學生正確坐姿的要求

頭正：頭部端正，自然前傾，眼睛離桌面約一尺距離。

臂開：雙臂自然下垂，左右(you)撐開，保持一(yi)定的距離。左手按紙(zhi)，右(you)手握筆。

身(shen)直：坐穩身(shen)子，雙肩放平，上身(shen)保持正直，略微(wei)向前傾，胸離桌子一拳頭(tou)，全身(shen)要放松、自然。

腳平(ping)(ping)：兩(liang)腳放(fang)平(ping)(ping)，左右分開，自(zi)然踏(ta)穩。

三個一(yi)(yi)：眼(yan)離(li)書本一(yi)(yi)尺遠，胸離(li)書桌(zhuo)一(yi)(yi)拳遠，手離(li)筆尖一(yi)(yi)寸遠。

學生正確的握筆方法

筆(bi)桿(gan)放在(zai)拇(mu)指(zhi)(zhi)、食(shi)指(zhi)(zhi)和中指(zhi)(zhi)的(de)三(san)個指(zhi)(zhi)梢之間，食(shi)指(zhi)(zhi)在(zai)前，拇(mu)指(zhi)(zhi)在(zai)左后，中指(zhi)(zhi)在(zai)右下，食(shi)指(zhi)(zhi)應較(jiao)拇(mu)指(zhi)(zhi)低些，手指(zhi)(zhi)尖應距筆(bi)尖約3厘米。筆(bi)桿(gan)與(yu)紙(zhi)面保持六十(shi)度的(de)傾斜，掌心虛圓(yuan)，指(zhi)(zhi)關節略彎曲(qu)。

學生正確的寫字姿勢

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身體坐正，兩腿自(zi)然平放(fang)，頭和(he)上身稍向(xiang)前傾，胸(xiong)部(bu)離(li)桌(zhuo)子一拳，兩臂平放(fang)在(zai)桌(zhuo)面。右手執(zhi)筆(bi)寫字(zi)，左手按紙，紙要放(fang)正。寫字(zi)時(shi)筆(bi)桿放(fang)在(zai)拇指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)、食(shi)(shi)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)和(he)中指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)的(de)(de)三(san)個指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)梢之間，食(shi)(shi)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)在(zai)前，拇指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)在(zai)左后(hou)，中指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)在(zai)右下，食(shi)(shi)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)應(ying)較拇指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)低(di)些，大拇指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)和(he)食(shi)(shi)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)自(zi)然彎曲，形成橢圓狀，手指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)尖(jian)（食(shi)(shi)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)）應(ying)距筆(bi)尖(jian)約3厘米。中指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)的(de)(de)第一關節(jie)從后(hou)面抵住筆(bi)桿，筆(bi)桿斜(xie)靠(kao)在(zai)虎口處(chu)，無名指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)和(he)小(xiao)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)一齊彎曲，依次靠(kao)在(zai)中指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)的(de)(de)后(hou)面。筆(bi)桿與作業本保持(chi)六十度的(de)(de)傾斜(xie)，掌心虛圓，指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)關節(jie)略(lve)彎曲。

不正確坐姿類型有哪些

1、雙(shuang)(shuang)腳交(jiao)叉型。學生(sheng)的(de)(de)(de)雙(shuang)(shuang)腳不是平放(fang)(fang)于(yu)地面，而是雙(shuang)(shuang)腳叉開；有的(de)(de)(de)把(ba)右腳放(fang)(fang)在(zai)(zai)左腳上(shang)，有的(de)(de)(de)把(ba)左腳放(fang)(fang)在(zai)(zai)右腿(tui)上(shang)，或者在(zai)(zai)腳脖子處交(jiao)叉；個別學生(sheng)甚(shen)至翹起二郎腿(tui)。這(zhe)樣(yang)時間久了，孩子的(de)(de)(de)雙(shuang)(shuang)腿(tui)骨骼和肌肉的(de)(de)(de)發(fa)育會受到影響。

2、身體側彎型。有的學生坐姿不端正，不是向左側就是向右側；有的貓著腰，看上去儼然一個駝背老人，這是因為學生握筆(bi)太靠(kao)近(jin)筆(bi)尖(jian)(jian)造成(cheng)的(de)。握筆(bi)太靠(kao)近(jin)筆(bi)尖(jian)(jian)，坐(zuo)端正時眼(yan)睛往(wang)往(wang)看不見(jian)筆(bi)尖(jian)(jian)的(de)運(yun)(yun)動，但有為了把字寫(xie)端正、寫(xie)好，所(suo)以要想(xiang)辦(ban)法去(qu)(qu)看筆(bi)尖(jian)(jian)的(de)運(yun)(yun)動，這就很自然地要把頭向(xiang)左側(ce)偏去(qu)(qu)。這樣不僅很容(rong)易(yi)疲勞，影(ying)響(xiang)學習效(xiao)果(guo)，也會影(ying)響(xiang)脊(ji)椎和頸椎的(de)正常發育，同時，也極容(rong)易(yi)使眼(yan)睛近(jin)視(shi)、斜視(shi)。

3、胸口(kou)緊貼型(xing)。胸口(kou)緊靠課桌邊沿，做不到相距(ju)一拳。時間久了，會感到胸口(kou)不舒服，而且靠的太近了，很(hen)自然，眼(yan)睛(jing)與紙面(mian)的距(ju)離就會縮小，慢(man)慢(man)地，眼(yan)睛(jing)就會近視，同時也會使脊(ji)椎彎曲。

4、低頭(tou)(tou)趴桌型。有(you)(you)些孩子投胎不起來(lai)，往(wang)往(wang)低著趴在課桌上，眼(yan)睛(jing)離紙面(mian)連半(ban)尺都沒(mei)有(you)(you)，有(you)(you)的(de)甚至只有(you)(you)四指(zhi)遠。還有(you)(you)的(de)把頭(tou)(tou)歪向(xiang)左邊(bian)，頭(tou)(tou)扁著，幾乎貼在桌子上。很(hen)(hen)顯(xian)然，這不僅(jin)不利于(yu)脊椎(zhui)的(de)正(zheng)常發育(yu)，而且(qie)對眼(yan)睛(jing)的(de)損害(hai)是很(hen)(hen)大的(de)：造(zao)成視力下降，慢(man)慢(man)變成近視眼(yan)，或(huo)是患(huan)其它眼(yan)疾。

5、右手下滑型。寫字的(de)(de)(de)時候，有(you)不(bu)(bu)少(shao)學(xue)生不(bu)(bu)是隨著紙(zhi)上的(de)(de)(de)空格越來(lai)越少(shao)把(ba)本子往前送，而是本子不(bu)(bu)動，把(ba)握筆的(de)(de)(de)手往懷里挪。所以寫到一張紙(zhi)的(de)(de)(de)下邊，只剩下一個拳頭(tou)放在課桌的(de)(de)(de)邊沿上。這樣做的(de)(de)(de)直接后果(guo)是因(yin)為寫起來(lai)不(bu)(bu)方便而不(bu)(bu)能(neng)把(ba)字寫端(duan)正(zheng)，時間長了(le)，會(hui)使手腕處的(de)(de)(de)骨骼發(fa)育不(bu)(bu)正(zheng)常。

不正確坐姿有哪些危害

1、學習方面

寫不好字(zi)。不正確的(de)握筆姿(zi)勢，幾乎必然導致寫出來的(de)字(zi)字(zi)體(ti)歪斜、形(xing)狀扭曲(qu)、結構散亂(luan)、筆畫無力(li)等等。

寫(xie)字速度(du)(du)慢(man)。相對之，正確的(de)(de)握姿能提高30%以上的(de)(de)寫(xie)字速度(du)(du)——這是一個“恐(kong)怖”的(de)(de)數值。恐(kong)怖不是說(shuo)寫(xie)的(de)(de)快了，恐(kong)怖在于不正確的(de)(de)握姿會白白浪費掉孩(hai)子們多少寶貴(gui)的(de)(de)時(shi)間！

影響成績(ji)，尤其(qi)是(shi)作(zuo)文。古(gu)語(yu)說“字(zi)如其(qi)人(ren)”。事實上，老師們在看作(zuo)文時，第一(yi)眼就(jiu)是(shi)看字(zi)寫的(de)(de)好不好，并往(wang)往(wang)就(jiu)決定了作(zuo)文的(de)(de)最后得分。作(zuo)文不能得高分，孩子(zi)的(de)(de)語(yu)文成績(ji)就(jiu)不佳。長此以往(wang)，就(jiu)打擊了孩子(zi)對語(yu)文學習的(de)(de)勁頭和興(xing)趣。語(yu)文不好，閱(yue)讀就(jiu)沒勁，不善、不愛閱(yue)讀，孩子(zi)的(de)(de)人(ren)文視野(ye)、理解能力乃至于綜合素質就(jiu)必(bi)然會(hui)受到影響等等。

2、身體方面

近視(shi)(shi)。近視(shi)(shi)是眼睛看不(bu)清(qing)遠(yuan)物、卻(que)看清(qing)近物的(de)(de)癥(zheng)狀(zhuang)。在屈(qu)光靜(jing)止(zhi)的(de)(de)前提下，遠(yuan)處的(de)(de)物體不(bu)能在視(shi)(shi)網(wang)膜匯聚，而(er)在視(shi)(shi)網(wang)膜之前形成(cheng)焦(jiao)點，因而(er)造成(cheng)視(shi)(shi)覺變形，導致遠(yuan)方的(de)(de)物體模糊不(bu)清(qing)。

脊柱(zhu)側(ce)彎(wan)(wan)脊柱(zhu)側(ce)彎(wan)(wan)是(shi)(shi)指脊椎(zhui)的一(yi)個或幾個節段在冠狀面上偏離(li)身體中線向側(ce)方彎(wan)(wan)曲(qu)，形成(cheng)一(yi)個帶有弧(hu)度的脊柱(zhu)畸(ji)形，通常(chang)還(huan)伴(ban)有脊柱(zhu)的旋(xuan)轉和矢狀面上后(hou)突和前(qian)突的增加(jia)或減少，同時還(huan)有肋骨(gu)左右高低(di)不等平、骨(gu)盆的旋(xuan)轉傾斜畸(ji)形和椎(zhui)旁(pang)的韌帶和肌肉的異常(chang)，它是(shi)(shi)一(yi)種(zhong)癥(zheng)狀或X線體征。

如何培養孩子的正確坐姿

1、故事明理

孩(hai)(hai)子(zi)喜愛聽故事、看動畫片。我們可(ke)以多給孩(hai)(hai)子(zi)看動畫片，將故事通過(guo)動態的(de)畫面直觀(guan)地展示出來(lai)。利用故事讓孩(hai)(hai)子(zi)明白：近視給小(xiao)朋友(you)帶來(lai)的(de)是無盡(jin)的(de)煩(fan)惱(nao)。

2、榜樣力量

讓孩子(zi)學知(zhi)道什么是健康的(de)美(mei)(mei)麗(li)。給孩子(zi)欣賞軍(jun)人、警察、舞蹈演員(yuan)等(deng)的(de)良好形(xing)體，讓孩子(zi)體會到什么樣的(de)形(xing)體才是美(mei)(mei)麗(li)健康的(de)，給孩子(zi)找到榜樣，激發孩子(zi)模仿的(de)愿望。

3、注意勞(lao)逸結合

孩子(zi)疲勞(lao)(lao)時(shi)，會(hui)出現趴著寫(xie)字(zi)或者歪著頭寫(xie)字(zi)的情況。這(zhe)時(shi)一(yi)定要(yao)讓孩子(zi)休息一(yi)會(hui)兒。因此(ci)，孩子(zi)的連續寫(xie)作業時(shi)間一(yi)定要(yao)逐漸增(zeng)加，不(bu)要(yao)一(yi)下子(zi)讓他(ta)寫(xie)太多東西，以(yi)免因為疲勞(lao)(lao)而出現憎(zeng)惡(e)學習的情緒。

4、適時提醒

當孩(hai)子不(bu)自覺地忘記保持正確的書寫(xie)坐姿時(shi)，我(wo)們要及時(shi)提醒(xing)。但有時(shi)過多的語言提醒(xing)會招來(lai)孩(hai)子的反感(gan)，我(wo)們可(ke)以在孩(hai)子忘記的時(shi)候，輕(qing)輕(qing)拍拍孩(hai)子的胸背，用(yong)肢體語言來(lai)提醒(xing)，這樣也不(bu)會打斷孩(hai)子正在進行的事情(qing)，使孩(hai)子分(fen)散注意力。

5、經常鍛煉

我(wo)們要加強孩子(zi)的(de)體(ti)育鍛煉，增強腰、腹的(de)大肌肉力量，便有利(li)于孩子(zi)較長時(shi)間保(bao)持良(liang)好(hao)坐姿(zi)。

6、直接告知

告(gao)訴孩(hai)子(zi)學(xue)習(xi)(xi)正(zheng)(zheng)(zheng)確的(de)(de)(de)(de)坐(zuo)姿，讓(rang)其懂得坐(zuo)直(zhi)、坐(zuo)正(zheng)(zheng)(zheng)的(de)(de)(de)(de)好處。有(you)(you)的(de)(de)(de)(de)孩(hai)子(zi)不(bu)明白坐(zuo)直(zhi)、坐(zuo)正(zheng)(zheng)(zheng)的(de)(de)(de)(de)好處，家長在(zai)提醒孩(hai)子(zi)坐(zuo)好時，可以用形(xing)象(xiang)化的(de)(de)(de)(de)比喻，讓(rang)孩(hai)子(zi)真正(zheng)(zheng)(zheng)理解坐(zuo)姿好的(de)(de)(de)(de)道理，“看(kan)，警察叔叔腰桿挺得直(zhi)直(zhi)的(de)(de)(de)(de)，多(duo)神(shen)氣(qi)啊!寶寶坐(zuo)直(zhi)了看(kan)書、寫字(zi)，也會(hui)用比較像警察叔叔一樣(yang)看(kan)起來(lai)很有(you)(you)精(jing)神(shen)，不(bu)會(hui)得近(jin)視眼(yan)，脊柱也不(bu)會(hui)彎曲(qu)。像個頂天(tian)立(li)地的(de)(de)(de)(de)男(nan)子(zi)漢一樣(yang)威(wei)風!”加以榜樣(yang)的(de)(de)(de)(de)正(zheng)(zheng)(zheng)面教育，孩(hai)子(zi)有(you)(you)了參照(zhao)物的(de)(de)(de)(de)學(xue)習(xi)(xi)，會(hui)慢(man)慢(man)的(de)(de)(de)(de)形(xing)成自(zi)己學(xue)習(xi)(xi)模式。

7、隨時提醒

家長應隨時觀察并提醒孩子的坐姿。在孩子看書時應提醒孩子坐直身體，不要趴在桌子上或者歪著腦袋看書。寫字、畫畫時，應保持“三個一”，即眼睛離桌面一尺遠，胸離桌子一拳遠，手(shou)離(li)筆尖(jian)一寸遠。在(zai)吃飯(fan)(fan)的時候，應(ying)提醒孩子(zi)兩只手(shou)都要拿出來(lai)，左手(shou)扶著(zhu)碗，右手(shou)拿勺子(zi)或(huo)筷子(zi)，腳放在(zai)桌(zhuo)子(zi)下面，背立直。促使孩子(zi)養(yang)成正確進餐禮儀，還能促進消化，吃飯(fan)(fan)香香。

8、創造環境

家長應(ying)(ying)為(wei)孩(hai)子提供(gong)與其身高相協調(diao)的學生專用椅，一(yi)般來說(shuo)，桌(zhuo)椅之間的距(ju)離以孩(hai)子端坐在(zai)椅子上(shang)，兩(liang)肘剛好放在(zai)桌(zhuo)面為(wei)宜。家長還應(ying)(ying)注(zhu)意，不(bu)要讓寶寶坐在(zai)柔軟的沙(sha)發(fa)或床上(shang)看(kan)書、看(kan)電視(shi)，坐時不(bu)要讓孩(hai)子過多地依靠墊(dian)背。