆(bi)桿斜靠在(zai)虎口處，無名指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)和小指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)一(yi)(yi)齊(qi)彎曲，依次靠在(zai)中指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)的(de)后面(mian)。筆(bi)桿與作業本(ben)保持六十度的(de)傾(qing)斜，掌(zhang)心虛圓(yuan)，指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)關節略(lve)彎曲。

不正確坐姿類型有哪些

1、雙腳(jiao)(jiao)(jiao)交叉型(xing)。學生(sheng)的(de)(de)雙腳(jiao)(jiao)(jiao)不(bu)是(shi)平放于地面，而是(shi)雙腳(jiao)(jiao)(jiao)叉開；有的(de)(de)把(ba)右(you)腳(jiao)(jiao)(jiao)放在(zai)左腳(jiao)(jiao)(jiao)上，有的(de)(de)把(ba)左腳(jiao)(jiao)(jiao)放在(zai)右(you)腿(tui)上，或者在(zai)腳(jiao)(jiao)(jiao)脖子處交叉；個(ge)別學生(sheng)甚至(zhi)翹起二郎(lang)腿(tui)。這樣(yang)時間久(jiu)了，孩子的(de)(de)雙腿(tui)骨骼和肌(ji)肉(rou)的(de)(de)發育(yu)會受到影(ying)響。

2、身體側彎型。有的學生坐姿不端正，不是向左側就是向右側；有的貓著腰，看上去儼然一個駝背老人，這是因為學生握(wo)筆太靠近(jin)(jin)筆尖(jian)造(zao)成(cheng)的。握(wo)筆太靠近(jin)(jin)筆尖(jian)，坐端正時眼(yan)睛往(wang)往(wang)看不見筆尖(jian)的運動，但有為了把字(zi)寫端正、寫好，所以要(yao)想辦法去看筆尖(jian)的運動，這就很自然地要(yao)把頭向左側偏去。這樣不僅(jin)很容易(yi)(yi)疲勞，影響(xiang)學習效果，也(ye)會影響(xiang)脊(ji)椎和頸椎的正常發(fa)育，同時，也(ye)極容易(yi)(yi)使眼(yan)睛近(jin)(jin)視(shi)、斜(xie)視(shi)。

3、胸口緊貼型。胸口緊靠課桌邊沿，做不到相距一拳(quan)。時間久(jiu)了，會(hui)感到胸口不舒服(fu)，而(er)且靠的太近了，很自然，眼(yan)睛(jing)(jing)與紙面的距離就(jiu)會(hui)縮小(xiao)，慢慢地，眼(yan)睛(jing)(jing)就(jiu)會(hui)近視，同時也會(hui)使脊椎(zhui)彎曲。

4、低頭趴桌(zhuo)型。有(you)(you)些孩子(zi)投(tou)胎不(bu)起來，往(wang)往(wang)低著趴在課桌(zhuo)上，眼(yan)睛離(li)紙(zhi)面(mian)連半尺都(dou)沒有(you)(you)，有(you)(you)的(de)甚至(zhi)只(zhi)有(you)(you)四指遠。還(huan)有(you)(you)的(de)把頭歪向左(zuo)邊，頭扁著，幾乎(hu)貼在桌(zhuo)子(zi)上。很顯然，這不(bu)僅不(bu)利(li)于脊椎的(de)正常發育，而且對眼(yan)睛的(de)損害(hai)是很大(da)的(de)：造成視力(li)下降，慢(man)慢(man)變成近視眼(yan)，或是患其它眼(yan)疾(ji)。

5、右(you)手(shou)下滑型。寫字(zi)的(de)時候，有(you)不(bu)少(shao)學生不(bu)是(shi)隨著紙上的(de)空格越(yue)來(lai)越(yue)少(shao)把本子往前(qian)送(song)，而是(shi)本子不(bu)動，把握筆的(de)手(shou)往懷里(li)挪。所以寫到一張紙的(de)下邊，只剩下一個拳頭放在課桌的(de)邊沿(yan)上。這樣做的(de)直(zhi)接(jie)后果是(shi)因為寫起來(lai)不(bu)方便而不(bu)能把字(zi)寫端正(zheng)(zheng)，時間(jian)長了，會使手(shou)腕(wan)處(chu)的(de)骨骼發育不(bu)正(zheng)(zheng)常。

不正確坐姿有哪些危害

1、學習方面

寫不(bu)好字。不(bu)正確的握筆姿勢(shi)，幾乎必然導致寫出來的字字體(ti)歪斜(xie)、形(xing)狀扭曲、結構散亂、筆畫無力等等。

寫(xie)字速度慢(man)。相對之，正確的(de)(de)握姿能提高30%以上的(de)(de)寫(xie)字速度——這(zhe)是(shi)(shi)一個“恐(kong)怖”的(de)(de)數(shu)值(zhi)。恐(kong)怖不是(shi)(shi)說寫(xie)的(de)(de)快了，恐(kong)怖在于不正確的(de)(de)握姿會白(bai)白(bai)浪(lang)費掉孩子們多(duo)少寶貴的(de)(de)時間！

影響成績，尤其(qi)是(shi)作(zuo)(zuo)文(wen)。古(gu)語(yu)說“字如其(qi)人”。事實上(shang)，老師(shi)們(men)在(zai)看作(zuo)(zuo)文(wen)時(shi)，第一(yi)眼就(jiu)(jiu)(jiu)是(shi)看字寫(xie)的(de)(de)好(hao)不(bu)(bu)(bu)好(hao)，并往(wang)往(wang)就(jiu)(jiu)(jiu)決定了作(zuo)(zuo)文(wen)的(de)(de)最后得(de)(de)分(fen)。作(zuo)(zuo)文(wen)不(bu)(bu)(bu)能得(de)(de)高分(fen)，孩子的(de)(de)語(yu)文(wen)成績就(jiu)(jiu)(jiu)不(bu)(bu)(bu)佳。長此以往(wang)，就(jiu)(jiu)(jiu)打(da)擊了孩子對(dui)語(yu)文(wen)學習(xi)的(de)(de)勁(jing)頭和(he)興趣。語(yu)文(wen)不(bu)(bu)(bu)好(hao)，閱讀就(jiu)(jiu)(jiu)沒勁(jing)，不(bu)(bu)(bu)善、不(bu)(bu)(bu)愛(ai)閱讀，孩子的(de)(de)人文(wen)視(shi)野、理解能力乃至于(yu)綜(zong)合素(su)質(zhi)就(jiu)(jiu)(jiu)必(bi)然會(hui)受到影響等等。

2、身體方面

近(jin)視。近(jin)視是眼睛(jing)看不(bu)清(qing)遠物、卻看清(qing)近(jin)物的(de)癥狀。在(zai)屈(qu)光靜(jing)止的(de)前(qian)提下，遠處的(de)物體(ti)不(bu)能在(zai)視網(wang)膜(mo)匯聚，而在(zai)視網(wang)膜(mo)之前(qian)形成焦點，因(yin)而造成視覺變形，導致遠方(fang)的(de)物體(ti)模糊不(bu)清(qing)。

脊柱側彎脊柱側彎是指脊椎的(de)一(yi)個(ge)或幾個(ge)節段在(zai)冠狀(zhuang)面(mian)上(shang)偏離身體中線(xian)向側方彎曲，形(xing)(xing)成一(yi)個(ge)帶有(you)弧度(du)的(de)脊柱畸形(xing)(xing)，通常還(huan)伴(ban)有(you)脊柱的(de)旋(xuan)(xuan)轉(zhuan)和矢狀(zhuang)面(mian)上(shang)后突和前突的(de)增加或減少，同時還(huan)有(you)肋骨左右(you)高低不等(deng)平(ping)、骨盆的(de)旋(xuan)(xuan)轉(zhuan)傾(qing)斜畸形(xing)(xing)和椎旁的(de)韌帶和肌肉的(de)異常，它是一(yi)種癥狀(zhuang)或X線(xian)體征。

如何培養孩子的正確坐姿

1、故事明理

孩子喜愛聽(ting)故事(shi)、看動(dong)(dong)(dong)畫片。我們(men)可以多給孩子看動(dong)(dong)(dong)畫片，將故事(shi)通過動(dong)(dong)(dong)態的(de)畫面直(zhi)觀地(di)展示出來(lai)。利(li)用(yong)故事(shi)讓孩子明(ming)白(bai)：近視(shi)給小朋(peng)友帶來(lai)的(de)是無(wu)盡的(de)煩惱。

2、榜樣力量

讓孩(hai)子(zi)(zi)學(xue)知道什(shen)么是(shi)健康的美(mei)麗。給孩(hai)子(zi)(zi)欣賞軍(jun)人、警察(cha)、舞蹈演(yan)員等(deng)的良好形體，讓孩(hai)子(zi)(zi)體會到什(shen)么樣的形體才是(shi)美(mei)麗健康的，給孩(hai)子(zi)(zi)找到榜樣，激發孩(hai)子(zi)(zi)模仿的愿(yuan)望(wang)。

3、注意勞(lao)逸(yi)結合

孩(hai)子(zi)疲勞時，會出(chu)現趴著寫(xie)(xie)字(zi)或者歪著頭(tou)寫(xie)(xie)字(zi)的情(qing)況。這時一定要讓孩(hai)子(zi)休息一會兒。因此，孩(hai)子(zi)的連續寫(xie)(xie)作業時間一定要逐漸增(zeng)加，不要一下子(zi)讓他寫(xie)(xie)太多東西，以(yi)免因為疲勞而出(chu)現憎惡(e)學(xue)習(xi)的情(qing)緒。

4、適時提醒

當孩(hai)子(zi)(zi)不自(zi)覺地(di)忘記保持正確(que)的(de)書寫坐姿時(shi)(shi)，我(wo)們要及時(shi)(shi)提醒(xing)。但有(you)時(shi)(shi)過多的(de)語言提醒(xing)會招(zhao)來(lai)孩(hai)子(zi)(zi)的(de)反感，我(wo)們可以在孩(hai)子(zi)(zi)忘記的(de)時(shi)(shi)候，輕(qing)輕(qing)拍拍孩(hai)子(zi)(zi)的(de)胸背，用肢體語言來(lai)提醒(xing)，這(zhe)樣也不會打(da)斷孩(hai)子(zi)(zi)正在進(jin)行(xing)的(de)事情，使孩(hai)子(zi)(zi)分散(san)注意力。

5、經常鍛煉

我們要加強(qiang)孩(hai)子(zi)的體育鍛煉，增強(qiang)腰、腹的大(da)肌肉力量，便有(you)利(li)于孩(hai)子(zi)較長時(shi)間(jian)保持(chi)良好坐姿(zi)。

6、直接告知

告訴孩(hai)子(zi)(zi)學習正確的(de)坐(zuo)(zuo)姿(zi)，讓(rang)其懂得(de)坐(zuo)(zuo)直、坐(zuo)(zuo)正的(de)好(hao)處(chu)。有(you)(you)的(de)孩(hai)子(zi)(zi)不(bu)明白(bai)坐(zuo)(zuo)直、坐(zuo)(zuo)正的(de)好(hao)處(chu)，家長在(zai)提(ti)醒(xing)孩(hai)子(zi)(zi)坐(zuo)(zuo)好(hao)時，可以(yi)用形象化的(de)比喻，讓(rang)孩(hai)子(zi)(zi)真(zhen)正理解坐(zuo)(zuo)姿(zi)好(hao)的(de)道理，“看，警(jing)(jing)察叔叔腰桿挺得(de)直直的(de)，多神(shen)氣啊(a)!寶寶坐(zuo)(zuo)直了看書、寫字，也(ye)會用比較像警(jing)(jing)察叔叔一樣看起來很有(you)(you)精神(shen)，不(bu)會得(de)近視(shi)眼，脊(ji)柱也(ye)不(bu)會彎曲。像個頂天(tian)立地的(de)男子(zi)(zi)漢(han)一樣威風!”加(jia)以(yi)榜(bang)樣的(de)正面教育，孩(hai)子(zi)(zi)有(you)(you)了參照(zhao)物的(de)學習，會慢(man)慢(man)的(de)形成自己學習模式。

7、隨時提醒

家長應隨時觀察并提醒孩子的坐姿。在孩子看書時應提醒孩子坐直身體，不要趴在桌子上或者歪著腦袋看書。寫字、畫畫時，應保持“三個一”，即眼睛離桌面一尺遠，胸離桌子一(yi)拳(quan)遠(yuan)，手(shou)(shou)離(li)筆(bi)尖一(yi)寸遠(yuan)。在吃(chi)飯的時候，應(ying)提醒孩子(zi)兩只(zhi)手(shou)(shou)都要拿出來，左手(shou)(shou)扶著(zhu)碗，右(you)手(shou)(shou)拿勺子(zi)或筷(kuai)子(zi)，腳(jiao)放在桌子(zi)下面，背立直(zhi)。促使(shi)孩子(zi)養(yang)成正(zheng)確進餐禮(li)儀，還能促進消化，吃(chi)飯香香。

8、創造環境

家長(chang)應為孩(hai)(hai)(hai)子提(ti)供與其身高相協調的學(xue)生專(zhuan)用椅，一般來說，桌椅之間的距離(li)以孩(hai)(hai)(hai)子端坐(zuo)(zuo)在椅子上(shang)，兩肘(zhou)剛好放在桌面為宜。家長(chang)還應注意，不要讓寶(bao)寶(bao)坐(zuo)(zuo)在柔軟的沙發或床上(shang)看書、看電視，坐(zuo)(zuo)時不要讓孩(hai)(hai)(hai)子過(guo)多地依靠墊背。