1、國民對胃的重視程度

① 73%的人知道有胃部小毛病，但自認(ren)為沒事，不(bu)必檢(jian)查；

② 57%的人只有在嚴重的(de)情況(kuang)下才去醫院(yuan)檢查(cha)；

③ 44%的人對內鏡監測非(fei)常(chang)恐懼；

④ 13%的人會給胃(wei)部定期檢查。

Tips：通過有關機構的調查可看出，國民對胃的不重視和我國胃疾病發病率居高不下的現狀相吻合。

2、我國胃部疾病現狀

① 中國每年新發胃(wei)癌(ai)患者40萬人；

② 中國胃癌發病(bing)率(lv)占全球(qiu)42%；

③ 中國胃癌的發病率還將每年持續攀升1.6%；

④ 早期胃癌患者的5年(nian)生存率為95%；

⑤ 總體胃癌患者的5年存活率為35%~45%；

⑥ 中國的早癌發現率低于一(yi)成，遠(yuan)落后于發達(da)國家。

Tips：五年生存率是指某種腫瘤經過各種綜合治療后，生存五年以上的比例。是醫學界為了統計癌癥病人的存活率而作出的統計指標。

3、胃最怕什么

① 進食生冷(leng)食物

秋冬季節胃痛、腹部不(bu)適(shi)，消化能力降低 ，這時進食生冷食物就會對胃不(bu)好(hao)。

② 不按時吃飯

胃酸沒有及時被食 物中和(he)，高酸狀態容易導致消(xiao)化性(xing)潰瘍。

③ 吃太多(duo)

導致胃酸、胰(yi)液(ye)(ye)、 膽汁等消(xiao)化液(ye)(ye)分泌增(zeng)加 ，可能會導致膽管胰(yi)管等相(xiang)對狹窄、梗(geng)阻，造成消(xiao)化功能紊亂。

④ 晚飯不吃(chi)

晚飯要吃少并不是不吃，否則胃(wei)部分泌出 的胃(wei)酸(suan)沒有食物可消化 ，損傷食管、胃(wei)腸黏膜。

⑤ 剛吃完飯就(jiu)工作

如吃完飯就工作， 血液供給大腦，胃腸得不到消化(hua)所(suo)需的循環血 量，十分影響消化(hua)。

胃病需“三分治七分養”，很多人都知道這一說法。飲(yin)食調養是最直(zhi)接的養胃(wei)方(fang)法(fa)，也可(ke)以說是養胃(wei)的重中之重。

1、養胃原則

① 宜少宜(yi)精

每餐飲食量要少，七八分飽(bao)即可，忌暴(bao)飲(yin)暴(bao)食(shi)。

② 宜溫宜潔

食物溫度要溫暖適宜(yi)，不吃不喝冷的、冰的飲(yin)食。食材一定(ding)要清洗干凈，烹飪食物(wu)時也應該注(zhu)意清潔衛生。

③ 宜鮮宜淡(dan)

食物一定要新鮮(xian)，不吃過期或放置過久的(de)食(shi)(shi)物(wu)。烹(peng)飪食(shi)(shi)物(wu)要清淡，不吃油膩、重口味的(de)食(shi)(shi)物(wu)，忌辛(xin)辣刺激性食(shi)(shi)物(wu)。

④ 宜軟宜緩(huan)

選擇的食物要容(rong)易(yi)消化(hua)的，烹飪(ren)時要(yao)蒸煮熟透，少吃烘焙、燒烤、質硬(ying)的食(shi)物(wu)，加(jia)重胃腸負擔(dan)。進食(shi)速度要(yao)緩慢(man)，細嚼慢(man)咽有助消化(hua)，不可狼吞虎咽。

2、五色食物護胃

① “紅”

指西紅柿(即番(fan)茄(qie))，一天一個西紅柿，患上癌(ai)癥的(de)幾率減少45%。

② “黃”

指玉米、胡(hu)蘿卜，這些食物(wu)維(wei)生素A多。

③ “綠”

指能防癌和降血脂的綠(lv)茶。

④ “白(bai)”

指燕麥片，它不(bu)但可降低膽固醇，還(huan)對糖尿病、減肥有特別好的功(gong)效，此(ci)外還(huan)能通大便。

⑤ “黑”

指黑木耳，科學實踐證明黑木耳能降(jiang)低血黏度，每天(tian)吃(chi)5-15克就行了。

3、開胃止嘔的水果藥膳

① 橙子煎

取一個橙子，用水泡去酸味，加蜜煎湯頻服(fu)。

② 甘蔗姜汁

取甘蔗汁加少(shao)量生(sheng)姜汁，頻頻緩飲。

③ 柚子皮煎

取柚子皮用水(shui)煎服(fu)，連服(fu)數天。

④ 枇杷葉蜜

取枇杷葉洗凈，火上(shang)稍烤(kao)，抹去絨毛，加水(shui)煎取汁，兌入蜂蜜服(fu)用。

⑤ 姜汁米湯

取生姜汁數滴，放(fang)入米湯內，頻服。

1、“養胃藥”之一：勞宮穴

勞宮穴(握拳中指尖所(suo)指處即(ji)是)在(zai)五(wu)行中屬火，能夠促進(jin)血液循環、改善(shan)精神緊張、促進(jin)食欲。

2、“養胃藥”之二：大陵穴

大陵穴(腕橫紋掌側(ce)的(de)中點)在五行(xing)中屬土，對應著脾胃(wei)，可看成(cheng)是(shi)心包經上一味很經典(dian)的(de)“健胃(wei)消(xiao)食片(pian)”，按揉此穴可降胃(wei)火、祛心火、提升胃(wei)動力。脾胃(wei)不和(he)、消(xiao)化不良者(zhe)都可通過這個穴位來進行(xing)調理(li)。

3、“養胃藥”之三：內關穴

內關穴(前臂正中，腕橫紋上2寸處)是治療胃腸疾病的主要穴位之一，按揉此穴對治療胃痛、惡心、嘔吐等癥有不錯的療效。【養胃按(an)摩大全>>】

Tips：急性腸胃炎、胃出血、腹部疼痛者不宜參加運動，待病情恢復或好轉后再進行適當運動。

1、忌咖啡濃茶；2、忌饑(ji)飽不均；3、忌酗酒無度(du)；4、忌飲食不潔；5、忌晚(wan)餐過飽；6、忌狼吞虎咽；7、忌嗜煙成癖；8、忌濫用藥物；9、忌精(jing)神緊張(zhang)；10、忌(ji)過(guo)度疲勞。

老話都(dou)說，能吃是(shi)福。胃(wei)(wei)(wei)口好(hao)，才能吃嘛嘛香，身(shen)體(ti)倍兒棒。現(xian)代人多(duo)數都(dou)不重(zhong)視胃(wei)(wei)(wei)的養護，等到胃(wei)(wei)(wei)出了問題(ti)才追悔莫及，亡羊補牢。這樣是(shi)不可取的，希望小編今天講解的知識能引(yin)起大家對胃(wei)(wei)(wei)健(jian)康的重(zhong)視，畢竟(jing)，胃(wei)(wei)(wei)只有一個(ge)，而(er)且會陪(pei)伴(ban)自己的一生。