氣血不足調理

該圖片由注冊用戶"壹壺聊養生"提供，版權聲明反饋

補血食物

①補血湯(tang)：雙參(can)筍菇肉(rou)、歸(gui)(gui)芪烏雞湯(tang)、當(dang)歸(gui)(gui)羊肉(rou)湯(tang)、大棗黃芪湯(tang)、紅棗南瓜湯(tang)。

②補血粥：龍(long)眼肉蓮子粥、阿(a)膠粥、龍(long)眼粥、熟地粥、四紅(hong)補血粥。

③補(bu)(bu)血茶(cha)(cha)：紅(hong)(hong)棗枸杞茶(cha)(cha)、玫瑰補(bu)(bu)氣茶(cha)(cha)、核桃桂圓(yuan)紅(hong)(hong)棗茶(cha)(cha)、歸芪(qi)茶(cha)(cha)、黨參紅(hong)(hong)棗茶(cha)(cha)。

④補血蔬菜(cai)：發菜(cai)、胡蘿卜、菠菜(cai)、金針(zhen)菇(gu)、西紅柿。

補血藥理

①補血中藥：人參、當歸、何首(shou)烏(wu)、麥冬。

②補血保健品：阿膠(jiao)、鐵及葉酸(suan)、鹿血、當歸口服(fu)液。

【查看更多詳細內容】

內分泌失調

該圖片由注冊用戶"壹壺聊養生"提供，版權聲明反饋

飲食調理

多吃(chi)(chi)蔬菜(cai)、水果，少吃(chi)(chi)油膩與剌激性食品，烹(peng)調用(yong)油以植物油為主(zhu)，動物油為輔。

維生素調理

補充維生(sheng)素E，可(ke)常吃些芝麻(ma)、核桃仁、花生(sheng)以及其他含維生(sheng)素E豐富的干果。

精神調理

保持愉快、樂觀的情(qing)緒，參(can)加健身(shen)運動，生活(huo)規(gui)律，按時作息(xi)，做到勞逸(yi)結合。

排毒調理

注意保持大(da)便、小便、汗腺的(de)通(tong)暢(chang)(chang)，讓(rang)機體產生的(de)一切(qie)廢物(wu)、毒素(su)有通(tong)暢(chang)(chang)的(de)排(pai)泄通(tong)道。

【查看更多詳細內容(rong)】

婦科疾病保養

該圖片由注冊用戶"壹壺聊養生"提供，版權聲明反饋

常見婦科疾病

陰道(dao)炎、乳腺(xian)增(zeng)生(sheng)、子宮肌瘤、宮頸糜爛、痛經(jing)。

婦科病預防

①切勿(wu)過度清洗(xi)陰道(dao)；清洗(xi)陰部的盆子、毛巾一定要專(zhuan)用。

②多穿棉質通氣的褲子；不與其他人換穿衣服，尤其是內衣。

③少吃刺激(ji)性食物。

④切勿濫(lan)用抗生(sheng)素，

⑤性生(sheng)活(huo)正常(chang)單純，

⑥心(xin)情保持愉快(kuai)，

⑦在公共(gong)浴室不(bu)亂(luan)放衣物，

⑧清洗(xi)外陰、洗(xi)滌內褲后再洗(xi)腳，

⑨定期婦(fu)科檢(jian)查(cha)，做到預防為主。

⑩仰臥起坐促進腹(fu)部血液循環。

【查(cha)看更多(duo)詳(xiang)細內容】

失眠調理

該圖片由注冊用戶"壹壺聊養生"提供，版權聲明反饋

藥物療法

以藥(yao)(yao)(yao)物(wu)鎮靜為主，病人服(fu)藥(yao)(yao)(yao)期間有效，停(ting)藥(yao)(yao)(yao)后易(yi)復發；長(chang)期服(fu)藥(yao)(yao)(yao)又會產生藥(yao)(yao)(yao)物(wu)依賴性，使(shi)患者免疫(yi)力更加低(di)下，常此以往形成惡性循環(huan)。

負離子療法

是一種自然療法，沒有毒(du)副作(zuo)用(yong)；對人體(ti)多(duo)項機能(neng)(neng)產(chan)生(sheng)良好的(de)生(sheng)物效應，它能(neng)(neng)穿透人體(ti)血腦屏(ping)障進入(ru)腦脊液直接作(zuo)用(yong)于(yu)(yu)中樞神經系統(tong)，調節大腦皮(pi)層功能(neng)(neng)，使興(xing)奮(fen)和(he)抑制過程趨于(yu)(yu)正常，從而改善人的(de)睡眠，起(qi)到鎮靜、鎮痛、振奮(fen)精神等作(zuo)用(yong)。

【查看更多詳細內容(rong)】

便秘調理

該圖片由注冊用戶"壹壺聊養生"提供，版權聲明反饋

①多喝水，促進腸胃的蠕動；早起時喝一杯淡(dan)(dan)蜂蜜水或(huo)淡(dan)(dan)鹽水。

②每天(tian)一(yi)次吃紅薯代替其他主食，多(duo)吃膳食纖維，合理飲食。

③每天喝2杯以(yi)上酸奶，一定要含活菌的純酸奶，稀的酸奶飲料沒(mei)有作用。

④經常吃有利(li)于排便(bian)的食物，包括木耳、韭(jiu)菜(cai)、菠(bo)菜(cai)、芹菜(cai)、白蘿卜、茭白等。

⑤經常喝(he)紅豆粥、綠豆粥、燕麥粥、玉米粥，注意煮(zhu)豆子(zi)一(yi)定(ding)要帶皮。

⑥養(yang)成規律(lv)的(de)作息時間，晚上(shang)睡覺前用(yong)發軟(ruan)的(de)香蕉(jiao)沾洋(yang)槐(huai)花蜂(feng)蜜吃。

⑦保持愉快(kuai)的(de)心(xin)情，不要經常生氣動(dong)怒。

【查看(kan)更多詳細內容】

祛斑調理

該圖片由注冊用戶"壹壺聊養生"提供，版權聲明反饋

天然方法

①檸檬(meng)片(pian)祛斑(ban)：檸檬(meng)片(pian)切片(pian)加蜂蜜、涼水放冰箱冷(leng)藏，每天拿兩(liang)片(pian)泡水喝(he)。

②紅(hong)糖祛(qu)斑：取(qu)一勺紅(hong)糖再加入大約三倍的蜂(feng)蜜，攪拌均勻，等沉淀(dian)后即可使用。

③茄(qie)子祛斑：將茄(qie)子切片取汁摩擦局部(bu)，1日3次，15天(tian)見效。

④香(xiang)菜祛斑：香(xiang)菜加(jia)清水熬(ao)成湯，用湯水洗面去黑斑。

⑤絲瓜(gua)祛斑(ban)：絲瓜(gua)曬(shai)干，研(yan)為細未，每(mei)晚用(yong)水(shui)調涂面，次晨用(yong)溫(wen)水(shui)洗(xi)去(qu)。

⑥茶(cha)水祛斑：洗臉之后(hou)將茶(cha)水涂(tu)抹在面部，然后(hou)拍打吸收。

祛斑食物

獼(mi)猴桃、檸檬、西紅柿、干柿子、牛奶、黃豆(dou)。

【查看更多詳細內容】

祛皺調理

該圖片由注冊用戶"壹壺聊養生"提供，版權聲明反饋

補血

通過飲食調理，平時(shi)增(zeng)(zeng)加一些(xie)補(bu)氣補(bu)血的食物，如(ru)紅棗、桂(gui)圓、烏雞等；增(zeng)(zeng)加一些(xie)體(ti)育(yu)鍛煉(lian)。

睡前搓腳梳頭

前泡(pao)腳并搓腳至雙腳心發熱，可以(yi)養氣生(sheng)血(xue)，促進(jin)氣血(xue)運行、舒筋活絡、平衡陰陽；

頭部穴位較多，通過梳理(li)，可起到按(an)摩(mo)、刺(ci)激作用，平肝、開竅守神、止痛明目等。

養心

只(zhi)有由內開始(shi)調節(jie)，保證一顆平穩的心(xin)，才能擁有不老的容顏，要學會釋(shi)放情緒。

注意保暖

適時添衣(yi)，可在睡(shui)前(qian)(qian)2小時進(jin)行20-50分鐘的(de)熱(re)身運動；睡(shui)前(qian)(qian)用熱(re)水(shui)泡腳并按摩，使雙(shuang)腳的(de)淋(lin)巴液流量及腳部毛細血(xue)管的(de)開放量加(jia)大。

抗衰老飲食

葡萄、櫻(ying)桃、柚子。

【查(cha)看更多(duo)詳細內(nei)容】

寒性體質調理

該圖片由注冊用戶"壹壺聊養生"提供，版權聲明反饋

①少吃生(sheng)冷食物，如(ru)苦瓜(gua)、鴨(ya)梨(li)等瓜(gua)果，盡量不吃冰淇淋等。

②要注(zhu)意保暖，天氣寒冷(leng)(leng)時要及(ji)時增加衣服，少呆(dai)在陰冷(leng)(leng)潮(chao)濕的環境，多曬太陽(yang)。

③學會時刻保持自己心情愉悅，保證每(mei)天(tian)充足睡(shui)眠，不(bu)要熬夜(ye)。

④注意(yi)鍛煉，慢跑、快(kuai)步走(zou)等有氧(yang)運(yun)動(dong)會讓全(quan)身活動(dong)起來(lai)，促進血(xue)液(ye)循(xun)環。

⑤每天堅持泡泡腳(jiao)，用40攝氏度左右的熱水(shui)浸沒膝(xi)蓋(gai)，泡20分鐘。

⑥適當補充富含蛋白質、維生(sheng)素(su)的食(shi)物(wu)，多吃熱性(xing)的食(shi)物(wu)，少(shao)吃油炸、煎烤、生(sheng)冷(leng)食(shi)物(wu)。

【查看(kan)更多(duo)詳細內容】

宮寒調養

該圖片由注冊用戶"壹壺聊養生"提供，版權聲明反饋

①多(duo)吃一些溫暖子宮(gong)的(de)食物，紅姜水能夠有效的(de)緩解女(nv)性宮(gong)寒的(de)癥狀(zhuang)。

②多(duo)吃(chi)紅豆粥，紅豆粥具有補(bu)充氣血的(de)功效，可以有效的(de)溫暖女性(xing)的(de)子(zi)宮(gong)。

③吃燕(yan)窩粥(zhou)，燕(yan)窩粥(zhou)是(shi)一種比較好的滋(zi)補食材。

④多喝紅糖水，能(neng)有效的緩(huan)解女性手腳冰涼的癥狀。

⑤適當按摩腹部，可以采取暖宮貼來有效的緩解女性(xing)宮寒(han)的癥狀。

【查(cha)看更多詳細內容】

胃病調理

該圖片由注冊用戶"壹壺聊養生"提供，版權聲明反饋

飲食養胃

①原則(ze)：宜(yi)(yi)少宜(yi)(yi)精、宜(yi)(yi)溫(wen)宜(yi)(yi)潔、宜(yi)(yi)鮮(xian)宜(yi)(yi)淡(dan)、宜(yi)(yi)軟宜(yi)(yi)緩。

②五色食物養胃：西(xi)紅柿、玉米、胡(hu)蘿(luo)卜、綠(lv)茶、燕麥片、黑木耳(er)。

③水果藥膳：橙(cheng)子(zi)煎、甘蔗姜汁、柚子(zi)皮煎、枇杷葉蜜、姜汁米湯。

按摩養胃

①勞宮穴(xue)：握(wo)拳中(zhong)指(zhi)尖所指(zhi)處；促進(jin)血(xue)液循環、改善精神緊張、促進(jin)食(shi)欲。

②大陵穴：腕橫(heng)紋掌側的中點；可降胃火、祛心(xin)火、提升胃動力。

③內關穴(xue)：前臂正(zheng)中(zhong)，腕橫紋上2寸處；可治(zhi)療胃(wei)痛、惡心、嘔吐等(deng)癥。

【查(cha)看更多詳細(xi)內(nei)容(rong)】

荷爾蒙失調

該圖片由注冊用戶"壹壺聊養生"提供，版權聲明反饋

①培(pei)養一個固定的興(xing)趣、愛好(hao)，能(neng)夠(gou)刺激功效遲鈍的大腦邊緣。

②不斷刺激自己的嗅(xiu)覺，特別是西芹和茴香(xiang)的精油，能輔(fu)助身體(ti)，刺激女性荷爾(er)蒙分泌。

③給自己(ji)制造戀愛的感覺，戀愛能大大促進女(nv)性荷爾蒙的分泌。

④讓自己學會感動(dong)(dong)，保持適度的運動(dong)(dong)以及保證身體營養的均衡。

⑤飲食調理：黃豆、南瓜、香(xiang)蕉(jiao)、柿(shi)子。

【查看(kan)更多詳細內容】

濕熱調理

該圖片由注冊用戶"壹壺聊養生"提供，版權聲明反饋

癥狀

身熱口渴，腹(fu)(fu)痛(tong)腹(fu)(fu)脹(zhang)，下痢膿(nong)血，里急后重，或暴(bao)瀉如水，或腹(fu)(fu)瀉不爽(shuang)糞質黃(huang)稠穢(hui)臭，肛門灼熱，小便短黃(huang)，舌質紅，苔黃(huang)膩，脈滑數。

治療

地榆散(san)加減。地榆10 g，茜草(cao)10 g，焦山梔10 g，黃(huang)芩(qin)，黃(huang)連3g，三(san)七粉6g（對服），血(xue)竭(jie)粉3g（對服）。

預防

①盡可能減少出入公共場所(suo)，尤(you)其是已經暴發感染(ran)的疫(yi)區。

②加強個人衛生，要勤洗手，定(ding)期使用(yong)肥皂、84消毒(du)液對日(ri)常用(yong)品(pin)進行消毒(du)。

③將衣被在(zai)陽光下暴曬，保持室內通風。

④注意飲食衛(wei)生(sheng)，不喝(he)生(sheng)水、不吃生(sheng)冷食物(wu)。

【查(cha)看更多詳細內容】

脾氣暴躁調理

該圖片由注冊用戶"壹壺聊養生"提供，版權聲明反饋

①飲食(shi)調理：少吃含糖(tang)量高的食(shi)物。

②心理暗示：讓理智先行一步，口中默念：別(bie)生氣(qi)，這不值得(de)發火。

③情境轉(zhuan)移：火兒(er)上來(lai)時，走為上策，迅速離開(kai)使(shi)你發怒的場合，你會(hui)漸(jian)漸(jian)地平靜(jing)下來(lai)。

④情(qing)感傾(qing)訴(su)：尋找同伴(ban)訴(su)說自己的(de)(de)心情(qing)，還可以從友(you)人的(de)(de)經驗中找到一些寶貴(gui)的(de)(de)解決(jue)方法(fa)。

⑤運(yun)動(dong)發泄：找時間出去鍛煉一下，出一身(shen)汗之后就會變得輕松(song)很多。

【查看更多詳(xiang)細內容(rong)】

女性肥胖調理

該圖片由注冊用戶"壹壺聊養生"提供，版權聲明反饋

①養(yang)成(cheng)良好的(de)生活習慣，早(zao)睡(shui)早(zao)起，不(bu)(bu)熬夜(ye)，不(bu)(bu)抽煙，不(bu)(bu)喝酒(jiu)。

②減(jian)少脂(zhi)肪的(de)攝入，少吃(chi)油炸食(shi)品，少吃(chi)高(gao)油、高(gao)熱量的(de)食(shi)物。

③多(duo)喝水，早上起來喝一杯白開(kai)水。

④多(duo)運動，跳繩、跑步、游泳(yong)、打球、瑜伽等等都是一些不(bu)錯的運動項目。

⑤多(duo)吃瓜(gua)果蔬(shu)(shu)菜，瓜(gua)果蔬(shu)(shu)菜含有豐富的維生(sheng)素、纖維素，促進(jin)人體(ti)新陳代謝。

【查(cha)看更(geng)多(duo)詳細內(nei)容】

低血糖調理

①血糖下降時，可將(jiang)纖維與蛋白質食品(pin)合用(yong)，如麥麩餅子加生(sheng)乳(ru)酪(lao)或杏仁(ren)果醬。

②吃(chi)新鮮(xian)蘋(pin)果(guo)取代蘋(pin)果(guo)醬，蘋(pin)果(guo)中的纖維(wei)能抑制血糖的波動。

③餐前半小時服(fu)用纖維素以穩(wen)定血(xue)糖，兩餐之間服(fu)用螺旋藻片，可(ke)進(jin)一步地穩(wen)定血(xue)糖濃度(du)。

④嚴(yan)格限制(zhi)單糖類(lei)攝取量，要盡量少吃精(jing)制(zhi)及加(jia)工產(chan)品。

⑤避免糖(tang)分(fen)高的(de)水果及果汁，如(ru)葡萄汁混合50%的(de)水飲用(yong)。

⑥少吃(chi)(chi)通心粉(fen)、面條(tiao)、肉(rou)汁、白米(mi)、玉米(mi)片、番薯(shu)；豆類及馬(ma)鈴薯(shu)一(yi)周可以吃(chi)(chi)兩次。

⑦少(shao)量多餐，一天大(da)約吃(chi)六到(dao)八餐；睡前吃(chi)少(shao)量的零食及點(dian)心也會有幫(bang)助。

⑧交(jiao)替食物種類，不要經常吃某(mou)種食物，因為過敏癥(zheng)常與低血糖癥(zheng)有關。

【查看更多詳細內容】

低血壓調理

①多(duo)運動(dong)能提高身(shen)體素質，也能增強(qiang)免疫(yi)力(li)(li)，同(tong)時(shi)可以有效緩(huan)解精神(shen)壓力(li)(li)。

②注意飲食(shi)營養搭配(pei)，可(ke)以(yi)多吃些(xie)桂圓、蓮子(zi)、大(da)棗等，肝類、魚類等。

③改(gai)善(shan)(shan)睡(shui)眠(mian)質量，保證充(chong)足良好(hao)的睡(shui)眠(mian)，改(gai)善(shan)(shan)體質，緩解低血壓。

④推薦飲食：南瓜大棗(zao)粥、白木耳燉肉(rou)(rou)、洋參瘦肉(rou)(rou)湯、人參荔(li)枝酒、砂(sha)鍋牛尾。

【查(cha)看更多詳細內容】