宮寒吃什么好：

宮寒的(de)人平時會有(you)怕冷，手腳(jiao)冰涼的(de)情況，所以要多吃高能量的(de)食物來暖身，例(li)如大(da)棗、花(hua)生、龍眼(yan)、核桃。

飯前喝一小碗熱湯，例如鯽魚湯，酸(suan)辣湯，飯前一碗熱湯可(ke)以緩慢地幫你蓄(xu)積體內熱能，防止宮寒發生(sheng)。

宮(gong)寒體質建議(yi)每天早晚各一(yi)(yi)碗羊肉湯，羊肉屬(shu)于(yu)熱(re)性(xing)食物，長期喝羊湯具有很好的驅寒作用(yong)。一(yi)(yi)次(ci)(ci)可以多做些羊湯，每次(ci)(ci)喝的時候熱(re)一(yi)(yi)小碗就(jiu)可以。

多食鮑魚。中醫認為鮑魚滋補，可以滋補養顏，是女性最好的補品。過去(qu)太(tai)醫院進貢給皇后妃(fei)嬪們的中藥(yao)丸，調和時不像(xiang)現在使用(yong)(yong)蜂(feng)蜜，而是用(yong)(yong)鮑(bao)魚汁。所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑(bao)魚食物。

紅參(can)雞湯，可以補氣，驅寒，益血，所(suo)以有宮寒的(de)姐妹(mei)偶爾吃一次紅參(can)雞湯是很滋補的(de)。

宮(gong)寒(han)不適(shi)合吃(chi)那些(xie)食物(wu)：宮(gong)寒(han)的姐妹要注意少吃(chi)寒(han)性食物(wu)，例如螃蟹、西(xi)瓜、梨、豬肉、綠(lv)豆、冰糖、苦瓜等(deng)，即使是加熱后，也(ye)要少吃(chi)、適(shi)可(ke)而(er)食。

其他：宮寒需要慢慢調(diao)理，除了在飲食(shi)上注(zhu)意(yi)之外，還要注(zhu)意(yi)保暖，適當參(can)加體育鍛煉，多用熱(re)水泡腳。

宮寒如何調理保養

第一，紅姜水可以緩解女性宮寒：宮寒的女性朋友盡可能的多吃一些溫暖子宮的(de)(de)食物，紅姜(jiang)水(shui)能夠有效的(de)(de)緩(huan)解(jie)女性宮(gong)寒(han)的(de)(de)癥狀，宮(gong)寒(han)會導致女性出現痛(tong)經(jing)的(de)(de)婦(fu)科癥狀，女性在月經(jing)期(qi)間(jian)喝(he)紅姜(jiang)水(shui)可(ke)以緩(huan)解(jie)痛(tong)經(jing)治療宮(gong)寒(han)。

第(di)二，宮寒的女(nv)性可以多(duo)吃紅(hong)(hong)豆粥(zhou)：紅(hong)(hong)豆粥(zhou)對于女(nv)性朋友具(ju)有非常(chang)好的滋(zi)補作用，紅(hong)(hong)豆粥(zhou)具(ju)有補充氣血的功(gong)效，宮寒的女(nv)性朋友吃紅(hong)(hong)豆粥(zhou)，能夠起到輔(fu)助治(zhi)療宮寒疾病(bing)的作用，紅(hong)(hong)豆粥(zhou)可以有效的溫暖女(nv)性的子宮。

第三，宮寒(han)的(de)(de)(de)女(nv)性(xing)可(ke)以吃(chi)燕窩(wo)粥：燕窩(wo)粥是一種比較(jiao)好的(de)(de)(de)滋補食材，對于宮寒(han)的(de)(de)(de)女(nv)性(xing)朋友，適當的(de)(de)(de)吃(chi)燕窩(wo)粥能夠起到輔助治療宮寒(han)疾病的(de)(de)(de)作用，可(ke)以有(you)效的(de)(de)(de)緩解女(nv)性(xing)宮寒(han)的(de)(de)(de)癥狀。

第四，女(nv)(nv)(nv)性(xing)宮(gong)(gong)寒(han)(han)可(ke)(ke)以喝(he)(he)紅(hong)糖水(shui)：宮(gong)(gong)寒(han)(han)的(de)女(nv)(nv)(nv)性(xing)朋友可(ke)(ke)以通過(guo)紅(hong)姜(jiang)水(shui)能夠有效的(de)緩解癥(zheng)狀(zhuang)，宮(gong)(gong)寒(han)(han)的(de)女(nv)(nv)(nv)性(xing)朋友一般都(dou)有手(shou)腳(jiao)冰(bing)涼的(de)癥(zheng)狀(zhuang)，宮(gong)(gong)寒(han)(han)女(nv)(nv)(nv)性(xing)多喝(he)(he)紅(hong)糖水(shui)能夠有效的(de)緩解女(nv)(nv)(nv)性(xing)手(shou)腳(jiao)冰(bing)涼的(de)癥(zheng)狀(zhuang)，可(ke)(ke)以輔助治療宮(gong)(gong)寒(han)(han)的(de)疾(ji)病(bing)。

第五，宮寒(han)的(de)(de)女性(xing)應該要適(shi)(shi)當按摩腹部：宮寒(han)的(de)(de)女性(xing)朋(peng)友(you)可以采取暖宮貼(tie)來有效的(de)(de)緩解女性(xing)宮寒(han)的(de)(de)癥(zheng)狀，女性(xing)可以適(shi)(shi)當的(de)(de)按摩腹部，可以起到緩解女性(xing)宮寒(han)疾病的(de)(de)作用。

宮寒(han)的(de)(de)女性(xing)需要(yao)及時的(de)(de)采(cai)取相應的(de)(de)措施來幫助緩解宮寒(han)的(de)(de)，女性(xing)應該要(yao)多(duo)吃一些溫(wen)暖(nuan)子宮的(de)(de)食物，宮寒(han)的(de)(de)女性(xing)需要(yao)加強自身的(de)(de)鍛煉，可以(yi)促進人體的(de)(de)血液循環，能夠(gou)起到輔助治療宮寒(han)疾病的(de)(de)作用。