數(shu)碼經絡按摩儀

功能：緩解(jie)頸(jing)部僵硬、神(shen)經痛(tong)、腿(tui)部酸痛(tong)、全(quan)身疲(pi)勞肩周炎(yan)、失眠、精(jing)力減(jian)退、性機通衰弱等。

注(zhu)意事項：每天使用不要超(chao)過2個小時(shi)。

按摩椅

功能(neng)：改善腰(yao)酸背痛及預防病癥，提高睡眠質量(liang)，緩解全(quan)身疲勞，減輕亞健康狀態等。

注意事項：心臟病、高(gao)血(xue)壓(ya)患(huan)者(zhe)、骨(gu)質疏松患(huan)者(zhe)、局部皮(pi)膚破損(sun)、潰(kui)瘍、出血(xue)及結(jie)核、腫瘤患(huan)者(zhe)等不宜使用。

按摩披肩

功(gong)能(neng)：改(gai)(gai)善(shan)血液循環(huan)，放松緊繃(beng)的肌肉，改(gai)(gai)善(shan)肩頸椎問(wen)題。

注意事(shi)項：心(xin)臟病、高血壓(ya)、脊椎類疾病患者和孕(yun)婦建議在醫生的(de)指導下使用。

按摩墊

功(gong)能：改(gai)善腰酸背痛及(ji)預防病癥，提高睡眠質量，緩解全身(shen)疲勞(lao)，改(gai)善姿勢及(ji)鍛煉身(shen)體。

注意事項：多數放在沙發(fa)或(huo)者(zhe)椅子上使用。

減肥腰帶

功(gong)能：緩(huan)解(jie)(jie)頸部(bu)、肩部(bu)、背部(bu)、腰部(bu)酸痛，加速血液循環，緩(huan)解(jie)(jie)疲勞，疏通經絡，緩(huan)解(jie)(jie)局部(bu)的疼痛感，兼具減(jian)肥(fei)效果。

按摩枕頭

功能：減輕人體的緊張和壓迫感，促進全身的血液循環，加快新陳代謝。更多+

全身按摩(mo)器材全(quan)身(shen)經絡(luo)按摩儀、按摩墊、按摩椅等。

頭部按摩器材頭部按摩器(qi)、眼部按摩器(qi)等。

肩頸(jing)背(bei)按摩器材按摩器(qi)披肩、手持(chi)按摩棒(bang)、電(dian)動按摩枕(zhen)頭等。

腰部按(an)摩器材按(an)摩(mo)腰靠、按(an)摩(mo)墊等。

四肢按摩器(qi)材手持按摩棒、足浴盆、足療機等。更多+

前列(lie)腺(xian)按摩

取仰臥位(wei)，用拇指按揉氣海、關元、中極穴各(ge)2分(fen)鐘，再以(yi)掌(zhang)摩(mo)法逆時針摩(mo)小(xiao)腹3分(fen)鐘，以(yi)小(xiao)腹及會(hui)陰部有熱感為度。

腰(yao)骶部按摩

四指并攏手指分開，手掌緊(jin)貼在腰(yao)椎兩(liang)側的(de)骶棘肌上，有節奏的(de)慢(man)速推(tui)動，力度(du)由輕到重逐漸遞(di)增。

小腹按(an)摩

仰(yang)臥在床上，雙(shuang)手相(xiang)疊置于小腹(fu)中間，緊壓腹(fu)部，慢慢按(an)摩，以每(mei)分(fen)鐘10次左右的頻率(lv)進行，直(zhi)至小腹(fu)內有熱(re)感為宜。

背部按摩

按(an)肩中俞緩(huan)解(jie)視力減退、腰(yao)背(bei)(bei)疼痛；按(an)腰(yao)陽關祛寒除(chu)濕；按(an)風門穴(xue)去(qu)除(chu)風邪，緩(huan)解(jie)后背(bei)(bei)疲乏。

頭部按摩(mo)

按太(tai)陽穴(xue)(xue)減緩眼睛疲勞(lao)；按印堂穴(xue)(xue)治療頭痛、眩暈、失眠；按魚(yu)腰穴(xue)(xue)治療目赤腫痛、目翳。

肩(jian)部按(an)摩(mo)

按(an)(an)肩(jian)(jian)(jian)井(jing)穴(xue)(xue)疏(shu)筋(jin)通絡；按(an)(an)肩(jian)(jian)(jian)髃穴(xue)(xue)治(zhi)療肩(jian)(jian)(jian)周炎；按(an)(an)肩(jian)(jian)(jian)貞穴(xue)(xue)治(zhi)療肩(jian)(jian)(jian)臂疼痛(tong)(tong)；按(an)(an)肩(jian)(jian)(jian)髎穴(xue)(xue)治(zhi)療臂痛(tong)(tong)、肩(jian)(jian)(jian)重不能舉；按(an)(an)膏(gao)盲穴(xue)(xue)治(zhi)療肩(jian)(jian)(jian)膀肌肉(rou)僵(jiang)硬、酸痛(tong)(tong)。

足底(di)按摩

按摩甲狀腺反射區可消脂；按摩胃部反射區可減少食欲；按摩淋巴腺及肺部等反射區可增加免疫力及排毒。更多+

經絡不通原因大量食用垃圾(ji)食品、精(jing)神內傷(shang)、身(shen)體器官問(wen)題(ti)、環境影響。

經絡(luo)不通癥狀(zhuang)失眠(mian)多夢、怕熱汗多、虛(xu)寒怕冷、喉嚨痛(tong)胃痛(tong)、牙痛(tong)頭痛(tong)、心煩心驚、小腹繞臍(qi)而痛(tong)、怕風(feng)易汗。

調理方法輕揉耳輪通腎氣、梳頭促進血循環、三線放松通經絡。更多+

針灸(jiu)穴位

①關元(yuan)穴(xue)——暖丹(dan)田、壯元(yuan)陽、養腎精。②氣(qi)海穴(xue)——固本(ben)培元(yuan)、緩解腰部(bu)疲(pi)勞(lao)。③神(shen)闕穴(xue)——調節(jie)腎氣(qi)、腎氣(qi)充盈。

注意事(shi)項

①在正規的醫院和醫師的指導下進行治療；②針灸期間要避免同房；③保證充足的睡眠。更多(duo)+

補腎鹿茸、淫羊(yang)藿、肉(rou)蓯蓉、山藥、肉(rou)桂、杜仲、菟絲子、芡(qian)實、冬(dong)蟲夏草、枸(gou)杞(qi)子、杜仲、何首烏等。

防脫發何首(shou)烏、茯苓、維(wei)生素(su)B6等。

治(zhi)療失眠人(ren)參、天(tian)麻、五(wu)味子、百合、阿膠、茯苓、珍(zhen)珠、柏子仁(ren)(ren)、酸棗仁(ren)(ren)、三七花等。

減(jian)肥山楂、決明子、益生(sheng)菌等。

降三高三七、靈芝、螺旋藻、人參、冬蟲夏草、白術、熟地、玉竹、黃精、枸杞子等。更(geng)多+

俯臥撐——練胸肌

做俯臥撐時，要收腹挺胸(xiong)，盡(jin)量(liang)拉(la)伸(shen)胸(xiong)部，使胸(xiong)肌(ji)肉飽滿有型(xing)。

坐姿收(shou)腹(fu)舉腿(tui)——練腹(fu)肌

坐在座位上，靠(kao)腹(fu)部的(de)氣力抬起腿(tui)，并(bing)將(jiang)雙腿(tui)交叉向上。

二頭肌舉健(jian)手(shou)——練二頭肌

用啞鈴平行往上舉，上臂(bei)緊靠(kao)軀干，固定(ding)好用二(er)頭(tou)肌的氣力(li)(li)收縮二(er)頭(tou)肌，以(yi)增加手部氣力(li)(li)。

仰臥(wo)起坐——練腹肌、提神醒腦(nao)

可以一組做30個(ge)、50個(ge)，根(gen)據(ju)自己的力量來(lai)定。

跳(tiao)繩(sheng)——減肥、鍛(duan)煉心臟(zang)

有效地預防骨(gu)質疏松、失眠癥、肌肉萎縮，同(tong)時可以調節自己的(de)情緒(xu)。

蹲馬步——鍛煉腿(tui)部(bu)肌(ji)肉

將兩腿張開，與肩同寬，兩手平舉，然后身體腿部彎曲做上下運動或者90度蹲著不動。更(geng)多+